Tabla De Todos Los Productos Proteicos TOP-350

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

Tabla de todos los alimentos proteicos

No.	cantidad		Participación del valor diario por 100 g
1	Polvo de proteína de soja (aislado)	88,3 g	117,8%
2	Polvo de clara de huevo de gallina	81,1 g	108,1%
3	Proteína de suero en polvo	78,1 g	104,2%
4	Gluten (gluten de trigo) en forma seca	75,2 g	100,2%
cinco	Polvo (concentrado) de proteína de soja	63,6 g	84,8%
6	Espirulina seca (polvo)	57,5 g	76,6%
7	Polvo de proteína de soja	55,6 g	74,1%
ocho	Sustitutos de huevo en polvo	55,5 g	74,0%
nueve	Suplementos de proteína de leche en polvo	50,0 g	66,7%
diez	Harina de soja	49,2 g	65,6%
once	Harina de girasol	48,1 g	64,1%
12	Harina de soja	37,8 g	50,4%
13	Habas de soja maduras, secas	36,5 g	48,7%
catorce	Altramuces (altramuces) secos	36,2 g	48,2%
quince	queso parmesano	35,8 g	47,7%
dieciséis	Carne de castor cocida	34,9 g	46,5%
17	Harina de maní	33,8 g	45,1%
18	Yema de huevo de gallina en polvo	33,6 g	44,8%
diecinueve	Sepia cocida	32,5 g	43,3%
20	Carne de oso cocida	32,4 g	43,2%
21	Faisán cocido	32,4 g	43,2%
22	Pechuga de pollo, hervida o guisada (sin piel)	32,1 g	42,7%
23	Ternera cocida	31,9 g	42,5%
24	Queso Pecorino Romano	31,8 g	42,4%
25	Semilla de canamo	31,6 g	42,1%
26	Harina de sésamo	30,8 g	41,0%
27	Carne de beefalo cocida	30,7 g	40,9%
28	Pollo frito	30,6 g	40,8%
29	Pechuga de pollo al horno (sin piel)	30,5 g	40,7%
treinta	Mosquitos de pollo hervidos o guisados	30,4 g	40,5%
31	Semillas de calabaza peladas	30,2 g	40,3%
32	Carne de venado cocida	30,2 g	40,3%
33	Carne de alce cocida	30,2 g	40,3%
34	Pechuga de pavo hervida (filete)	30,1 g	40,2%
35	Muslo de pavo al horno (sin piel)	30,1 g	40,2%
36	Ternera cocida (carne sin grasa)	29,9 g	39,9%
37	Pulpo hervido	29,8 g	39,8%
38	Queso gruyere	29,8 g	39,7%
39	Yellowtail (lacedra) al horno	29,7 g	39,6%
40	Filete de cerdo cocido	29,5 g	39,3%
41	Carne de antílope cocida	29,5 g	39,3%
42	Asado de cerdo cocido	29,4 g	39,1%
43	Cerdo guisado cocido	29,2 g	38,9%
44	Hígado de res, guisado o frito	29,1 g	38,8%
45	Carne de pavo al horno (pavo) (carne entera en canal)	29,1 g	38,7%
46	Carne de conejo cocida	29,1 g	38,7%
47	Pollo al horno	28,9 g	38,6%
48	Anchoas en conserva (en aceite)	28,9 g	38,5%
49	Caviar rojo o negro, cocido (tratado térmicamente)	28,6 g	38,2%
50	Muslo de pollo (sin piel) frito	28,6 g	38,2%
51	Pavo al horno (carne y piel de una canal entera)	28,6 g	38,1%
52	Páncreas de cerdo cocido	28,5 g	38,0%
53	Corazón de ternera hervida	28,5 g	38,0%
54	Jabalí cocido	28,3 g	37,7%
55	Bazo de cerdo cocido	28,2 g	37,6%
56	Cordero cocido	28,2 g	37,6%
57	Carne de caballo cocida	28,1 g	37,5%
58	Muslo de pavo (filete) al horno	27,7 g	36,9%
59	Muslo de pollo (sin piel) guisado o hervido	27,5 g	36,7%
60	Pollo hervido o guisado	27,3 g	36,4%
61	Riñones de ternera hervidos	27,3 g	36,4%
62	Lomo de cerdo al horno	27,2 g	36,3%
63	Carne de cabra cocida	27,1 g	36,1%
64	Hígado de pavo guisado	27,0 g	36,0%
sesenta y cinco	Muslo de pollo frito (carne con piel)	27,0 g	35,9%
66	queso suizo	27,0 g	35,9%
67	Muslos de pollo frito (carne con piel)	26,8 g	35,8%
68	Muslos de pollo frito (carne con piel)	26,8 g	35,7%
69	Trucha al horno	26,6 g	35,5%
70	Perejil seco	26,6 g	35,5%
71	Carne de cerdo al horno cocida	26,6 g	35,5%
72	Salmón al horno	26,5 g	35,3%
73	Estómagos de pavo guisados	26,5 g	35,3%
74	Corazones de pollo cocidos	26,4 g	35,2%
75	Pescado de leche al horno (hanos)	26,3 g	35,1%
76	Leche en polvo	26,3 g	35,1%
77	Lucian (berix) al horno	26,3 g	35,1%
78	Tilapia al horno	26,2 g	34,9%
79	Frijoles crudos, maduros	26,1 g	34,8%
80	Alas de pollo fritas	26,1 g	34,8%
81	Semillas de mostaza mostaza molida	26,1 g	34,8%
82	Hígado de cerdo frito o guisado	26,0 g	34,7%
83	Salmón chum al horno	25,8 g	34,4%
84	Maní crudo	25,8 g	34,4%
85	Hígado de pollo frito	25,8 g	34,4%
86	Salmón Chinook al horno	25,7 g	34,3%
87	Carne de cerdo picada, cocida (20% de grasa)	25,7 g	34,3%
88	Queso fontina	25,6 g	34,1%
89	Queso provolone	25,6 g	34,1%
90	Mariscos hervidos	25,6 g	34,1%
91	Carne de bisonte cocida	25,5 g	33,9%
92	Salmón al horno	25,4 g	33,9%
93	Riñones de cerdo guisados	25,4 g	33,9%
94	Muslo de pollo guisado o hervido (carne con piel)	25,3 g	33,8%
95	Ganso al horno	25,2 g	33,5%
96	Muslos de pollo sin piel, hervidos o guisados	25,0 g	33,3%
97	Queso edam	25,0 g	33,3%
98	Queso gouda	24,9 g	33,3%
99	Abadejo al horno	24,9 g	33,2%
100	Butternut	24,9 g	33,2%
101	Corazón de pavo cocido	24,9 g	33,2%
102	Mero al horno	24,8 g	33,1%
103	Salmonete al horno	24,8 g	33,1%
104	Lota al horno	24,8 g	33,0%
105	Lucio cocido	24,7 g	32,9%
106	Lentejas secas	24,6 g	32,8%
107	Sardina en conserva en aceite	24,6 g	32,8%
108	Salmón rosado al horno	24,6 g	32,8%
109	Arenque ahumado	24,6 g	32,8%
110	Lucioperca al horno	24,5 g	32,7%
111	Queso de monterey	24,5 g	32,6%
112	Hígado de pollo guisado o hervido	24,5 g	32,6%
113	Queso Tilsiter	24,4 g	32,5%
114	Molva al horno	24,4 g	32,5%
115	Maníes tostados	24,4 g	32,5%
116	Hombres al horno	24,4 g	32,5%
117	Perca de río al horno	24,2 g	32,2%
118	Muslos de pollo hervidos o guisados (carne con piel)	24,2 g	32,2%
119	Lengua de cerdo hervida	24,1 g	32,1%
120	Nogal negro	24,1 g	32,1%
121	Carne de castor cruda	24,1 g	32,1%
122	Muslos de pollo al horno (carne con piel)	24,0 g	32,0%
123	Camarones hervidos	24,0 g	32,0%
124	Lentejas (rojas o rosadas) secas	23,9 g	31,9%
125	Machacar seco	23,9 g	31,8%
126	Caballa al horno	23,9 g	31,8%
127	Guisantes secos, maduros	23,8 g	31,8%
128	Mejillones hervidos	23,8 g	31,7%
129	Alitas de pollo al horno	23,8 g	31,7%
130	Queso Port-Salu	23,8 g	31,7%
131	Queso colby	23,8 g	31,7%
132	Queso mozzarella	23,8 g	31,7%
133	Mahi-mahi (corifena) al horno	23,7 g	31,6%
134	Muslo de pavo crudo, sin piel	23,7 g	31,5%
135	Pechuga de pavo cruda (filete)	23,7 g	31,5%
136	Anguila al horno o ahumada	23,7 g	31,5%
137	Lubina al horno	23,6 g	31,5%
138	Corazón de cerdo, hervido o guisado	23,6 g	31,5%
139	Frijoles rojos secos (riñón)	23,6 g	31,4%
140	Frijoles secos de ojos negros	23,5 g	31,4%
141	Pato (carne de pato) al horno (carne sin piel)	23,5 g	31,3%
142	Merlán al horno	23,5 g	31,3%
143	Salmón coho al horno	23,5 g	31,3%
144	Pez espada al horno	23,5 g	31,3%
145	Queso Muenster	23,4 g	31,2%
146	Queso cheshire	23,4 g	31,2%
147	Muslo de pollo al horno (carne con piel)	23,4 g	31,1%
148	Carne de beefalo cruda	23,3 g	31,1%
149	Muslos de pollo al horno (carne con piel)	23,3 g	31,0%
150	Muslos de pollo, hervidos o guisados (carne con piel)	23,3 g	31,0%
151	Perifollo calado seco	23,2 g	30,9%
152	Jurel en conserva	23,2 g	30,9%
153	Piernas de cerdo crudas	23,2 g	30,9%
154	Yellowtail (lacedra) crudo	23,1 g	30,9%
155	Arenque al horno	23,0 g	30,7%
156	Semillas de fenogreco	23,0 g	30,7%
157	Albahaca seca	23,0 g	30,6%
158	Venado crudo	23,0 g	30,6%
159	Alce crudo	23,0 g	30,6%
160	Queso cheddar	22,9 g	30,5%
161	Carpa al horno	22,9 g	30,5%
162	Alitas de pollo hervidas o guisadas	22,8 g	30,4%
163	Estragón, seco	22,8 g	30,4%
164	Carne de faisán cruda	22,7 g	30,3%
165	Carne de pavo (carne de pavo) cruda, carne entera en canal	22,6 g	30,2%
166	Terpug al horno	22,6 g	30,2%
167	Olía frita	22,6 g	30,1%
168	Queso mexicano Oaxaca	22,6 g	30,1%
169	Fletán al horno	22,5 g	30,1%
170	Panceta de cerdo cruda	22,5 g	30,1%
171	Filete de pechuga de pollo carne cruda, sin piel	22,5 g	30,0%
172	Cuello de pavo, hervido o guisado	22,5 g	30,0%
173	Orejas de cerdo crudas	22,5 g	29,9%
174	Bagre al horno	22,4 g	29,9%
175	Harina de garbanzo	22,4 g	29,9%
176	Carne de antílope cruda	22,4 g	29,8%
177	Frijoles blancos secos	22,3 g	29,8%
178	Caviar rojo o negro, crudo	22,3 g	29,8%
179	Salmón rojo, crudo	22,3 g	29,7%
180	Pasta de maní	22,2 g	29,6%
181	Lomo de pollo cocido (carne con piel)	22,2 g	29,6%
182	Pescado a la mantequilla (escolar) ahumado	22,2 g	29,5%
183	Carne cruda de avestruz, solomillo	22,1 g	29,4%
184	Ternera cruda, carne sin grasa	22,0 g	29,4%
185	Piernas de cerdo hervidas	21,9 g	29,3%
186	Hoja de cilantro (cilantro), seca	21,9 g	29,2%
187	Guisantes secos	21,7 g	28,9%
188	Paletilla de cerdo cruda	21,7 g	28,9%
189	Pavo crudo, carne en canal y piel	21,6 g	28,9%
190	Salmón Coho crudo	21,6 g	28,8%
191	Frijoles negros secos	21,6 g	28,8%
192	Queso de cabra	21,6 g	28,8%
193	Queso Mexicano Keso Chihuahua	21,6 g	28,7%
194	Carne de cerdo cruda, carne con grasa	21,6 g	28,7%
195	Queso roquefort	21,5 g	28,7%
196	Carne cruda de jabalí	21,5 g	28,7%
197	Habas de lima secas	21,5 g	28,6%
198	Añejo de queso mexicano	21,4 g	28,6%
199	Frijoles manchados (Pinto) secos	21,4 g	28,6%
200	Estómago de cerdo hervido	21,4 g	28,5%
201	Quesos azules	21,4 g	28,5%
202	Hígado de cerdo crudo	21,4 g	28,5%
203	Carne de caballo cruda	21,4 g	28,5%
204	Pollo carne de pollo cruda	21,4 g	28,5%
205	Costillas de res crudas	21,3 g	28,4%
206	Paletilla de res cruda	21,3 g	28,4%
207	Muslo de pavo (filete) crudo	21,3 g	28,4%
208	Carne de cerdo sin grasa (filete), cruda	21,2 g	28,3%
209	Almendras frescas	21,2 g	28,2%
210	Carbonato de cerdo crudo	21,1 g	28,2%
211	Salami	21,1 g	28,1%
212	Pistachos tostados (sin sal)	21,1 g	28,1%
213	Pistachos tostados salados	21,1 g	28,1%
214	Solomillo de ternera crudo (Solomillo)	21,0 g	28,1%
215	Carne de tiburón cruda	21,0 g	28,0%
216	Almendras tostadas	21,0 g	27,9%
217	Frijoles rosados secos	21,0 g	27,9%
218	Pechuga de pollo cruda con piel	20,9 g	27,8%
219	Semillas de girasol peladas	20,8 g	27,7%
220	Trucha cruda	20,8 g	27,7%
221	queso brie	20,8 g	27,7%
222	Esturión al horno	20,7 g	27,6%
223	Solomillo de cerdo crudo	20,7 g	27,5%
224	Pierna de res cruda	20,6 g	27,5%
225	Carne cruda de cabra	20,6 g	27,5%
226	Vieira cocida	20,5 g	27,4%
227	Pescado lácteo (hanos) crudo	20,5 g	27,4%
228	Cordero crudo	20,5 g	27,4%
229	Estofado de carne enlatada	20,5 g	27,4%
230	Lucian (berix) crudo	20,5 g	27,3%
231	Salmón rosado crudo	20,5 g	27,3%
232	Garbanzo seco	20,5 g	27,3%
233	Sésamo sin tostar	20,5 g	27,3%
234	Bacalao al horno	20,4 g	27,2%
235	Carne de res ligera hervida o guisada	20,4 g	27,2%
236	Hígado de res crudo	20,4 g	27,1%
237	Anchoas crudas	20,4 g	27,1%
238	Tempe	20,3 g	27,1%
239	Pierna y grupa de cerdo cruda	20,3 g	27,0%
240	Carne de bisonte cruda	20,2 g	27,0%
241	Ternera cruda	20,2 g	26,9%
242	Pistachos frescos	20,2 g	26,9%
243	Salmón chum, crudo	20,1 g	26,9%
244	Flanco de res, peritoneo, flanco crudo	20,1 g	26,8%
245	Carne de oso cruda	20,1 g	26,8%
246	Camarón crudo	20,1 g	26,8%
247	Tilapia cruda	20,1 g	26,8%
248	Carne de conejo, cruda	20,1 g	26,7%
249	Queso limburger	20,1 g	26,7%
250	Cotiha Mexicana de Queso	20,0 g	26,7%
251	Eneldo seco	20,0 g	26,6%
252	Menta seca	19,9 g	26,6%
253	Salmón Chinook crudo	19,9 g	26,6%
254	Rabadilla de res, rabadilla cruda	19,9 g	26,5%
255	Pierna de cerdo, pierna cruda	19,9 g	26,5%
256	Frijoles Azuki secos	19,9 g	26,5%
257	Salmón crudo	19,8 g	26,5%
258	Queso camembert	19,8 g	26,4%
259	Semillas de comino	19,8 g	26,4%
260	Lomo de cerdo crudo	19,7 g	26,3%
261	Pez espada crudo	19,7 g	26,2%
262	Abulón cocido	19,6 g	26,2%
263	Polvo de cacao	19,6 g	26,1%
264	Espalda de pollo (sin piel) cruda	19,6 g	26,1%
265	Abadejo crudo	19,4 g	25,9%
266	Atún enlatado en su propio jugo	19,4 g	25,9%
267	Patas de pollo cocidas	19,4 g	25,9%
268	Cuello de res (Chuck I Roll) crudo	19,4 g	25,8%
269	Mero crudo	19,4 g	25,8%
270	Cangrejo de Kamchatka hervido	19,4 g	25,8%
271	Salmonete crudo	19,4 g	25,8%
272	Costillas de cerdo (país) crudas	19,3 g	25,8%
273	Semillas de girasol tostadas (peladas)	19,3 g	25,8%
274	Lota cruda	19,3 g	25,7%
275	Lengua de ternera hervida	19,3 g	25,7%
276	Lucio crudo	19,3 g	25,7%
277	Salchicha de pepperoni	19,3 g	25,7%
278	Lucioperca cruda	19,1 g	25,5%
279	Langostas hervidas (langostas, langostas)	19,0 g	25,3%
280	Menyok crudo	19,0 g	25,3%
281	Molve crudo	19,0 g	25,3%
282	Omul crudo	19,0 g	25,3%
283	Perca de río cruda	18,9 g	25,1%
284	Judías verdes francesas frescas	18,8 g	25,1%
285	Estómagos de pavo crudo	18,8 g	25,1%
286	Hígado de pato, crudo	18,7 g	25,0%
287	Carne de tiburón frita	18,6 g	24,8%
288	Caballa cruda	18,6 g	24,8%
289	Rape cocido	18,6 g	24,7%
290	Fletán crudo	18,6 g	24,7%
291	Páncreas de cerdo crudo	18,6 g	24,7%
292	Perca de mar (roja) al horno	18,5 g	24,7%
293	Caballa salada	18,5 g	24,7%
294	Mahi-mahi (corifena) crudo	18,5 g	24,7%
295	Carne de res de borde fino (lomo) crudo	18,5 g	24,7%
296	Bagre frito	18,5 g	24,6%
297	Anguila cruda	18,4 g	24,6%
298	Lubina cruda	18,4 g	24,6%
299	Merlán crudo	18,3 g	24,4%
300	Cangrejo Kamchatka crudo	18,3 g	24,4%
301	Linaza	18,3 g	24,4%
302	Pato (carne de pato) carne cruda, sin piel	18,3 g	24,4%
303	Hígado de pavo crudo	18,3 g	24,3%
304	Carne de res de borde grueso cruda	18,2 g	24,3%
305	Anacardos crudos	18,2 g	24,3%
306	Habas de soja cocidas (maduras)	18,2 g	24,3%
307	Corvina asada	18,2 g	24,3%
308	Queso Keso Fresco	18,1 g	24,1%
309	Muslo de pollo crudo, carne con piel	18,1 g	24,1%
310	Semilla de apio	18,1 g	24,1%
311	Cangrejo (carne de cangrejo) crudo	18,1 g	24,1%
312	Semillas de amapola	18,0 g	24,0%
313	Arenque crudo	18,0 g	23,9%
314	Calamares cocidos (fritos)	17,9 g	23,9%
315	Cangrejo hervido	17,9 g	23,8%
316	Bazo de cerdo crudo	17,9 g	23,8%
317	Carpa cruda	17,8 g	23,8%
318	Semillas de comino zira	17,8 g	23,7%
319	Corvina cruda	17,8 g	23,7%
320	Cola de cerdo cruda	17,8 g	23,7%
321	Corazón de res cruda	17,7 g	23,6%
322	Terpug crudo	17,7 g	23,5%
323	Larvas de pollo crudas	17,7 g	23,5%
324	Fundido crudo	17,6 g	23,5%
325	Semillas de anis	17,6 g	23,5%
326	Bacalao crudo	17,5 g	23,4%
327	Alitas de pollo crudas	17,5 g	23,4%
328	Bagre crudo	17,5 g	23,3%
329	Pollo picado crudo	17,4 g	23,3%
330	Cuello de cerdo crudo	17,4 g	23,2%
331	Riñones de res cruda	17,4 g	23,2%
332	Salvado de avena, sin procesar térmicamente	17,3 g	23,1%
333	Pescado a la mantequilla (escolar), crudo	17,3 g	23,0%
334	Corazón de cerdo crudo	17,3 g	23,0%
335	Carne molida, cruda, 20% de grasa	17,2 g	22,9%
336	Abulón crudo	17,1 g	22,8%
337	Cola de cerdo cocida	17,0 g	22,7%
338	Sésamo frito	17,0 g	22,6%
339	Hígado de pollo, crudo	16,9 g	22,6%
340	Granos secos de avena	16,9 g	22,5%
341	Carne de cerdo picada, cruda, 20% de grasa	16,9 g	22,5%
342	Estómago de cerdo crudo	16,9 g	22,5%
343	Cangrejos de río hervidos	16,8 g	22,4%
344	Corazón de pavo crudo	16,7 g	22,3%
345	jamón	16,6 g	22,1%
346	Carne de cerdo hervida	16,6 g	22,1%
347	Ajo seco	16,6 g	22,1%
348	semillas de chia	16,5 g	22,1%
349	Muslos de pollo crudo, carne con piel	16,5 g	22,0%
350	Langostas (langostas, langostas), crudas	16,5 g	22,0%

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