2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44
Depresión en los hombres
Contenido:
- Síntomas de depresión en hombres.
- Causas de la depresión en los hombres.
- ¿Cuánto tiempo dura la depresión en los hombres?
- ¿Cómo lidiar con la depresión en los hombres?
Durante mucho tiempo, hubo una opinión en la sociedad de que los hombres no estaban sujetos a la depresión. Esta prerrogativa fue asignada al sexo femenino. Pero los científicos modernos en el campo de la medicina y la psicología, a través de numerosos estudios y observaciones prácticas, han llegado a la conclusión de que las condiciones depresivas en los hombres no son tan raras.
Síntomas de depresión en hombres
Los síntomas de la formación y el desarrollo de la depresión en los hombres son similares a los de las mujeres. Se pueden notar ciertos matices de forma individual.
Entonces, los principales síntomas de la depresión en los hombres son:
- Sensación de fatiga constante: los movimientos se vuelven más lentos, el ritmo del habla y la actividad mental cambia.
- Hay sensación de somnolencia o, por el contrario, aparece insomnio. A menudo, incluso un sueño prolongado te deja abrumado.
- Fluctuaciones significativas de peso. La depresión puede estar indicada por cambios en el peso corporal de más del 5% en la dirección de aumento o disminución.
- Trastornos digestivos acompañados de estreñimiento o diarrea.
- La aparición de dolores de cabeza asociados a dolores de cuello y espalda.
- Irritabilidad, intemperancia en relación con las personas que lo rodean y sus acciones.
-
Distracción, incapacidad para concentrarse. La depresión interfiere con la concentración.
- Agresión, un sentimiento de ira debido al hecho de que en un estado de depresión un hombre no puede dar mejores resultados en sus actividades.
- Estrés.
- Mayor ansiedad.
- La aparición de malos hábitos. Muy a menudo, los hombres tienden a ahogar los problemas con el alcohol y las drogas.
- Problemas íntimos. Los estados depresivos pueden provocar disfunción eréctil. Los hombres tratan de guardar silencio sobre dificultades como la impotencia y la reducción del deseo sexual, que agravan aún más la situación.
- Intenciones suicidas. Manifestación extrema de depresión. Por supuesto, los hombres tienen menos probabilidades que las mujeres de dar ese paso, pero según las estadísticas, las muertes en los hombres son mucho más frecuentes.
Si al menos uno de los síntomas persiste durante más de dos semanas, se diagnostica depresión.
Causas de la depresión en los hombres
La depresión es la respuesta del cuerpo a un estímulo externo, que es traumático y provoca emociones negativas.
Las razones de este estado radican en cambios en la forma de vida habitual.
Hay categorías principales que pueden provocar depresión en los hombres:
- Razones sociales: falta de éxito en el trabajo, problemas en el trabajo, errores comerciales, pérdida de un trabajo, situación financiera difícil, fracasos personales, disputas y conflictos familiares, jubilación;
- Alteraciones hormonales: alteraciones en el hipotálamo y la glándula tiroides, aumento de la secreción de hormonas suprarrenales, disminución de la testosterona;
- Trauma cerebral.
Por separado, debe decirse sobre las razones de la naturaleza psicoemocional. Se convierten en los más frecuentes en el desarrollo de depresión.
Casos típicos que dan impulso al desarrollo de un estado depresivo:
- Divorcio. Para los hombres, esta situación no pasa desapercibida. Algunos comienzan a buscar nuevas parejas para las relaciones sexuales, otros se apoyan en el alcohol. Para algunos, el divorcio conduce a un estado de confusión. La vida familiar con su forma de vida habitual ha terminado y solo hay incertidumbre por delante. Estar deprimido provoca trastornos del sueño, pérdida del apetito y dolores de cabeza.
-
Crisis de los 40. Muchos hombres están luchando por cruzar el umbral de los 40 años. Durante este período, suelen sumar los años que han vivido y no todo el mundo está satisfecho con los resultados. La depresión en este caso puede tomar formas radicales, hasta la pérdida del sentido de la vida.
- Depresión después del parto. Los hombres también tienden a experimentar depresión "posparto". Una mujer amada ya no puede dedicar todo su tiempo a su marido. Ahora está ocupada con el bebé. Un hombre no siempre es capaz de evaluar adecuadamente la situación, razón por la cual este período suele estar marcado por la traición y el divorcio.
La gama de razones es bastante diversa y depende de la situación específica. En cualquier caso, conocer el punto de partida del inicio del desarrollo de la depresión será más fácil de afrontar.
¿Cuánto tiempo dura la depresión en los hombres?
La duración de la depresión en los hombres depende de la gravedad de la afección.
La depresión leve a moderada puede durar hasta 9 meses. En la mayoría de los casos, un hombre puede afrontarlo por sí solo. Sin embargo, consultar a un especialista y tomar la medicación necesaria puede acortar significativamente este período.
Una forma distímica de depresión puede acompañar a una persona a lo largo de su vida. Si tal estado está asociado con una situación específica, por ejemplo, la pérdida de un trabajo, la depresión, por regla general, retrocede al ingresar a un nuevo puesto.
¿Cómo lidiar con la depresión en los hombres?
Los principales métodos para lidiar con la depresión son:
- Tomando antidepresivos;
- Sesiones psicoterapéuticas;
- Una combinación de dos métodos.
Sobre el tema: Lista de medicamentos para la depresión
El autocontrol de la depresión es posible si la afección es leve o moderada. Para llevar a cabo dicho trabajo, es mejor escuchar las recomendaciones de los especialistas:
- Confiesarte sobre la presencia de depresión;
- Identificar la causa raíz que provocó el desarrollo de un estado depresivo;
- Planifica tu día, prestando especial atención a las cosas que provocan emociones agradables;
- Haga una rutina diaria, semanal, mensual y trate de cumplirla tanto como sea posible;
- Practica deportes con regularidad;
- Durante la depresión, evite tomar decisiones serias;
- Vigilar la nutrición, que debe ser completa y equilibrada;
- Dormir lo suficiente;
- Alternar de manera competente el descanso y el trabajo, así como cambiar periódicamente la actividad mental por trabajo físico y viceversa.
La depresión se llama la enfermedad del siglo. Nadie está a salvo de ella. El mundo moderno es rápido y agresivo. Es imposible hacer todo y dar un consejo universal para todas las ocasiones. ¡Pero todo el mundo es capaz de hacer su vida agradable y llena de momentos positivos!
Autor del artículo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurólogo
Educación: En 2005 completó una pasantía en la Primera Universidad Médica Estatal de Moscú IM Sechenov y recibió un diploma en Neurología. En 2009 realizó estudios de posgrado en la especialidad "Enfermedades nerviosas".
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