2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44
Síntomas y prevención de la deficiencia de vitaminas en la piel
La avitaminosis debe tratarse con la debida atención. Las personas a menudo subestiman la importancia de una buena nutrición, considerando que la deficiencia de vitaminas en la dieta diaria es una violación menor que no tiene un efecto significativo en la salud y la apariencia. Sin embargo, para mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas, a veces basta con prestar atención a los alimentos utilizados en la alimentación.
Hay vitaminas, por ejemplo, las vitaminas B1, que tienen un efecto directo en la prevención del acné o en la eliminación de la piel dañada (vitamina E). También se sabe que la vitamina C ralentiza el proceso de envejecimiento de la piel y reduce las arrugas. La piel seca, apagada, con un tono doloroso y numerosos focos inflamatorios habla principalmente de una dieta poco saludable y falta de vitaminas.
Síntomas de deficiencia de vitaminas en la piel
Entre los síntomas comunes de la deficiencia de vitaminas en la piel, se pueden nombrar acné o acné. A menudo, la aparición de esta enfermedad está directamente relacionada con la deficiencia de vitaminas y minerales. El acné puede indicar una falta de vitaminas A, E, C, así como biotina y zinc. Es posible mantener la salud de la piel sin muchos problemas introduciendo alimentos ricos en estas vitaminas en la dieta diaria. Sin embargo, la deficiencia de vitaminas no es la única razón para la aparición del acné, por lo tanto, es obligatoria la consulta de un médico sobre este tema, esto ayuda a excluir afecciones patológicas más graves.
Otra manifestación de la deficiencia de vitaminas puede ser la piel seca, que afecta tanto a hombres como a mujeres. Además, es la piel seca la más propensa al envejecimiento precoz y a la formación de arrugas. Consumir alimentos ricos en vitaminas A y C ayuda a prevenir la deshidratación de la piel, son ellos los que mantienen y restablecen el equilibrio agua-sal, y también contribuyen al rejuvenecimiento de la piel cuando se consumen internamente.
La aparición de manchas de la edad también puede estar directamente relacionada con la deficiencia de vitaminas. La hiperpigmentación, o pequeñas manchas marrones en la piel causadas por la exposición al sol o el envejecimiento de la piel, se puede hacer sutil o eliminar comiendo más alimentos ricos en antioxidantes. Estas sustancias ayudan a fortalecer el hígado y a eliminar los radicales libres del cuerpo. Las manchas pigmentadas también se denominan popularmente manchas hepáticas. Los alimentos que contienen antioxidantes son muy importantes para el cuerpo humano, ayudan a la piel a mantenerse saludable, lucir fresca y mantenerla hermosa y joven.
La producción de sebo en grandes cantidades provoca acné y espinillas. Se aconseja a los propietarios de pieles muy grasas que aumenten su ingesta de vitamina B2, ya que es la falta de esta sustancia la que contribuye a la alta secreción de las glándulas sebáceas. A veces, es suficiente beber un curso de vitamina B de manera oportuna para prevenir la aparición de acné y devolver a la piel un aspecto saludable.
La deficiencia de vitamina B2 también contribuye al enrojecimiento inflamatorio de la piel y la aparición de hinchazón. La llamada rosácea puede no aparecer si cuidas tu dieta de manera oportuna y te aseguras de que los alimentos que ingieres satisfacen las necesidades diarias de vitamina B12.
Las estrías pueden formarse en su piel durante el embarazo o cuando aumenta de peso rápidamente. Su apariencia se encuentra tanto en mujeres como en hombres. Es bastante fácil prevenir tales manifestaciones de deficiencia de vitaminas saturando su cuerpo con vitaminas E y B6, así como enriqueciendo su dieta con zinc.
Tratamiento de la deficiencia de vitaminas en la piel
El tratamiento de la deficiencia de vitaminas en la piel se reduce principalmente a proporcionar una dieta equilibrada y tomar preparados vitamínicos, que tienen un efecto directo sobre el estado de la piel. Por lo tanto, los problemas cutáneos más comunes pueden desaparecer por completo después de tomar un multivitamínico.
Al ser el órgano humano más grande, la piel es la más sensible a la falta de vitaminas y microelementos en la dieta, al mismo tiempo su apariencia saludable y atractivo reflejan, en primer lugar, el estado de salud de todo el organismo y dan testimonio de una dieta completa y equilibrada.
Autor del artículo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta
Educación: Instituto Médico de Moscú. IM Sechenov, especialidad - "Medicina general" en 1991, en 1993 "Enfermedades profesionales", en 1996 "Terapia".
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