La Tabla De Calorías Alimentarias Más Completa - Descarga Gratuita

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Tabla completa de calorías de alimentos

Su atención se proporciona con la tabla más grande y completa de calorías de los alimentos. Aquí están las calorías de más de 250 alimentos. Para que le resulte más cómodo, toda la tabla de calorías se divide en varias secciones, según el tipo de alimento.

Además, puede descargar la tabla de calorías de los alimentos a su disco duro, en formato RTF - descargar. En él también encontrarás una tabla de calorías para algunas comidas preparadas.

Frutas y bayas

Verduras y verduras

Hongos

Nueces y semillas

Fruta seca

Huevos

Productos de panadería

Productos lacteos

Cereales y legumbres

Carne, aves y productos cárnicos

Pescados y mariscos

Salsas, grasas

Tabla de calorías de los alimentos

Nombre del producto en orden alfabético Calorías en 100 g de producto

Frutas y bayas

Albaricoques 47
Aguacate 100
Membrillo treinta
ciruela roja 38
Una piña 44
naranja 45
Sandía 40
Plátanos 90
Arándano rojo 45
Uvas 70
Cereza 25
Pomelo treinta
Pera 42
Melón 45
Mora 32
fresa 38
kiwi 50
Madera del perro 41
Arándano 33
Grosella 48
Limón

treinta

Frambuesa 45
mandarín 41
Melocotones 45
ciruela 44
Grosella 43
Cerezas 53
Arándano 44
Manzanas 45

Verduras y verduras

Berenjena 28
Chicharo verde 75
Calabacín 18
repollo blanco 23
coles de Bruselas 12
Chucrut 28
repollo rojo 27
Coliflor 18
Papas hervidas 60
Cebolla verde 18
Cebolla 43
Zanahoria 33
Pepinos frescos quince
Pimiento verde dulce diecinueve
Perejil 23
Tomates 20
Ruibarbo dieciséis
Rábano dieciséis
Rábano 25
Nabo 23
ensalada once
Remolacha 40
Calabaza 20
eneldo

treinta

Rábano picante 49
Ajo 60
Espinacas dieciséis
Alazán 27

Hongos

Hongos blancos 25
Hongos porcini secos 210
Champiñones hervidos 25
Champiñones en crema agria 230
Champiñones fritos 165
Hongos de miel 20
Boleto treinta
Boleto treinta

Nueces y semillas

Semillas de girasol 580
Nueces 650
Nueces molidas 470
piñones 620
Almendra 600
Pistachos 620
Avellana 670

Fruta seca

Pasas 270
Higo 290
Kishmish 310
Damáscos secos 290
fechas 290
Ciruelas pasas 220
Manzanas 210

Huevos

Huevo de gallina 1 ud.

sesenta y cinco

Huevo en polvo 540

Productos de panadería

Azúcar 295
Pan plano de centeno 375
Productos horneados con mantequilla 300
Secadores, pan de jengibre 330
Pan Darnitsky 206
Pan de trigo 265
pan de centeno 210

Productos lacteos

Acidophilus (3,2% de grasa) 58
Vaca Bryndza 260
Yogur (1,5%) 51
Kéfir graso 60
Kéfir (1% de grasa) 38
Kéfir bajo en grasas treinta
Leche (3,2% de grasa) 60
Leche de vaca entera 68
Helado cremoso 220
Leche cuajada 59
Ryazhenka 85
Crema (10% de grasa) 120
Crema (20% de grasa) 300
Crema agria (10%) 115
Crema agria (20%) 210
Queso holandés 357
Queso de cordero 377
queso parmesano 330
Queso ruso 371

Queso de salchicha

268
Quesos cuajados 380
Requesón (18% de grasa) 226
Requesón bajo en grasa 80
Requesón con crema agria 260

Cereales y legumbres

Guisantes verdes 280
Harina de trigo 348
harina de centeno 347
Polvo de cacao 375
Granos de trigo sarraceno sin moler 346
Granos de trigo sarraceno sin moler 346
Sémola 340
Granos de avena 374
cebada perlada 342
Granos de trigo 352
Granos de cebada 343
Copos de maíz 369
Pasta 350
Cereales 305
Mijo 351
Arroz 337
Soja 395
Frijoles 328
Lentejas 310
Copos de cebada 315

Carne, aves y productos cárnicos

Grasa de cordero 316
jamón 365
Estofado de carne 180
Carne asada 170
Falda 475
ganso 300
pavo 150
Salchicha hervida 250
Chorizo semifumado 380
Lomo 430
Carne de conejo 115
Pollo cocido 135
Pollo frito 210
Hígado de res 100
Riñón 66
Salchichas 160
Chuleta de cerdo 265
Estofado de cerdo 350
Un corazón 87
Salchichas 235
Ternera 90
Pato 405
Idioma 165

Pescados y mariscos

Caviar granulado 250
Caviar de salmón chum 245
Huevas de abadejo 130
Calamar 75
Carpa 46
Carpa frita 145
Amigo 157
Conservas de pescado en aceite 320
Conservas de pescado en su propio jugo 120
Camarón 85
Cangrejos 70
Brema 48
Salmón frito 145
Salmón ahumado 385
Pollock 70
Algas marinas dieciséis
Navaga 44
Perca 95
Cangrejo de río 75
arenque báltico 98
Esturión estrellado 137
Arenque atlántico 57
Zander 43
Bacalao 59
Espadines en aceite 250
Lucio 41

Salsas, grasas

Grasa derretida 930
Salsa de tomate 80
Mayonesa 625
Mayonesa ligera 260
Margarina cremosa 745
Sándwich de margarina 670
Hornear margarina 675
Aceite de maíz 900
Aceite de oliva 824
Aceite de girasol 900
Mantequilla 750
Aceite de soja 900
Mantequilla de ghee 885
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El autor del artículo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinólogo, nutricionista

Educación: Diploma de la Universidad Estatal de Medicina de Rusia que lleva el nombre NI Pirogov con un título en Medicina General (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma en Endocrinología (2006).

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