2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44
Tabla de alimentos vegetales que contienen vitamina B9
No. | cantidad | Participación del valor diario por 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Garbanzo seco | 557,0 μg | 139,3% |
2 | Polvo (concentrado) de proteína de soja | 340,0 μg | 85,0% |
3 | Edamame cocinado | 311,0 μg | 77,8% |
4 | Harina de soja | 303,0 μg | 75,8% |
cinco | Polvo de proteína de soja | 289,0 μg | 72,3% |
6 | Salvia planta | 274,0 μg | 68,5% |
7 | Estragón, seco | 274,0 μg | 68,5% |
ocho | Perifollo calado seco | 274,0 μg | 68,5% |
nueve | Polvo de especias de mejorana | 274,0 μg | 68,5% |
diez | Maní crudo | 240,0 μg | 60,0% |
once | Orégano orégano seco | 237,0 μg | 59,3% |
12 | Semillas de girasol tostadas (peladas) | 237,0 μg | 59,3% |
13 | Semillas de girasol peladas | 227,0 μg | 56,8% |
catorce | Harina de girasol | 222,0 μg | 55,5% |
quince | Frijoles de ojos negros hervidos | 208,0 μg | 52,0% |
dieciséis | Alga Wakame cruda | 196,0 μg | 49,0% |
17 | Espinaca fresca | 194,0 μg | 48,5% |
18 | Hojas de nabo frescas | 194,0 μg | 48,5% |
diecinueve | Lentejas hervidas en agua | 181,0 μg | 45,3% |
20 | Algas crudas | 180,0 μg | 45,0% |
21 | Hoja de laurel | 180,0 μg | 45,0% |
22 | Polvo de proteína de soja (aislado) | 176,0 μg | 44,0% |
23 | Frijoles multicolores hervidos (Pinto) | 172,0 μg | 43,0% |
24 | Garbanzos hervidos | 172,0 μg | 43,0% |
25 | Soja fresca germinada | 172,0 μg | 43,0% |
26 | Frijoles rosados hervidos | 168,0 μg | 42,0% |
27 | Semillas de mostaza mostaza molida | 162,0 μg | 40,5% |
28 | Puré hervido | 159,0 μg | 39,8% |
29 | Perejil fresco | 152,0 μg | 38,0% |
treinta | Eneldo fresco | 150,0 μg | 37,5% |
31 | Frijoles negros hervidos | 149,0 μg | 37,3% |
32 | Espárragos cocidos | 149,0 μg | 37,3% |
33 | Alga nori cruda | 146,0 μg | 36,5% |
34 | Espinaca hervida | 146,0 μg | 36,5% |
35 | Guisantes frescos germinados | 144,0 μg | 36,0% |
36 | Escarola fresca | 142,0 μg | 35,5% |
37 | Col rizada cruda | 141,0 μg | 35,3% |
38 | Frijoles blancos hervidos | 140,0 μg | 35,0% |
39 | Ensalada romana fresca | 136,0 μg | 34,0% |
40 | Frijoles rojos hervidos (riñón) | 130,0 μg | 32,5% |
41 | Col rizada fresca | 129,0 μg | 32,3% |
42 | Frijoles Azuki hervidos | 121,0 μg | 30,3% |
43 | Frijoles manchados (Pinto) frescos germinados | 118,0 μg | 29,5% |
44 | Sésamo sin tostar | 115,0 μg | 28,8% |
45 | Menta fresca | 114,0 μg | 28,5% |
46 | Avellanas frescas | 113,0 μg | 28,3% |
47 | Hayuco | 113,0 μg | 28,3% |
48 | Fireweed (hojas de fireweed) fresco | 112,0 μg | 28,0% |
49 | Gandules hervidos | 111,0 μg | 27,8% |
50 | Hojas de achicoria | 110,0 μg | 27,5% |
51 | pan de centeno | 110,0 μg | 27,5% |
52 | Semilla de canamo | 110,0 μg | 27,5% |
53 | Romero fresco | 109,0 μg | 27,3% |
54 | Remolacha cruda | 109,0 μg | 27,3% |
55 | Brócoli hervido | 108,0 μg | 27,0% |
56 | Menta fresca | 105,0 μg | 26,3% |
57 | Pan de salvado de trigo | 105,0 μg | 26,3% |
58 | Cebollino fresco | 105,0 μg | 26,3% |
59 | Frijoles hervidos (maduros) | 104,0 μg | 26,0% |
60 | Brócoli chino fresco | 104,0 μg | 26,0% |
61 | Lentejas frescas germinadas | 100,0 μg | 25,0% |
62 | Brócoli chino cocido | 99,0 μg | 24,8% |
63 | Nuez | 98,0 μg | 24,5% |
64 | Rúcula fresca | 97,0 μg | 24,3% |
sesenta y cinco | Maníes tostados | 97,0 μg | 24,3% |
66 | Sésamo frito | 96,0 μg | 24,0% |
67 | Judías verdes frescas | 96,0 μg | 24,0% |
68 | Semillas Walker | 95,0 μg | 23,8% |
69 | Chayote crudo | 93,0 μg | 23,3% |
70 | Especia de azafrán | 93,0 μg | 23,3% |
71 | Alcachofas hervidas | 89,0 μg | 22,3% |
72 | Avellanas tostadas | 88,0 μg | 22,0% |
73 | Linaza | 87,0 μg | 21,8% |
74 | Pan de salvado de arroz | 86,0 μg | 21,5% |
75 | Pan de trigo blanco | 85,0 μg | 21,3% |
76 | Hojas de amaranto frescas | 85,0 μg | 21,3% |
77 | Brócoli raab fresco | 83,0 μg | 20,8% |
78 | Hojas de parra frescas | 83,0 μg | 20,8% |
79 | Semillas de amapola | 82,0 μg | 20,5% |
80 | Aguacate fresco | 81,0 μg | 20,3% |
81 | Col de Saboya fresca | 80,0 μg | 20,0% |
82 | Remolacha hervida | 80,0 μg | 20,0% |
83 | Berro fresco | 80,0 μg | 20,0% |
84 | Salvado de trigo sin tratar térmicamente | 79,0 μg | 19,8% |
85 | Escariol cocido | 78,0 μg | 19,5% |
86 | Especias nuez moscada, molida | 76,0 μg | 19,0% |
87 | Harina de triticale | 74,0 μg | 18,5% |
88 | Ensalada de cabeza fresca | 73,0 μg | 18,3% |
89 | Raab de brócoli cocido | 71,0 μg | 17,8% |
90 | Anacardos tostados | 69,0 μg | 17,3% |
91 | Albahaca fresca | 68,0 μg | 17,0% |
92 | Raíz de chirivía cruda | 67,0 μg | 16,8% |
93 | Butternut | 66,0 μg | 16,5% |
94 | Repollo de Pekín fresco | 66,0 μg | 16,5% |
95 | Guisantes hervidos (maduros) | 65,0 μg | 16,3% |
96 | Guisantes verdes frescos | 65,0 μg | 16,3% |
97 | Halva | 65,0 μg | 16,3% |
98 | Puerros frescos | 64,0 μg | 16,0% |
99 | Salvado de arroz sin tratar térmicamente | 63,0 μg | 15,8% |
100 | Brócoli fresco | 63,0 μg | 15,8% |
101 | Cilantro (hojas de cilantro) fresco | 62,0 μg | 15,5% |
102 | Coles de Bruselas frescas | 61,0 μg | 15,3% |
103 | Puré de brotes frescos | 61,0 μg | 15,3% |
104 | Bebió nuez | 60,0 μg | 15,0% |
105 | Coles de Bruselas hervidas | 60,0 μg | 15,0% |
106 | Radicchio fresco | 60,0 μg | 15,0% |
107 | Okra cruda | 60,0 μg | 15,0% |
108 | Frijoles rojos (riñón) brotados frescos | 59,0 μg | 14,8% |
109 | Altramuces (altramuces) cocidos | 59,0 μg | 14,8% |
110 | Castaño, pelado, fresco | 58.0 μg | 14,5% |
111 | Judías verdes hervidas | 58.0 μg | 14,5% |
112 | Semillas de calabaza peladas | 58.0 μg | 14,5% |
113 | Mesa de rábano picante lista para comer | 57,0 μg | 14,3% |
114 | Semillas de fenogreco | 57,0 μg | 14,3% |
115 | Coliflor fresca | 57,0 μg | 14,3% |
116 | Almendras tostadas | 55,0 μg | 13,8% |
117 | Harina de trigo sarraceno | 54,0 μg | 13,5% |
118 | Habas de soja cocidas (maduras) | 54,0 μg | 13,5% |
119 | Salvado de avena, sin procesar térmicamente | 52,0 μg | 13,0% |
120 | Chucrut (kimchi) | 52,0 μg | 13,0% |
121 | Espárragos crudos | 52,0 μg | 13,0% |
122 | Pistachos frescos | 51,0 μg | 12,8% |
123 | Pistachos tostados (sin sal) | 51,0 μg | 12,8% |
124 | Ají caliente secado al sol | 51,0 μg | 12,8% |
125 | Guayaba fresca | 49,0 μg | 12,3% |
126 | semillas de chia | 49,0 μg | 12,3% |
127 | Champiñones Enoki, crudos | 48,0 μg | 12,0% |
128 | Harina de maíz | 48,0 μg | 12,0% |
129 | pan de centeno | 47,0 μg | 11,8% |
130 | Pimiento rojo búlgaro fresco | 46,0 μg | 11,5% |
131 | Tomillo fresco | 45,0 μg | 11,3% |
132 | Vigna cocida (hervida) | 45,0 μg | 11,3% |
133 | Almendras frescas | 44,0 μg | 11,0% |
134 | Guisantes enlatados | 44,0 μg | 11,0% |
135 | Harina integral (trigo) | 44,0 μg | 11,0% |
136 | Coliflor hervida | 44,0 μg | 11,0% |
137 | Repollo fresco, repollo blanco | 43,0 μg | 10,8% |
138 | Mango fresco | 43,0 μg | 10,8% |
139 | Aros de cebolla | 42,0 μg | 10,5% |
140 | Pan de trigo integral | 42,0 μg | 10,5% |
141 | Harina de mijo | 42,0 μg | 10,5% |
142 | Quinua hervida en agua | 42,0 μg | 10,5% |
143 | Maíz crudo | 42,0 μg | 10,5% |
144 | Palmito en conserva | 39,0 μg | 9,8% |
145 | Granada fresca | 38,0 μg | 9,5% |
146 | Hongos ostra, crudos | 38,0 μg | 9,5% |
147 | Harina de malta y cebada | 38,0 μg | 9,5% |
148 | Trigo germinado fresco | 38,0 μg | 9,5% |
149 | Lechuga fresca | 38,0 μg | 9,5% |
150 | Papaya fresca | 37,0 μg | 9,3% |
151 | Panqueques | 37,0 μg | 9,3% |
152 | Durian fresco | 36,0 μg | 9,0% |
153 | Pimienta de Jamaica molida | 36,0 μg | 9,0% |
154 | Ensalada de lechuga roja fresca | 36,0 μg | 9,0% |
155 | Apio fresco | 36,0 μg | 9,0% |
156 | Maíz enlatado | 36,0 μg | 9,0% |
157 | Hojas de calabaza frescas | 36,0 μg | 9,0% |
158 | Semillas de alfalfa germinadas frescas | 36,0 μg | 9,0% |
159 | Piñón sin cáscara | 34,0 μg | 8.5% |
160 | Los chalotes frescos | 34,0 μg | 8.5% |
161 | Judías verdes cocidas (espárragos) | 33,0 μg | 8,3% |
162 | Harina de avena | 32,0 μg | 8.0% |
163 | Nogal negro | 31,0 μg | 7,8% |
164 | Harina de sésamo | 31,0 μg | 7,8% |
165 | Alforfón seco verde | 30,0 μg | 7.5% |
166 | Repollo hervido (repollo blanco) | 30,0 μg | 7.5% |
167 | Sustituto del azúcar con jarabe de agave, edulcorante | 30,0 μg | 7.5% |
168 | Naranjas frescas | 30,0 μg | 7.5% |
169 | Quinua fresca | 30,0 μg | 7.5% |
170 | Cebollas verdes frescas | 30,0 μg | 7.5% |
171 | Ensalada iceberg fresca | 29,0 μg | 7,3% |
172 | Harina de maíz blanco (masa) | 29,0 μg | 7,3% |
173 | Queso de tofu fermentado (fuyu) | 29,0 μg | 7,3% |
174 | Daikon fresco | 28,0 μg | 7,0% |
175 | Ají seco en polvo | 28,0 μg | 7,0% |
176 | Calabacín frito o al horno (sin aceite) | 28,0 μg | 7,0% |
177 | semilla de loto | 28,0 μg | 7,0% |
178 | Hinojo crudo (fruto o raíz) | 27,0 μg | 6,8% |
179 | Hojas de diente de león frescas | 27,0 μg | 6,8% |
180 | Harina de trigo universal | 26,0 μg | 6,5% |
181 | Arroz salvaje hervido | 26,0 μg | 6,5% |
182 | Goatbeard (raíz de cabra) crudo | 26,0 μg | 6,5% |
183 | Pulpa de coco fresca | 26,0 μg | 6,5% |
184 | Baya de logan congelada | 26,0 μg | 6,5% |
185 | Moras frescas | 25,0 μg | 6,3% |
186 | Hongos marrones crudos | 25,0 μg | 6,3% |
187 | Rábano fresco | 25,0 μg | 6,3% |
188 | Almidón de patata | 25,0 μg | 6,3% |
189 | Anacardos crudos | 25,0 μg | 6,3% |
190 | Kiwi fresco | 25,0 μg | 6,3% |
191 | Harina de maíz amarillo integral | 25,0 μg | 6,3% |
192 | Harina de sorgo integral | 25,0 μg | 6,3% |
193 | Polvo de condimento de clavo (especias) | 25,0 μg | 6,3% |
194 | Jugo de granada enlatado | 24,0 μg | 6,0% |
195 | Yaca fresca | 24,0 μg | 6,0% |
196 | Fresas frescas | 24,0 μg | 6,0% |
197 | Jugo de naranja enlatado | 24,0 μg | 6,0% |
198 | Tempe | 24,0 μg | 6,0% |
199 | Puerro cocido | 24,0 μg | 6,0% |
200 | Clementina fresca | 24,0 μg | 6,0% |
201 | Feijoa fresca | 23,0 μg | 5,8% |
202 | Raíz de achicoria cruda | 23,0 μg | 5,8% |
203 | Chirimoya fresca | 23,0 μg | 5,8% |
204 | Ají rojo picante fresco | 23,0 μg | 5,8% |
205 | Alcaparras en escabeche | 23,0 μg | 5,8% |
206 | papas fritas | 23,0 μg | 5,8% |
207 | harina de centeno | 23,0 μg | 5,8% |
208 | Maíz hervido | 23,0 μg | 5,8% |
209 | Pacana | 22,0 μg | 5,5% |
210 | Granos de amaranto cocidos | 22,0 μg | 5,5% |
211 | Alcachofas hervidas | 22,0 μg | 5,5% |
212 | Plátanos frescos | 22,0 μg | 5,5% |
213 | Nuez brasileña | 22,0 μg | 5,5% |
214 | Hongos shiitake cocidos | 21,0 μg | 5,3% |
215 | Hongos maitake crudos | 21,0 μg | 5,3% |
216 | Melón Cantaloupe fresco | 21,0 μg | 5,3% |
217 | Calabaza cocida | 21,0 μg | 5,3% |
218 | Rutabaga crudo | 21,0 μg | 5,3% |
219 | Frambuesas frescas | 21,0 μg | 5,3% |
220 | Champiñones fritos | 20,0 μg | 5,0% |
221 | Polvo de condimento de cúrcuma | 20,0 μg | 5,0% |
222 | Plátanos frescos | 20,0 μg | 5,0% |
223 | Jugo de limón fresco | 20,0 μg | 5,0% |
224 | Raíz de bardana hervida | 20,0 μg | 5,0% |
225 | Zanahorias crudas (frescas) | 19,0 μg | 4,8% |
226 | Fechas Deglet Nur | 19,0 μg | 4,8% |
227 | Hongo leñoso crudo | 19,0 μg | 4,8% |
228 | Hongos portobello fritos | 19,0 μg | 4,8% |
229 | Melón fresco | 19,0 μg | 4,8% |
230 | Mijo hervido en agua | 19,0 μg | 4,8% |
231 | Granos de maíz secos | 19,0 μg | 4,8% |
232 | Queso de tofu duro (lino) | 19,0 μg | 4,8% |
233 | Tubérculos cocidos de taro | 19,0 μg | 4,8% |
234 | Cebollas frescas | 19,0 μg | 4,8% |
235 | Bulgur hervido en agua (papilla) | 18,0 μg | 4,5% |
236 | Repollo rojo fresco | 18,0 μg | 4,5% |
237 | Piña fresca | 18,0 μg | 4,5% |
238 | Salsa de soja (tamari, tamari) | 18,0 μg | 4,5% |
239 | Tef cocido | 18,0 μg | 4,5% |
240 | Raíz de wasabi cruda | 18,0 μg | 4,5% |
241 | Champiñones crudos | 17,0 mcg | 4,3% |
242 | Pimienta negro | 17,0 mcg | 4,3% |
243 | Magdalena de chocolate con cobertura de chocolate | 17,0 mcg | 4,3% |
244 | Kumquat fresco | 17,0 mcg | 4,3% |
245 | Ñame cocido | 16,0 μg | 4,0% |
246 | Cebada hervida en agua (gachas de cebada perlada) | 16,0 μg | 4,0% |
247 | Repollo, cocido (hervido) | 16,0 μg | 4,0% |
248 | Harina de arroz integral | 16,0 μg | 4,0% |
249 | Leche de coco fresca | 16,0 μg | 4,0% |
250 | Colinabo fresco | 16,0 μg | 4,0% |
251 | Lakonos brotes crudos | 16,0 μg | 4,0% |
252 | Cebolla fresca | 16,0 μg | 4,0% |
253 | Calabaza cruda | 16,0 μg | 4,0% |
254 | Mandarinas frescas | 16,0 μg | 4,0% |
255 | Fechas Majul | 15,0 μg | 3,8% |
256 | Tomates frescos | 15,0 μg | 3,8% |
257 | Nabo crudo | 15,0 μg | 3,8% |
258 | Patatas crudas | 15,0 μg | 3,8% |
259 | Hojas de remolacha frescas | 15,0 μg | 3,8% |
260 | Cuscús hervido | 15,0 μg | 3,8% |
261 | Cebolla cocida | 15,0 μg | 3,8% |
262 | Zanahorias hervidas | 14,0 μg | 3,5% |
263 | Níspero fresco | 14,0 μg | 3,5% |
264 | Alforfón hervido en agua (gachas de trigo sarraceno) | 14,0 μg | 3,5% |
265 | Fruta de pan fresca | 14,0 μg | 3,5% |
266 | Fruto de níspero fresco | 14,0 μg | 3,5% |
267 | Albaricoque antillano fresco | 14,0 μg | 3,5% |
268 | Crema agria fresca | 14,0 μg | 3,5% |
269 | Berenjena cocida | 14,0 μg | 3,5% |
270 | Plátanos secos | 14,0 μg | 3,5% |
271 | Lichi fresco | 14,0 μg | 3,5% |
272 | Tamarindo fresco | 14,0 μg | 3,5% |
273 | Acelgas frescas | 14,0 μg | 3,5% |
274 | Cereza de Barbados fresca | 14,0 μg | 3,5% |
275 | Fruta de la pasión fresca | 14,0 μg | 3,5% |
276 | Toronja fresca | 13,0 μg | 3,3% |
277 | Polvo de extracto de jengibre | 13,0 μg | 3,3% |
278 | Acedera fresca | 13,0 μg | 3,3% |
279 | Tomates cocidos | 13,0 μg | 3,3% |
280 | Salsa de soja (hidrolizada) | 13,0 μg | 3,3% |
281 | Alcachofa de Jerusalén cruda | 13,0 μg | 3,3% |
282 | Verdolaga fresca | 12,0 μg | 3,0% |
283 | Colinabo (col) hervido | 12,0 μg | 3,0% |
284 | Carambola (carambola) fresca | 12,0 μg | 3,0% |
285 | Raíz de jengibre crudo | 11,0 μg | 2,8% |
286 | Batatas crudas | 11,0 μg | 2,8% |
287 | Limón fresco sin piel | 11,0 μg | 2,8% |
288 | Nuez de macadamia | 11,0 μg | 2,8% |
289 | Jugo de toronja fresco | 10,0 μg | 2,5% |
290 | Jugo de mora enlatado | 10,0 μg | 2,5% |
291 | Semillas de comino zira | 10,0 μg | 2,5% |
292 | Pimiento verde, fresco | 10,0 μg | 2,5% |
293 | Semilla de apio | 10,0 μg | 2,5% |
294 | Damáscos secos | 10,0 μg | 2,5% |
295 | Semillas de anis | 10,0 μg | 2,5% |
296 | Jugo de limón fresco | 10,0 μg | 2,5% |
297 | Semillas de comino | 10,0 μg | 2,5% |
298 | semillas de eneldo | 10,0 μg | 2,5% |
299 | Nueces de macadamia tostadas | 10,0 μg | 2,5% |
300 | Hongos Morel, crudos | 9,0 μg | 2,3% |
301 | Agua cruda | 9,0 μg | 2,3% |
302 | Papas hervidas | 9,0 μg | 2,3% |
303 | Nabo cocido | 9,0 μg | 2,3% |
304 | Patatas al horno | 9,0 μg | 2,3% |
305 | Arroz integral de grano largo hervido | 9,0 μg | 2,3% |
306 | Coco sin azúcar | 9,0 μg | 2,3% |
307 | Albaricoque fresco | 9,0 μg | 2,3% |
308 | Espirulina cruda | 9,0 μg | 2,3% |
309 | Tofu de soja seco | 9,0 μg | 2,3% |
310 | Calabaza hervida o al horno | 9,0 μg | 2,3% |
311 | Harina de cebada | 8,0 μg | 2,0% |
312 | Rambután enlatado | 8,0 μg | 2,0% |
313 | Puré de patatas con leche y mantequilla, cocido | 8,0 μg | 2,0% |
314 | Grosella roja o blanca fresca | 8,0 μg | 2,0% |
315 | Lima fresca | 8,0 μg | 2,0% |
316 | Cereza fresca | 8,0 μg | 2,0% |
317 | Mostaza de mesa pastosa | 7,0 μg | 1,8% |
318 | Verdura Physalis fresca | 7,0 μg | 1,8% |
319 | Pepinos frescos | 7,0 μg | 1,8% |
320 | Caqui negro (sapota) fresco | 7,0 μg | 1,8% |
321 | Pera fresca | 7,0 μg | 1,8% |
322 | Tallo de ruibarbo crudo | 7,0 μg | 1,8% |
323 | Harina de arrurruz | 7,0 μg | 1,8% |
324 | Jugo de mango enlatado (néctar) | 7,0 μg | 1,8% |
325 | Arándanos frescos | 6,0 μg | 1,5% |
326 | Opuntia (fruta) fresca | 6,0 μg | 1,5% |
327 | Morera fresca | 6,0 μg | 1,5% |
328 | Higos frescos | 6,0 μg | 1,5% |
329 | Canela en polvo | 6,0 μg | 1,5% |
330 | Grosellas frescas | 6,0 μg | 1,5% |
331 | Jugo de guanábana enlatado (néctar) | 6,0 μg | 1,5% |
332 | Saúco fresco | 6,0 μg | 1,5% |
333 | Yogur | 5,0 μg | 1,3% |
334 | Ciruela fresca | 5,0 μg | 1,3% |
335 | Melocotón fresco, sin hueso | 4,0 μg | 1,0% |
336 | Caramelo | 4,0 μg | 1,0% |
337 | Harina de arroz | 4,0 μg | 1,0% |
338 | Arroz integral hervido al vapor | 4,0 μg | 1,0% |
339 | Arroz integral hervido | 4,0 μg | 1,0% |
340 | Petasita hervida | 4,0 μg | 1,0% |
341 | Naranjilla congelada | 3,0 μg | 0,8% |
342 | Aceitunas verdes en conserva | 3,0 μg | 0,8% |
343 | Ajo crudo | 3,0 μg | 0,8% |
344 | Pasas sin semillas | 3,0 μg | 0,8% |
345 | Manzanas frescas | 3,0 μg | 0,8% |
346 | Arroz hervido de grano largo | 3,0 μg | 0,8% |
347 | Arroz hervido al vapor | 3,0 μg | 0,8% |
348 | Kiwano fresco | 3,0 μg | 0,8% |
349 | Agua de coco fresca | 3,0 μg | 0,8% |
350 | Membrillo fresco | 3,0 μg | 0,8% |
Ver tabla completa de productos animales ➤
◄ Volver a Vitamina B9
Recomendado:
Tabla De Alimentos Vegetales Con Contenido De Vitamina A
Tabla de alimentos vegetales con contenido de vitamina ANo. cantidad Participación del valor diario por 100 g 1Ají seco en polvo1.483,0 μg164,8%2Hojas de parra frescas1.376,0 μg152,9%3Ají caliente secado al sol1.324,0 μg147,1%4Zanahorias hervidas852,0 μg94,7%cincoZanahorias crudas (frescas)835,0 μg92,8%6Batatas crudas709,0 μg78,8%7Quinua fresca580,0 μg64,4%ochoHojas de nabo frescas579,0 μg64,3%nueveEspinaca hervida524,0 μg58,2%diezHojas de diente de león
Tabla De Alimentos Vegetales Que Contienen Vitamina B1
Tabla de alimentos vegetales con contenido de vitamina B1 No. cantidad Participación del valor diario por 100 g 1 Harina de girasol 3,2 mg 265,6% 2 Salvado de arroz sin tratar térmicamente 2,8 magnesio 229,4% 3 Harina de sésamo 2,7 magnesio 223,7% 4 Linaza 1,6 magnesio 137,0% cinco Semillas de girasol peladas 1,5 mg 123,3% 6 Semilla de canamo 1,3 magnesio 106,3% 7 Sésamo frito 1,2 mg 100,4% ocho Nuez de macadamia 1,2 mg 99,6% nueve Salva
Tabla De Alimentos Vegetales Que Contienen Vitamina B2
Tabla de alimentos vegetales que contienen vitamina B2No. cantidad Participación del valor diario por 100 g 1Uvas (variedades Moscatel) frescas1,5 mg115,4%2Estragón, seco1,3 magnesio103,0%3Ají caliente secado al sol1,2 mg92,7%4Almendras tostadas1,2 mg92,1%cincoAlmendras frescas1,1 mg87,5%6Ají seco en polvo0,9 mg72,3%7Perifollo calado seco0,7 mg52,3%ochoSalvado de trigo sin tratar térmicamente0,6 magnesio44,4%nueveOrégano orégano seco0,5 mg40,6%diezHongos
Tabla De Alimentos Vegetales Que Contienen Vitamina B3
Tabla de alimentos vegetales que contienen vitamina B3No. cantidad Participación del valor diario por 100 g 1Salvado de arroz sin tratar térmicamente34,0 magnesio212,5%2Semillas Walker16,8 magnesio105,2%3Maníes tostados14,4 magnesio89,7%4Salvado de trigo sin tratar térmicamente13,6 magnesio84,9%cincoHarina de sésamo13,4 magnesio83,6%6Maní crudo12,1 mg75,4%7Ají seco en polvo11,6 magnesio72,5%ochoPolvo de extracto de jengibre9,6 magnesio60,1%nueveSemilla de c
Tabla De Alimentos Vegetales Con Contenido De Colina (vitamina B4)
Mesa de comida vegetal de colina No. cantidad Participación del valor diario por 100 g 1 Polvo de proteína de soja 312,9 magnesio 62,6% 2 Polvo de proteína de soja (aislado) 190,9 magnesio 38,2% 3 Semillas de mostaza mostaza molida 122,7 magnesio 24,5% 4 Garbanzo seco 99,3 magnesio 19,9% cinco Ají caliente secado al sol 84,3 magnesio 16,9% 6 Linaza 78,7 magnesio 15,7% 7 Salvado de trigo sin tratar térmicamente 74,4 magnesio 14,9% ocho Pist