Corrección No Farmacológica Del Estado Hormonal

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

Corrección no farmacológica del estado hormonal

Contenido:

• ¿Qué es la alteración hormonal?
• Causas de los trastornos hormonales en las mujeres.
• Métodos y opciones de tratamiento
• Nutrición para alteraciones hormonales.
• Medicina herbaria para los trastornos hormonales.
• Fisioterapia para trastornos hormonales.
• Corrección del estado mental

¿Qué es la alteración hormonal?

Las hormonas son responsables del funcionamiento estable de los órganos vitales. Al producir más de 60 tipos de compuestos químicos activos, el sistema endocrino participa en la correcta organización de todos los procesos bioquímicos. En una persona sana con inmunidad fuerte, la proporción de hormonas es normal. Se observa una situación completamente diferente con una disminución o aumento en la producción de homones. Se produce un fallo y, como resultado, graves problemas de salud. Este fenómeno se observa con mayor frecuencia en el sexo justo.

Es posible reconocer el desequilibrio hormonal en las mujeres por signos característicos. El desequilibrio afecta el ciclo menstrual, hay sangrado menstrual abundante, sensibilidad en los senos, irregularidad del ciclo.

Pueden aparecer otros síntomas:

• Dolores de cabeza frecuentes;
• Crecimiento de cabello insuficiente o excesivo;
• Aumento de peso corporal;
• Aumento de la sudoración;
• Depresión, irritabilidad, nerviosismo.

Causas de los trastornos hormonales en las mujeres

Los desequilibrios hormonales pueden ocurrir en diferentes momentos de la vida. El fracaso suele acompañar a la pubertad, el embarazo y la menopausia.

La aparición de signos en otras situaciones puede desencadenarse por varios factores:

• Rutina y nutrición diarias violadas;
• Malos hábitos;
• Avitaminosis;
• Estrés;
• Estrés excesivo en el cuerpo;
• Estilo de vida sedentario;
• Uso regular de anticonceptivos;
• Enfermedades infecciosas pospuestas, incluidas las infecciones genitales.

Métodos y opciones de tratamiento para los trastornos hormonales

Los fármacos hormonales son los principales contribuyentes a las intervenciones terapéuticas para estos trastornos en las mujeres, pero este no es el único enfoque de tratamiento. Existen muchos métodos no farmacológicos que pueden restaurar los niveles hormonales.

Destaquemos los principales:

• Estilo de vida saludable (sueño profundo, caminatas regulares en el aire, ejercicio por la mañana, etc.);
• Nutrición completa, que está dominada por alimentos vegetales;
• Tratamiento de spa;
• Terapia de ejercicio;
• Procedimientos de fisioterapia.

Nutrición para alteraciones hormonales

Se requiere una corrección de la dieta. Una mujer debe cambiar completamente o al menos revisar su dieta diaria. En él deben prevalecer los alimentos vegetales. Se trata, en primer lugar, de frutas, bayas, verduras y setas. Los fitoestrógenos contenidos en estos productos son muy similares en propiedades a las hormonas sexuales femeninas.

Hay muchas sustancias útiles en legumbres, cebollas, granos de trigo. El consumo de huevos y carne magra es adecuado y recomendado. Este último debe ser obligatorio. La carne es rica en selenio y zinc, promueve la producción activa de sus propias hormonas. Para el mismo propósito, es recomendable agregar avena, leche, verduras de hoja a la dieta. El eneldo, la espinaca, el repollo, el perejil y la albahaca tienen excelentes propiedades curativas. El ajo, las nueces y las semillas de calabaza también son útiles.

Hay alimentos que deben eliminarse de la dieta o limitarse a su ingesta. Estos son azúcar, chocolate, miel, productos horneados, alimentos enlatados, salchichas, patatas. Tenga cuidado con la grasa de cerdo, pato y oca.

Dieta hormonal

Una dieta especial diseñada para corregir trastornos hormonales está diseñada para activar hormonas que pueden quemar grasa. Además, si sigues estas reglas dietéticas, se reduce la producción de hormonas que provocan la acumulación de grasa en el cuerpo.

La dieta hormonal tiene tres fases:

• Quema grasa activa. Este período dura aproximadamente 14 días;
• Estabilización del nivel de quema de grasas;
• Consolidación de resultados y mantenimiento de peso normal.

Todos los alimentos que se incluyen en la dieta hormonal se dividen en cinco grupos. A cada uno de ellos se le asigna un cierto número de puntos. Una puntuación alta combina alimentos que promueven el almacenamiento activo de grasas. En consecuencia, el punto cero es la parte más segura y saludable de la dieta. Este esquema le permite navegar por la variedad de productos y elegir inequívocamente aquellos que realmente hacen frente a los trastornos hormonales y no dañan el cuerpo.

	Jugos de vegetales, frijoles, bayas.
	Carne de pollo, ternera, nueces, verduras hervidas (zanahorias, remolachas), pan de salvado, frutas, productos lácteos bajos en grasa, aceitunas y aceitunas, queso feta, avena, cereales: trigo sarraceno, arroz integral.
	Chocolate amargo, cualquier queso, jugos naturales, muesli, yogur.
	Carne de cerdo, pato y oca, conservas, embutidos, patatas, miel, azúcar, bollería, frutos secos, chocolate, sémola, lácteos (contenido de grasa superior al 4%).

Al seguir una dieta hormonal, es importante seguir las reglas durante todas las fases. Los requisitos son los siguientes:

• Una sola comida no debe exceder los 300 ml. El tiempo de recepción no importa. Las proporciones deben observarse y no comer en exceso;
• Es necesario ingerir alimentos a intervalos de tres horas. Siga el régimen y coma a tiempo, sin demoras y sin bocadillos;
• Controle su régimen de bebida, necesita beber al menos 2 litros de agua limpia al día.

Ejemplo de horario de comidas

• Desayuno - no más tarde de las 9.00;
• 2º desayuno: a más tardar a las 12:00;
• Almuerzo: a más tardar a las 15.00 horas;
• Refrigerio de la tarde: a más tardar a las 18.00;
• Cena - no más tarde de las 21.00 horas.

Cualquiera que se acueste temprano debe ajustar su horario de comidas para que pasen al menos 3 horas entre la cena y la hora de acostarse.

Comidas de la primera fase

La fase de puesta en marcha está sujeta a las más estrictas restricciones y su duración no debe exceder las dos semanas. Es aceptable el uso de productos indicados en la tabla con un punto cero. Una dieta tan pobre promueve una rápida pérdida de peso. Necesita controlar su salud. Si no se siente bien, tome una taza de té dulce y descanse. El tinnitus, la debilidad y el oscurecimiento de los ojos indican la transición a la siguiente fase dietética.

Comidas de la segunda fase

Circuito de potencia de segunda fase

• Desayuno - 4 puntos;
• 2do desayuno - 2 puntos;
• Almuerzo - 2 puntos;
• Merienda de la tarde - 1 punto;
• Cena - 0 puntos.

Las opciones de desayuno con alimentos de 4 puntos varían ampliamente. Puede elegir y combinar productos de una lista de uno y tres puntos, o, por ejemplo, intentar combinar dos productos de los que tienen asignados dos puntos. Se permiten experimentos, pero no se olvide de las restricciones actuales sobre el tamaño total de la porción.

El mismo principio se utiliza para seleccionar alimentos para cualquier comida. Cuente los puntos, súmelos y trate de no exceder las normas recomendadas. Si por alguna razón se saltó una comida programada, no agregue puntos a la siguiente comida.

La segunda etapa de la dieta no tiene restricciones de duración. La pérdida de peso es gradual. Una vez que se logra el resultado deseado, puede pasar a la etapa final.

Alimentación en la tercera fase

En esta etapa, todo es simple. Basta con elegir una comida conveniente para usted y agregarle un punto. El peso está necesariamente controlado, con una disminución, está permitido agregar un punto a la siguiente ingesta. Si la pérdida de peso se detiene, es posible que no continúe aumentando. La nutrición adicional se basa en el esquema recibido.

Dieta hormonal HCG

Existe otra dieta conocida, cuya esencia es combinar el consumo de alimentos hipocalóricos e inyecciones de hCG. Esta es la llamada hormona del embarazo, protege al niño de las influencias agresivas en el útero, la producción de gonadotropina coriónica humana comienza después de la concepción. Todos los procesos asociados con la síntesis de esta hormona se consideran la norma para las mujeres en el puesto. La eficacia y seguridad de la hCG para mujeres no embarazadas es muy cuestionable. Existen riesgos y la probabilidad del efecto contrario, es decir, el desarrollo de trastornos hormonales más graves. Medicina contra la dieta hormonal hCG, es más prudente abstenerse de usarla.

Medicina herbaria para los trastornos hormonales

La medicina tradicional ayuda a resolver los problemas asociados con los trastornos hormonales. Muy a menudo, recurren a las propiedades beneficiosas de las plantas medicinales.

Entre ellos:

• Pulmonar;
• Semillas de lino;
• Clavel;
• Celidonia;
• Orégano;
• Ortiga;
• Flores de tilo.

Estas plantas contienen sustancias fitoestrógenas, componentes muy importantes que previenen el desequilibrio hormonal. Las infusiones están hechas de hierbas. El esquema de cocción es estándar: 1 cucharada / L. las hierbas se vierten con agua hirviendo (1 vaso) y se insisten hasta que estén completamente frías.

Con alteraciones hormonales, puede desarrollarse amenorrea. Este término los médicos definen la ausencia de menstruación. Para tales casos, la medicina tradicional tiene remedios que ayudan a normalizar el ciclo menstrual. El componente principal son las cebollas.

Puedes probar las siguientes recetas:

• Se vierte la cáscara de cebolla (1 vaso) con medio litro de agua y se hierve durante 20 minutos. Enfriar, filtrar y beber una cucharada al día tres veces al día. La infusión se usa antes de las comidas;
• Pele 5 cebollas y 3-5 dientes de ajo. Muela los ingredientes, agregue la leche (1 taza) y cocine a fuego lento hasta que los ingredientes estén tiernos. La mezcla resultante se enfría y se agrega miel (3 cucharaditas). Debe tomar el medicamento tres veces al día, una cucharada.

Fisioterapia para trastornos hormonales

Los métodos de fisioterapia son excelentes ayudantes para fortalecer el sistema inmunológico. También son insustituibles en el tratamiento de trastornos hormonales. La fisioterapia ayuda a normalizar la función ovárica y el ciclo menstrual. La exposición no farmacológica es segura para el cuerpo, la efectividad de usar todos los métodos permitidos ha sido probada y justificada.

Con disfunciones hormonales en mujeres, se recomiendan los siguientes procedimientos de fisioterapia:

• Estimulación eléctrica;
• Acupuntura;
• Terapia con láser;
• Hirudoterapia;
• Masaje ginecológico y general;
• Electroforesis.

De estos métodos, la terapia con láser y la hirudoterapia merecen una atención especial.

La hirudoterapia o terapia de sanguijuelas se ha utilizado durante mucho tiempo en el tratamiento de enfermedades femeninas. Para problemas hormonales, se colocan sanguijuelas en el área del sacro y el cóccix. La saliva de estos gusanos contiene sustancias que activan la producción de hormonas sexuales femeninas. Además, la hirudoterapia elimina toxinas y fortalece el sistema inmunológico.

Leer más: Hirudoterapia: tratamiento con sanguijuelas en casa.

La terapia con láser es un procedimiento indoloro, el resultado dura mucho tiempo. Se excluyen los efectos secundarios. En caso de alteraciones hormonales, la esencia del tratamiento es la acción del láser en los órganos internos. También se usa una variante de ILBI o irradiación de sangre intravenosa, el método es absolutamente seguro y altamente efectivo.

Corrección del estado mental en caso de trastornos hormonales

Durante los períodos de alteraciones hormonales, la psique de las mujeres sufre muy gravemente. Los trastornos emocionales son más notorios en la menopausia. La mujer experimenta depresión constante, hay una violación de la atención y la memoria, el nerviosismo y la ansiedad aumentan. Estos estados pueden y deben detenerse.

Entre los tratamientos no farmacológicos para los trastornos mentales y emocionales, los más efectivos son:

• Psicoterapia;
• Fitoterapia;
• Cumplimiento de un estilo de vida saludable.

La psicoterapia incluye un conjunto de medidas que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo.

Entre ellos:

• Entrenamiento autógeno;
• Hipnosis;
• Psicoterapia racional.

El éxito y la eficacia del uso de estos métodos dependen de la confianza de los contactos establecidos entre el paciente y el médico.

La medicina herbal basada en el tratamiento de hierbas con propiedades antidepresivas es apropiada para formas leves de trastornos mentales. La planta de la hierba de San Juan tiene el mejor efecto sedante. Con su ayuda, los trastornos del sueño, la depresión y las condiciones de ansiedad se han tratado durante más de un milenio. La compleja composición química de la hierba de San Juan ayuda a aliviar la fatiga y la irritabilidad.

La corrección del estilo de vida solo a primera vista parece fácil de lograr. Esta es una de las formas más difíciles de deshacerse de los problemas de salud mental y emocional. Los intentos de practicar deportes, dejar de fumar, establecer una rutina diaria y una dieta a menudo fracasan. Mientras tanto, es un estilo de vida saludable que incide positivamente en la causa misma de los trastornos hormonales y ayuda a evitar las consecuencias de los trastornos psicoemocionales.

En situaciones difíciles e insuperables para los pacientes, la participación de un médico es muy importante. La tarea de un especialista es ajustar el pensamiento y convencer de la conveniencia de utilizar medios sencillos y probados. El éxito del tratamiento dependerá de la profesionalidad del médico y del deseo del paciente de deshacerse de las condiciones no deseadas asociadas con la alteración hormonal.

El autor del artículo: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeuta

Educación: de 2010 a 2016 Médico del hospital terapéutico de la unidad central médico-sanitaria nº 21, ciudad de elektrostal. Desde 2016 trabaja en el centro de diagnóstico No. 3.