Dieta De Huevos Y Naranjas Durante Una Semana: Menú, Pros Y Contras

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

Dieta de huevos y naranjas durante una semana

A veces, solo tiene 7 días para deshacerse de 3 a 4 libras de más. Es para tales casos que se ha desarrollado una dieta a base de huevos y naranjas durante una semana. Aunque este método para perder peso es a corto plazo, es bastante efectivo.

La dieta se basa en comer huevos y naranjas. Siempre que una persona sea alérgica a las naranjas, estas frutas cítricas se pueden reemplazar con toronjas. El huevo es una fuente de proteínas y también le permite saturar el cuerpo con vitaminas y minerales. Las naranjas, cuando se comen, estimulan los procesos metabólicos en el cuerpo, limpian los intestinos y eliminan las toxinas, lo que es posible debido a la abundancia de fibra en estas frutas. Al mismo tiempo, tanto los huevos como las naranjas son alimentos bajos en calorías que te permiten adelgazar.

Contenido:

• Menú dietético de huevo y naranja
• Pros y contras de la dieta
• Contraindicaciones
• Reseñas y resultados de quienes han perdido peso

Menú dietético de huevo y naranja

Menú indicativo de la dieta a base de huevos y naranjas para un día:

• Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, debe beber un vaso de agua.
• En el desayuno, coma 2 huevos y media naranja. Si la fruta es pequeña, entonces debes comer una naranja entera.
• Como bocadillo antes del almuerzo, debe beber un vaso de agua y comer otra naranja.
• En el almuerzo comen dos huevos y una naranja.
• Como segundo refrigerio, vuelva a beber un vaso de agua y coma una naranja.
• Para la cena, debes comer dos huevos y una naranja.
• Antes de acostarse, debe beber un vaso de agua y comer una naranja.

Además del volumen de agua ya indicado en el menú, debe beber 3-4 vasos más de líquido a lo largo del día. Esto debe hacerse media hora antes de la próxima comida.

Pros y contras de la dieta

Ventajas de la dieta:

• El peso desaparece muy rápidamente.
• El cuerpo recibe vitaminas y minerales de los alimentos.

Contras de la dieta:

• Durante la dieta, el hígado y los riñones pueden funcionar mal.
• Existe riesgo de alergias.
• Si sale de la dieta incorrectamente, los kilogramos gastados regresarán rápidamente.

Contraindicaciones

Contraindicaciones para la dieta de huevos y naranjas:

• Embarazo y lactancia.
• Alcoholismo crónico.
• Enfermedades del hígado y los riñones, en particular, pielonefritis y cirrosis.
• Enfermedades del sistema cardiovascular.
• Adherencia a una dieta vegetariana.
• Problemas intestinales.
• Intolerancia individual a huevos y naranjas.

Reseñas y resultados de quienes han perdido peso

Tatiana: “No puedo llamar exitoso al experimento con la dieta de naranjas y huevos. Al principio todo estaba bien, el peso se había ido. Sin embargo, al final de la semana, hubo problemas renales que nunca antes se habían informado. Tuve que ir al médico, necesitaba tratamiento. Gasté mucho dinero y tiempo en terapia, en encontrar un buen médico, en medicamentos … ¿Merece tanto dolor perder 4 kg? Creo que no.

El menú es muy escaso. En la Web puedes encontrar información de que debes comer 3 huevos 3 veces al día por día. Solo comía proteínas, solo 3 huevos al día. También comí 3 naranjas. El estado de salud era malo, mis nervios se estaban rindiendo.

Además de los problemas renales, tengo problemas dentales. Creo que el culpable es el ácido de las naranjas. Me alegro de haberme librado del dolor de dientes lo suficientemente rápido. El peso que perdí nunca ha regresado. Ahora me siento bien, pero cuando recuerdo todo el infierno por el que pasé, me estremezco. No recomiendo esta dieta a nadie, ya que puede dañar incluso a una persona absolutamente sana.

Alena: “Esta dieta te ayudará a perder peso solo si necesitas perder una pequeña cantidad de kilos de más. Tengo 25 de ellos, por lo que la dieta no me causó una gran impresión.

Primero, puede mantenerlo por no más de una semana, que es muy poco. En segundo lugar, los huevos ayudan a aumentar el nivel de colesterol en sangre, que ya es abundante. Será difícil para el hígado manipular grandes cantidades de alimentos con proteínas. Además, las náuseas me molestaban de vez en cuando. Creo que no solo los huevos son los culpables, sino también la constante sensación de hambre. En tercer lugar, es muy difícil renunciar abruptamente a grandes porciones y cambiar a una dieta tan escasa. Tres huevos y tres naranjas son muy poco, la energía solo alcanza para estar en la cama todo el día. Aunque puedes comer 9 naranjas y huevos al día, creo que con un menú así puedes llegar rápidamente al hospital.

Ventajas de la dieta: ayuda a perder unos 4 kg por semana, las mejillas regordetas desaparecen rápidamente, aparecen los pómulos. Con su ayuda, puede ponerse en forma, por ejemplo, antes de algún evento importante en la vida.

Marina: “Después de 3 días desde el inicio de la dieta, mi cuerpo comenzó a demandar una comida diferente. Me encantan las naranjas, así que sentarme sobre ellas un día no es un problema para mí. Por la noche también comí una tortilla con pepino fresco y me sentí genial. Durante más de 5-6 días no puedo dominar una dieta tan monótona. Durante este tiempo, no desaparecerán más de 3,5 kg. En general, si lo averigua, solo se va el exceso de agua y quedan depósitos de grasa.

Me alegra que puedas comer huevos que pueden reemplazar a la carne. No experimenté déficit energético durante la dieta. Otro pequeño secreto: reemplacé una comida completa con una naranja. Para ello lo corto en rodajas, lo pongo en un plato y me lo como, mientras bebo una taza de té verde. Si agrega ver su película favorita a una comida de este tipo, puede llamar a este pasatiempo felicidad. Durante aproximadamente 2 horas, el hambre retrocede por completo. Por lo tanto, pueden llamar a la dieta bastante normal.

El autor del artículo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinólogo, nutricionista

Educación: Diploma de la Universidad Estatal de Medicina de Rusia que lleva el nombre NI Pirogov con un título en Medicina General (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma en Endocrinología (2006).