2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50
7 síntomas de enfermedad intestinal y 3 recomendaciones
El intestino es un órgano con inervación bien desarrollada. Tiene la misma cantidad de células nerviosas que la médula espinal. El intestino recibe y envía impulsos, reacciona a todo lo que sucede en el cuerpo. Está indisolublemente ligado al sistema nervioso central.
Mucha gente cree que el intestino es el sirviente del cerebro que no se queja y solo obedece sus órdenes. De hecho, el cerebro también responde a las indicaciones del sistema digestivo. Por lo tanto, cuando un órgano no está sano, el cerebro definitivamente recibirá la señal adecuada.
Contenido:
- Síntomas de disfunción intestinal.
- ¿Cómo afrontar el problema?
Síntomas de disfunción intestinal
Hay 7 síntomas de enfermedad intestinal que toda persona debe conocer:
- Exceso de desprendimiento de gas.
- Formación en el lenguaje de la flor blanca. Se nota especialmente después de comer.
- Debilidad después de dormir, conciencia nublada. Se necesita un cierto tiempo para que una persona se "recupere".
- Pesadez en el cuerpo, inhibición de movimientos.
- Enfermedades infecciosas frecuentes y, a primera vista, no estarán asociadas con los órganos del sistema digestivo.
- Malestar constante.
- Gran cansancio por la tarde.
¿Cómo afrontar el problema?
Si una persona nota que no todo está en orden con sus intestinos, ayude al cuerpo. Esto se refiere principalmente a la estabilización del peso.
Para que los kilos de más comiencen a desaparecer, es necesario normalizar la microflora intestinal. Las bacterias beneficiosas procesan rápidamente los nutrientes, lo que permite que el cuerpo los absorba mejor. Esto permitirá eliminar la intoxicación del cuerpo en su conjunto y del cerebro en particular. Una vez que la digestión está en su lugar, el metabolismo se activa.
Ayudar a tu intestino no es difícil. Basta con seguir 3 sencillas pautas.
Beber té curativo
Para estimular los intestinos y aumentar la circulación linfática en el cuerpo, debe beber té especialmente preparado.
Receta:
- Vierta 4 tazas de agua en una cacerola y déjela hervir.
- Agregue media cucharadita de semillas de alcaravea, semillas de cilantro y semillas de eneldo al agua hirviendo.
- Si una persona sufre de formación excesiva de gases, agregue media cucharadita de fenogreco a estos componentes.
- Para fortalecer el sistema digestivo, se agrega a la bebida un trozo de jengibre fresco pelado.
- Todos los componentes se hierven durante 5-10 minutos y luego se filtran.
- El té se vierte en un termo. Esto lo mantendrá caliente durante todo el día.
- Lo beben por la mañana. La última porción debe tomarse a las 18:00.
Este té ayuda a normalizar la función intestinal.
Hay varias razones para esto:
- El comino se ha utilizado durante mucho tiempo para mantener la salud del estómago, reducir la producción de gases y tratar otros problemas con los órganos del sistema digestivo. Contiene antioxidantes, fibra dietética y hierro. Juntas, estas sustancias mejoran la fermentación de los alimentos y normalizan el tracto digestivo.
- El cilantro en Ayurveda se usa para deshacerse de los trastornos intestinales, es decir, para reducir los fenómenos de flatulencia, para estimular la digestión, para aliviar la inflamación y eliminar los espasmos. Sus semillas son muy agradables al paladar, le dan a la bebida un sabor a nuez.
- El hinojo se usa para tratar el síndrome del intestino irritable. Alivia la tensión de los músculos lisos, descompone el exceso de burbujas de gas y estimula los intestinos para digerir los alimentos. Si una persona quiere darle frescura a su aliento, simplemente puede masticar algunas semillas de eneldo.
Corrección de dieta
Muchas personas consumen la mayor parte de su dieta diaria por la noche. Esto sobrecarga el sistema digestivo. Los expertos recomiendan comer la parte principal del menú diario durante el almuerzo.
Los estudios demuestran que las personas que comen por la noche (estamos hablando de consumir una gran cantidad de alimentos) gastan menos energía por la noche. Esto contribuye al desarrollo de obesidad y diabetes tipo 2.
Enriqueciendo el menú con fibra dietética
La gente en Rusia recibe menos fibra dietética. Los expertos llaman a esto la causa principal de la lentitud de las deposiciones y el estreñimiento regular. La ingesta diaria promedio de fibra dietética para una mujer adulta es de 25 gy para un hombre - 38 g. De hecho, la cantidad de fibra consumida no supera los 15 g. El déficit es obvio. Por lo tanto, para mantener la salud intestinal, es necesario enriquecer la dieta con fibra dietética.
Para solucionar la situación, debe comer una cucharadita de linaza todas las noches. Debe agregarse a un vaso de agua, removerse y beberse en sorbos rápidos.
Una medida tan simple le permite saturar el cuerpo con fibra dietética, limpiar los intestinos y proporcionar nutrientes a la microflora beneficiosa.
Todas estas recomendaciones tendrán un efecto positivo en la salud del sistema digestivo y del cuerpo en general.
El autor del artículo: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterólogo
Educación: Diploma en la especialidad "Medicina general" recibido en la Universidad Médica Estatal de Rusia que lleva el nombre N. I. Pirogova (2005). Estudios de posgrado en la especialidad "Gastroenterología" - Centro médico educativo y científico.
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