¿Cómo Ayudar A Un Ser Querido A Salir De La Depresión, Cómo Ayudar?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50

¿Cómo ayudar a un ser querido a salir de la depresión, cómo ayudar?

Contenido:

• Qué buscar
• Características de la lucha contra la depresión en los hombres.
• ¿Cómo puedo ayudar a un amigo?
• ¿Cómo evitar ser víctima de la depresión?

La depresión es un trastorno mental bastante común en estos días. Esta condición se considera peligrosa porque es difícil de diagnosticar y curar. Desafortunadamente, esta no es la única amenaza. Una persona que enfrenta un trastorno mental no se da cuenta de que está atrapada en una enfermedad. Si sospecha que su familiar, amigo o conocido está experimentando depresión, intente ayudarlo. Solo el entorno cercano puede sacarlo de un estado peligroso.

Qué buscar

No es necesario ser un psicólogo profesional para notar signos de depresión en un ser querido:

• Un cambio drástico de comportamiento. No hace mucho, usted y su ser querido se divertían juntos, pero ahora él ya no está contento con la vida. Repite sobre sus propios fracasos y la injusticia de este mundo.
• Falta de preocupación por su apariencia. Su pariente, amigo o conocido ya no está interesado en su apariencia. No se arregla el cabello, no se cepilla los dientes ni se ducha.
• Deseo de soledad. Una persona anteriormente activa que tenía muchos amigos se volvió repentinamente retraída. Debido a la depresión, no sale de su casa. Duerme la mayor parte del tiempo o simplemente se acuesta en el sofá.
• Indiferencia por lo que sucede a su alrededor. Tu ser querido ya no está interesado en nada. No se esfuerza por nada y no cree que todo pueda cambiar para mejor.
• Cierre. Su ser querido solía ser muy sociable. A menudo sonreía, hablaba de sus planes. Ahora evita la comunicación, no viene a las reuniones con los amigos.
• Depresión de emociones, estado de ánimo deprimido. La culpa corroe a su pariente, amigo o conocido. Está irritable e insatisfecho consigo mismo. Está atormentado por emociones como el anhelo y la desesperación.

La depresión puede ocurrir en absolutamente cualquier persona. Incluso las personas amantes de la vida y enérgicas con un carácter fuerte se enfrentan a este trastorno mental. Las causas de la depresión suelen ser contratiempos constantes, la pérdida de un ser querido, exceso de trabajo.

Características de la lucha contra la depresión en los hombres

Muy a menudo, las mujeres enfrentan un trastorno mental, ya que son muy sensibles y emocionales. Los hombres también son propensos a la depresión. Su psique es menos plástica que la de las mujeres. Por eso es mucho más difícil para los hombres ayudar a sobrellevar el trastorno.

Si nota signos de depresión en su amigo, novio o esposo, debe hablar con él al respecto. Un hombre debe darse cuenta de que tiene un problema. Si esto no sucede, difícilmente podrá salir de la depresión.

Cómo planificar una conversación:

• Si desea sacar a un ser querido de la depresión, hable con él. Es poco probable que quiera contarte sus problemas, pero tú no retrocedes. Diga que quiere ayudar y que está preocupado por su condición.
• No dejes que tu amigo, novio o esposo cambie de tema. Sea persistente.
• Recuerde que la persona a la que quiere ayudar está deprimida y es muy vulnerable. Trate de no presionarlo demasiado. Sea prudente.
• Cuando su amigo, novio o esposo se dé cuenta de que está deprimido, pregúntele sobre la causa del trastorno mental. Dar consejos en función de la respuesta.
• Ofrezca buscar ayuda de un psicólogo. Si su ser querido tiene tendencias suicidas, no lo deje solo. Llévelo a un médico de inmediato.

¿Cómo puedo ayudar a un amigo?

• Las mujeres que han experimentado depresión deben entablar una conversación franca al igual que los hombres. Si nota signos de enfermedad mental en su amiga, hable con ella. Al mismo tiempo, la comunicación debe ser discreta.
• Apague su teléfono antes de hablar para evitar la distracción de las llamadas. Durante una conversación, anime a su amiga, hágale preguntas importantes cuando ocurra un silencio incómodo. Al final de la conversación, agradézcale por no tener miedo de contarle sus problemas.
• Habla con la familia y los amigos cercanos de tu amigo. Al unirse, puede sacar rápidamente a una mujer de la depresión (simplemente no incorpore a los pesimistas y cínicos a su equipo, que solo pueden agravar la situación). Organice una sesión de apoyo grupal e invite a un amigo que esté enfermo. Reunirse y hablar le dará fuerza y confianza.

• Un arma eficaz contra las enfermedades mentales es escuchar al interlocutor. Cuando hable con un amigo, trate de no sorprenderse con sus palabras. Esté preparado para que la mujer le cuente algunos secretos aterradores. Si comienza a criticar o evaluar sus acciones, entonces ella se alejará y se cerrará de usted. Trate de comprender lo que ha hecho y acepte su punto de vista.
• Nunca digas palabras como "no prestes atención", "anímate". Tales consejos no ayudarán, porque a menudo las personas en un estado depresivo consideran las situaciones en las que se encuentran desesperadas. Mejor dile a tu amiga que la ayudarás a afrontar las dificultades y que siempre estarás ahí.
• Después de la conversación, intente reunirse con más frecuencia. Si no tiene tiempo libre, llame a su amiga, envíele mensajes SMS o correos electrónicos. Con tales acciones, le demostrará a su ser querido que no se olvida de él.
• Si su novia está constantemente en casa, intente sacarla de la casa. Haz que se interese en algo. Por ejemplo, invítelos al cine para ver una comedia o invítelos a hacer ejercicio o hacer yoga juntos. Simplemente puede dar un paseo al aire libre.
• El arte puede jugar un papel positivo en el alivio de la depresión. Pídale a su amigo que escriba un poema, una historia o que pinte un cuadro. El arte le permitirá transmitir sus emociones, sentimientos y estado de ánimo, y quizás también descubra nuevos talentos.
• Puedes sacar a una persona de la depresión gracias a los contactos táctiles. Lleva a tu amigo de la mano con más frecuencia. Esto le mostrará que es querida por ti. Una mujer enferma ya no se sentirá innecesaria y sola.

Tu amiga puede negar que esté deprimida. En este caso, no la presione. Intenta estar siempre ahí. Después de un tiempo, su amigo comprenderá que puede confiar en usted. Ella misma contará sus problemas.

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¿Cómo evitar ser víctima de la depresión?

Científicos del Reino Unido del Instituto de Personal y Desarrollo Humano consideran este trastorno mental "la plaga del siglo XXI". La mayoría de las veces, las mujeres se ven afectadas, ya que son más susceptibles a su entorno. Los hombres también son propensos a las enfermedades mentales, aunque en menor medida.

Según los expertos, la depresión es muy contagiosa. Es como una gripe o un resfriado que se transmite fácilmente de una persona a otra. Probablemente usted mismo haya notado en el trabajo cómo el mal humor se propaga en un equipo pequeño. Casi instantáneamente infecta a las personas que rodean a la persona que sufre de depresión. Una atmósfera llena de negatividad afecta negativamente a todos.

Ayudar a un familiar, amigo o conocido a salir de una depresión, no caiga en la trampa de la enfermedad usted mismo.

Para evitar enfrentar un trastorno mental, siga estos consejos:

• No se desanime si se enfrenta a contratiempos. La barra negra definitivamente terminará. Mueva todos los problemas a un segundo plano. Llena tu vida de cosas positivas.
• No se obsesione con los problemas de un ser querido. Debes seguir llevando tu vida habitual. Diviértete, haz amigos, socializa.
• Cuida de ti mismo, de tu amada, cuida tu apariencia y lleva un estilo de vida saludable.
• No se alarme si se siente ansioso por sentimientos de insatisfacción e impotencia. Este estado es bastante comprensible. Ayudas a la otra persona a salir de la depresión y su estado de ánimo negativo se transmite a ti.

Si nota signos de un trastorno mental, consulte a un psicólogo. Un especialista puede ayudarte. Si han surgido dificultades en su vida, no intente esconderse detrás de los problemas de otras personas. Mantenga su mente y su yo cuerdos. Una comprensión clara de lo que le está sucediendo será su asistente en la lucha contra la depresión.

Autor del artículo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurólogo

Educación: En 2005 completó una pasantía en la Primera Universidad Médica Estatal de Moscú IM Sechenov y recibió un diploma en Neurología. En 2009 realizó estudios de posgrado en la especialidad "Enfermedades nerviosas".