2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44
11 mejores alimentos para limpiar tu cuerpo
Para limpiar el cuerpo de manera cualitativa, no es necesario tomar medicamentos ni suplementos especiales. Esto se puede hacer con la ayuda de productos alimenticios comunes que están al alcance de todas las personas.
El cuerpo se contamina debido a diversas circunstancias. Los malos hábitos, la mala alimentación y el deterioro de la ecología tienen un impacto negativo. Puede haber muchos factores. Al mismo tiempo, el cabello de una persona comienza a caerse, la condición de las uñas se deteriora, la tez se deteriora y se observa un trastorno de las heces. Todos estos síntomas indican que el cuerpo necesita una limpieza.
Puede eliminar toxinas y otras sustancias nocivas del cuerpo si incluye alimentos de la siguiente lista en su menú todos los días.
Contenido:
- Los mejores productos para limpiar el cuerpo
- Y lo principal
Los mejores productos para limpiar el cuerpo
1. Manzanas
Las manzanas limpian perfectamente el cuerpo de toxinas. Beber jugo de manzana le permite hacer frente a las consecuencias de una infección viral, por ejemplo, después de sufrir una gripe. Contienen pectina, que ayuda a eliminar metales pesados y otros compuestos tóxicos del cuerpo. Por tanto, es la pectina la que forma la base de la mayoría de los programas de desintoxicación que se utilizan para tratar a los pacientes adictos a las drogas (personas que consumen heroína, cocaína y marihuana).
Las manzanas ayudan a eliminar los parásitos de los intestinos, neutralizan la inflamación de la vejiga y eliminan la enfermedad hepática.
Las manzanas son una fuente de nutrientes. Su consumo en los alimentos le permite enriquecer el cuerpo no solo con fibra dietética, sino también con vitaminas y minerales. Las manzanas contienen fósforo, magnesio, potasio, calcio. Contienen D-gluconato de calcio, flavonoides y terpenoides y fitoquímicos. La florisina es un flavonoide que se encuentra en las manzanas. Estimula la producción de bilis y también le permite eliminar las toxinas acumuladas del cuerpo.
2 remolachas
Las remolachas son una valiosa fuente de fibra y de ácidos orgánicos. Se debe comer para estimular los intestinos, lo que le permite limpiar el cuerpo de manera cualitativa. Es útil comer remolacha para personas con enfermedades hepáticas, ya que este tubérculo activa la función de desintoxicación del cuerpo.
La remolacha solo energiza, le permite bajar la presión arterial. La verdura combate el cáncer, reduce el dolor articular y ayuda a reducir el exceso de peso.
Las remolachas contienen minerales y fitoquímicos que le permiten al cuerpo hacer frente rápidamente a las infecciones, limpiar la sangre y el hígado. La remolacha permite que los tejidos del cuerpo absorban mejor el oxígeno, por lo que las células se limpiarán.
3. Apio
El apio limpia bien la sangre, evita que el ácido úrico se acumule en los elementos articulares, mejora el trabajo de la glándula pituitaria y la glándula tiroides. El apio tiene un leve efecto diurético, aliviando el estrés en los riñones y la vejiga.
Este producto tiene un contenido calórico mínimo, pero contiene mucha fibra dietética. Por tanto, su uso en alimentos ayuda a estimular el sistema digestivo. El cuerpo, gracias al apio, estará saturado de elementos útiles.
4. Arco
Las cebollas limpian bien los intestinos, permitiendo que las toxinas se escapen rápidamente a través de la piel. Las cebollas son un excelente antiséptico. Destruye la flora bacteriana, fúngica y viral. Esta verdura mejora la contractilidad intestinal, mejora los procesos digestivos.
El consumo regular de cebollas en los alimentos permite estabilizar la presión arterial y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos.
5. Repollo
El repollo limpia perfectamente el hígado, mejora la peristalsis intestinal, que es importante en términos de eliminar compuestos dañinos del cuerpo.
La verdura contiene azufre, que el cuerpo necesita para destruir sustancias nocivas. Además, el repollo es una fuente de un químico llamado indol-3-carbinol. Mejora la reparación del ADN e inhibe el desarrollo de células cancerosas en el cuerpo.
Comer repollo como alimento le permite eliminar metales pesados del cuerpo y también lo hace sintetizar vitaminas. Favorece la renovación de la flora intestinal y la colonización del órgano con bacterias beneficiosas.
El repollo contiene mucha fibra dietética, que estimula los intestinos y ayuda a depurarlos. Además, el repollo le permite neutralizar los efectos tóxicos del humo del tabaco en el cuerpo.
6. Ajo
El ajo contiene alicina, que neutraliza las toxinas y mantiene el estado normal de los leucocitos en sangre. El ajo limpia el sistema respiratorio, promueve la renovación sanguínea. Además, este producto le permite eliminar la nicotina del cuerpo. Por lo tanto, debe incluirse en el menú para todas las personas que estén intentando dejar de fumar.
El ajo es fuente de vitaminas, minerales, ácidos, fitoesteroles, fitoncidas, sustancias nitrogenadas y sulfurosas. Contiene glutatión. Gracias a su influencia, el hígado absorbe sustancias nocivas, las destruye y las elimina del organismo junto con los ácidos biliares.
7. Alcachofa
La alcachofa estimula la producción de bilis en el organismo. Es fuente de fibra dietética y antioxidantes.
Al aumentar la cantidad de bilis, los alimentos se digieren más rápido, lo que permite al cuerpo aprovecharlos al máximo.
8. Limón
Para limpiar el cuerpo, debe beber jugo de limón, diluyéndolo con agua tibia. Esto estimula el corazón y el hígado. Comer limón ayuda a prevenir la formación de cálculos renales alcalinos. La vitamina C es buena para el sistema cardiovascular.
El limón promueve la producción de enzimas beneficiosas en el cuerpo, así como la transformación de toxinas en una forma soluble en agua. Por lo tanto, abandonan el cuerpo más rápido.
El jugo de limón contiene más de 20 sustancias que ayudan a combatir el cáncer. Además, su consumo regular permite normalizar la acidez del organismo.
9. Jengibre
El jengibre es conocido por sus propiedades anti-resfriado. Estimula la transpiración para que las toxinas se liberen del cuerpo a través de los poros de la piel.
El jengibre acelera los procesos metabólicos, mejora la función hepática, limpia el cuerpo. Para algunas dietas, los expertos recomiendan masticar raíz de jengibre. Se puede utilizar para mejorar el sabor del agua caliente. El jengibre es útil para las personas que siguen una dieta de desintoxicación para tratar el hígado de la hepatosis grasa. Este problema puede ser causado por el consumo excesivo de alimentos y bebidas alcohólicas no saludables.
10. Tomates
Los tomates contienen licopeno, que evita que las células se oxiden. Comer tomates le permite descomponer y digerir rápidamente las grasas, y también estimula la secreción de bilis. Los tomates se comen para prevenir enfermedades cardíacas y vasculares y la formación de tumores cancerosos. Ayudan a mejorar la agudeza visual y a fortalecer el tejido dental y óseo.
Los tomates permiten que el cuerpo se deshaga rápidamente de metales pesados y compuestos resinosos. Limpian los pulmones, lo cual es importante para las personas que dejan de fumar.
Los tomates son excelentes antidepresivos, mejoran el estado de ánimo, ya que contienen tiramina. Se transforma en serotonina en el cuerpo.
Para combatir los coágulos de sangre, es necesario beber jugo de tomate. Los tomates ayudan a prevenir la formación de cálculos renales y biliares.
11. Aguacate
El aguacate es un poderoso antioxidante que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre. Promueve la expansión de los vasos sanguíneos, elimina las toxinas que tienen un efecto tóxico sobre ellos. El aguacate contiene glutatión, que destruye al menos 30 carcinógenos conocidos por la ciencia, lo que permite que el hígado los elimine fácilmente del cuerpo. Los aguacates primero bloquean sus efectos dañinos y luego promueven su liberación al ambiente externo.
El aguacate se encuentra en varias dietas de desintoxicación porque es un antioxidante natural y también es rico en fibra.
Y lo principal
La limpieza del cuerpo es imposible sin una ingesta regular de una cantidad suficiente de agua. Si no es suficiente, todos los procesos metabólicos se ralentizarán y cualquier dieta resultará en una pérdida de tiempo inútil.
El agua es necesaria para que los órganos funcionen correctamente. El estado de la psique humana depende de ello. Con la deshidratación, el cuerpo en su conjunto sufre. La gente está acostumbrada a reemplazar el agua limpia con bebidas carbonatadas azucaradas, té, café, lo cual es fundamentalmente incorrecto. Entonces, en Estados Unidos, alrededor del 75% de las personas sufren deshidratación crónica. Por lo tanto, es extremadamente importante beber al menos 1,5-2 litros de agua limpia por día.
El autor del artículo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinólogo, nutricionista
Educación: Diploma de la Universidad Estatal de Medicina de Rusia que lleva el nombre NI Pirogov con un título en Medicina General (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma en Endocrinología (2006).
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