Dieta Para Acelerar El Metabolismo Hayley Pomeroy: Menú, Pros Y Contras, Reseñas Y Resultados

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Vídeo: LA DIETA DEL METABOLISMO ACELERADO de Haylie Pomroy Resumen 2024, Marzo
Dieta Para Acelerar El Metabolismo Hayley Pomeroy: Menú, Pros Y Contras, Reseñas Y Resultados
Dieta Para Acelerar El Metabolismo Hayley Pomeroy: Menú, Pros Y Contras, Reseñas Y Resultados
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Dieta de estimulación metabólica de Hayley Pomeroy

Dieta para acelerar el metabolismo
Dieta para acelerar el metabolismo

Cada vez más, se puede encontrar en la Web información sobre la dieta de la doctora estadounidense Hayley Pomeroy. Este método para perder peso ya se ha convertido en el programa favorito de una gran cantidad de personas, ayudándoles a perder peso. Este sistema está construido de tal manera que durante la dieta una persona no sufre de hambre, no tiene que renunciar a su comida favorita, pero al mismo tiempo pierde peso. Los servicios de Hailey Pomeroy fueron utilizados por personajes famosos como Jennifer Lopez y Robert Downey Jr. Muchas estrellas de Hollywood ahora se adhieren al sistema Pomeroy con placer, pierden peso de manera eficiente, rápida y "con buen gusto".

La dieta se basa en los principios de la nutrición separada, y la efectividad de este método se ha demostrado durante mucho tiempo.

Muchos factores afectan los procesos metabólicos del cuerpo: nutrición, rutina diaria, estado de salud, estrés. La esencia de la dieta Hayley Pomeroy es cambiar fundamentalmente sus hábitos alimenticios, así como el pensamiento alimentario. Esto le permite acelerar su metabolismo e iniciar los procesos de adelgazamiento. En este caso, la grasa corporal se quemará de forma natural.

Las dietas durante las cuales una persona siente hambre pueden reducir la actividad de la glándula tiroides. Ella, a su vez, es responsable de la producción de la hormona triyodotironina, que está diseñada para quemar grasa en el cuerpo. Durante el ayuno prolongado, las glándulas suprarrenales comienzan a producir activamente la hormona T 3, que protege las células grasas de la destrucción. Como resultado, las dos hormonas neutralizan mutuamente el trabajo de la otra. Al mismo tiempo, una persona se muere de hambre, come poco, pero no pierde peso. Las grasas no se descomponen, sino que se acumulan.

Contenido:

  • Principios básicos de la dieta del Dr. Pomeroy
  • Fases del programa de adelgazamiento
  • Alimentos dietéticos permitidos para el metabolismo
  • Alimentos prohibidos
  • Menú de muestra para una semana de la dieta Hayley Pomeroy
  • Recetas para la dieta de la fase 1
  • Recetas de dieta de la fase 2
  • Recetas para la dieta de la fase 3
  • Pros y contras de la dieta Hayley Pomeroy
  • ¿Cuántas libras puedes perder?
  • Contraindicaciones
  • Reseñas de quienes han perdido peso
  • Reseñas de médicos y nutricionistas.

Principios básicos de la dieta del Dr. Pomeroy

Principios básicos
Principios básicos

La Dra. Pomeroy publicó un pequeño libro donde describió en detalle cómo comer durante 4 semanas para perder peso. El médico está convencido de que su técnica permite no solo deshacerse del exceso de peso, sino también curar, aumentar la inmunidad, normalizar la presión arterial y normalizar los niveles hormonales.

Los principios básicos de la dieta del Dr. Pomeroy:

  • Necesita comer fraccionadamente: debe haber tres comidas principales al día y dos refrigerios.
  • Las porciones deben ser pequeñas. Para reducir gradualmente el volumen del estómago, el autor de la técnica aconseja limitar la cantidad de comida para una comida a una taza de 250 gramos. Para las personas con gran masa corporal, esta cantidad se puede aumentar a 1,5-2 o más tazas.
  • Puede comer solo alimentos de la lista de permitidos.
  • La dieta consta de 3 fases, estas 3 fases toman una semana. Deben repetirse 4 veces. Por tanto, la dieta dura 28 días. Los primeros dos días una persona come alimentos, fuentes de carbohidratos complejos, los siguientes 2 días ingiere alimentos con proteínas y los últimos tres días solo necesita una dieta balanceada.
  • Durante la dieta, se debe hacer ejercicio. En los dos primeros días practican ejercicio aeróbico, los dos segundos hacen entrenamiento de fuerza, y los últimos tres días deben dar preferencia a estiramientos o masajes.

Además, existe una lista de alimentos prohibidos que pueden ralentizar los procesos metabólicos. Estos incluyen: café, bebidas alcohólicas, azúcar, trigo, maíz. No deben ingerirse durante toda la dieta.

Brevemente, cuál es la esencia de la dieta, por qué está perdiendo peso al consumir cada vez más:

Fases del programa de adelgazamiento

Fases del programa de adelgazamiento
Fases del programa de adelgazamiento

La duración de la dieta Hayley Pomeroy es de 4 semanas. La primera semana, como todas las posteriores, se divide en tres fases.

Primera fase

El menú se basa en carbohidratos complejos, alimentos bajos en grasas y proteínas. Debe ingresar a la dieta sin problemas para que no se convierta en estrés para el cuerpo. Por lo tanto, en la etapa inicial de la nutrición dietética, se debe dar preferencia a los alimentos que son fácilmente digeribles: se trata de verduras y frutas, así como alimentos con un índice glucémico bajo.

Las grasas y proteínas deben estar presentes en el menú en cantidades limitadas. Su cuerpo se convierte en energía con dificultad.

La duración de la 1ª fase es de 2 días. Los deportes recomendados durante este período son aeróbicos y correr.

Segunda fase

El menú se basa en alimentos ricos en proteínas, comidas bajas en grasas y carbohidratos. Durante este tiempo, puede comer carne y verduras. Durante la segunda fase, se aceleran los procesos metabólicos. La mesa también puede contener alimentos como: salmón, pollo, huevos, espárragos, limones, especias picantes.

Duración de la fase 2 - 2 días Durante este período, se recomiendan cargas de fuerza con mancuernas y barra.

3 fases

La mayor parte de la dieta de la Fase III se compone de alimentos bajos en proteínas y carbohidratos, pero altos en grasas. Durante las dos primeras fases, el cuerpo ya ha agotado sus reservas de grasa. Para no perder la tasa metabólica alcanzada, es necesario asegurar el suministro de las grasas "adecuadas". Por lo tanto, el menú debe contener productos como: aceite de oliva, mayonesa casera, huevos, pistachos, aguacates y leche de coco.

La duración de la 3ª fase es de 3 días. Cuando termine, debe volver a la primera fase. El ciclo debe repetirse durante 28 días. Durante esta fase, las sesiones de yoga, natación o masajes son las más adecuadas.

Alimentos dietéticos permitidos para el metabolismo

Es necesario utilizar solo aquellos productos que ingresan a una determinada fase. No puede reemplazar los productos de una fase por otros por su cuenta; es importante seguir estrictamente las instrucciones de un nutricionista.

Para la fase 1

Para la fase 1
Para la fase 1

Alimentos que se pueden consumir durante la fase 1 de la dieta:

  • Pescados y carnes bajos en grasa.
  • Avena, arroz y trigo sarraceno.
  • Verduras: tomates, repollo, calabaza, pepinos, zanahorias, calabacines, berenjenas.
  • Verdes: cilantro, eneldo, perejil, espinaca.
  • Legumbres: guisantes, frijoles, lentejas.
  • Clara de huevo de gallina.
  • Hongos.
  • Frutas: melocotones, manzanas, piñas, peras, albaricoques.
  • Condimentos y especias.

Para la fase 2

Para la fase 2
Para la fase 2

Durante la fase 2, puede comer los siguientes alimentos:

  • Clara de huevo de gallina.
  • Carne: cerdo, cordero, ternera, ternera.
  • Verduras.
  • Verduras: pimientos morrones, pepinos, chiles, cebollas, repollo.
  • Limones y limas.
  • Frijoles.
  • Algas marinas.
  • Hongos.
  • Especias, especias, condimentos.
  • Infusiones de hierbas.

Para la fase 3

Para la fase 3
Para la fase 3

Durante la Fase 3 de la dieta, puede comer los siguientes alimentos:

  • Carne: conejo, cerdo, aves, ternera.
  • Mariscos, pescados grasos.
  • Verduras: repollo, tomates, pimientos morrones, rábanos, calabaza, remolacha, berenjenas, calabacines, pepinos, zanahorias y cebollas.
  • Cereales: avena, cebada, arroz.
  • Aceites sin refinar: girasol, oliva, sésamo.
  • Huevos de gallina.
  • Verduras.
  • Hongos.
  • Legumbres
  • Olivos.
  • Aguacate.
  • Fruta.
  • Algas marinas.
  • Bayas: moras, arándanos, cerezas, frambuesas.
  • Nueces y semillas crudas.
  • Especias y condimentos.

Alimentos prohibidos

Alimentos prohibidos
Alimentos prohibidos

Productos a descartar:

  • Bebidas alcohólicas.
  • Tabaco.
  • Cafe y te.
  • Soja y productos a base de ella.
  • Azúcar y sucedáneos.
  • Cualquier producto lácteo.
  • Trigo y Maíz.

Errores dietéticos de Hayley Pomeroy:

Menú de muestra para una semana de la dieta Hayley Pomeroy

Aquí tienes un menú adaptado a nuestra región, que ha sido probado y probado por nuestros compatriotas.

Dias Desayuno Bocadillo Cena Bocadillo Cena
Primera fase
Avena con plátano Cereza Caldo de verduras, ternera, espárragos con tomate fresa Jamón y alforfón
Avena con manzanas naranja Caldo de pollo, filete de pollo con alforfón Pera Abadejo guisado en tomates, arroz integral
Segunda fase
Tortilla de proteínas con verduras Café natural Ensalada de atún y verduras Filete de pollo Salmón con limón al horno
Verduras frescas en ensalada, jamón pavo Filete de pollo con verduras guisadas Té con limón Ensalada de col con pepinos, filete de pollo hervido
Tercera fase
cinco Gachas de mijo Ensalada de tomates y pepinos Verduras al vapor, filete de pollo Aguacate Risotto de verduras
Rebanada de pan y bayas Nueces Sándwich de salmón y queso Aguacate - ½ parte Carne con verduras en una olla
Huevo duro, plátano Manzana horneada Arroz hervido, pescado al horno kiwi Filete de pollo, tomate y aguacate en ensalada

Hayley Pomeroy Diet Weekly Foodbook:

Recetas para la dieta de la fase 1

Batido de frutas con avena

Batido de frutas
Batido de frutas

Para hacer un batido, necesitará el siguiente juego de comestibles:

  • Medio vaso de avena seca.
  • Medio vaso de fruta congelada.
  • Medio vaso de hielo.
  • Stevia - 1 paquete.
  • Canela al gusto.

La avena se muele en una licuadora para hacer un polvo. Luego lo diluyen en un vaso de agua, agregan frutas, stevia, canela a la mezcla y vuelven a batir con una licuadora. Sirve con hielo.

Ensalada de manzana verde, atún y espinacas

Ensalada de manzana verde
Ensalada de manzana verde

Para hacer una ensalada, necesita los siguientes alimentos:

  • Un vaso de manzana verde picada.
  • Una lata de atún enlatado.
  • Medio vaso de pepinos picados. Las verduras deben estar peladas.
  • Media taza de zanahorias picadas.
  • Una cucharada de cebolla morada picada.
  • Jugo de medio limón.

El atún se coloca en una ensaladera, se le agrega una manzana, cebolla, pepino y zanahoria, se mezcla bien. La ensalada se sazona con jugo de limón, se sirve con espinacas. El limón se puede sustituir por vinagre balsámico.

Sopa de pollo con cebada perlada

Sopa de pollo
Sopa de pollo

Para hacer la sopa, necesitas los siguientes alimentos:

  • Caldo de pollo - 4 tazas
  • Caldo de verduras - 4 tazas
  • Pechuga de pollo - 150 g.
  • Cebolla picada - 1 vaso.
  • Ajo picado - una cucharada.
  • Hoja de laurel - 1 ud.
  • 1/4 de cucharadita de sal marina.
  • Pimienta - 1/4 cucharadita.
  • Nuez moscada de invierno - 2 tazas
  • Nuez moscada de verano - 2 tazas
  • Brócoli - 1 taza
  • Hongos - 1 vaso.
  • Cebada perlada - 1 vaso.

Mezcle el caldo de pollo y verduras con 4 vasos de agua, póngalo al fuego. Agregue pollo, ajo, cebolla y laurel al caldo, sal y pimienta. Cuando el caldo hierve, el fuego se mantiene al mínimo, la sopa se hierve durante una hora. Luego, los componentes restantes, incluida la cebada, se introducen en el caldo. Después de hervir, el gas se reduce nuevamente, la sopa se hierve hasta que las verduras estén blandas.

Pollo con brócoli

Pollo con brócoli
Pollo con brócoli

Para cocinar pollo, necesita los siguientes alimentos:

  • Caldo de pollo - 4 tazas
  • Cebolla roja picada - medio vaso.
  • Zanahorias picadas - medio vaso.
  • Apio picado - medio vaso.
  • Perejil picado - una cucharada.
  • El ajo es una cucharadita. Pechuga de pollo picada - 0,45 kg.
  • Brócoli - 4 tazas
  • Jugo de lima: una cucharada.
  • Media cucharadita de sal marina y pimienta.
  • Dos vasos de arroz.

El caldo se mezcla con un vaso de agua, se hierve junto con especias, hierbas y verduras, cuando el agua hierva, se agrega arroz a la sartén. Guisar durante media hora bajo una tapa cerrada, luego se quita la tapa para evaporar el agua. El brócoli se mezcla con pollo, se sazona con jugo de limón, sal, pimienta y se les agrega perejil. Extienda las verduras y el pollo en una bandeja para hornear, hornee durante media hora a 200 ° C. El pollo y el brócoli se untan sobre arroz preparado y se sirven con hierbas.

Pollo con arroz salvaje "estilo italiano"

Pollo con arroz salvaje
Pollo con arroz salvaje

Para preparar un plato, necesitará los siguientes productos:

  • Pechugas de pollo cortadas en cubos - 1,2 kg.
  • Caldo de pollo - 2 tazas
  • Arroz salvaje - 1 taza
  • 1/4 taza de cebollas picadas
  • Media cucharadita de ajo picado, orégano y albahaca cada uno.
  • Champiñones picados - 2 tazas
  • Tomates picados - 0,4 kg.
  • La sal marina es una cucharadita.
  • Pimienta negra molida - 1/4 cucharadita.

El caldo con filete de pollo, arroz, ajo y cebolla se lleva a ebullición, después de lo cual se les agrega tomates, champiñones, orégano y albahaca, sal y pimienta. Guisar bajo una tapa cerrada a fuego lento durante 2 horas.

Recetas de dieta de la fase 2

Tortilla de proteínas con champiñones y espinacas

Tortilla de proteínas con champiñones y espinacas
Tortilla de proteínas con champiñones y espinacas

Para hacer una tortilla, necesita los siguientes alimentos:

  • Una cucharada de cebolla picada, chalotes y ajo.
  • Media taza de espinaca picada.
  • 1/4 taza de champiñones picados
  • 3 claras de huevo de gallina.
  • Sal marina: una pizca.

Freír las cebollas y las chalotas con ajo. Luego agregue espinacas y champiñones, cocine hasta que las espinacas se ablanden. Las proteínas se vierten al final y se fríen hasta que estén tiernas. Salar el plato antes de servir.

Ensalada Rellena De Atún Con Pimiento Rojo

Pimiento rojo relleno
Pimiento rojo relleno

Para preparar el plato, necesitará los siguientes productos:

  • Una lata de atun.
  • Pepinos en escabeche - 3 piezas
  • Medio vaso de albahaca.
  • 1/8 taza de cebollas rojas picadas
  • Dos cucharadas de jugo de limón.
  • Una cucharada de mostaza.
  • Pimiento dulce - 1 pieza
  • Sal y pimienta para probar.

El atún se mezcla con pepinos, albahaca y cebolla, se vierte con jugo de limón, se agrega mostaza, sal y pimienta. La pimienta búlgara se corta en 2 mitades, se sazona con ensalada preparada y se sirve en la mesa.

Bistec con espárragos en hojas de ensalada

Pimiento rojo relleno
Pimiento rojo relleno

Para preparar un plato, necesitará los siguientes productos:

  • Media cucharadita de ajo picado, sal marina, jugo de lima.
  • Una pizca de pimienta.
  • Espárragos - 8 tallos
  • 1/4 cucharadita de cada pimiento rojo y negro.
  • 4 hojas de lechuga.
  • 2 cucharadas. l cilantro.
  • 300 g de bife.

Para preparar la marinada, mezcle jugo de limón, ajo, cilantro, pimienta y sal marina. Vierta la carne con esta marinada, envuélvala en papel de aluminio para hornear, ponga los espárragos en el mismo lugar y métala al horno. Cocine por media hora. Unte la carne y los espárragos sobre hojas de lechuga, engrase con mostaza por encima. Puede enrollar el plato en un rollo.

Pescado con pimienta, col rizada, ajo y limón

Pescado a la pimienta
Pescado a la pimienta

Para cocinar pescado, necesita los siguientes alimentos:

  • Pescado blanco - 170 g. Puede tomar eglefino, platija, fletán o pangasius.
  • Pasta de chile - 1 cucharadita
  • Jugo de lima - 1 cucharada l.
  • 1/4 cucharadita pimiento rojo.
  • Cilantro picado - media cucharadita.
  • Sal y pimienta para probar.

Mezcle jugo de limón, pasta de chile, pimiento rojo, cilantro y sal. El pescado se vierte con adobo y se hornea a 180 ° C durante media hora.

Pavo seco

Pavo seco
Pavo seco

Para cocinar carne, necesita los siguientes alimentos:

  • 0,7 kg de pavo.
  • 1/4 taza de salsa de soja pura
  • Jugo de limón entero.
  • 1/4 cucharadita ajo en polvo y pimienta negra molida.
  • 1/8 cucharadita sal marina y la misma cantidad de pimiento rojo.

Cortar la carne en tiras finas, meterla en una bolsa de plástico hermética, verter sobre la salsa de soja y las especias, tapar y agitar bien. Deje macerar la carne durante 12 horas. Luego se escurre la marinada, la carne se extiende sobre la rejilla de la parrilla, cubierta con papel de aluminio, para que no entre en contacto entre sí. Hornee a 100 ° C durante 6 horas, hasta que la carne esté dura. Como tal, la carne se puede almacenar en el congelador en un recipiente hermético.

Recetas para la dieta de la fase 3

Tostada con hummus y pepino

Tostada con hummus y pepino
Tostada con hummus y pepino

Para hacer tostadas, necesita los siguientes alimentos:

  • Un pedazo de pan.
  • Hummus - 2 cucharadas l.
  • Medio vaso de pepinos picados y la misma cantidad de tomates.
  • Un poco de sal marina y pimienta.
  • Hojas de albahaca.

El pan se fríe por ambos lados, se unta con hummus, se untan pepinos y tomates por encima, se adorna con albahaca, sal y pimienta.

Ensalada de huevo

Ensalada de huevo
Ensalada de huevo

Para preparar la ensalada, necesitará los siguientes productos:

  • Tres huevos duros.
  • Una cucharada de mostaza.
  • Media cucharada de mayonesa.
  • Una cucharada de aceitunas picadas y pepino picado.
  • Dos tazas de espinaca picada.
  • Media cucharadita de cebolla morada.
  • Sal marina al gusto.

Los huevos duros se pican finamente utilizando una yema y tres claras, mezclados con aceitunas, pepinos y cebollas. Vierta mayonesa y mostaza, sal. Sirve con ensalada de espinacas.

Pollo al sésamo

Pollo al sésamo
Pollo al sésamo

Para preparar el plato, necesitará los siguientes productos:

  • 0,7 kg de filete de pollo.
  • Aceite de sésamo - 4 cucharadas l.
  • Medio vaso de cebolla morada picada.
  • Una cucharada de jengibre rallado.
  • 2 cucharadas de ajo picado.
  • Una cucharadita de pimiento rojo, la misma cantidad de cilantro.
  • Un vaso de brócoli.
  • Un vaso de calabacín picado.
  • Un vaso de col blanca picada.
  • 1/2 taza de semillas de sésamo
  • 4 vasos de quinua

El filete de pollo se corta en trozos pequeños, la cebolla, el ajo y el jengibre se fríen en aceite de sésamo. Luego ponga el pollo, pimiento rojo, perejil en la sartén. Después de unos minutos, agregue repollo, brócoli y calabacín, sal, pimienta, espolvoree con semillas de sésamo. Sirve la carne con quinua.

Risotto de quinua con pollo

Risotto de quinua con pollo
Risotto de quinua con pollo

Para preparar un plato, necesitará los siguientes productos:

  • 0,7 kg de filete de pollo.
  • Aceite de oliva - 4 cucharadas l.
  • Cebolla picada - 1 cabeza.
  • Pimientos morrones picados - 2 piezas
  • Ajo picado - 5 dientes.
  • Hummus - 4 cucharadas. l.
  • La quinua es un vaso.
  • Sal y pimienta para probar.

Cortar el pollo en trozos pequeños, freír en aceite durante 5 minutos, agregar la cebolla, el pimiento y el ajo a la sartén, freír por otros dos minutos, luego sal y pimienta. Se apaga el fuego, se le agrega hummus y quinua a la carne, se adorna con albahaca y se sirve.

Cerdo asado con romero

Cerdo asado con romero
Cerdo asado con romero

Para preparar el plato, necesitará los siguientes productos:

  • 0,9 kg de cerdo.
  • Media cucharada de sal marina.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva.
  • Media cucharadita de pimienta negra, romero, tomillo, salvia.
  • Ajo - 6 dientes.
  • Patatas - 4 tubérculos.

La carne se fríe con pimienta, sal, romero, salvia y tomillo. El ajo se inserta en los cortes de los filetes. Extienda la carne en papel de aluminio junto con las papas, hornee en el horno durante dos horas.

Crema de guacamole

Crema de guacamole
Crema de guacamole

Para preparar un plato, necesitará los siguientes productos:

  • Medio aguacate.
  • Una cucharadita de mayonesa, la misma cantidad de cilantro picado y jugo de limón.
  • Una pizca de pimiento rojo, pimienta negra y sal.
  • Un vaso de pepinos en rodajas.

En una licuadora, mezcla todos los ingredientes del plato hasta obtener una masa homogénea. Sirve la crema con pepinos.

Pros y contras de la dieta Hayley Pomeroy

Pros y contras de la dieta Hayley Pomeroy
Pros y contras de la dieta Hayley Pomeroy

Ventajas de la dieta:

  • La dieta no tiene hambre.
  • Los platos son sabrosos y variados.
  • La dieta realmente te ayuda a perder peso.
  • El resultado no se perderá después de unos días.

Contras de la dieta:

  • La dieta requiere el cumplimiento de un horario de comidas.
  • Las personas que no comen carne no podrán seguir esta dieta.
  • La dieta se distingue por el alto costo de los productos.
  • Algunas personas pueden experimentar graves molestias debido al hecho de que se ven obligadas a dejar el café y los productos lácteos.

¿Cuántas libras puedes perder?

Si sigue estrictamente la dieta, en 28 días puede deshacerse de 5 a 9 kg de exceso de peso, siempre que coma una taza de comida (una taza - 250 gramos).

Por cada 9 kg adicionales que desee perder: agregue la mitad de la porción. Por ejemplo, si una porción de chile son dos tazas y quieres perder 9 kg, entonces debes comer 2 tazas de chile. Si quieres perder de 14 a 18 kg, debes comer 3 tazas. Si está buscando perder 20 o 30 kg, entonces su ración es de 4 tazas. ¡Sí, 4 tazas!

Si debe perder mucho peso, el ayuno es lo último que debe hacer. Necesita alimentos para impulsar su metabolismo, y solo los alimentos lo ayudarán a perder este peso adicional. Cuanto más pesa, más comida se necesita para que su metabolismo se mueva. Tan pronto como comience a acercarse a su peso objetivo, reduzca su porción de acuerdo con la misma fórmula.

Contraindicaciones

Contraindicaciones de la dieta:

  • Enfermedades del sistema endocrino y órganos digestivos.
  • Edad menor de 18 y mayor de 60.
  • Embarazo y lactancia.

Reseñas de quienes han perdido peso

Resultado en 20 semanas, más de -13 kg (foto al final del video):

María: “Cuando mi peso superó los 80 kg, decidí que era hora de adelgazar. Probé varias dietas, hice deporte. Era posible bajar de peso, pero al poco tiempo, el peso volvió. Decidí probar la dieta Hayley Pomeroy. En 28 días perdí 13 kg. Excelente resultado.

Vika: “Solo duré tres días a dieta. No encontré ninguna receta, así que no pude soportarlo más.

Sofia: “Esta dieta difícilmente puede llamarse dieta. Es solo un sistema especial que reconstruye toda su dieta. En solo 1 semana, logré perder 2 kg. El cuerpo se ha vuelto mucho más atractivo. Te aconsejo que pruebes todo.

Reseñas de médicos y nutricionistas

Kamiren Chabonyan, nutricionista:

“Esta dieta ayuda a adelgazar debido a la falta de calorías que está experimentando el cuerpo. La ingesta diaria de calorías en algunos días desciende a 700 kcal. El principio de alternar productos durante el día potencia el efecto, aunque esto puede omitirse. No les prohíbo a mis pacientes que utilicen el sistema Pomeroy, pero primero deben obtener una consulta médica para asegurarse de que no haya contraindicaciones.

Los efectos negativos de la dieta o los resultados de 6 meses de pérdida de peso:

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El autor del artículo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinólogo, nutricionista

Educación: Diploma de la Universidad Estatal de Medicina de Rusia que lleva el nombre NI Pirogov con un título en Medicina General (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma en Endocrinología (2006).

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