¿Cómo Bajar La Presión Arterial En Casa?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

¿Cómo bajar la presión arterial en casa?

En nuestro tiempo, la hipertensión es una de las enfermedades más comunes. Una persona en las condiciones modernas está expuesta a un gran estrés físico y psicológico: empleo excesivo y estrés en el trabajo, uso de alimentos y bebidas de mala calidad, rutina diaria irregular, trastornos emocionales frecuentes. Como resultado de todo esto, la presión arterial puede aumentar. Este malestar debe tomarse muy en serio.

Muchas personas no prestan suficiente atención a este problema, por lo que tienen un mayor riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otras enfermedades. Muy a menudo, una persona no siente presión arterial alta, como resultado de lo cual este malestar se denomina "asesino silencioso". En una etapa temprana, los síntomas de la hipertensión no difieren mucho de los de la fatiga ordinaria. A veces, el paciente siente dolor de cabeza, mareos, deterioro de la memoria.

Después de dormir o descansar, estos síntomas suelen desaparecer. Es posible que una persona no sienta cambios en su cuerpo durante muchos años, pero con el tiempo, los síntomas de la presión arterial alta aparecerán cada vez más: la cara comienza a hincharse por la mañana, aparecen moscas frente a los ojos, la cara se vuelve rojiza y aparece el tinnitus. Cualquiera puede desarrollar hipertensión, sin embargo, las personas con predisposición hereditaria, el sobrepeso y las personas que están regularmente expuestas al estrés mental son más susceptibles a esta enfermedad.

¿Cómo bajar la presión arterial en casa?

• Bajar la presión arterial en casa
• paseo
• Compresas acéticas
• Las recetas populares ayudarán a reducir la presión arterial
• Rechazo de los malos hábitos
• Nota

Bajar la presión arterial en casa

Con el problema de la presión arterial alta, debe comunicarse de inmediato con un médico calificado que le recetará el tratamiento adecuado. Pero hay varias formas de ayudarse en casa. Uno de estos métodos se llama relajación corporal. Malas noticias, preocupaciones, preocupaciones, exceso de trabajo en el trabajo, estrés emocional: todos estos son factores estresantes para el cuerpo.

El cuerpo no puede hacer frente a todos estos factores traumáticos y comienza a enviar señales, y la presión arterial alta es uno de ellos. Como resultado, se recomienda tomar una posición cómoda, relajarse y comenzar a contener la respiración mientras inhala (durante unos 7-8 segundos). Estos retrasos deben realizarse no más de 3 minutos. Con estas acciones, puede reducir un poco la presión. Este método puede ser cuestionado por su sencillez, pero muchas personas han notado que fue él quien les ayudó a reducir la presión.

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paseo

Como se señaló anteriormente, los estímulos externos, la fatiga severa, los cambios de humor y las situaciones estresantes pueden servir como motivo para un aumento de la presión arterial.

Bajo la influencia de estos factores adversos, el cuerpo comienza a producir adrenalina, llamada hormona del estrés. Hay muchas formas diferentes de neutralizar esta hormona. La caminata rítmica (es decir, caminar a un ritmo medio, ni demasiado lento ni demasiado rápido) es uno de ellos. Si sale de la casa durante media hora y realiza una caminata similar, no solo puede bajar la presión, sino también proporcionar al cuerpo el oxígeno necesario y relajarse.

Compresas acéticas

En casa, el vinagre de sidra de manzana también se puede utilizar para reducir la presión arterial. Para ello, conviene diluirlo uno a uno con agua. Para este procedimiento, puede tomar medio litro de agua y medio litro de vinagre de sidra de manzana. Además, se deja caer una toalla en el líquido obtenido al combinar los dos componentes. Después de eso, la toalla debe exprimirse y envolverse alrededor de los pies. Se recomienda mantener esta compresa durante 10 minutos.

Durante este tiempo, la toalla debe ajustarse necesariamente a los pies y los pies deben estar paralelos a la superficie, mientras descansan firmemente contra ella. Después del período especificado, se retira la compresa y los pies deben lavarse con agua fría. La irritación de las zonas reflejas provocada por el vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir la presión. Este método se considera muy eficaz.

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Las recetas populares ayudarán a reducir la presión arterial

Uno de estos métodos es el jugo de verduras con miel. Para su preparación, es necesario mezclar el jugo de zanahorias, remolachas y rábanos en proporciones iguales. En última instancia, la cantidad total de jugo debe ser igual a un vaso. A continuación, agregue una cucharadita de miel natural al jugo. La mezcla resultante se almacena en el refrigerador y se debe consumir tres veces al día, dos cucharadas antes de las comidas. Este remedio ayuda a reducir y normalizar la presión arterial.

Además, un remedio eficaz son las preparaciones a base de hierbas, que incluyen las siguientes hierbas: viburnum, arándano rojo, muérdago blanco, espino, chokeberry negro, canela de pantano. Usar la hierba mientras aumenta la presión te permite lograr el objetivo deseado. Para consolidar los resultados obtenidos, se recomienda utilizar las tarifas con regularidad. Antes de usar este método, debe consultar a un médico; él podrá evaluar su viabilidad y prescribir las dosis adecuadas.

Durante algún tiempo, una decocción de agripalma, hierba trepadora, hojas de muérdago y flores de espino puede ayudar con la alta presión. Para prepararlo, debe tomar todos los componentes y moverlos en proporciones iguales. Después de eso, cuatro cucharadas de la mezcla resultante se vierten con un litro de agua hirviendo y se dejan infundir durante la noche. Antes de su uso, la infusión se filtra y se aplica tres veces al día, medio vaso una hora después de una comida.

Junto con esto, la medicina tradicional recomienda que los pacientes hipertensos coman ensaladas de zanahoria cruda todos los días (durante dos meses). El uso de miel también será útil: tres veces al día, una cucharada. Las bayas de Aronia también ayudarán con la presión arterial alta, si se comen treinta minutos antes de las comidas tres veces al día, cien gramos. Durante la temporada de maduración, se recomienda agregar más tomates y fresas a su dieta.

Alternativamente, puede obtener ayuda de los gatos. Debido al hecho de que los gatos sienten intuitivamente el estado de su dueño, a menudo se les llama "médicos peludos". Le dan a una persona la oportunidad de sentirse necesaria, de experimentar emociones agradables. Acariciar a tu gato te ayuda a relajarte. Esta "terapia para gatos" ya ha reducido el problema de la presión arterial alta para muchas personas.

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Rechazo de los malos hábitos

Junto con el tratamiento médico, que solo lo prescribe un médico calificado, una persona con presión arterial alta puede ayudarse a sí misma. Para ello, en primer lugar, debes dejar de fumar y abusar de las bebidas alcohólicas. Esto reducirá el peligro potencial de una crisis hipertensiva. También necesita cambiar su dieta: reducir la cantidad de azúcar, alimentos grasos, café, carnes ahumadas. Abandone por completo las comidas rápidas y los refrigerios poco saludables y reduzca significativamente el consumo de sal de mesa.

Vale la pena aumentar tu actividad física y comenzar a hacer ejercicios físicos (primero debes coordinar esto con tu médico), que te traerán placer. Pasar constantemente el tiempo libre frente a una computadora o televisión afectará negativamente la presión, pero las caminatas regulares al aire libre traerán indudables beneficios. Trate de no mirar televisión o películas que sean emocionalmente estresantes o irritantes. En cambio, es mejor escuchar música agradable, leer un libro clásico o encontrar un pasatiempo emocionante.

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Nota

En ningún caso debe recetarse medicamentos de forma independiente y determinar arbitrariamente su dosis. El uso de varios medicamentos sin la aprobación previa de un médico puede tener graves consecuencias para la salud. Cuando decida practicar deportes, primero debe hablar con su médico sobre la frecuencia e intensidad del ejercicio. Antes de usar una variedad de infusiones y decocciones de la medicina tradicional, también debe obtener asesoramiento médico.

El autor del artículo: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeuta

Educación: de 2010 a 2016 Médico del hospital terapéutico de la unidad central médico-sanitaria nº 21, ciudad de elektrostal. Desde 2016 trabaja en el centro de diagnóstico No. 3.