¿Cómo Fortalecer La Retina? 4 Vías

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50

4 formas de fortalecer tu retina

Contenido:

• Coagulación láser
• Fortalecimiento de la retina con luz solar.
• Gimnasia para los ojos
• El papel de la nutrición en el fortalecimiento de la retina.

La retina es una capa delgada de tejido nervioso que forma el revestimiento interno del ojo. Realiza una función importante en el cuerpo: transforma la luz que le proyectan el cristalino y la córnea. Como resultado de este proceso, se forman impulsos nerviosos que se transmiten al cerebro.

Así, la calidad de la visión depende del funcionamiento de la retina y su condición, por lo que es necesario fortalecerla. Esto es especialmente importante en el desarrollo de ciertas enfermedades oculares. Hoy en día se utilizan varios métodos para fortalecer la retina.

Coagulación láser

Este método se considera uno de los más efectivos. El fortalecimiento de la retina con láser se usa tanto para enfermedades graves que pueden provocar una pérdida total de la visión como para la prevención de complicaciones. La coagulación es parte de un tratamiento integral para la diabetes mellitus y la hipertensión arterial. Muy a menudo, la terapia con láser se usa para la miopía moderada y alta. Este método previene el desprendimiento de retina y la progresión de cambios patológicos.

Antes del procedimiento, se instilan gotas en los ojos del paciente. La exposición a un rayo láser se realiza a través de una lente con un revestimiento reflectante instalado en el ojo. Debido a las gotas, incluso las áreas de difícil acceso se pueden tocar. El rayo láser penetra en el globo ocular, proporcionando un aumento de temperatura en ciertas áreas de la retina, lo que resulta en coagulación. Esto significa que el tejido se coagula y se adhiere firmemente a la coroides. Durante el procedimiento, un especialista controla el proceso mediante un estereomicroscopio.

La ventaja de la coagulación con láser es que dicha operación no requiere preparación adicional y no causa dolor al paciente. El procedimiento generalmente no dura más de 20 minutos, no se usa anestesia general. Sin embargo, existen varias contraindicaciones para la operación, por ejemplo, agudeza visual insuficiente.

Fortalecimiento de la retina con luz solar

La solarización también puede mejorar la visión. La luz solar ayuda a fortalecer los ojos debilitados, acelera el metabolismo en ellos. La mejora del funcionamiento del órgano también se logra aumentando la circulación sanguínea en él debido a la solarización. Los ojos son sensibles a la luz solar. No es casualidad que una persona vea mejor con buena iluminación. Además, cuanto más débil es la visión, más luz solar se requiere. Sin embargo, en el caso de una retina debilitada, los ojos no responden bien a la calidad de la iluminación. Cuando se refuerza con la solarización, la capacidad de ver tanto con luz intensa como con poca luz mejorará.

De esta forma, debes actuar sobre la retina, centrándote en tus propios sentimientos. Es necesario acostumbrar la vista al sol de forma gradual. En las etapas iniciales, la solarización se realiza con los párpados cerrados, y en este momento se aconseja al paciente que gire el cuerpo en diferentes direcciones. Una vez que los ojos se hayan acostumbrado a la luz del sol, puede alternativamente levantar los párpados, mirar hacia abajo a la esclerótica y parpadear si es necesario. Después del procedimiento de fortalecimiento de la retina, debe cubrirse la cara con las palmas y permanecer en la oscuridad por un tiempo. Si la solarización se realiza con regularidad, la apariencia de los ojos mejorará: dejarán de lagrimear, estarán brillantes y radiantes.

Si la iluminación no es lo suficientemente buena, debe forzar la vista. Por lo tanto, es importante no solo fortalecer la retina con la ayuda de la solarización, sino también leer y escribir con luz brillante, ya que las malas condiciones de cualquier trabajo visual reducen la efectividad del procedimiento.

Gimnasia para los ojos

Los músculos oculares, como cualquier otro, requieren entrenamiento. Los ejercicios oculares regulares son una oportunidad para mejorar la visión y fortalecer la retina. A pesar de la sencillez de los ejercicios incluidos en él, da buenos resultados. Lo principal es hacer gimnasia a diario.

Algunos ejercicios para mejorar la función ocular provienen del yoga. Por lo tanto, se recomienda girar los ojos alternativamente hacia la izquierda y hacia la derecha, y luego hacia arriba y hacia abajo. También puedes mirar la punta de la nariz o entre las cejas. Pero girar los ojos en el sentido de las agujas del reloj y en la dirección opuesta es bastante difícil. Para empezar, solo puede hacer uno de esos círculos, aumentando gradualmente el número de enfoques en el ejercicio. En el marco de la gimnasia para fortalecer la retina, se recomienda mirar de un objeto a otro, cerrar los ojos, intentar “escribir” un número o letra con los ojos cerrados.

Antes de comenzar a realizar estos ejercicios, es necesario palmear, es decir, cubrirse la cara con las palmas durante un rato. Este sencillo procedimiento le permite lograr una relajación completa de los ojos.

El papel de la nutrición en el fortalecimiento de la retina

Solarización, terapia con láser, gimnasia: todos estos medios pueden mejorar la visión, pero debe controlar la salud de todo el cuerpo en general.

En particular, para fortalecer la retina, es necesario adherirse a una dieta equilibrada, que asegure el aporte de vitaminas y elementos:

• Arándanos Los arándanos deben incluirse en la dieta. Esta baya se considera uno de los agentes profilácticos más eficaces para prevenir las cataratas y el glaucoma. Protege las células de la retina de los cambios fisiológicos y relacionados con la edad. Esto es posible gracias a las antocianidinas que contienen las bayas. Los arándanos alivian la fatiga ocular y te ayudan a ver mejor con poca luz. Contiene antioxidantes que fortalecen los capilares retinianos. También juegan un papel importante en la prevención o el tratamiento de la degeneración macular.
• Omega 3. Los ácidos grasos omega-3 tienen un efecto positivo en la salud ocular. Esto se debe al hecho de que la retina contiene ácido docosahexaenoico. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en grandes cantidades en el pescado. Sobre la base de la experiencia, se ha demostrado que los pacientes que lo usan varias veces a la semana tienen menos probabilidades de experimentar problemas de visión. También puedes compensar la falta de ácidos grasos con la ayuda de nueces y aceite de oliva.
• Ginkgo biloba. Ayuda a eliminar los radicales libres de la retina, por lo que la fortalece con ginkgo biloba. tomar este medicamento 2 veces al día puede mejorar la agudeza visual y mejorar su calidad, aumentar la circulación sanguínea en el nervio óptico.
• Vitamina A. La vitamina A, que es uno de los elementos del pigmento visual de la retina, también es importante para la salud ocular. Se encuentra en grandes cantidades en el aceite de palma roja: 5 mg en 1 cucharadita. Acedera, zanahorias, aceite de pescado también son una fuente de vitamina A.

Vitamina B2

El púrpura visual protege la retina del exceso de rayos ultravioleta. La vitamina B2 (riboflavina) es necesaria para su secreción. Viene al cuerpo de la leche, huevos, carne, hígado, cereales. Incluso después del tratamiento térmico, la riboflavina persiste en estos alimentos. Es posible determinar la falta de esta vitamina en el cuerpo por deterioro de la visión, descamación de la piel, aparición de grietas en los labios. En la mayoría de los casos, esto se debe a la falta de productos animales en la dieta. Para compensar la falta de riboflavina, se toma en forma de una preparación de farmacia de vitamina B2.

El problema de la falta de este elemento lo enfrentan con mayor frecuencia personas cuya dieta está dominada por alimentos dulces y harinosos: pan blanco, confitería, chocolate. Estos alimentos son una fuente de carbohidratos simples, lo que aumenta la necesidad de vitamina B2. Por tanto, es necesario reducir la cantidad de productos consumidos de harina fina, dulce y azúcar. Esto es especialmente importante en otoño e invierno, cuando el cuerpo experimenta una aguda falta de vitaminas.

Las sustancias útiles y los oligoelementos, incluida la vitamina B2, se absorberán mejor siempre que se normalice la microflora intestinal. Esto se ve facilitado por el uso de productos lácteos fermentados: activaciones, biokéfir. Tienen un efecto positivo en la síntesis de vitaminas B por parte del cuerpo. Para normalizar la microflora, toman bifidumbacterina en cursos.

Dado que la vitamina B2 se encuentra en muchos alimentos, se recomienda desayunar con avena o papilla de trigo sarraceno, y también comer un huevo al día. El hígado guisado en crema agria con zanahorias será útil. Se recomienda consumirlo al menos 2 veces por semana.

Autor del artículo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Educación: Instituto Médico de Moscú. IM Sechenov, especialidad - "Medicina general" en 1991, en 1993 "Enfermedades profesionales", en 1996 "Terapia".