2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50
¿Cómo, cuándo, cuánto y por qué debería cepillarse los dientes?
La cavidad bucal es una de las cavidades más contaminadas del cuerpo humano. Por tanto, la cuestión de cómo cepillarse los dientes correctamente es muy relevante para mantener su salud.
El proceso de cepillarse los dientes es un procedimiento higiénico destinado a eliminar los restos de comida y la placa dental blanda de la superficie de los dientes, que se forma durante el día. La higiene bucal se realiza con un cepillo de dientes y otros dispositivos, como el hilo dental.
Si ignora la necesidad de cepillarse los dientes o realiza mal este procedimiento, esto puede provocar el desarrollo de caries y otros procesos inflamatorios en la cavidad bucal.
Contenido:
- ¿Por qué cepillarse los dientes?
- ¿Cuándo debes cepillarte los dientes?
- ¿Cuántas veces debo cepillarme los dientes?
- ¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
- Eliminar el mal aliento
- Los alimentos ácidos suavizan el esmalte
¿Por qué cepillarse los dientes?
Razón 1: picar comida. Los dientes sanos y su correcta colocación adornan la apariencia de una persona, pero las ventajas de los dientes no terminan ahí. Nuestra boca es el primer mecanismo del tracto digestivo. La comida en la boca no solo es masticada por los dientes, sino que también está impregnada de saliva, lo que facilita su posterior digestión en el estómago y los intestinos. Los alimentos que no están saturados de saliva son mal absorbidos por el cuerpo. Como puede imaginar, solo las personas con dientes sanos pueden manejar bien los alimentos que comen.
Razón 2: claridad del habla. Los dientes participan en la producción de sonido. Sin ellos, no podremos hablar con claridad. La pérdida de varios dientes o su desarrollo inadecuado puede afectar negativamente la claridad del habla. Incluso con la pérdida de un diente frontal, el habla del niño se convertirá en ceceo. Los niños con tal defecto en los dientes pueden dejar de comunicarse y volverse aburridos para sus compañeros. Como resultado, ese niño puede volverse retraído, alejarse de la sociedad y su carácter puede cambiar.
Razón 3: salud dental. Enfermedades como la caries dental y sus complicaciones se pueden prevenir fácilmente. También puede prevenir el crecimiento inadecuado de los dientes en la infancia. Para ello, se deben tomar medidas preventivas e higiénicas. Si los ignora, surgirán complicaciones y el tratamiento será más largo y costoso.
Tenga en cuenta que la presencia de dientes enfermos es inaceptable, ya que las bacterias de un diente enfermo pueden pasar fácilmente a otros órganos del cuerpo, lo que provocará una enfermedad en todo el organismo.
Leer más: Caries: causas y síntomas de la caries
¿Cuándo debes cepillarte los dientes?
Los dientes se cepillan por la mañana, después del desayuno y por la noche, antes de acostarse. Al cepillarse los dientes después de comer, se protegerá de las caries y la placa, ya que no quedarán partículas de comida en la boca. Por lo tanto, ¡nunca te laves los dientes antes de comer!
Hay otra razón: si te cepillas los dientes antes de las comidas, y después de beber, por ejemplo, café, entonces tus dientes cambiarán de color, ya que después de cepillarte el esmalte de tus dientes es más susceptible a los efectos de los pigmentos colorantes.
¡Otra nota muy importante! No se cepille los dientes inmediatamente después de comer si ha ingerido alimentos ácidos o incluso ha bebido un vaso de jugo de naranja. Debe esperar entre 30 y 40 minutos. El caso es que después de tomar ácido, nuestro esmalte se vuelve más suave, y si de inmediato comienzas a cepillarte los dientes, se dañará en mucha mayor medida. Además, las grietas comenzarán a formarse con el tiempo y, como resultado, los dientes pueden destruirse por completo.
¿Cuántos minutos necesitas para cepillarte los dientes? No hay una respuesta exacta a esta pregunta. Sin embargo, deben limpiarse durante unos 2-3 minutos. Deseable: al menos dos minutos. Pero no es necesario que se cepille los dientes durante demasiado tiempo para no dañar el esmalte.
¿Cuántas veces al día debes cepillarte los dientes?
Es mejor cepillarse los dientes dos veces al día, por la mañana y por la noche. Una limpieza más frecuente desgastará gradualmente el esmalte. Naturalmente, debes cepillarte los dientes después de comer, ¡no antes! Pero al mismo tiempo, dado que comemos más de dos veces al día, después de comer durante el día, debemos enjuagarnos la boca con un enjuague bucal especial o solución salina. Recuerda una regla de oro: después de ingerir cualquier alimento, ¡siempre debes cepillarte los dientes o al menos enjuagarte la boca! Entonces es poco probable que vaya al dentista.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Reglas generales para cepillarse los dientes
Los dentistas modernos han desarrollado las siguientes pautas para cepillarse los dientes:
- Antes de comenzar a limpiar, el cepillo de dientes debe enjuagarse bien;
- No use demasiada pasta de dientes. Para un adulto, la tira no debe medir más de 10 mm;
- Un procedimiento higiénico no puede durar menos de 2 minutos, pero no debe durar más de 5 minutos;
- El cepillo debe sujetarse correctamente en relación con los dientes. El ángulo de inclinación debe ser de 45 ° C;
- Es necesario comenzar el procedimiento de limpieza desde la dentición inferior y luego proceder a la limpieza de los dientes superiores;
- Primero se limpian los dientes frontales, luego debe limpiar los dientes que se encuentran en las profundidades de la cavidad bucal;
- La dirección del movimiento al limpiar los dientes inferiores es de abajo hacia arriba, y al limpiar los dientes superiores, de arriba hacia abajo;
- La superficie de masticación de los dientes se limpia con movimientos circulares;
- Termina la limpieza con un masaje de encías. Para hacer esto, con un cepillo, debe amasar y acariciar los movimientos;
- Después del procedimiento, la boca debe enjuagarse bien;
- Después de limpiar los dientes, es necesario procesar la superficie de la lengua. En él se acumula una gran cantidad de bacterias, que deben eliminarse. Para este propósito, todos los cepillos de dientes modernos están equipados con una superficie acanalada especial ubicada en la parte posterior de la cerda;
- Si es posible, después de cepillarse los dientes, enjuague su boca con un enjuague especial;
- El cepillo debe lavarse a fondo después del procedimiento. Debe almacenarse en un vaso con la superficie de limpieza hacia arriba.
Si se cepilla los dientes incorrectamente, mueva el cepillo a través de los dientes de izquierda a derecha, esto dañará sus encías. Además, debido a esta técnica incorrecta, la placa se introduce en los espacios interdentales y será bastante problemático eliminarla de allí. Otro peligro del cepillado inadecuado es el rechinar de dientes en la zona del cuello.
Todos los expertos recomiendan por unanimidad cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Este procedimiento tampoco debe realizarse con más frecuencia, ya que conducirá al adelgazamiento del esmalte. Si se consumió un producto con ácido, entonces los dientes solo deben enjuagarse con agua. No se recomienda limpiarlos, ya que esto puede provocar la destrucción del esmalte, una mayor sensibilidad de los dientes y el desarrollo de caries.
El procedimiento más importante es cepillarse los dientes antes de descansar por la noche. El hecho es que la placa y los restos de comida acumulados durante el día contribuirán al hecho de que las bacterias patógenas comiencen a multiplicarse activamente. Como resultado, esto conducirá al desarrollo de caries y enfermedades de las encías.
Las áreas más problemáticas para la limpieza son la superficie interna de los incisivos, la superficie lingual de los dientes de masticación inferiores y la superficie bucal de los dientes de masticación superiores.
Si ya tiene una enfermedad de las encías, los expertos recomiendan usar un cepillo especial para limpiar sus dientes.
Consejos adicionales para lavarse los dientes
Además de las reglas básicas, hay recomendaciones adicionales con respecto a este procedimiento:
- La presión sobre el cepillo no debe ser excesiva;
- La cavidad bucal debe enjuagarse bien, de lo contrario el procedimiento no será efectivo;
- La pasta no debe tragarse, ya que un exceso de fluoruro en el cuerpo provocará la destrucción del esmalte dental;
- Si una persona nota que incluso después de un cepillado minucioso, quedan partículas de comida y placa entre los dientes, entonces debe usar hilo dental.
Para evaluar la calidad de la limpieza realizada en casa, debe pasar la lengua por la superficie de los dientes. Si se siente una superficie lisa, este es un criterio para un procedimiento correcto.
Medios para limpiar los dientes
No es posible una buena higiene bucal sin limpiadores dentales.
Entre los dispositivos modernos para la implementación de este procedimiento se encuentran:
- Pastas y geles;
- Cepillos de dientes, que pueden ser mecánicos o eléctricos;
- Hilo dental o hilo dental
- Cepillos
- Regantes;
- Gomas de mascar y caramelos para desodorizar la boca;
- Elixires y enjuagues dentales;
- Dentífrico;
- Toallitas dentales.
Además de los productos para uso doméstico, existen varios métodos de limpieza dental profesional. El procedimiento se realiza en el consultorio del dentista. Los médicos recomiendan la limpieza profesional 2 veces al año, durante cada examen de rutina de la cavidad bucal.
Leer más: ¿Cómo blanquear el esmalte de los dientes en casa?
Eliminar el mal aliento
Una explicación del mal aliento puede ser la acumulación de bacterias en la raíz de la lengua. Aunque las razones pueden ser diferentes, la mayoría de las veces este es el problema. Por lo tanto, para que nunca emane un olor desagradable de tu boca, cepíllate siempre la lengua al cepillarte los dientes. Sin embargo, el chicle regular ayudará a eliminar el mismo olor al aumentar la salivación. Preste especial atención a su lengua después de comer productos lácteos, carne o pescado.
Los alimentos ácidos suavizan el esmalte
Después de realizar un estudio en uno de los institutos alemanes, se descubrió que cepillarse los dientes inmediatamente después de beber o comer algo agrio es imposible, ya que los alimentos ácidos suavizan temporalmente el esmalte. Aunque este efecto dura solo 20-30 minutos, luego el esmalte se endurece nuevamente.
Si cree que el principal enemigo del esmalte es el azúcar, entonces tiene razón. Sin embargo, además del azúcar, el ácido contenido en los alimentos y jugos ácidos también tiene un efecto destructivo. Por ejemplo, si bebe un vaso de jugo de naranja después de una comida, después de eso es mejor no cepillarse los dientes durante aproximadamente media hora.
El caso es que cuando se consumen alimentos ácidos, la acidez en la boca se vuelve más alta de lo normal, lo que resulta en un ablandamiento del esmalte. Para neutralizar este proceso, puede comer alimentos que contengan una gran cantidad de proteínas, por ejemplo, maní, queso, huevos. Pero deben consumirse entre 15 y 20 minutos después de ingerir alimentos con alto contenido de ácido.
norte
El autor del artículo: Muravitsky Boris Viktorovich, dentista, especialmente para el sitio ayzdorov.ru
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