Tres Productos Que Salvan La Isquemia

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50

Tres productos que salvan la isquemia

Contenido:

• Omega-3 para la isquemia
• Ginkgo biloba
• Selenio

Omega-3 para la isquemia

Los ácidos grasos omega-3 pertenecen a la clase de ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en algunas especies de peces y plantas marinas. Entre los alimentos vegetales con una alta concentración de omega-3, se pueden distinguir los aceites: soja y linaza.

Beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos insaturados omega-3 tienen efectos antiaterogénicos y antitrombóticos en los vasos sanguíneos. Además, son capaces de mantener el tono vascular reflejo, normalizar el funcionamiento de los bronquios, mantener un nivel adecuado de presión arterial, mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, detener reacciones alérgicas y asegurar la composición normal de las membranas mucosas del cuerpo. Estos ácidos juegan un papel clave en el mantenimiento de la persistencia de las respuestas inflamatorias.

Los ácidos omega-3 insaturados forman el revestimiento exterior de cada célula de nuestro cuerpo. La membrana externa, además de la función protectora, participa en la transmisión de procesos de señalización entre las células nerviosas, lo que aumenta las capacidades mentales, almacena información en la memoria y la extrae según lo necesiten las células del miocardio, la retina y otros órganos. Un hecho igualmente importante es la ingesta de aceites de oliva y girasol y ácidos grasos poliinsaturados omega-6 en el cuerpo. Se sabe que el Omega-6, junto con el Omega-3, tienen un efecto positivo en los procesos de crecimiento normal de los niños, mejoran la condición de la piel y la función renal.

La propiedad positiva más importante que poseen los omega-3 conocidos es su efecto anti-oncogénico, en particular contra el cáncer de mama, cáncer de próstata, que se realiza debido a la actividad antioxidante.

Se ha establecido que el uso de omega-3 con alimentos conduce a deshacerse del eccema, reduce el estado de ánimo alérgico del cuerpo, previene el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y la depresión, ayuda a compensar la diabetes, mejora el curso de la psoriasis, artrosis y osteoporosis.

Todos los ácidos grasos insaturados conocidos no se sintetizan de forma independiente en el organismo. Su ausencia en la dieta está plagada de fallas en el funcionamiento normal de la piel y sus apéndices, sistemas inmunológico, vascular y reproductivo.

Alimentos ricos en omega-3

Para una absorción adecuada de los ácidos grasos insaturados omega-3 de los alimentos, es importante mantener un equilibrio adecuado entre omega-3 y omega-6. Normalmente, esta relación debería ser 1: 1, la relación está permitida - 1: 2, menos deseable - 1: 3. En realidad, esta relación se ve así: de 1: 5 a 1:10. Se sabe que comer grasas en esta situación contribuye a una baja absorción de omega-3.

Para una persona de parámetros medios, se determina la ingesta diaria de este ácido. Entonces, para las mujeres, la norma se establece en 1,6 gramos por día, y para los hombres, 2 gramos por día. Esta cantidad de ácidos insaturados omega-3 es suficiente para el funcionamiento normal de las células del cuerpo.

La lista de productos que contienen la cantidad requerida de omega-3 se presenta en la tabla:

Nombre del producto	Requerimiento diario
Aceite de colza	1 cucharada
Nueces, no fritas	7-9 piezas
Salmón fresco, sin descongelar	70 gramos
Semilla de lino	1-1.5 cucharaditas
Sardinas enlatadas	90 gramos
Atún enlatado	120 gramos

Vea también: Experimentos e investigaciones interesantes sobre los increíbles beneficios del omega 3

Reglas para el uso correcto de omega-3

Se ha descubierto que los ácidos grasos insaturados de plantas se absorben en el cuerpo más fácilmente que los animales. Pero es necesario comer tanto esos como otros.

Para una absorción adecuada de omega-3, es importante seguir las siguientes reglas:

• Sazone las ensaladas con aceite de sésamo, nueces o colza, en casos extremos, aceite de oliva. Esto es necesario para mantener un equilibrio 1: 1 entre omega-3 y omega-6.
• dos veces por semana, consuma pescado fresco de variedades semigrasas y grasas, por ejemplo, arenque, caballa, salmón, atún, trucha, sardina y otros. El tamaño de la porción de pescado debe ser de 100 a 150 gramos. Además del pescado, los nutricionistas pueden comer caviar de pescado y mariscos.

Cabe señalar que el contenido de omega-3 en los peces está influenciado por las condiciones de su hábitat. Por ejemplo, el pescado de piscifactoría contiene una pequeña cantidad de omega-3, porque se utilizó harina y otros piensos combinados para alimentarlo, mientras que los peces criados en condiciones naturales se alimentan de plancton y plantas marinas.

• El ahumado y la salazón ayudan a descomponer los omega-3. Cuando se congela, aproximadamente el 50% de los ácidos grasos se pierde en un año. La conservación en aceite de oliva retiene completamente los omega-3, mientras que la recolección del pescado en su propio jugo o en salmuera contiene muchos menos ácidos grasos poliinsaturados. Una lata de sardinas enlatadas en aceite de oliva proporciona el requerimiento promedio de tres días de una persona para estos compuestos beneficiosos.
• La linaza y el aceite de linaza contienen cantidades significativas de omega-3. Tomar una cucharadita de aceite de linaza o de linaza diariamente por la mañana eliminará las deficiencias de omega-3 y solucionará el problema de la retención de heces. Para evitar obstruir los espacios entre los dientes, es mejor moler primero la linaza en un molinillo de café, disolver la masa en polvo en agua tibia y beberla allí mismo. Puede agregar semillas de lino a las ensaladas al gusto. Es importante no tomar una sobredosis ni usar el aceite después de su fecha de vencimiento.
• Si el ritmo de vida no le permite dedicar suficiente tiempo a la naturaleza de la dieta, puede intentar utilizar suplementos dietéticos (suplementos dietéticos) que contengan omega-3 en su composición. tomar suplementos dietéticos es una alternativa a la comida. En su envase se indica la tasa de consumo diario, lo que evita una sobredosis de la sustancia. Pero aún debe controlar la fecha de vencimiento de los suplementos dietéticos.

Propiedades curativas de los ácidos grasos Omega-3:

• Con problemas cardíacos: accidentes cerebrovasculares isquémicos y hemorrágicos, isquemia miocárdica, lesiones vasculares ateroscleróticas;
• Enfermedades neurológicas: esclerosis múltiple;
• Enfermedades metabólicas: diabetes mellitus tipo II y obesidad que la precede;
• Enfermedades alérgicas de la piel: eccema, dermatitis;
• Enfermedades de las venas de cualquier localización: venas varicosas, incluidas las acompañadas de tromboflebitis y flebotrombosis causadas por un aumento de la coagulación sanguínea;
• Enfermedades de las articulaciones de diversos orígenes: artritis, daño articular reumático, lupus eritematoso, osteoartritis;
• Síndrome de dolor de origen y localización completamente diferentes: dolores de cabeza, dolores menstruales, dolores articulares y otros;
• Enfermedades del tracto respiratorio de génesis alérgica: asma bronquial;
• En cosmetología y dermatología para enfermedades de la piel y sus apéndices, en particular uñas, cabello: caída del cabello, psoriasis, ictiosis;
• Enfermedades de las cuerdas vocales: nódulos, pólipos, trastornos de la voz espástica.

Los ácidos grasos insaturados conocidos pueden pasar de la madre a través de la placenta al feto y también están presentes en la leche materna. Todo esto demuestra la importancia de los ácidos para el desarrollo pre y posnatal del niño.

Ginkgo biloba: una preparación a base de hierbas que salva el cerebro y el corazón

Propiedades curativas

El ginkgo biloba tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, mejorar sus propiedades elásticas, prevenir la formación de trombos y reducir la presión arterial. Una característica distintiva de la droga son sus pronunciadas propiedades antioxidantes. El medicamento se utiliza con éxito para prevenir catástrofes vasculares de naturaleza isquémica y hemorrágica, con glaucoma y otras enfermedades oculares, para mejorar los procesos de memoria.

La preparación a base de hierbas tiene propiedades antiinflamatorias, mejora la eficiencia del sistema inmunológico. Cuando se toma durante uno o dos meses, el ginkgo biloba normaliza la potencia.

Áreas de uso

Los estudios clínicos llevados a cabo en Occidente a principios de los años setenta del siglo XX han demostrado el efecto positivo de la preparación a base de hierbas en determinadas enfermedades vasculares con tendencia a un curso crónico.

Prosiguieron los estudios sobre las propiedades medicinales del ginkgo biloba en Europa, América y Japón. En los Estados Unidos, las hojas de una planta, molidas a un estado de polvo o papilla, se consideran la mejor manera de mejorar la memoria y aumentar la concentración. Los flavonoides vegetales, incluida la quercetina, se consideran los antioxidantes más fuertes capaces de concentrarse en las glándulas del sistema endocrino, terminaciones sinápticas de las fibras nerviosas durante mucho tiempo.

• La mejora de las funciones cerebrales, en particular, la actividad mental, el estado de ánimo, el habla, la disminución del tiempo de reacción se explica por la capacidad del medicamento para aumentar la circulación sanguínea en los vasos del cerebro.
• El remedio herbal inhibe los procesos de reducción de la agudeza visual relacionada con la edad, normalizando así la visión.
• Al mejorar la circulación sanguínea en los genitales, las extremidades inferiores y otras áreas donde se encuentran los centros genitales, el ginkgo biloba normaliza la potencia.
• El extracto de las hojas de la preparación herbal activa la circulación periférica. Este efecto es muy utilizado en cosmetología para hidratar los tejidos.
• Los componentes activos del fármaco son los antioxidantes más potentes que neutralizan el efecto negativo de los radicales libres en las células, previniendo, entre otras cosas, el desarrollo de neoplasias.
• Los productos para el cuidado del cabello que contienen extracto de ginkgo biloba previenen la caída del cabello en el cuero cabelludo. El mecanismo de la acción terapéutica de tales cosméticos se debe a la capacidad del fármaco para mejorar la circulación sanguínea local, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el folículo piloso, lo que lo impulsa a crecer y fortalecer las raíces del cabello. El flujo sanguíneo capilar mejora la salud general del cuerpo.

Ver también: piñas: un tratamiento eficaz para las afecciones posteriores a un accidente cerebrovascular y un infarto

El selenio es el principal mineral del núcleo

Se sabe que el selenio tiene propiedades protectoras y previene el desarrollo de accidentes cardiovasculares. Este vínculo se estableció por primera vez en Alemania y Finlandia, donde el estado del selenio es relativamente bajo en comparación con otras regiones de Europa.

Durante los últimos treinta años, la ingesta inadecuada del micronutriente en Finlandia se ha compensado añadiéndolo a los fertilizantes utilizados en la producción de piensos.

Se ha descubierto que la mortalidad por enfermedades cardíacas en Finlandia ha disminuido en un 61% durante los últimos veinte años. Es posible que triplicar el uso de este microelemento haya jugado un papel importante en el logro de dichos indicadores.

Un contenido insuficiente de selenio puede actuar como factor etiológico en el desarrollo de una serie de accidentes cardiovasculares. El oligoelemento tiene propiedades antioxidantes, afecta las reacciones de peroxidación de lípidos. Los iones de selenio constituyen el centro activo de los grupos enzimáticos glutatión peroxidasa, que tienen propiedades protectoras contra el daño oxidativo. Esta enzima que contiene selenio promueve la destrucción de especies reactivas de oxígeno, peróxidos y una serie de otros compuestos.

El selenio contribuye a la síntesis de sus propios antioxidantes lipídicos y proteicos, afecta los procesos metabólicos en organismos de la clase de mamíferos. Su falta contribuye a la aparición de procesos degenerativos en el músculo cardíaco. Al activar la enzima glutatión peroxidasa en el infarto de miocardio experimental, el microelemento exhibe propiedades protectoras, limitando el área de daño, que se refleja en el ECG.

Un aumento en la formación de especies reactivas de oxígeno, por el contrario, contribuye al desarrollo brusco de cambios isquémicos en el miocardio y la insuficiencia cardíaca, que se expresa en una disminución de seis veces en el índice cardíaco y el registro de isquemia por ECG.

Ver también: ¡El selenio reduce el riesgo de cáncer en 2 veces!

El uso de preparaciones de selenio en combinación con vitamina E (tocoferol) en la farmacoterapia del infarto de miocardio tuvo un efecto positivo sobre los parámetros morfológicos del músculo cardíaco tanto en experimentos clínicos como en la práctica.

El fenómeno de la regulación endógena es un factor fundamental en la preservación del estado de selenio del organismo tanto bajo estrés ambiental como en condiciones normales. Los estudios han demostrado de manera convincente que la formación de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y neoplasias es directamente proporcional al bajo contenido de un oligoelemento en el cuerpo.

Autor del artículo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurólogo

Educación: En 2005 completó una pasantía en la Primera Universidad Médica Estatal de Moscú IM Sechenov y recibió un diploma en Neurología. En 2009 realizó estudios de posgrado en la especialidad "Enfermedades nerviosas".