Calambres Musculares En La Pantorrilla, ¿qué Hacer? ¿Cómo Tratar? Primeros Auxilios

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50

Calambres en los músculos de la pantorrilla: ¿qué hacer?

Los calambres de los músculos de la pantorrilla son una contracción involuntaria e inesperada del músculo bíceps, ubicado en la parte posterior de la parte inferior de la pierna humana. Se encuentra por encima del músculo sóleo, junto con el cual se une al talón a través del tendón de Aquiles. Por lo tanto, no es de extrañar que al mismo tiempo que el músculo de la pantorrilla, el pie pueda sufrir calambres.

El músculo gastrocnemio está representado por un par de potentes cabezas aceitosas (cabezas lateral y medial), que comienzan en la parte inferior de la fosa poplítea. En el medio de la parte inferior de la pierna, se conectan, después de lo cual pasan al tendón común. El músculo gastrocnemio está inervado por ramas que se extienden desde el nervio tibial, cuya raíz se encuentra en S1 y S2.

El músculo de la pantorrilla es importante para los humanos, ya que es responsable del movimiento de la pierna y le permite estabilizar el cuerpo mientras camina y corre.

Si el músculo está sobrecargado, puede ocurrir un espasmo en él. Además, el espasmo muscular ocurre con alteraciones en el sistema de suministro de sangre arterial y venosa, con falta de oligoelementos en el cuerpo, con falla de los procesos de inervación.

Las convulsiones varían en intensidad. Pueden ser débiles y apenas perceptibles, o pueden hacer que una persona grite de dolor. El espasmo muscular dura desde varios segundos hasta varios minutos. Cualquier persona puede sufrir una convulsión, independientemente de su sexo o edad. La mayoría de las veces se preocupa por la noche. La gente nota que es en este momento cuando los espasmos son especialmente fuertes, ya que el cuerpo se encuentra en un estado relajado.

Los calambres nunca ocurren por sí solos. Siempre van precedidas de algún tipo de factor provocador, que va desde la hipotermia banal hasta la finalización con graves trastornos en el sistema nervioso o en el sistema circulatorio. Por lo tanto, el cuerpo le indica a una persona que no todo está en orden con él. Necesitas reconocer esta señal a tiempo. Por lo tanto, cuando las convulsiones molestan a una persona con frecuencia, es necesario averiguar las causas de su aparición y realizar el tratamiento adecuado.

Además, los calambres en las pantorrillas pueden ser peligrosos en sí mismos. No es difícil imaginar todo el horror de la situación cuando una persona pierde la capacidad de controlar el movimiento de su pierna mientras conduce un automóvil, mientras se encuentra en una profundidad o en la montaña.

Contenido:

• El mecanismo de desarrollo de los espasmos del músculo gastrocnemio.
• Causas de los calambres en los músculos de la pantorrilla.
• Calambres en los músculos de la pantorrilla en mujeres embarazadas
• Calambres en los músculos de la pantorrilla en personas sanas
• Primeros auxilios para calambres en pantorrillas
• Tratamiento de calambres en la pantorrilla

El mecanismo de desarrollo de los espasmos del músculo gastrocnemio

Para comprender el mecanismo del desarrollo de los espasmos del músculo gastrocnemio, es necesario comprender algunas de las características de su estructura. Entonces, este músculo está representado por muchas miofibrillas. Cada miofibrilla es una tira de cientos de filas de células musculares. Se llaman miocitos.

Cada célula muscular (miocito) tiene un aparato contráctil, que consta de varias proteínas. El principal en ellos es la actina, y los auxiliares son la troponina, miosina y tropomiosina. La miosina y la actina están entrelazadas como hilos. Su convergencia mutua y, por tanto, la contracción muscular se produce bajo la influencia de ATP, iones calcio, troponina y tropomiosina.

Este es un proceso de varios niveles que pasa por varias etapas:

• Surge un impulso en el cerebro, que se envía a lo largo del nervio hasta el músculo gastrocnemio.
• Con la ayuda de acetilcolina, un impulso eléctrico del nervio se transfiere a la superficie del músculo.
• Luego, este impulso se extiende por todo el músculo portage y penetra en sus estructuras profundas a lo largo de los canales en forma de T.
• Desde los canales, el impulso va a las cisternas (células que contienen iones de calcio). Los canales de calcio se abren y el calcio sale de las células.
• El calcio activa la tropina y la tropomiosina, que a su vez hacen que los filamentos de actina y miosina converjan. ATP participa en este proceso.
• La contracción muscular ocurre en el momento en que los filamentos de miosina y actina están lo más cerca posible.

Si en alguna etapa de este complejo proceso ocurre una falla, esto dará lugar a convulsiones.

Video: neuropatólogo sobre las causas y el tratamiento de las convulsiones durante el sueño:

Causas de los calambres en los músculos de la pantorrilla

Hay cinco factores principales que pueden conducir al desarrollo de calambres en los músculos de la pantorrilla.

Entre ellos:

• Trastornos en el trabajo del cerebro.
• Cantidades excesivas de acetilcolina en la hendidura sináptica.
• Niveles bajos de ATP.
• Falta de excitabilidad de los miocitos.
• Defectos en las proteínas contráctiles que se producen a nivel genético.

Parecería que todos estos términos son difíciles de percibir para una persona común, pero de hecho, detrás de ellos hay patologías y trastornos familiares para todos. Solo necesita detenerse en ellos con más detalle.

Trastornos en el trabajo del cerebro

El cerebelo se encarga de mantener el tono del músculo gastrocnemio. Incluso cuando una persona está dormida, esta parte del cerebro continúa enviando impulsos a ella y a otros músculos, pero no con la misma intensidad que durante la vigilia.

Enfermedades que pueden provocar un aumento de los impulsos enviados por el cerebelo:

• Epilepsia.
• Psicosis en fase aguda.
• Eclampsia.
• Recibió una lesión cerebral traumática.
• Hemorragia en la cavidad craneal.
• Tromboembolismo del cerebro.

La eclampsia solo se desarrolla en mujeres embarazadas. Esta condición es peligrosa para su vida y la vida del niño. La eclampsia no aparece rápidamente ni a la velocidad del rayo, se hace sentir gradualmente. Primero, la presión arterial de la mujer embarazada aumenta, se forma edema en las piernas y su salud general comienza a deteriorarse. Durante el mismo período, puede desarrollar calambres en los músculos de la pantorrilla. En el futuro, afectarán el útero, pueden provocar desprendimiento de placenta y complicaciones de salud graves. Por lo tanto, las convulsiones en mujeres embarazadas pueden ser una señal bastante formidable.

Cantidades excesivas de acetilcolina en la hendidura sináptica

La acetilcolina participa en la transmisión de impulsos del nervio a las células musculares. Si hay demasiado en la hendidura sináptica, los músculos se contraerán convulsivamente.

Las razones del aumento de acetilcolina:

• Falta de magnesio en el organismo. El magnesio es un electrolito esencial que es responsable de muchas funciones en el cuerpo. En particular, regula la apertura de los canales que contienen acetilcolina. Si hay poco magnesio, estos canales se cerrarán, lo que provocará el desarrollo de calambres en los músculos de la pantorrilla.

  Las siguientes razones conducirán a una falta de magnesio en el cuerpo:

  1. Adherencia a dietas, mala nutrición.
  2. Síndrome de malabsorción, inflamación intestinal, resección intestinal. Todas estas condiciones conducen al hecho de que el cuerpo absorbe mal el magnesio.
  3. La ingesta excesiva de calcio de los alimentos, así como el consumo de alimentos grasos o proteicos, dificulta la absorción de magnesio en los intestinos.
  4. A veces, hay condiciones en las que el cuerpo gasta más magnesio del que recibe. Esto ocurre durante el estrés, durante el entrenamiento deportivo intenso, durante el embarazo y la lactancia, durante los períodos de crecimiento activo del cuerpo, durante la recuperación del cuerpo de enfermedades previas. Cada una de estas condiciones contribuirá al desarrollo de calambres en los músculos de la pantorrilla.
  5. A veces, el magnesio se excreta del cuerpo en grandes cantidades, por ejemplo, con vómitos, diarrea o tomando laxantes. La falta de magnesio se observa entre los amantes del café y el té fuerte, entre los alcohólicos. En este sentido, la enfermedad renal, la diabetes mellitus, la ingesta de medicamentos absorbentes y la terapia para las patologías del cáncer son peligrosas.
  6. La deficiencia de magnesio y los calambres en las piernas a menudo pueden molestar a una persona con patologías endocrinas, como hipertiroidismo, hiperparatiroidismo, hiperaldosteronismo.

  Como muestra la práctica, la falta de magnesio es la causa más común de calambres en los músculos de la pantorrilla en personas de diferentes edades. Además de las contracciones musculares convulsivas, estarán preocupados por la discapacidad auditiva, dolores de cabeza tipo migraña, enfermedades de la piel y alopecia, dolor de espalda y abdominal y trastornos de las heces.

  En la infancia, la falta de magnesio conduce a enfermedades cardíacas, espasmos vasculares, deterioro de la inmunidad y otros problemas graves.

  Si esta afección no se trata, además de los calambres en los músculos de la pantorrilla, la persona experimentará calambres en las manos, la espalda, los músculos occipitales y los músculos faciales.

• Sobredosis de droga. En este sentido, es peligroso tomar medicamentos que bloqueen una enzima llamada colinesterasa, que, a su vez, destruye la acetilcolina. Si la colinesterasa es baja, la acetilcolina se acumulará en la hendidura sináptica y provocará contracciones musculares en forma de convulsiones. Estos medicamentos incluyen Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon, etc.

Falta de excitabilidad de los miocitos

Si la excitabilidad de las células musculares que representan el músculo gastrocnemio es insuficiente, la persona desarrollará una convulsión. Tales trastornos pueden provocar un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo y una deficiencia de vitaminas.

Los principales electrolitos del cuerpo humano son sodio, potasio, calcio y magnesio. Varias condiciones pueden conducir a un desequilibrio: aumento de la actividad física, falta de oxígeno e inactividad física, falta de agua en el cuerpo en un contexto de diversas enfermedades o al comer alimentos demasiado salados sin la oportunidad de beber.

La ingesta excesiva de agua en el cuerpo no es menos peligrosa. También puede provocar un desequilibrio en el equilibrio de agua y electrolitos y el desarrollo de convulsiones.

Una deficiencia de vitaminas afecta la capacidad contráctil de los músculos. Los calambres en los músculos de la pantorrilla pueden ocurrir en personas que no reciben suficiente vitamina D, E, A, B. Muy a menudo, la causa de tal deficiencia son errores en la nutrición.

ATP bajo

Las siguientes enfermedades y afecciones pueden provocar una disminución en la concentración de ATP, como principal portador de energía en el cuerpo humano, y por lo tanto, al desarrollo de calambres en los músculos de la pantorrilla:

• Anemia, independientemente de su origen, insuficiencia cardíaca, enfermedad vascular, enfermedad pulmonar, influenza, adenoiditis, mal de altura. Todas estas condiciones están unidas por el hecho de que provocan hipoxia del tejido muscular, lo que significa que pueden provocar convulsiones.
• Nivel bajo de azúcar en sangre con hipoglucemia en desarrollo, así como diabetes.
• Falta de vitaminas B (B1, B2, B5, B6) en el organismo.
• Deficiencia de magnesio.
• Tomando diuréticos.
• Hipotiroidismo
• Tratamiento con estatinas.
• Síndrome de la vena cava inferior.
• Venas varicosas.
• Tromboflebitis.
• Lesiones vasculares ateroscleróticas.
• Trabajo físico duro.
• El período de rehabilitación después de la cirugía.
• Cumplimiento de una dieta hipocalórica.

Debe estar preparado para el hecho de que el músculo de la pantorrilla se contraerá tarde o temprano si una persona participa en el gimnasio. Por lo tanto, con un entrenamiento intenso, no será posible prescindir de tomar complejos de vitaminas y minerales.

Enfermedades genéticas

Los músculos de la pantorrilla pueden sufrir calambres en personas que padecen patologías genéticas. Estas enfermedades hoy en día siguen siendo incurables, pero no son comunes. Un ejemplo de tal patología es la enfermedad de Tourette. Además de las convulsiones, una persona tiene tics y llantos involuntarios.

Otras causas de calambres en las piernas

Si una persona está lesionada o fracturada, el espasmo muscular actúa en este caso como un mecanismo de defensa. Tiene como objetivo limitar la movilidad de la zona lesionada. Por otro lado, el espasmo muscular, como reacción al dolor, es la principal causa de fractura de los huesos tubulares durante una caída desde una altura.

La causa de los calambres en los músculos de la pantorrilla puede ser la osteocondrosis, una hernia de la columna, un quiste perineural o un tumor que comprime las vértebras S1 y S2. Después de todo, es a nivel de la columna sacra donde se encuentran las raíces de los plexos nerviosos, que van a los músculos de la pantorrilla.

Otra causa de calambres en los músculos de la pantorrilla son los pies planos transversales y otras anomalías del pie, que conducen a una redistribución de la carga en los ligamentos del músculo gastrocnemio. También afecta el deterioro del flujo sanguíneo, la compresión de los troncos nerviosos y el sobreesfuerzo de las articulaciones.

Calambres en los músculos de la pantorrilla en mujeres embarazadas

Si excluimos la eclampsia en desarrollo, que se describió anteriormente, se pueden desarrollar calambres en los músculos de la pantorrilla en mujeres embarazadas debido a la toxicosis temprana. Durante el vómito, que es su compañero, el cuerpo pierde muchas vitaminas y minerales, lo que seguramente afectará la condición de los músculos. Además, los nutrientes se gastan en las necesidades de la fruta en crecimiento.

La situación se ve agravada por los cambios hormonales y el estrés que experimenta el organismo. Todo esto contribuye a un aumento de la frecuencia de los calambres en los músculos de la pantorrilla. Para hacer frente a ellos, debe prestar suficiente atención a una nutrición adecuada. Es imperativo seguir las recomendaciones médicas y tomar complejos minerales y minerales.

Otra causa común que conduce al desarrollo de convulsiones son las venas varicosas en mujeres embarazadas. Muy a menudo, la enfermedad comienza a desarrollarse antes de la concepción y, a medida que el feto crece, su curso solo empeora. Además de los calambres en las piernas, una mujer sentirá pesadez en ellos. Es posible que le preocupe el edema, que se desarrolla tanto por la noche como por la mañana.

Otra causa de calambres en los músculos de la pantorrilla durante el embarazo es el síndrome de la vena cava inferior, que es pellizcada por el útero. Se reduce el flujo venoso, lo que provoca calambres en las piernas. Con embarazos múltiples, este problema se observa en casi todas las mujeres.

Para minimizar la probabilidad de calambres en los músculos de la pantorrilla, una mujer necesita dormir de lado. No se recomienda pasar mucho tiempo de pie, definitivamente debes darles descanso. Es útil hacer ejercicios para mujeres embarazadas para fortalecer los músculos y evitar la falta de oxígeno.

Calambres en los músculos de la pantorrilla en personas sanas

A veces, los calambres en los músculos de la pantorrilla pueden desarrollarse en personas absolutamente sanas, es decir, las contracciones no serán causadas por ninguna enfermedad patológica, sino por causas externas.

Éstas incluyen:

• Estrés excesivo en las piernas. Además, una convulsión puede desarrollarse no solo con cargas dinámicas, sino también con cargas estáticas. A menudo, esto se debe a la actividad profesional de una persona. Por ejemplo, los calambres en las piernas a menudo molestan a las bailarinas, los artistas circenses, los atletas profesionales, los cargadores, los vendedores, los maestros, los peluqueros y los cirujanos.
• Duerme en una posición incómoda. El caso es que por la noche, en el intervalo entre las 2.00-4.00 horas, se observa la máxima concentración de calcio libre en los músculos. Al mismo tiempo, se produce una caída en los niveles de glucosa en sangre (ATP). Si durante este período una persona duerme en una posición incómoda para él, apretando las venas de las piernas, esto ciertamente provocará un espasmo del músculo gastrocnemio. La situación se ve agravada por la concentración insuficiente de oxígeno en la habitación, es decir, dormir en habitaciones congestionadas.
• Los calambres en los músculos de la pantorrilla pueden ser el resultado de la exposición a sustancias tóxicas en el cuerpo humano, por ejemplo, por picaduras de insectos o pinchazos de agujas de un erizo de mar.
• Una pierna puede sufrir calambres si una persona está en el frío durante mucho tiempo. Esto es especialmente cierto cuando hay una fuerte caída de temperatura.
• Las mujeres a las que les gusta usar tacones altos y zapatos de vestir ajustados sufrirán calambres en los músculos de la pantorrilla con más frecuencia que las mujeres que usan zapatos ortopédicos cómodos.
• La ropa ajustada y ajustada, así como las cosas con cinturones ajustados y bandas elásticas, pueden provocar un flujo sanguíneo deficiente en las extremidades inferiores y causar calambres en ellas.

Primeros auxilios para calambres en pantorrillas

Si los calambres en las piernas no están asociados con una convulsión epiléptica, debe seguir estos sencillos pasos:

• La pierna debe estar levantada para mejorar el flujo sanguíneo y eliminar la congestión existente.
• Debe agarrar los dedos de los pies de la extremidad inferior y doblarlos hacia la rodilla. Primero, se doblan por la mitad y se relajan, y luego se doblan el mayor tiempo posible y se mantienen en esta posición. Esto detendrá la convulsión.

La implementación de estas recomendaciones le permite estirar el músculo gastrocnemio, por lo que, como una esponja, absorbe sangre saturada de oxígeno. Un masaje de pies puede mejorar la circulación sanguínea a través de los vasos sanguíneos pequeños. Los movimientos deben ser ligeros y fluidos. Se reducen a pellizcar y acariciar una extremidad.

Una inyección de tejidos blandos con un lápiz u otro objeto afilado (sin dañar la piel) le permite interrumpir la cadena de reflejos y detener la convulsión. Esta técnica es utilizada activamente por nadadores profesionales, que siempre llevan consigo un alfiler. Así, se deshacen del calambre que les sucedió en profundidad.

Una vez que se ha detenido el ataque convulsivo, es necesario masajear intensamente el músculo y estirarlo.

Para minimizar la probabilidad de calambres durante el ejercicio, los músculos deben calentarse y estirarse antes de comenzar. Para hacer esto, realice curvas con estocadas, flexiones de torso sin estocadas, sentadillas. Durante la inclinación, exhale y solo después de eso debe tirar de los músculos.

Video: 3 formas de aliviar una convulsión:

¿Qué hacer si el músculo de la pantorrilla está acalambrado en el agua?

Si un espasmo atrapó a una persona mientras nadaba en un estanque, en ningún caso debe uno ceder al pánico. Siempre que sea posible, debe pedir ayuda en voz alta. Al mismo tiempo, es necesario continuar nadando hacia la orilla, trabajando activamente con las manos.

La solución más simple es ponerse boca arriba. Al mismo tiempo, debe respirar profundamente y continuar nadando hacia la profundidad a expensas de sus manos.

Si una persona confía en sus habilidades, puede relajarse en el agua, tomando la forma de una estrella de mar. Manteniendo el agua, es necesario masajear el músculo de la pantorrilla hasta que el calambre desaparezca. Debe estar preparado para que en esta posición una persona tenga que zambullirse de cabeza en el agua de vez en cuando. Por lo tanto, este método puede ser implementado en la práctica solo por el nadador que se siente seguro en profundidad y sabe cómo contener la respiración.

Entonces, inmediatamente después de que se haya producido la convulsión, es necesario dirigir todos los esfuerzos para eliminarla. Después de todo, esta condición es estresante para el cuerpo y debe eliminarse lo antes posible. Solo después de eso, debe buscar y tratar la causa de los calambres en los músculos de la pantorrilla.

Tratamiento de calambres en la pantorrilla

Si el espasmo es causado por razones patológicas, entonces debe encontrarlas y eliminarlas. Como muestra la práctica, la mayoría de las veces se encuentran en una deficiencia de vitamina D, vitaminas B, así como calcio, magnesio, hierro y otros oligoelementos. La terapia en este caso implica la ingesta de complejos de vitaminas y minerales y la corrección nutricional. Puede tomar Magne B6, Magnerot, Magnistad, etc. Mejora significativamente la absorción de magnesio en el intestino. Piridoxina.

Si es imposible eliminar la causa de las convulsiones, el paciente debe recibir un tratamiento sintomático destinado a reducir su frecuencia e intensidad. Nuevamente, como medida preventiva, a estos pacientes se les prescribe un complejo de vitaminas y minerales, y se selecciona una dieta.

Video: Dr. Evdokimenko sobre calambres en las piernas, ¿cómo tratarlos?

Asegúrese de beber suficiente agua. Por 1 kg de peso, debe haber 30 mg de líquido. Si la temperatura ambiente es alta, aumentan las necesidades de agua del cuerpo.

Es importante evitar trabajar en el frío, para evitar cambios bruscos de temperatura. En invierno, se deben usar zapatos abrigados y ropa interior abrigada. Los zapatos deben elegirse lo más cómodos posible. Siempre que sea posible, se recomienda minimizar el tiempo en tacones altos.

Si una persona sufre de diabetes, entonces es necesario controlar regularmente el nivel de glucosa en la sangre y tomar los medicamentos recetados por el médico.

Siempre debe recordar que los calambres son solo espasmos musculares dolorosos. A menudo señalan problemas en el cuerpo que deben tratarse.

Autor del artículo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurólogo

Educación: En 2005 completó una pasantía en la Primera Universidad Médica Estatal de Moscú IM Sechenov y recibió un diploma en Neurología. En 2009 realizó estudios de posgrado en la especialidad "Enfermedades nerviosas".