Prevención De Las Varices

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50

Prevención de las varices

Las medidas preventivas pueden tener como objetivo prevenir el desarrollo de la enfermedad o inhibir la progresión del proceso patológico.

Para evitar este problema, se deben seguir las siguientes reglas:

• En la etapa inicial de la enfermedad, no debe dar preferencia a la ropa interior de compresión, medias elásticas o simplemente calcetines ajustados que dejan una marca en la piel después de usarlos. El uso de compresión es efectivo solo como profilaxis para la exacerbación del problema y, en su ausencia, la compresión puede desencadenar el mecanismo de formación de la enfermedad al apretar los vasos sanguíneos y perturbar el flujo sanguíneo en ellos;
• Control de peso;
• Rechazo de los malos hábitos;
• Gimnasia regular (correr, caminar);
• Evitar el trabajo físico pesado;
• Prevención del estreñimiento y normalización de la digestión.

Contenido:

• 4 direcciones de prevención de varices
• Prevención de las varices durante el embarazo.
• La nutrición como prevención de las varices en mujeres embarazadas

4 direcciones de prevención de varices

Si ya se ha formado el proceso patológico de las venas varicosas, se deben seguir varias reglas para prevenir la recaída, inhibir la progresión de la enfermedad y prevenir el desarrollo de complicaciones:

Gimnasia

Gimnasia por la mañana después de despertarse, antes de levantarse de la cama, debe preparar las piernas para el estrés que se avecina. Tumbado en la cama, es necesario hacer flexiones, extensiones y movimientos circulares de las piernas, así como hacer el ejercicio "bicicleta". El último ejercicio se puede realizar con dos piernas al mismo tiempo o alternativamente. El ejercicio debe realizarse 2 veces al día durante 5 a 10 minutos para aliviar la hinchazón y mejorar la salida de sangre.

Después de levantarse de la cama, párese sobre los dedos de los pies de modo que los talones estén separados del piso al menos 2 cm, después de lo cual caerá bruscamente. El levantamiento se realiza 60 veces en 1 enfoque, preferiblemente hasta 5 veces al día.

En cualquier oportunidad para acostarse, debe usar esto para el calentamiento de la siguiente pierna. En posición horizontal, levante una pierna y, en un estado relajado, agítela bruscamente. Repite lo mismo con 2 piernas. El ejercicio se realiza de 10 a 20 veces, varias veces al día. Tan seguido como sea posible.

ropa

De la ropa, la ropa interior elástica: se deben usar hasta la rodilla, medias, medias o vendas elásticas mientras está acostado en la cama, antes de tomar una posición vertical. Los vendajes deben superponerse, comenzando desde el pie y subiendo. La compresión (estiramiento) de las piernas con material elástico comprime y reduce el diámetro de las venas superficiales, lo que evita su mayor expansión, previene el reflujo, normalizando así la salida venosa y el drenaje linfático, evitando el desarrollo de edemas.

La ropa, como los zapatos, debe ser cómoda, no apretar ni pellizcar el cuerpo. Debe renunciar a los jeans ajustados, los cinturones ajustados y las medias de nailon. Capron aumenta la transpiración de la piel y provoca picazón. Con el rascado frecuente, existe el peligro de infección y, por lo tanto, se puede formar flebitis, una de las complicaciones de las venas varicosas.

Los tacones de los zapatos no miden más de 3-4 cm, si tienes pies planos, no te olvides de las plantillas-empeine.

Recreación

Los amantes de las vacaciones necesitan viajar, saber que las venas problemáticas son muy sensibles a los cambios climáticos y los cambios en la presión atmosférica, por lo que al elegir un lugar para quedarse, debe elegir una región con un clima idéntico al de su ciudad natal.

El mejor descanso para los vasos sanguíneos de las piernas es caminar. En el momento de caminar, varios grupos de músculos están tensos y relajados alternativamente, en relación con esto, se aumenta la circulación sanguínea para la entrega rápida de oxígeno y nutrientes a los tejidos en funcionamiento. Por lo tanto, caminar no solo es la prevención de la estasis venosa, sino también el fortalecimiento de la pared venosa al restaurar su elasticidad. Es gracias a esto que es necesario organizar regularmente pequeñas caminatas antes de acostarse como descanso.

Comida

No coma ni minimice la ingesta de los siguientes alimentos:

1. Alimentos que aumentan el aumento de peso:

   • graso;
   • dulce;
   • harina.

2. Sustancias que provocan la expansión de las paredes venosas:

   • adobos;
   • jaleas
   • comida enlatada;
   • ricos caldos de carne;
   • carnes ahumadas.
3. Liquidos

La cafeína es un poderoso estimulante que afecta la función cardíaca al aumentar la frecuencia cardíaca y aumentar el gasto cardíaco. Esto aumenta la carga no solo en el corazón, sino también en los vasos sanguíneos, reduciendo su elasticidad. la ingesta está limitada a 2 tazas al día, se aconseja diluir con abundante leche.

El alcohol etílico promueve la vasodilatación, ralentiza la velocidad del flujo sanguíneo y, cuando se toma en exceso, forma una intoxicación del cuerpo, lo que conduce a la retención de líquidos en el cuerpo y su asentamiento en los tejidos, lo que finalmente conduce al espesamiento de la sangre y a la formación de trombosis. (Lea también: Causas y síntomas de la trombosis)

Alimentos salados y salados. La sal tiene la capacidad de extraer agua de los tejidos circundantes al torrente sanguíneo, aumentando el volumen de sangre circulante y aumentando la carga en los vasos al estirar su pared, todo esto conduce a la formación de estasis venosa.

Prevención de las varices durante el embarazo

Para prevenir el desarrollo de venas varicosas durante el embarazo, debe seguir un conjunto completo de reglas:

• Muévete más. Si el trabajo requiere inactividad física, entonces es necesario realizar ejercicios ligeros de calentamiento para mejorar la circulación sanguínea. Además, si existe la oportunidad de subir los escalones en lugar de tomar el ascensor, debe aprovechar esto.
• Es una buena idea adquirir el hábito de correr, nadar o andar en bicicleta periódicamente.
• Es una buena idea hacer regularmente ejercicios primitivos (bicicleta, sacudidas, tijeras), que mejorarán el retorno venoso y ayudarán a reducir el riesgo de desarrollar varices.
• Una ducha de contraste no solo mejorará la circulación sanguínea, sino que también fortalecerá la pared vascular;
• Evite tomar un baño tibio, ya que relaja las venas, provocando congestión venosa.
• Por la mañana después de despertarse y al final del día, para implementar una buena salida de sangre venosa, es útil hacer un automasaje en forma de acariciar toda la superficie de la pierna, comenzando desde el pie y terminando en la zona de la ingle;
• Lidiando con el estres. Asistir a procedimientos relajantes, tomar remedios o medicamentos a base de hierbas con la cita de un neuropatólogo;
• Una cucharadita de miel por la noche y el té de la mañana con ginseng o limoncillo normalizarán el sistema nervioso y el trabajo del corazón;
• Con un estilo de vida sedentario, es muy útil drenar los vasos venosos elevando las extremidades inferiores por encima del nivel del cuerpo. Cuando esté acostado, debe colocar un rodillo debajo de sus pies; cuando esté sentado, simplemente puede poner los pies sobre la mesa;
• Es mejor dormir del lado izquierdo. Es en esta posición que es posible prevenir la compresión de una gran vena, que se encuentra en la mitad derecha del cuerpo, y evitar un aumento de presión en el lecho venoso, especialmente en las venas de las piernas;
• No debe sentarse con las piernas cruzadas, ya que en esta posición se aprietan las venas superficiales y se reduce el flujo de salida venoso;
• Tomar el sol también puede ser perjudicial para usted. Los rayos ultravioleta pueden destruir las paredes débiles de los vasos, dando a la piel un patrón característico. Además, el sobrecalentamiento también tiene un efecto negativo en la salud de los vasos sanguíneos. En este sentido, vale la pena renunciar no solo a las quemaduras solares, sino también a la relajación en la sauna.
• Rechace los tacones altos, los hermosos zapatos ajustados e incómodos y de vez en cuando ande descalzo, por ejemplo, en casa. Esto le permitirá estirar la superficie de los pies como manipulaciones de masaje y mejorar la microcirculación.

La nutrición como prevención de las varices en mujeres embarazadas

1. Para mejorar la síntesis de proteínas que mejoran el tono de las paredes de los vasos sanguíneos: colágeno y elastina, es necesario consumir alimentos ricos en vitamina E:

   • legumbres (frijoles, guisantes);
   • granos germinados de centeno y trigo;
   • lentejas
   • yema;
   • cebollas verdes;
   • aceite (soja, oliva, maíz);
   • hígado.

2. Aumento de la síntesis de proteínas que normaliza el trabajo del músculo cardíaco: colágeno y miofibrina, es necesario dar preferencia a los alimentos ricos en vitamina C:

   • patatas;
   • Pimiento morrón
   • Grosella;
   • fruta de rosa de perro;
   • espino amarillo;
   • Fresa;
   • Tomates;
   • agrios;
   • eneldo, perejil.

3. Compotas, postres, mermeladas elaboradas a partir de alimentos ricos en vitamina P, que ayudarán a fortalecer la pared vascular:

   • limón;
   • grosella negra
   • Nuez;
   • pomelo;
   • té;
   • Serbal.

4. El cobre también participa en la síntesis de elastina:

   • mejillones;
   • ostras;
   • camarón;
   • langosta;
   • cangrejos
   • calamar;
   • riñones de cordero;
   • hígado de res.

5. La fibra estimula los intestinos y es una excelente prevención del estreñimiento. Por tanto, los alimentos ricos en fibra previenen el desarrollo de la enfermedad del intestino varicoso:

   • todas las frutas, especialmente ciruelas;
   • todas las verduras;
   • salvado;
   • Puede comprar fibra como medicamento en la farmacia y agregarla a los alimentos.

6. Para evitar el aumento de la viscosidad de la sangre y prevenir la formación de trombos, consuma una gran cantidad (hasta 2 litros) de ciertos tipos de líquido:

   • jugos
   • kvass;
   • compota;
   • bebida de frutas.

7. Los bioflavonoides ayudan a descomponer los coágulos de sangre y facilitan el paso de la sangre a través de los vasos:

   • cerezas oscuras o ácidas.
   • Arándanos y otras bayas de color oscuro

Si, en el examen, se encuentran "nódulos" venosos en la piel, entonces es necesario contactar a un flebólogo o cirujano y observar todo el período de embarazo y varios meses después del parto. En ausencia de embarazo, puede recurrir a la medicina tradicional y mantener el estado de las venas con la ayuda de varias hierbas, por ejemplo: ortiga, acacia blanca, lúpulo, Kalanchoe, manzanilla y mucho más. Este tipo de tratamiento se combina perfectamente con la terapia con medicamentos y ayudará a recuperarse de los procedimientos quirúrgicos.

El autor del artículo: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. cirujano, flebólogo

Educación: Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú (1996). En 2003, recibió un diploma del Centro Médico Educativo y Científico de la Administración Presidencial de la Federación de Rusia.