¿Cómo Recuperarse Rápidamente De La Gripe?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

¿Cómo recuperarse rápidamente de la gripe?

Se sabe con certeza que el estado de salud humana depende del nivel de defensa inmunológica. La inmunidad es una barrera natural contra los virus y las bacterias que luchan constantemente por poblar el cuerpo.

Incluso una enfermedad infecciosa tan grave como la gripe solo puede causar una enfermedad leve si el sistema inmunológico funciona con todas sus fuerzas. Sin embargo, no todas las defensas internas de todas las personas pueden superar la gripe de forma independiente y hacer frente a las consecuencias de la enfermedad.

La influenza se convierte en una pandemia casi todos los años, ocurre durante los meses de invierno. Al mismo tiempo, puede haber varios brotes durante el año. Las formas graves de influenza son típicas de los niños pequeños, los ancianos y aquellos cuya salud se ve debilitada por diversas enfermedades crónicas.

La influenza puede complicarse por las siguientes condiciones:

• Sinusitis purulenta;
• Neuritis acústica;
• Neumonía, bronquitis, traqueítis;
• Inflamación del oído medio.

Una de las complicaciones más comunes es la neumonía. Después de que el cuerpo mismo elimina los efectos de la influenza o con la ayuda de cierta terapia, el estado del sistema inmunológico se ve afectado.

Una persona se siente débil, débil, se cansa rápidamente. Esto no es sorprendente, porque en la lucha contra el virus patógeno, no solo el sistema inmunológico, sino también el sistema nervioso sufrió.

En este sentido, una persona experimenta:

• Somnolencia;
• Fatiga prematura;
• Constante debilidad;
• Nerviosismo, irascibilidad, ansiedad;
• Disminucion del apetito.

Es una pregunta bastante natural que surge antes de que cada persona se preocupe de cómo recuperarse rápidamente de la gripe.

Las siguientes recomendaciones le permitirán devolver fácilmente la forma perdida:

1. Equilibrio psicológico. Es importante que una persona no experimente la influencia negativa de los factores de estrés. Cuanto más positiva sea su actitud, más cómodo se sentirá y más rápido será el proceso de recuperación. Esto es especialmente cierto para los residentes de las grandes ciudades.

   Para lograr el equilibrio psicológico, debe seguir las siguientes recomendaciones:

   • Para librar su entorno de personas que portan negatividad. Pase más tiempo con familiares. Rechace el contacto con personas que causan emociones negativas;
   • Tome descansos del trabajo con la mayor frecuencia posible;
   • Las situaciones estresantes que surgen, que no se pueden evitar por completo, deben tratarse con más calma.

   Estos consejos bastante simples realmente funcionan, pero solo si se siguen a la perfección. Puede ser más fácil lograr el equilibrio psicológico si sigue estos consejos:

2. Dormir lo suficiente. Debe acostarse a más tardar 22 horas. Cuando el sueño de una persona es fuerte, el cuerpo se recupera mucho más rápido. Debe preocuparse por la pureza del aire de antemano. Si tiene un humidificador y un purificador de aire, definitivamente debería usarlos antes de ir a descansar.

3. Masaje. El masaje de los pies le permite aumentar las fuerzas inmunológicas, elevar su estado de ánimo, relajarse y mejorar su bienestar. Para hacer esto, puede utilizar los servicios de un masajista o realizar un masaje usted mismo comprando masajeadores especiales, por ejemplo, el aplicador de Kuznetsov.

   Está comprobado que existen puntos en los pies que se encargan del funcionamiento de todos los órganos humanos, así como de muchas terminaciones nerviosas. La exposición a ellos tiene un efecto positivo en la salud si se lleva a cabo de forma sistemática. El primer efecto se puede ver ya después de 10 días de masaje continuo.

4. Afirmaciones. Las afirmaciones son un sistema de impacto psicológico en su propia conciencia. Para realizar un entrenamiento de audio, debe pensar en algunas frases de antemano que conlleven una actitud positiva.

   En este caso, las frases deben estar relacionadas con la salud humana, por ejemplo:

   

   • Me recupero rápidamente de la enfermedad.
   • Estoy tranquilo y positivo.
   • Mi sistema inmunológico funciona perfectamente.
   • Amo a la gente y la gente me ama a mí.
   • Mi salud es fuerte, mi cuerpo rápidamente vuelve a la normalidad.

   Si pronuncia frases preparadas con regularidad, esto sin duda tendrá un efecto positivo en la salud humana, la salud mejorará y el sistema nervioso volverá a la normalidad. Debe inculcarse a sí mismo que no hay nada más importante que su propia salud: ningún problema dentro de la familia y en el trabajo debe causar preocupaciones graves que afecten la inmunidad.
5. Aquaprocedures. El agua tiene un efecto positivo en el estado del cuerpo, por lo tanto, si es posible, debe visitar la piscina, nadar en aguas abiertas. Si esto no es posible, puede organizar los procedimientos con agua en casa tomando un baño con sal marina, una ducha de contraste. Otra forma de aumentar su inmunidad y mejorar su bienestar es visitar una sauna. Por supuesto, si no hay contraindicaciones para este procedimiento.

6. Ejercicio físico. 7-14 días después de la enfermedad, puede comenzar a practicar deportes gradualmente. Debes comenzar con largas caminatas. Si una persona practica deportes antes de la enfermedad, entonces se debe reanudar el entrenamiento interrumpido.

   Yoga, flexión corporal tiene un buen efecto tónico. Los bailes animan. Si no es posible asistir a clases especiales, puede realizar trabajos manuales al aire libre, trabajando, por ejemplo, en el jardín.

7. Buena nutrición, tomando vitaminas. Debe comer de tal manera que cubra la necesidad humana diaria de vitaminas y minerales, pero al mismo tiempo no sobrecargue el cuerpo.

   En cuanto a las vitaminas sintéticas, deben tratarse con precaución y tomarse solo después de consultar a un médico. El juego de comestibles debe incluir necesariamente productos tales como verduras, frutas, hierbas, alimentos con proteínas, jugos frescos, pescado y carne hervidos, productos lácteos, pasteles integrales, panes crujientes, pan de salvado y té verde.

8. Cumplimiento del régimen de bebida. Debe beber mucho, y la bebida principal debe ser agua limpia común. Le permite eliminar rápidamente las toxinas del cuerpo para hacer frente a los fenómenos negativos que surgen después de una enfermedad. Para reponer las reservas de líquidos media hora antes del inicio de la comida, debe beber un vaso de agua.

   Si no hay contraindicaciones, puede usar varias tarifas medicinales, decocciones de vitaminas y tés. Puede utilizar remedios como limoncillo, eleuterococo, ginseng, equinácea. Puede comenzar a tomar inmunomoduladores solo después de consultar a un médico.

9. Receta para restaurar la inmunidad. Para preparar un producto útil, necesitará jengibre, miel y limón. Si el jengibre se compró en una tienda, primero debe remojarse durante una hora. Esto disolverá en agua todas las sustancias nocivas con las que fue procesado. Luego se muelen los cítricos y el jengibre con una licuadora y se mezclan con miel. Esta masa saludable se puede agregar a té o postres.

El autor del artículo: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeuta

Educación: de 2010 a 2016 Médico del hospital terapéutico de la unidad central médico-sanitaria nº 21, ciudad de elektrostal. Desde 2016 trabaja en el centro de diagnóstico No. 3.