Calambres En Las Piernas Por La Noche: ¿cómo Deshacerse De Ellos Y Curarlos Rápidamente?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50

Calambres en las piernas por la noche: síntomas y tratamiento

Los calambres en las piernas por la noche molestan a muchas personas. Esta afección no se puede llamar una enfermedad independiente, pero aún altera el bienestar de una persona.

Un calambre es un espasmo muscular, en este caso, de las extremidades inferiores. Además, este espasmo se produce principalmente por la noche. Como regla general, los calambres nocturnos no duran mucho, pero incluso la compresión a corto plazo de los músculos de la pantorrilla es suficiente para hacer que una persona se despierte. Las convulsiones pueden provocar sensaciones dolorosas, que en ocasiones son bastante intensas. La duración promedio de una convulsión es de 10 segundos.

Los calambres en las piernas por la noche pueden molestar a una persona de cualquier edad, incluso a los niños, pero las personas mayores a menudo se quejan de ellos.

A muchas personas les preocupa la pregunta de por qué un calambre en la pierna lo reduce con mayor frecuencia durante la noche y no durante el día. El hecho es que la actividad de los músculos durante el sueño es mínima y el aire suele estar congestionado. En tales condiciones, el ácido láctico comienza a acumularse en las células, lo que provoca un espasmo doloroso. Además, en personas con patologías vasculares, el flujo venoso es imperfecto y el flujo sanguíneo arterial es insuficiente. Como resultado, los tejidos de las extremidades inferiores sufren falta de oxígeno, a lo que reaccionan con convulsiones.

Contenido:

• Causas de los calambres en las piernas por la noche
• ¿Por qué ocurren las convulsiones en personas sanas?
• ¿Cómo tratar los calambres en las piernas por la noche?
• ¿Cómo deshacerse rápidamente de los calambres después de despertar?
• Ejercicios para prevenir convulsiones
• Consejos sencillos para prevenir los calambres en las piernas

Causas de los calambres en las piernas por la noche

Cada célula muscular es portadora de una descarga eléctrica, ya que dentro de sus paredes están cubiertas con iones de potasio y afuera, con iones de sodio. Para evitar que se altere este equilibrio iónico, las células tienen bombas especiales. Las cargas iónicas permiten que las células se contraigan.

Cuando una célula es influenciada por impulsos nerviosos, su carga se debilita, ya que los iones de calcio y sodio penetran en su interior y se excreta potasio. Cuando la célula contiene iones de calcio, se produce su espasmo. Es este estado el que una persona considera una convulsión. Para aliviar la convulsión, las células activan bombas especiales que bombean potasio y eliminan el calcio y el sodio.

Además del desequilibrio de electrolitos, las convulsiones pueden ser causadas por problemas neurológicos, fallas en el sistema de suministro de sangre. Además, cada una de estas razones puede conducir al desarrollo de convulsiones tanto por sí solas como en combinación entre sí. Es necesario detenerse en ellos con más detalle.

Violaciones del equilibrio de agua y electrolitos

Si se altera el equilibrio entre los iones en las células y en el espacio extracelular, la persona desarrolla una convulsión.

Las siguientes causas patológicas pueden provocar un desequilibrio de iones de potasio, calcio, sodio, magnesio y cloro:

• Deshidratación del cuerpo. La deshidratación a menudo conduce a un desequilibrio electrolítico, en el que la sangre se vuelve más espesa, el nivel de sodio en la sangre disminuye y se desarrolla un espasmo muscular. Además, se desarrollarán convulsiones con pérdida masiva de sangre, cuando el volumen de sangre circulante en el cuerpo disminuye drásticamente.

• Tomando diuréticos. Si una persona se automedica o no sigue las recomendaciones del médico para tomar diuréticos, entonces puede experimentar convulsiones. En este sentido, es especialmente peligroso no cumplir con la dosis de diuréticos de asa como Furosemida, Lasix e inhibidores de la anhidrasa carbónica (Diacarb). Estos medicamentos eliminan el sodio y el magnesio del cuerpo, lo que contribuye a la excitabilidad de las terminaciones nerviosas y al desarrollo de espasmos musculares. Este problema es especialmente relevante para los ancianos. Se quejan de calambres y espasmos musculares que ocurren durante la noche. Además, tales convulsiones pueden desarrollarse incluso simplemente cambiando la posición del cuerpo.
• El embarazo. Mientras está embarazada, el cuerpo de una mujer a menudo tiene deficiencia de varias vitaminas y minerales. Se gastan en las necesidades de la fruta en crecimiento. Por lo tanto, las mujeres embarazadas suelen tener calambres en las piernas por la noche.
• Daño hepático. En la cirrosis, existe un desequilibrio entre las globulinas y la albúmina. Como resultado, el paciente puede desarrollar convulsiones.
• Falla renal cronica. Los pacientes que se ven obligados a someterse a hemodiálisis regular a menudo experimentan calambres en las piernas. (leer más: insuficiencia renal crónica)

Falta de oxígeno de los tejidos

Si los tejidos del cuerpo experimentan falta de oxígeno, esto puede provocar la acumulación de productos metabólicos en el cuerpo que no han sufrido suficiente oxidación. Los músculos que sufren hipoxia comienzan a contraerse, provocando un dolor palpable.

• Venas varicosas. Las personas con venas varicosas suelen experimentar calambres en las piernas. En este caso, los músculos tienen espasmos dolorosos por la noche, si durante el día la carga en las piernas era grande, por ejemplo, una persona caminaba mucho. En este sentido, no solo el sobreesfuerzo dinámico, sino también estático de las venas es peligroso. Además de los espasmos en las piernas, el paciente tiene su hinchazón, por las noches sentirá pesadez en ellas. Las piernas están impregnadas de venas y pequeños capilares que se hinchan y se ven a través de la piel. Las varices y, por tanto, los calambres en las piernas por la noche, suelen ser compañeros de personas que trabajan como peluqueros, profesores y vendedores. Además, las venas varicosas a menudo se exacerban en mujeres embarazadas.
• Daño a los capilares. En primer lugar, las arterias pequeñas se ven afectadas en diabéticos, en fumadores, en pacientes con claudicación intermitente. Los tejidos de las extremidades inferiores no reciben suficiente nutrición debido a alteraciones en el flujo de sangre arterial hacia ellos. Además de los calambres nocturnos, estas personas están preocupadas por el dolor en las piernas al caminar, el deterioro de la sensibilidad de las extremidades y una violación de su termorregulación.
• Pie plano. Las anomalías en el desarrollo del pie conducen al hecho de que la carga en los músculos y en los ligamentos se distribuye de manera desigual. Esta se convierte en la principal causa de calambres en las extremidades inferiores. Con los pies planos, tanto los vasos como las terminaciones nerviosas sufren al mismo tiempo.
• Enfermedad de Raynaud. Esta enfermedad se caracteriza por la alteración del flujo sanguíneo capilar, lo que provoca hipoxia del tejido muscular. Como resultado, una persona a menudo tiene calambres en las piernas, las extremidades se congelan y, al entrar en contacto con el frío, se vuelven azules y tienen espasmos.

Enfermedades del sistema nervioso

Los calambres en las piernas por la noche pueden molestar a alguien con afecciones médicas como:

• Osteocondrosis de la columna vertebral.
• Temperatura corporal elevada que provoca convulsiones febriles.
• La parálisis espástica puede causar calambres tónicos en las piernas.
• Enfermedades infecciosas como la enfermedad meningocócica.
• Envenenamiento con productos que contienen alcohol.
• Envenenamiento por hongos.
• Picaduras de insectos y serpientes venenosas.
• Inyecciones de erizos de mar y rayas.
• Sobredosis de vitamina D.

Otras razones

Una enfermedad como el hipoparatiroidismo puede manifestarse como calambres en las piernas. Sin embargo, cualquier daño a las glándulas paratiroides, acompañado de una disminución de sus funciones, se expresará por espasmos musculares.

En este caso, las convulsiones comenzarán a afectar el área facial, las manos. El cabello del paciente se cae, aumenta la debilidad y la fatiga, y se desarrollan otros síntomas característicos de los trastornos hormonales en el cuerpo.

Tomar píldoras anticonceptivas puede causar calambres en las piernas de las mujeres.

Las deficiencias de magnesio, de calcio y de vitaminas B provocarán calambres en las piernas. Con la falta de magnesio, una persona sufre de insomnio, mayor fatiga e irritabilidad.

Si una persona tiene deficiencia de calcio, la condición de su cabello y uñas empeora.

Con una deficiencia de vitamina B, además de las convulsiones, las personas experimentan hormigueo en los dedos de los pies, aumenta la debilidad general y disminuye la eficiencia.

El alcoholismo es una de las razones del desarrollo de calambres en las piernas durante la noche. La ingesta regular y prolongada de bebidas alcohólicas conduce al hecho de que las vitaminas B se eliminan del cuerpo, lo que afecta la condición de los músculos.

El estrés prolongado puede provocar el desarrollo de calambres en las piernas, ya que durante esos períodos el cuerpo gasta una gran cantidad de magnesio y vitaminas B.

Video: Dr. Evdokimenko sobre calambres en las piernas, ¿cómo tratarlos?

¿Por qué ocurren las convulsiones en personas sanas?

A veces, los calambres nocturnos en las piernas pueden ocurrir en personas completamente sanas. La mayoría de las veces son provocadas por una tensión muscular excesiva. Debido a sus deberes profesionales, las personas pasan mucho tiempo en un puesto. Por la noche, cuando los músculos se relajan, comienzan a sufrir calambres.

Por ejemplo, los artistas de circo y las bailarinas sufren calambres en las piernas con más frecuencia que otras personas. Lo mismo se aplica a los atletas profesionales y atletas de pista y campo, esquiadores y patinadores. Así, las peculiaridades de la actividad profesional pueden provocar el desarrollo de calambres en las piernas por la noche, incluso si la persona no padece ninguna enfermedad.

Los calambres nocturnos en los músculos de las extremidades inferiores pueden ser preocupantes para los vegetarianos. Esto es especialmente cierto en el caso de que una persona restrinja severamente las proteínas en su dieta y los alimentos que contienen calcio y magnesio.

Sorprendentemente, las personas amantes del té verde pueden sufrir calambres en las piernas. Si lo bebe durante muchos años, con mucha frecuencia y en grandes cantidades, provocará la filtración de microelementos útiles del cuerpo. El caso es que esta bebida tiene un efecto diurético que muchas personas ni siquiera conocen.

¿Cómo tratar los calambres en las piernas por la noche?

Los calambres en las piernas nunca ocurren por sí solos. Para prevenir su desarrollo, es necesario actuar sobre la causa que llevó a la aparición de un ataque convulsivo.

Las actividades pueden ser las siguientes:

• Beba suficiente agua para mantener su cuerpo hidratado. Esto es muy importante para el correcto funcionamiento de los músculos. Esta regla es especialmente relevante para la temporada de calor, así como para las personas involucradas en deportes activos. Es mejor dar preferencia al agua mineral rica en oligoelementos beneficiosos.
• Si pierde líquidos durante los vómitos o la diarrea, debe beber suficiente agua. Los expertos aconsejan tomar soluciones de rehidratación (Regidron, Hydrovit, etc.). Si después de unas horas la situación no mejora, debe buscar ayuda médica.
• Para evitar que las convulsiones sean el resultado de tomar medicamentos, debe seguir estrictamente las recomendaciones del médico. Si, a pesar de esto, los espasmos musculares continúan persiguiendo a una persona, entonces se debe plantear la cuestión de revisar la terapia.
• Para evitar calambres en las piernas durante el embarazo, una mujer necesita tomar complejos de vitaminas y minerales.
• Los pacientes con cirrosis hepática deben recibir un tratamiento adecuado para la enfermedad, tomar hepatoprotectores, seguir una dieta y negarse a beber alcohol. Cuando se acumula líquido en la cavidad abdominal, debe bombearse.
• Si la causa de los calambres en las piernas se encuentra en las venas varicosas, entonces debe seguir una dieta destinada a perder el exceso de peso. Asegúrese de dejar de fumar. Cuando las venas varicosas recién comienzan a desarrollarse, usar ropa interior de compresión puede ayudar. Las convulsiones pueden dejar de molestar cuando una persona comienza a recibir tratamiento con venotónicos en cremas y ungüentos (Troxevasin, Venitan, etc.), así como en tabletas (Escuzan, Detralex, Phlebodia 600, etc.). Si el tratamiento conservador no ayuda a hacer frente al problema existente, entonces es necesaria la cirugía.
• Los pacientes con diabetes deben hacer todo lo posible por mantener bajo control sus niveles de glucosa. Esto detendrá la progresión de la enfermedad y evitará que se desarrollen complicaciones graves. En la etapa inicial de la diabetes, puede intentar ajustar su menú, seguir una dieta estricta y aumentar la actividad física. Si esto no ayuda, el tratamiento se complementa con medicamentos quemadores de azúcar y / o inyecciones de insulina.
• Para aliviar el espasmo de los vasos, que causa calambres en las piernas con endarteritis obliterante, es necesario tomar antiespasmódicos, por ejemplo, Drotaverin. Se prescriben antibióticos y corticosteroides para reducir la inflamación en las venas. El paciente debe recibir vitaminas y anticoagulantes. Si el paciente tiene úlceras en las piernas, entonces es necesaria una cirugía para reconstruir las venas o mejorar el funcionamiento de los vasos.
• Si se desarrollan calambres en las piernas debido a pies planos, el tratamiento debe iniciarse lo antes posible. La terapia conservadora es efectiva solo en la primera etapa del desarrollo de la enfermedad. Si una persona sufre de exceso de peso, necesita perder peso, seguir una dieta, reducir la carga en el pie. En las siguientes etapas del desarrollo de la patología, al paciente se le muestra una operación.
• La vitamina D debe administrarse al niño estrictamente de acuerdo con la dosis prescrita por el médico.
• Para prevenir el desarrollo de calambres en las piernas durante la noche con el síndrome de Raynaud, las extremidades deben mantenerse calientes. Es posible tomar medicamentos como Nifedipine, Verapamil, Captopril, Ketanserin. Al mismo tiempo, se lleva a cabo la terapia de la enfermedad subyacente, que provocó el desarrollo del síndrome de Raynaud. Los procedimientos de fisioterapia, reflexología, oxigenación hiperbárica, etc. han demostrado su eficacia.
• Para prevenir convulsiones en el hiperparatiroidismo, una persona debe ser examinada regularmente por un endocrinólogo. Su menú debe incluir productos como verduras, frutas y bebidas lácteas. Son ricos en calcio, magnesio, pero privados de fósforo, que es importante para estos pacientes. Al mismo tiempo, se prescriben preparaciones de calcio con cloruro de amonio, preparaciones de vitamina D.
• Si el niño es propenso a las convulsiones febriles, entonces es necesario administrarle medicamentos antipiréticos a tiempo, evitando que la temperatura corporal suba a niveles altos.
• Es imperativo tomar magnesio con vitamina B6 si los calambres son causados por una deficiencia de este oligoelemento. Por lo general, el curso completo del tratamiento debe ser de aproximadamente 8 semanas. Pasado este tiempo, las convulsiones dejarán de molestar a la persona. Preparaciones para el tratamiento: Magnistad, Magnelis B6, etc. Paralelamente, es necesario comer alimentos ricos en magnesio: perejil, cebolla, eneldo, orejones, ciruelas pasas, salvado, frijoles, legumbres, algas.
• Si se desarrollan convulsiones debido a una deficiencia de vitaminas B, se debe realizar un ciclo de inyecciones con Milgamma. Debe comenzar con 5 inyecciones, ponerlas cada dos días. Si se siente mejor, debe aplicar 5 inyecciones más.
• Con una deficiencia de calcio en el cuerpo, debe tomarlo en tabletas. Puede elegir una forma combinada de medicamentos, donde el calcio se combina con vitamina D. Por lo tanto, se absorbe mejor. El curso de tratamiento es de 30 días. Al mismo tiempo, debe enriquecer su menú con productos con calcio: requesón, queso, semillas de sésamo, bebidas lácteas fermentadas, brócoli.
• Los relajantes musculares se pueden utilizar para relajar los músculos, como: Mydocalm, Tolperisone, Sirdalud, Baclofen.

Mantener un estilo de vida saludable, dejar de fumar y beber alcohol es una excelente forma de prevenir los calambres en las piernas.

[Video] Dr. Berg - CONTRIBUCIONES EN LAS PIERNAS. Calambres en las piernas por la noche: ¿que hacer?

¿Cómo deshacerse rápidamente de los calambres después de despertar?

Hay algunos consejos sencillos que pueden ayudarlo a detener y restaurar rápidamente los calambres en las piernas:

• El calambre que hizo que una persona se despertara se puede aliviar estirando la parte inferior de la pierna y el pie. Para hacer esto, debe levantarse de la cama y caminar un poco con los calcetines.
• Si no quiere levantarse de la cama, simplemente puede estirar el pie mientras está acostado.
• También puede masajear el área problemática de la pierna directamente en la cama, acariciándola y amasando suavemente.
• Un pinchazo afilado, como un lápiz, puede detener el espasmo.
• Puede aplicar una pomada tibia en la piel de la extremidad inferior o frotarla con alcohol.
• A veces, basta con mover la pierna para que el cerebro reciba una señal de que todo está bien con el cuerpo.

Al seguir estas recomendaciones, no solo puede detener la convulsión, sino también prevenir su recurrencia.

Video: 3 formas de aliviar una convulsión:

Ejercicios para prevenir convulsiones

Para evitar los calambres en las piernas por la noche, es necesario realizar los siguientes ejercicios antes de acostarse:

• Párese sobre sus talones y párese así durante 20 segundos.
• Separe los talones a los lados y conecte los calcetines. Párese de esta manera durante otros 20 segundos.
• Junta los talones y extiende los calcetines en diferentes direcciones. Párese en esta posición durante 20 minutos.
• Siéntese en una silla, doble y estire los dedos de los pies rápidamente.
• Levántese y camine por fuera y por dentro del pie.
• Siéntese en una silla e intente escribir números del uno al diez en el aire con los pies.
• Siéntese en el suelo, doble las rodillas y tire de los dedos de los pies hacia usted. Durante el ejercicio, debe sentir cómo se estira el músculo de la pantorrilla. Debe realizar el ejercicio 3 veces durante 10 segundos cada una.
• Párese de puntillas, estire los brazos hacia arriba, baje los talones. Realice el ejercicio 5 veces durante 10 segundos.
• Ponte de pie, inclina el torso hacia adelante, alcanza los dedos de los pies, pero mantén los talones pegados al suelo. Repite el ejercicio 6 veces durante 10 segundos.

Consejos sencillos para prevenir los calambres en las piernas

Medidas preventivas para prevenir los calambres en las piernas:

• Beber suficiente agua limpia debería convertirse en un hábito para una persona.
• Debe dejar de tomar bebidas alcohólicas y bebidas que contengan cafeína.
• Antes de acostarse, se recomienda estirar los músculos de las piernas.
• La ropa de dormir debe estar suelta y suelta para no interferir con el flujo sanguíneo normal.
• Necesitas comer bien. La dieta debe contener productos no solo de origen vegetal, sino también de origen animal. Debe haber un equilibrio entre ellos.
• Los zapatos deben elegirse lo más cómodos posible, pero fisiológicamente correctos.
• No debe sentarse o pararse en un lugar durante mucho tiempo. La persona debe estar en movimiento. Por lo tanto, en cualquier trabajo es necesario tomar descansos. En cada oportunidad, se recomienda acostarse boca arriba y levantar las piernas hacia una colina. En esta posición, debe dedicar al menos 5 minutos.
• Es bueno hacer baños de pies contrastantes antes de acostarse. Puede agregar sal marina o infusiones de hierbas al agua.

Estas medidas preventivas solo son adecuadas para personas completamente sanas. Si tienen calambres en las piernas debido a patologías venosas o cualquier otra enfermedad, entonces es necesario consultar a un médico y recibir el tratamiento adecuado.

Autor del artículo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurólogo

Educación: En 2005 completó una pasantía en la Primera Universidad Médica Estatal de Moscú IM Sechenov y recibió un diploma en Neurología. En 2009 realizó estudios de posgrado en la especialidad "Enfermedades nerviosas".