Reseñas De La Dieta De Trigo Sarraceno: La Opinión De Médicos Y Nutricionistas

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

Reseñas y resultados de la dieta de trigo sarraceno

Es imposible llamar fácil a la dieta del trigo sarraceno. Es muy duro, ya que implica una estricta restricción en el menú. Sin embargo, gracias al programa de adelgazamiento de trigo sarraceno, puedes deshacerte de 10 kg en solo una semana. La principal ventaja del trigo sarraceno es que le permite no sentir hambre durante mucho tiempo y al mismo tiempo limpia los intestinos. Siguiendo la dieta del trigo sarraceno, puede deshacerse de las enfermedades de la piel.

La duración media de la dieta de trigo sarraceno es de 7 días. Entonces necesitas tomarte un descanso, que debería ser de al menos un mes. Durante la pérdida de peso, no solo desaparecerá el exceso de grasa, sino que también disminuirá la gravedad de la celulitis. Se sabe que incluso las mujeres más jóvenes del sexo justo se enfrentan a este problema en el mundo moderno. Por lo tanto, no se sorprenda de que la dieta del trigo sarraceno sea uno de los métodos de pérdida de peso más populares entre personas de diferentes edades.

Contenido:

• Reseñas
• La opinión de médicos y nutricionistas.

Reseñas

Ekaterina escribe:

“Di a luz a mi segundo hijo y después de eso mi peso pareció detenerse en alrededor de 60 kg. Con mi altura de 162 cm, esto es bastante. Probé una dieta de la que ni siquiera quiero hablar, ya que el resultado fue cero. La dieta del trigo sarraceno es el segundo programa de pérdida de peso que decidí probar yo mismo.

Los primeros tres días fueron muy duros para mí, quería comer constantemente. Debido a esto, no había estado de ánimo. Pero al cuarto día me desperté por la mañana con la sensación de que volvía a tener 18 años, que pesaba 16 kg menos y llegaba tarde a las clases del Instituto. Es simplemente imposible transmitir esa sensación de ligereza en el cuerpo. Era como si me hubieran quitado toda la carga de mis últimos años. Mi primer pensamiento fue rechazar para siempre cualquier alimento y cambiar completamente al trigo sarraceno. Por supuesto, la razón se hizo cargo. Durante la huelga de hambre, me deshice de 3 kg de exceso de peso y mi salud mejoró. Por lo tanto, recomiendo a todas las mujeres que luchan sin éxito con la "flecha de pie en la balanza" que lo intenten ".

Elena escribe:

“Siempre me ha gustado comer, ninguna cena en nuestra familia estaba completa sin platos de carne. Sin embargo, en lo que respecta a la obesidad, surgió la cuestión de la cirugía. No me atreví a someterme a una liposucción. Comencé a perder peso con la ayuda de varias dietas. Traté de perder peso con la ayuda de leche, frutas, pescado, probé una dieta de proteínas conmigo mismo. No tomó más de 5 kg durante todo el tiempo, lo cual es insignificante.

Absolutamente por casualidad, me enteré de la dieta del trigo sarraceno por mi amigo lejano. Me gustó porque no tengo que limitarme en la cantidad de cereal que come. Me decidí a probarlo. Durante tres días solo comí gachas de trigo sarraceno, y mis kilos comenzaron a derretirse como nieve primaveral. Habiendo estudiado más información sobre la dieta del trigo sarraceno, comencé a hacer días de ayuno usando este cereal. En solo 6 meses logré deshacerme de 37 kg de exceso de peso. Ahora voy al gimnasio, mi antigua alegría ha vuelto, mi tensión nerviosa ha desaparecido. Al mismo tiempo, tuvieron lugar eventos alegres en la vida: mi esposo regresó, separarse de quien fue muy difícil.

Otra ventaja: ahora no tengo problemas con la digestión, las heces son regulares y tienen forma. La vida es hermosa y yo también soy hermosa. Si desea deshacerse de la grasa, tome su voluntad y pruebe la dieta del trigo sarraceno por sí mismo. No requiere mucho dinero y es muy fácil de implementar.

Eugene escribe:

“Durante la mayor parte de mi vida no he llevado un estilo de vida muy saludable: comí lo que tenía que hacer, bebí alcohol. Naturalmente, esto afectó mi salud, me empezaron a doler los riñones, el estómago y el hígado. El cabello comenzó a caerse, las uñas se exfoliaron, aparecieron canas.

Una vez me miré en el espejo y decidí: ¡dejar de conducirme a la tumba! Cambié mi imagen, pero la nueva imagen no encajaba con los kilos de más. Decidí bajar de peso y tensar mis músculos. En primer lugar, me inscribí en un gimnasio, después de lo cual comencé a probar varias opciones de dieta. Hasta que encontré una dieta de trigo sarraceno, probé muchos métodos. Todos ellos no me convenían, luego la cabeza comenzó a doler, luego el estómago, luego la debilidad se intensificó.

En el trabajo, un colega me aconsejó que probara la dieta del trigo sarraceno. Me gustó de inmediato. La papilla es nutritiva, satisfactoria, no sentí hambre, el estómago y los intestinos trabajaron durante horas como un solo mecanismo. La energía también ha aumentado. Quiero decir que además de trigo sarraceno, también comí plátanos. Después de 3 semanas volví a sentirme como un niño con un peso de 70 kg y una altura de 171 cm. Sorprendentemente, incluso mis jeans viejos me quedan ahora. Por tanto, quiero expresar mi más sincero agradecimiento a mi colega que me aconsejó esta dieta milagrosa.

Tatiana escribe:

“Mi objetivo de utilizar la dieta del trigo sarraceno es perder un par de kilogramos en la estación cálida. Fue esta técnica la que me pareció la más simple y accesible. Además, puedo comer trigo sarraceno con leche en "palanganas". Los primeros días estuve muy a gusto. Comí trigo sarraceno frito, ¡muy sabroso!

Luego se volvió un poco molesto, y agregué miel, orejones a los cereales. Un día más cociné ternera, comencé a preparar ensaladas de verduras a la hora del almuerzo. Por supuesto, bebí bastante agua y fui al estadio a hacer jogging.

El resultado fue impresionante: me dejaron 6 kg en 8 días. ¿No es un milagro? Ahora les aconsejo a todos mis amigos.

Alena escribe:

“Al casarme, me recuperé mucho. Además, no han pasado 20 años desde la boda, sino solo un año. Todo se hizo pequeño para mí, porque gané 15 kg. Era el momento de empezar a perder peso. La elección recayó en la dieta del trigo sarraceno, ya que me encanta el trigo sarraceno. Aunque honestamente diré que después de la dieta ni siquiera puedo verla ahora. Pero sobreviví. Solo en la primera semana perdí 5,5 kg. Queda muy poco.

Nastasya escribe:

“Por lo que puedo recordar, he estado en varias dietas durante mucho tiempo. Hubo muchos de ellos en mi vida. A través de prueba y error, llegué a la conclusión de que es la dieta de trigo sarraceno la que me queda mejor que las demás. ¿Por qué? Porque el trigo sarraceno es muy saludable y sabroso. La dieta no perjudicará tu salud si sigues todas las recomendaciones. Y también es muy fácil de llevar, ya que puedes comer cuantas gachas quieras.

Olesya escribe:

“Tengo sobrepeso desde la niñez. Esto siempre me ha molestado tanto moral como físicamente. Subiendo a la balanza y viendo el valor de 98 kg, ¡decidí que había que cambiar algo! No solo estaba decidido, sino beligerante.

Muy a menudo he oído hablar de la dieta del trigo sarraceno, como una de las más eficaces. Fue con ella que decidí comenzar. Hice las porciones escasas: 6 cucharadas de trigo sarraceno por la mañana y 6 cucharadas de trigo sarraceno por la noche, ¡eso es todo! Por la tarde bebí un vaso de kéfir y mucha agua. Solo en los primeros 7 días, me deshice de 6 kg y comencé a pesar 92 kg. Por supuesto, me dio fuerza y motivación. ¡¡¡Y ahora después de 4 meses he perdido 27 kg !!! Ahora peso 65 y veo la vida con ojos completamente diferentes.

Olga Vasilievna escribe:

“Ya tengo más de cincuenta años y he ganado un peso decente. Decidí hacer una dieta de trigo sarraceno, pero no podía rechazar la sal. Además de las gachas, comía verduras y frutas. Una vez a la semana me permitía un pollo.

Como resultado, logramos deshacernos de 13 kg. Ahora mi peso es de 71 kg. Esta es la norma para mí. Quiero decir que ha pasado más de medio año y la cifra en la balanza no ha cambiado.

Alira escribe:

“Decidí probar la dieta del trigo sarraceno por consejo de mi amigo, aunque no creía en un resultado positivo. Me dijo que había perdido 20 kg de trigo sarraceno, pero pensé que eso no era del todo cierto. Además, logró tales resultados en un mes. Y, sin embargo, decidí intentarlo, porque durante el período de parto y seis meses de lactancia, gané 13 kg.

Dejé de amamantar y cambié a trigo sarraceno. Durante la segunda semana he estado sentada solo en él, pero solo tomó 3 kg. Aguantaré hasta 14 días y tomaré un descanso.

Vlad escribe:

“¡Gracias a la dieta del trigo sarraceno y a quien la inventó! Gracias a ella, perdí casi 32 kg, con un peso inicial de 132 kg. Para bajar de peso, tuve que aguantar unos 3 meses.

Durante los primeros 14 días, no comí nada más que trigo sarraceno. Bebí mucha agua. Luego comenzó a agregar gradualmente verduras, seguido de pollo o ternera (3 veces por semana). De las verduras comí pepinos, tomates, zanahorias, pimientos. Poco a poco salí de la dieta y pasé a la dieta habitual. Ahora comencé a ir al gimnasio, a hacer ejercicios de fuerza. El peso va desapareciendo, aunque no al mismo ritmo que antes. Sin embargo, el proceso ha comenzado.

Nikolay escribe:

“Yo mismo he experimentado la dieta del trigo sarraceno. Y se sentó en él durante bastante tiempo: 1,5 meses. No hice ejercicio, pero corrí por la mañana. Logré perder 15 kg durante este tiempo. Puedo decir que fue bastante difícil, pero el efecto está ahí. Dos veces por semana diluía mi menú con carne de res, pescado, pollo. Pero si es posible, es mejor no hacer esto.

Karina escribe:

“Nunca he estado delgada. Con una altura de 170 cm, mi peso fue siempre de 67 kg. Esta es la norma para mí. Pero después del embarazo y el parto, el peso aumentó en 23 kg, que es bastante. Por lo tanto, incluso durante la lactancia, comencé a seleccionar una dieta para mí y me decidí por el programa de pérdida de peso de trigo sarraceno. Cuando dejó de amamantar, inmediatamente se declaró en huelga de hambre.

Bebí kéfir y comí trigo sarraceno, como resultado, en 2 semanas logré deshacerme de 6 kg. No cocí al vapor el trigo sarraceno, sino que lo cociné como de costumbre. Pero no le agregué sal. Por supuesto, hubiera logrado perder peso aún más, pero comí un bocadillo con frutas y periódicamente agregué frutos secos a la papilla. Sin embargo, el resultado es impresionante. Probablemente esperaré otras dos semanas e intentaré seguir con la dieta del trigo sarraceno nuevamente. Quiero devolver mis 67 kg anteriores y sentirme cómodo.

Alina escribe:

“Mi altura es de 162 cm y mi peso es de 83 kg. Me veo muy completo. He probado muchas dietas diferentes, pero no he podido lograr ningún resultado visible. Decidí probar la dieta del trigo sarraceno durante 14 días. En una semana, logré deshacerme de solo 2 kg. Y me sentí muy mal, hubo un colapso y malestar general. Por supuesto, pensé que bajaría más de peso, pero aparentemente esta dieta no me conviene.

La opinión de médicos y nutricionistas

El nutricionista líder del Lotus Weight Loss Center señala que la dieta de trigo sarraceno es muy eficaz, lo que se desprende de las numerosas críticas positivas al respecto. Sin embargo, no debemos olvidar que tiene ciertas desventajas, y no solo ventajas.

Por ejemplo, una dieta que consta de solo un trigo sarraceno y kéfir difícilmente puede llamarse variada. Además, la dieta de trigo sarraceno no debe ser practicada por personas con enfermedades del tracto gastrointestinal. Durante la dieta, no debe realizar trabajo físico activo.

La mayoría de las personas toleran mucho la dieta de trigo sarraceno, por lo que no debe comer de acuerdo con un esquema tan monótono durante más de 10 días. Nadie puede garantizar que después de la finalización de la "prueba" la persona no se volverá a descomponer y no comenzará a comer en exceso. Si esto sucede, el cuerpo repondrá muy rápidamente todo lo que logró perder.

Para evitar que los kilos de más regresen en volumen doble, necesitará comer correctamente durante toda su vida. Además, también es imposible prescindir de ejercicio físico. Por lo tanto, antes de dar preferencia a uno u otro método para perder peso, debe evaluar cuidadosamente todos sus pros y contras.

En el caso de que una persona realmente tenga obesidad, no vale la pena realizar un tratamiento independiente. La obesidad es una enfermedad.

Nutricionista Lyudmila Nikolaevna:

Recuerde que una sola dieta alimentaria no es la mejor manera de perder peso. El cuerpo comenzará a sufrir de falta de nutrientes, ya que no existe tal producto en la Tierra que cubra todas las necesidades de cada célula humana.

Debe estar preparado para el hecho de que después de la cancelación de la dieta, los kilogramos perdidos volverán. Para perder peso correctamente, definitivamente debes hacer ejercicio y comer alimentos saludables. No recomiendo categóricamente a nadie que siga una dieta de trigo sarraceno durante mucho tiempo. El plazo máximo es una semana. Esta dieta definitivamente no es adecuada para mujeres embarazadas y madres lactantes.

El autor del artículo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinólogo, nutricionista

Educación: Diploma de la Universidad Estatal de Medicina de Rusia que lleva el nombre NI Pirogov con un título en Medicina General (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma en Endocrinología (2006).