Tabla De Productos Animales Que Contienen Vitamina B5

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Anonim

Tabla de productos animales que contienen ácido pantoténico

No. cantidad Participación del valor diario por 100 g
1 Yema de huevo de gallina en polvo 9,1 mg 181,3%
2 Hígado de pollo frito 8,3 magnesio 166,3%
3 Suplementos de proteína de leche en polvo 8.0 magnesio 160,0%
4 Hígado de res, guisado o frito 7,1 mg 142,2%
cinco Hígado de ganso crudo 6,2 mg 123,7%
6 Hígado de pato, crudo 6,2 mg 123,7%
7 Proteína de suero en polvo 5,5 magnesio 110,3%
ocho Hígado de cerdo frito o guisado 4.8 magnesio 95,5%
nueve Páncreas de cerdo cocido 4,7 mg 94,8%
diez Hígado de pavo guisado 4,4 mg 87,0%
once Sustitutos de huevo en polvo 3,4 magnesio 67,7%
12 Queso Brunust 3,4 magnesio 67,0%
13 Yema de huevo cruda 3,0 mg 59,8%
catorce Riñones de cerdo guisados 2,9 magnesio 57,5%
quince Abulón cocido 2,9 magnesio 57,4%
dieciséis Corazones de pollo cocidos 2,7 magnesio 53,1%
17 Corazón de cerdo, hervido o guisado 2,5 mg 49,4%
18 Leche en polvo 2,3 mg 45,4%
diecinueve Trucha al horno 2,2 magnesio 44,8%
20 Salmón al horno 1,9 mg 38,4%
21 Huevo de pavo crudo 1,9 mg 37,8%
22 Huevo de pato, crudo 1,9 mg 37,2%
23 Tuétano de cerdo cocido 1,8 mg 36,5%
24 Huevo de codorniz crudo 1,8 mg 35,2%
25 Huevo de ganso crudo 1,8 mg 35,2%
26 Queso roquefort 1,7 magnesio 34,6%
27 Quesos azules 1,7 magnesio 34,6%
28 Pechuga de pollo al horno (sin piel) 1,7 magnesio 34,2%
29 Langostas hervidas (langostas, langostas) 1,7 magnesio 33,3%
treinta Corazón de ternera hervida 1,6 magnesio 32,0%
31 Riñones de ternera hervidos 1,6 magnesio 31,2%
32 Huevo de gallina crudo 1,5 mg 30,7%
33 Ganso al horno 1,5 mg 30,6%
34 Pato (carne de pato) al horno (carne sin piel) 1,5 mg 30,0%
35 Huevo de gallina hervido (hervido) 1,4 magnesio 28,0%
36 Queso camembert 1,4 magnesio 27,3%
37 Ternera cocida 1,3 magnesio 26,6%
38 Salmón al horno 1,3 magnesio 25,5%
39 Salmón rosado al horno 1,2 mg 24,7%
40 Foie gras enlatado 1,2 mg 24,0%
41 Muslos de pollo al horno (carne con piel) 1,2 mg 23,8%
42 Carne cruda de avestruz, solomillo 1,2 mg 23,6%
43 Queso limburger 1,2 mg 23,5%
44 Pollo frito 1,2 mg 23,3%
45 Muslo de pavo (filete) al horno 1,0 mg 20,3%
46 Caviar rojo o negro, crudo 1,0 mg 20,0%
47 Cangrejo hervido 1,0 mg 19,9%
48 Caballa al horno 1,0 mg 19,8%
49 Chees Feta 1,0 mg 19,3%
50 Mejillones hervidos 1,0 mg 19,0%
51 Pavo al horno (carne y piel de una canal entera) 0,9 mg 19,0%
52 Carne de conejo cocida 0,9 mg 18,6%
53 Carne de castor cocida 0,9 mg 18,6%
54 Bagre frito 0,9 mg 18,2%
55 Anchoas en conserva (en aceite) 0,9 mg 18,2%
56 Pulpo hervido 0,9 mg 18,0%
57 Pechuga de pavo hervida (filete) 0,9 mg 18,0%
58 Muslo de pavo al horno (sin piel) 0,9 mg 18,0%
59 Sepia cocida 0,9 mg 18,0%
60 Bazo de cerdo cocido 0,9 mg 17,8%
61 Mero al horno 0,9 mg 17,4%
62 Esturión al horno 0,9 mg 17,4%
63 Lucio cocido 0,9 mg 17,4%
64 Carpa al horno 0,9 mg 17,4%
sesenta y cinco Lubina al horno 0,9 mg 17,4%
66 Pescado de leche al horno (hanos) 0,9 mg 17,3%
67 Perca de río al horno 0,9 mg 17,3%
68 Salmón Chinook al horno 0,9 mg 17,3%
69 Pescado a la mantequilla (escolar) ahumado 0,9 mg 17,3%
70 Salmón chum al horno 0,9 mg 17,3%
71 Mahi-mahi (corifena) al horno 0,9 mg 17,3%
72 Lucioperca al horno 0,9 mg 17,3%
73 Terpug al horno 0,9 mg 17,3%
74 Queso Philadelphia 0,8 mg 16,8%
75 Salmón coho al horno 0,8 mg 16,2%
76 Polvo de clara de huevo de gallina 0,8 mg 15,5%
77 Leche condensada 0,8 mg 15,0%
78 Lengua de ternera hervida 0,7 mg 14,9%
79 Corvina asada 0,7 mg 14,8%
80 Olía frita 0,7 mg 14,8%
81 Arenque al horno 0,7 mg 14,8%
82 Cordero cocido 0,7 mg 14,2%
83 Filete de cerdo cocido 0,7 mg 13,8%
84 queso brie 0,7 mg 13,8%
85 Yellowtail (lacedra) al horno 0,7 mg 13,6%
86 Mariscos hervidos 0,7 mg 13,6%
87 Tilapia al horno 0,7 mg 13,3%
88 Carne de cerdo hervida 0,7 mg 13,3%
89 Bagre al horno 0,7 mg 13,2%
90 Lomo de cerdo al horno 0,6 magnesio 13,0%
91 Sardina en conserva en aceite 0,6 magnesio 12,8%
92 Carne de res ligera hervida o guisada 0,6 magnesio 12,5%
93 Carne de tiburón frita 0,6 magnesio 12,4%
94 Cangrejos de río hervidos 0,6 magnesio 11,6%
95 Carne de beefalo cocida 0,6 magnesio 11,6%
96 Queso de Neuchatel 0,6 magnesio 11,5%
97 Cerebro de res asado 0,6 magnesio 11,4%
98 Estómago de cerdo hervido 0,6 magnesio 11,3%
99 Queso gruyere 0,6 magnesio 11,2%
100 Requesón 2% de grasa 0,5 mg 10,5%
101 Ternera cocida (carne sin grasa) 0,5 mg 10,4%
102 Queso crema 0,5 mg 10,3%
103 Calamares cocidos (fritos) 0,5 mg 10,2%
104 Lengua de cerdo hervida 0,5 mg 10,1%
105 Queso provolone 0,5 mg 9,5%
106 queso parmesano 0,5 mg 9,1%
107 Queso mozzarella 0,4 magnesio 8,6%
108 Queso fontina 0,4 magnesio 8,6%
109 Queso Pecorino Romano 0,4 magnesio 8.5%
110 Cola de cerdo cocida 0,4 magnesio 8.5%
111 Pez espada al horno 0,4 magnesio 8,3%
112 Fletán al horno 0,4 magnesio 8,3%
113 Abadejo al horno 0,4 magnesio 8,3%
114 Queso cheshire 0,4 magnesio 8,3%
115 Queso cheddar 0,4 magnesio 8,2%
116 Leche de oveja 0,4 magnesio 8,1%
117 Kéfir 0,4 magnesio 7,7%
118 Suero de leche 0,4 magnesio 7,6%
119 Ryazhenka 0,4 magnesio 7,6%
120 Molva al horno 0,4 magnesio 7,4%
121 Vieira cocida 0,4 magnesio 7,3%
122 Queso Keso Fresco 0,4 magnesio 7,2%
123 Leche de vaca 2% grasa 0,4 magnesio 7,1%
124 queso suizo 0,4 magnesio 7,1%
125 Ostras al horno 0,3 mg 6,9%
126 Queso Tilsiter 0,3 mg 6,9%
127 Queso gouda 0,3 mg 6,8%
128 Perca de mar (roja) al horno 0,3 mg 6,6%
129 Hombres al horno 0,3 mg 6,4%
130 Leche entera de vaca 3.7% de grasa 0,3 mg 6,3%
131 Leche de cabra 0,3 mg 6,2%
132 Omul horneado 0,3 mg 6,2%
133 Jurel en conserva 0,3 mg 6,1%
134 Queso edam 0,3 mg 5,6%
135 Anguila al horno o ahumada 0,3 mg 5,6%
136 Queso Mexicano Keso Chihuahua 0,3 mg 5,6%
137 Añejo de queso mexicano 0,3 mg 5,0%
138 Merlán al horno 0,3 mg 5,0%
139 Queso ricotta 0,2 mg 4,8%
140 Piernas de cerdo hervidas 0,2 mg 4,8%
141 Queso mexicano Oaxaca 0,2 mg 4,6%
142 Platija frita 0,2 mg 4,5%
143 Queso colby 0,2 mg 4,2%
144 Queso de monterey 0,2 mg 4,2%
145 Queso Port-Salu 0,2 mg 4,2%
146 Clara de huevo cruda 0,2 mg 3,8%
147 Queso Muenster 0,2 mg 3,8%
148 Queso de cabra 0,2 mg 3,8%
149 Rape cocido 0,2 mg 3,5%
150 Lota al horno 0,2 mg 3,5%
151 Atún enlatado en su propio jugo 0,1 mg 3,0%
152 Callos de ternera hervidos 0,1 mg 1,9%
153 Intestinos de cerdo cocidos 0,1 mg 1,7%

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