¿Cómo Aumentar La Presión Arterial En Casa, En Casa?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

¿Cómo aumentar la presión arterial en casa?

La tasa de presión arterial depende en gran medida de la edad y este factor debe tenerse en cuenta. Entonces, por ejemplo, en una persona adulta sana, su valor debe ser 120/80, en niños menores de doce años: 100/60, la adolescencia se caracteriza por una presión de 110/70, para las personas que han superado los cincuenta años, la norma es 130/80, y para ancianos - 140/90. Si la presión ha sido baja durante varios años, pero la persona se siente bien, no hay necesidad de preocuparse. En esta opción, solo es necesario excluir la presencia de anomalías patológicas en el cuerpo.

Contenido:

• Causas de hipotensión arterial
• Presión creciente en casa
• Aumento de la presión arterial en casa.

Causas de hipotensión arterial

La hipotensión en la mayoría de los casos se manifiesta por mareos constantes, fatiga rápida y debilidad. A menudo se observa una disminución de la presión arterial en adolescentes y jóvenes, lo que afecta su salud, estado de ánimo y capacidad para trabajar. Hay varios factores determinantes que influyen en dichos cambios. Estos son trastornos en el trabajo del corazón (la pérdida de fuerza del músculo cardíaco reduce la presión, por ejemplo, durante un ataque cardíaco), una disminución del tono vascular y otros factores que afectan indirectamente el estado de los vasos sanguíneos y los músculos cardíacos.

Las razones más comunes que afectan una disminución de la presión son cambios bruscos en las condiciones meteorológicas (clima caluroso de verano, tormentas eléctricas, aumentos repentinos de la presión atmosférica, tormentas magnéticas), que empeoran el bienestar de muchas personas y se manifiestan por dolor en las articulaciones, dificultad para respirar e hipotensión. Las razones para bajar la presión arterial incluyen depresión, sobrecarga física y mental, estrés prolongado, el uso de medicamentos hipotónicos y antiespasmódicos, falta de oligoelementos y un desequilibrio de hormonas en el cuerpo.

Presión creciente en casa

Aquí hay 5 consejos que le ayudarán a normalizar gradualmente la presión arterial baja:

• Duerma de 9 a 11 horas (o horas extra de sueño durante el día) y una alternancia razonable de trabajo físico y mental: ahí es donde empezar. ¡La rutina diaria correcta está sobre todo!
• Debe comenzar el día haciendo ejercicios matutinos, lo que calienta el cuerpo y promueve una mejor circulación sanguínea a través de los vasos. Al mismo tiempo, los tejidos del cuerpo están saturados de oxígeno y aumenta el rendimiento humano. Los ejercicios aeróbicos (correr, aeróbicos) y los ejercicios que pueden aumentar el tono vascular (tónico) son muy útiles para los pacientes hipotónicos.
• Después de eso, definitivamente debes ir al baño y tomar una ducha de contraste por la mañana. Se toma no más de 7 minutos, alternando constantemente entre agua fría y caliente. El procedimiento contribuye al estrechamiento y expansión de la luz de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, aumenta su tono.
• ¡Un desayuno completo es imprescindible! Por ejemplo, avena con fruta o sándwiches con queso y mantequilla, té dulce o café.

• Se debe prestar especial atención a una dieta equilibrada, es el principal factor que afecta el bienestar en presencia de hipotensión. Incluya hígado, caviar, queso y requesón, zanahorias, jugo de granada y rábano picante en su dieta. En la dieta, es necesario observar una ingesta limitada de sal, usar aditivos picantes y especias en cantidades suficientes.

Si la hipotensión no se basa en ninguna enfermedad, entonces es posible usar:

• Tinturas de equinácea o ginseng, así como hierba de limón (¡no limón!), Leuzea, pero en este caso, es necesaria la consulta de un médico.
• Infusión de siempreviva (tonifica los vasos sanguíneos, tiene un efecto tónico. Elimina el insomnio)
• Tintura de radiola rosa (estimula el sistema nervioso central, tiene un efecto adaptógeno, aumenta la presión arterial)
• Infusión de sarro espinoso (aumenta la presión arterial)
• Mezcla de café y miel (mezclar 50 g de café molido con 0,5 l de miel y jugo de un limón. Guardar en el refrigerador 1 cucharadita cada 2 horas después de una comida)

Todos estos métodos, tomados juntos y usados regularmente, pueden aumentar la presión arterial.

Aumento rápido de la presión arterial en casa

Muchas personas subestiman la gravedad del problema de la presión arterial baja, aunque esta es una señal directa de un trastorno en el cuerpo que arruina la vida de una persona. Toda la dificultad radica en la imposibilidad de normalizar la presión de una vez por todas, ya que los cambios en los vasos sanguíneos suelen estar provocados por un factor genético. Hoy en día existen muchos medicamentos que actúan para aumentar la presión arterial.

Pero si no están en casa o si eres partidario de los remedios caseros, existen muchos métodos para aumentar la presión en casa:

• La forma más fácil y económica es disolver una pizca de sal en la lengua, no es necesario beberla con agua.
• El siguiente método aumenta significativamente la presión y retiene el efecto de varios días: vierta 1/4 de cucharadita de canela en polvo con un vaso de agua hirviendo, déjelo reposar y enfríe, agregue unas cucharadas de miel. Tomar por la mañana con el estómago vacío y por la noche dos horas antes de acostarse con la presión arterial muy baja.
• Y si necesita levantarlo solo un par de puntos, entonces es bueno comer una rebanada de pan, que se unta con miel y se espolvorea con canela.

Se cree que beber té verde aumenta la presión arterial, ya que contiene mucha cafeína, como el café, ¡pero este no es el caso! ¡El té verde, especialmente con limón, reduce la presión arterial! Esta bebida está contraindicada para pacientes hipotónicos.

Un método común, pero a corto plazo, es una taza de café. Las infusiones de hierbas aumentan la presión, lo que se puede llamar agentes energéticos y tónicos naturales, estos incluyen infusiones de ginseng, leuzea, limoncillo, eleuterococo. Se toman 30 gotas por 200 ml de agua tibia antes de las comidas. En climas muy calurosos, con sudoración fuerte, se produce una caída de la presión arterial debido a la pérdida de agua por parte del cuerpo. En este caso, un vaso de agua corriente puede ser un remedio suficiente, que restablecerá el equilibrio hídrico del cuerpo.

El autor del artículo: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeuta

Educación: Diplomado en "Medicina general" y "Terapia" recibido en la Universidad Pirogov (2005 y 2006). Formación avanzada en el Departamento de Fitoterapia de la Universidad de la Amistad de los Pueblos de Moscú (2008).