15 Sustancias Que Estimulan La Función Cerebral Y Mejoran La Memoria

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

15 sustancias que estimulan la función cerebral y mejoran la memoria

Con tal ritmo de progreso médico y tecnológico, seguramente no está muy lejos el día en que cualquiera pueda usar una tableta para "overclockear" su cerebro como una computadora. Pero hasta que se inventen las píldoras mágicas, vale la pena prestar atención a los fondos disponibles ahora: los nootrópicos. Este grupo de sustancias incluye todos los estimulantes neurometabólicos que tienen un efecto positivo pronunciado sobre las funciones del cerebro humano. La principal fuente de nootrópicos no es la industria química, sino la madre naturaleza, y su arsenal es realmente enorme.

Hoy presentamos a su atención un hit parade de quince sustancias que mejoran la memoria y estimulan el cerebro. Es poco probable que pueda convertirse en un segundo Einstein con su ayuda, pero probablemente podrá aumentar la eficiencia, la concentración y la resistencia al estrés, y al mismo tiempo fortalecer su salud y prolongar la juventud. El artículo contiene recomendaciones específicas para tomar sustancias nootrópicas y extractos de plantas medicinales.

Pero antes de comenzar a leer, tenga en cuenta algunos puntos importantes:

• Los suplementos naturales y extractos de hierbas, a pesar de su inocuidad, pueden tener contraindicaciones, provocar reacciones alérgicas y efectos secundarios. Por lo tanto, se desaconseja encarecidamente tomarlos sin consultar a un médico que conozca su historial e historial médico;

• La dosis de nootrópicos, la duración y la alternancia de los cursos de tratamiento también deben establecerse individualmente, según la edad de la persona y las características de su cuerpo. Es decir, el hecho de que su médico diga que el ginseng es bueno para usted, no significa que deba comerlo en puñados durante un año consecutivo;
• Lo mejor es enemigo de lo bueno, recuerde esto cuando se encuentre en el mostrador de la farmacia con docenas de frascos de colores brillantes. No es necesario tomar varios fondos al mismo tiempo, esperando de esta manera lograr un efecto más pronunciado. Es mejor alternar los nootrópicos y concentrarse en sus sensaciones para determinar exactamente la sustancia que ayuda a estimular la actividad cerebral y mejorar la memoria específicamente para usted;
• Asegúrese de seguir su progreso con pruebas y ejercicios específicos. Esta es la única forma de sacar conclusiones sobre la efectividad del nootrópico seleccionado y reemplazarlo con otro medicamento, si es necesario.

Contenido:

1. Lecitina
2. Cafeína + L-teanina
3. Chocolate negro (flavonoles)
4. Piracetam + colina
5. Ácidos grasos omega-3
6. Creatina
7. L-tirosina
8. Acetil-L-carnitina
9. Vitaminas B
10. Rhodiola rosea
11. Ginseng asiático
12. Ginkgo biloba
13. Gotu kola
14. Ashwagandha
15. Bacopa

Lecitina

El principal órgano del sistema nervioso, el cerebro, consiste en un tercio de la lecitina fosfolipídica. Sí, el mismo que se ha asociado fuertemente con las yemas de huevo de gallina desde la infancia. El sistema nervioso periférico, por cierto, también consta de un 17% de lecitina. Los componentes de esta sustancia están presentes en cantidades variables en las células y tejidos de todo el cuerpo humano y participan en la síntesis de hormonas, enzimas y mediadores. Es por eso que la falta de lecitina tiene consecuencias fatales: se interrumpe el trabajo de todos los órganos y sistemas.

En presencia de ácido pantoténico (vitamina B5), la lecitina se transforma en acetilcolina, el neurotransmisor más importante, que determina la velocidad de las reacciones nerviosas, la capacidad de concentrarse, memorizar y analizar información. Además, la lecitina asegura una absorción más completa de todas las vitaminas liposolubles (A, E, D, K). Es el logro de un estado vitamínico saludable lo que se encuentra en el corazón de la neurodietología, la ciencia de la nutrición adecuada para el cerebro y el sistema nervioso en su conjunto. Las habilidades intelectuales de una persona, que se establecen en la infancia, dependen directamente de qué tan bien se le proporcionen vitaminas al cuerpo.

Durante el primer año de vida, el bebé recibe grandes dosis de lecitina de la leche materna. Es de destacar que hay 100 veces más lecitina en la leche que en todo el sistema circulatorio de una madre lactante. Si la lactancia es imposible, es necesario seleccionar una fórmula de leche para el niño con el contenido de fosfolípidos más óptimo. Si el cuerpo del niño recibe una cantidad suficiente de lecitina en los primeros años de vida determinará la velocidad de su desarrollo motor y del habla, la resistencia al estrés, la capacidad de adaptación social y el rendimiento académico en el preescolar y la escuela.

Un adulto, no solo involucrado en el trabajo mental o la fabricación de alta precisión, sino también expuesto regularmente al estrés y obligado a concentrarse durante mucho tiempo (conductores, vendedores), realmente necesita lecitina. Al enriquecer su dieta con este fosfolípido, se sentirá menos cansado y podrá prolongar su juventud y capacidad de trabajo. La lecitina se encuentra en grandes cantidades en huevos, hígado de pollo y res, pescados grasos, semillas y frutos secos, así como en todas las legumbres, especialmente en la soja. Es a partir de la soja que se producen la mayoría de los suplementos de lecitina.

Se recomienda que un niño reciba de 1 a 4 gramos de lecitina por día y un adulto, de 5 a 6 gramos. Para lograr un efecto pronunciado, las preparaciones con lecitina se toman durante al menos tres meses, solo durante este período es posible mejorar significativamente la memoria y aumentar el rendimiento mental. La lecitina no tiene contraindicaciones, además, este valioso fosfolípido lo ayudará no solo a estimular el cerebro, sino también a apoyar al cuerpo en general.

Más información: la lecitina es otro producto único

2. Cafeína + L-teanina

Una taza de café fuerte es lo primero que te viene a la mente cuando necesitas concentrarte, deshacerte de la somnolencia y obligarte a aprender una lección, resolver un problema y realizar un trabajo mental complejo. Pero los científicos han demostrado durante mucho tiempo que la cafeína por sí sola no tiene ningún efecto sobre el rendimiento académico o la productividad. No le dará la solución adecuada ni le dará una buena idea. Todo lo que el café puede hacer es provocar una excitación a corto plazo del sistema nervioso, gracias a la cual su cerebro se mantendrá "a flote" por un poco más de tiempo. Pero el aumento de energía muy pronto se convertirá en una recesión y la fatiga y la somnolencia parecerán mucho más fuertes que antes de tomar cafeína.

Otra cosa es la combinación de cafeína con el aminoácido L-teanina, que se encuentra en el té verde. Esta sustancia es capaz de eludir la barrera hematoencefálica y proteger al cerebro del efecto estimulante agresivo de la cafeína, mientras mantiene y prolonga el efecto estimulante positivo de esta última. La L-teanina evita que la cafeína aumente la presión arterial y provoque una reacción de compensación excesiva, cuando una fuerte disminución sigue a un aumento en la actividad cerebral.

Las pruebas han demostrado que los mejores resultados se pueden lograr con 50 mg de cafeína y 100 mg de L-teanina durante varias horas. Esta dosis es equivalente a dos tazas de té verde y una taza de café, y aumentará significativamente su concentración, razonamiento y procesamiento visual. Existen suplementos dietéticos complejos basados en cafeína y L-teanina, pero solo las personas relativamente sanas que no tienen enfermedades cardiovasculares pueden tomarlos, así como también consumir regularmente bebidas que contienen cafeína.

3. Chocolate negro (flavonoles)

Bueno, cuando se trata de mejorar tu estado de ánimo, el chocolate viene inmediatamente a la mente. No solo tiene buen sabor, también contiene flavonoles, sustancias que estimulan la producción de la hormona de la alegría, las endorfinas. Además, los flavonoles aumentan la perfusión cerebral y aceleran la transmisión de los impulsos nerviosos, lo que nos permite mantenernos concentrados y alertas por más tiempo. La mayoría de los flavonoles están en el tipo de chocolate en el que hay más cacao, es decir, en negro, o amargo, como también se le llama.

Las barras de leche y blancas con muchos rellenos y sabores anulan todos los beneficios del chocolate. Si desea lograr un efecto curativo con su tratamiento favorito, establezca como regla comer de 35 a 200 g de buen chocolate negro con un contenido de cacao de más del 80% todos los días. Estire el placer, rompiendo varias piezas, entonces estará constantemente de buen humor y enérgico.

4. Piracetam + colina

Si le pregunta a los neuropatólogos qué sustancia estimula mejor el cerebro y mejora la memoria, primero nombrarán Piracetam, también conocido como Lucetam y Nootropil. Esta droga es el buque insignia del escuadrón de nootrópicos; se prescribe para pacientes con retraso mental, demencia senil, enfermedad de Alzheimer e incluso esquizofrenia. Pero para las personas absolutamente sanas que solo desean mejorar la memoria y aumentar el tono intelectual, podemos recomendar Piracetam con seguridad.

El principio de acción de esta droga en el cuerpo es estimular la síntesis de acetilcolina y expandir sus funciones. Piracetam permite a una persona hacer un uso completo de los recursos de su principal neurotransmisor. Para potenciar este efecto, se recomienda combinar Piracetam con colina. Esto al mismo tiempo le permitirá protegerse contra los dolores de cabeza que a veces ocurren durante el tratamiento a largo plazo con Piracetam. Por lo general, se recetan 300 mg de ambas sustancias tres veces al día, pero recalcamos nuevamente que la ingesta incontrolada de nootrópicos sin el conocimiento del médico no es una buena idea.

5. Ácidos grasos omega-3

La tendencia más de moda en la neurodietología moderna es la ingesta de ácidos grasos omega-3, o simplemente el enriquecimiento de la dieta con variedades grasas de pescados de mar, legumbres, frutos secos y semillas. Los omega-3 son literalmente alimento para el cerebro: los ácidos eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA) proporcionan la renovación celular y la velocidad necesaria de reacciones entre orgánulos. En la práctica, esto significa que con la ayuda del aceite de pescado regular, una persona puede mejorar la memoria, protegerse contra el estrés diario y garantizar la claridad mental hasta la vejez.

Los ácidos grasos omega-3 tienen un efecto positivo sobre el estado del cerebro y el sistema nervioso, no solo en personas enfermas, por ejemplo, con enfermedad de Alzheimer, sino también en personas completamente sanas. Se realizaron varios estudios con la participación de grupos de control compuestos por personas de diferente sexo y edad, y los resultados confirmaron la efectividad del omega-3 en todas las áreas: memoria, resistencia al estrés, concentración de atención, velocidad de reacciones nerviosas. Para un adulto, 1-2 cápsulas de aceite de pescado (1200-2400 mg de omega-3) son suficientes por día para mejorar significativamente la función cerebral en unos pocos meses.

Más información: experimentos e investigaciones interesantes sobre los asombrosos beneficios del omega 3

6. Creatina

La creatina pertenece al grupo de ácidos orgánicos que contienen nitrógeno y se sintetiza en el cuerpo de todos los mamíferos, incluidos los humanos. Si se aumenta artificialmente la concentración de esta sustancia beneficiosa, es posible acelerar las reacciones celulares, potenciar el crecimiento muscular y aumentar el umbral de fatiga. Gran combinación de efectos para atletas y culturistas, ¿no? Es por eso que la creatina es muy popular en la comunidad deportiva como suplemento dietético.

Pero hoy estamos interesados en el estado nootrópico de la creatina. Aquellos que quieran "bombear" el cerebro, este nutriente también es útil, porque tiene un efecto de ahorro de energía en el cerebro. La creatina participa en reacciones en las mitocondrias y el citosol y contribuye a la acumulación y almacenamiento de energía en las células. Como resultado, buena memoria y alta velocidad de pensamiento analítico. Se recomienda tomar 5 g de creatina al día, a menos que su médico le indique lo contrario.

7. L-tirosina

Otro aminoácido útil, la L-tirosina, se incluye en la composición de proteínas de todos los tejidos y órganos y se produce a partir de fenilalanina. Sin una cantidad suficiente de este aminoácido, es imposible la síntesis adecuada de las hormonas adrenalina y norepinefrina, así como del principal neurotransmisor, la dopamina. Para obtener L-tirosina, puede aumentar significativamente la ingesta de mariscos, pescado, carne, legumbres y granos, o comprar un suplemento dietético ya preparado.

La L-tirosina es muy útil no solo para aquellas personas cuyas actividades profesionales están asociadas con un fuerte estrés mental y concentración prolongada. Este aminoácido aumenta significativamente el umbral de fatiga, por lo tanto, para aquellos que realizan trabajos manuales, también es extremadamente útil. La L-tirosina previene el desarrollo de enfermedades endocrinas, mantiene la salud de la glándula tiroides, las glándulas suprarrenales y la glándula pituitaria. Sin embargo, si ya padece una afección similar y está tomando medicamentos hormonales, asegúrese de hablar con su médico sobre la L-tirosina para evitar interacciones medicamentosas no deseadas.

8. Acetil-L-carnitina

La acetil-L-carnitina es un aminoácido más conocido por aquellos que buscan perder peso y rejuvenecer que por aquellos que buscan mejorar la memoria y estimular la actividad cerebral. Pero sus funciones nootrópicas merecen atención, ya que la acetil-L-carnitina tiene el mismo efecto en el cerebro que la creatina: regula el equilibrio energético. Tomando regularmente este aminoácido, puede lograr tres efectos positivos a la vez: activar el cerebro, deshacerse del síndrome de fatiga crónica y poner en orden el metabolismo de los carbohidratos.

Un estudio realizado en una universidad estadounidense encontró que los estudiantes que tomaron acetil-L-carnitina durante dos meses pudieron mejorar su rendimiento académico mucho mejor que sus compañeros que no tomaron este aminoácido. A los hombres probablemente les interesará saber que la acetil-L-carnitina estimula la síntesis natural de testosterona, lo que significa que mejora la función sexual.

9. Vitaminas del grupo B

No hay vitaminas más importantes para el sistema nervioso que estas: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Son las vitaminas B las que toman la parte más activa en el trabajo de los nervios y el cerebro, por lo que todos los que quieran mantener la claridad mental y la buena memoria durante mucho tiempo deben abastecerse de ellas. Cada tercer residente de Rusia sufre de una deficiencia de vitaminas B, y es especialmente preocupante que los niños no reciban las sustancias necesarias, y es durante el crecimiento y desarrollo del sistema nervioso que se determina el potencial intelectual de una persona. Simplemente revisando la dieta diaria de su familia y tomando un multivitamínico de temporada puede resolver este problema.

Tiamina - vitamina B1

La primera vitamina de nuestra lista, quizás, es ésta y tiene un valor, porque la tiamina no es sin razón llamada la "vitamina de la mente". Promueve la absorción completa y rápida de glucosa por parte del cerebro, razón por la cual la deficiencia de tiamina afecta inmediatamente de manera negativa la memoria y la concentración. Para evitar que el cerebro se muera de hambre, es necesario consumir regularmente cereales (trigo sarraceno, avena), legumbres (guisantes, lentejas, frijoles), verduras (rábano, espinacas, patatas). La tiamina se absorbe bien, pero se destruye muy rápidamente por la influencia del azúcar, el alcohol, la nicotina y los taninos del té.

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Riboflavina - vitamina B2

A esta sustancia la llamaremos "vitamina energética", ya que es la riboflavina la que acelera los procesos metabólicos y la transmisión de impulsos entre neuronas. En otras palabras, la vitamina B2 permite que el cuerpo aproveche al máximo la energía recibida de los alimentos. Entonces, tanto las actividades mentales como los deportes traerán más alegría y menos fatiga. Puede reponer las reservas de riboflavina comiendo huevos, despojos (hígado, riñones), leche, levadura, escaramujos, tomates y repollo. Esta vitamina se conserva durante el tratamiento térmico, pero no le gusta la luz solar directa.

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Ácido nicotínico - vitamina B3

Llamaremos a la nicotinomida (niacina) la “vitamina tranquila” porque participa en la síntesis de importantes enzimas digestivas y hormonas (insulina, testosterona, progesterona, cortisol). La deficiencia de niacina conduce a fatiga crónica, depresión, irritabilidad, insomnio y apatía para una persona. Puede obtener una importante vitamina de productos orgánicos (huevos, hígado, carne), así como de algunas verduras (espárragos, ajo, perejil, zanahorias, pimientos).

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Ácido pantoténico - vitamina B5

El título de "vitamina de belleza" es adecuado para el ácido pantoténico, ya que participa directamente en el metabolismo de las grasas y la regeneración de la piel. Esta vitamina también es necesaria para la rápida transmisión de los impulsos nerviosos, por lo que a quienes quieran mejorar la memoria y aumentar la actividad cerebral se les puede recomendar que consuman con regularidad frutos secos, cereales germinados, levadura, setas, legumbres, carnes y despojos, además de beber té verde.

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Piridoxina - Vitamina B6

Daremos a esta vitamina el título de "antidepresivo", ya que es necesaria para la síntesis normal de los neurotransmisores acetilcolina y serotonina. La piridoxina también participa en el trabajo de los sistemas endocrino, cardiovascular, inmunológico y digestivo; participa en la producción de jugo gástrico. La absorción adecuada de otra vitamina importante, la B12, se produce solo en presencia de cantidades suficientes de vitamina B6, por lo que se recomienda incluir en su dieta legumbres, cereales, levadura, verduras, pescado y frutas, especialmente plátanos, fresas y cerezas.

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Ácido fólico - vitamina B9

Este ácido recibe con razón el título de "vitamina del futuro", porque sin una cantidad suficiente de ácido fólico, la futura madre no podrá tener un bebé con un sistema nervioso y circulatorio saludable. Los adultos también realmente necesitan vitamina B9, porque regula la composición de la sangre, participa en el metabolismo de las proteínas, previene el envejecimiento prematuro y el encanecimiento del cabello, aumenta el umbral de la fatiga nerviosa y promueve la función cerebral activa. La mayor parte del ácido fólico se encuentra en las verduras de color verde oscuro: espárragos, espinacas. Es abundante en frijoles, huevos, hígado, trigo y aguacate.

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Cianocobalamina - vitamina B12

Y esta es una "vitamina misteriosa", porque tanto el hombre como los animales la necesitan con urgencia, ¡pero ellos mismos no la producen! ¿De dónde proviene la cianocobalamina? Es sintetizada por algunas bacterias, microorganismos y algas verdes, y de ahí la vitamina B12 entra en nuestro organismo cuando comemos carne, pescado, marisco y algas. La cianocobalamina actúa como un regulador del sistema nervioso, proporciona una adecuada transición de un estado de sueño a un estado de vigilia, y viceversa. Además, esta vitamina interviene en la distribución de información entre la memoria a corto y largo plazo.

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10. Rhodiola rosea

La Rhodiola crece en el noroeste del continente euroasiático y ha sido utilizada por los pueblos escandinavos con fines medicinales desde la antigüedad. Esta planta contiene sustancias que reducen la concentración de la enzima monoamino oxidasa. Así, la Rhodiola rosea regula el equilibrio de los neurotransmisores serotonina y dopamina en el cuerpo humano. La ingesta regular de extracto de rodiola mejora el rendimiento, promueve una alta concentración de atención y la velocidad de procesamiento de la información visual y auditiva.

La planta de rhodiola se usa activamente en cosmetología: su extracto se agrega a las cremas antienvejecimiento para estimular la renovación celular y reducir la cantidad de arrugas. Y la ingesta de Rhodiola en forma de complemento alimenticio biológicamente activo en una dosis de 100-1000 mg por día se recomienda para todas las personas de edad madura y anciana que se quejan de fatiga rápida, deterioro de la memoria e incapacidad para concentrarse durante mucho tiempo.

11. Ginseng asiático

La leyenda de la medicina tradicional china, la raíz de ginseng, se recomienda para casi cualquier problema de salud. Las pectinas, taninos, glucósidos, polisacáridos, resinas, aceites esenciales, alcaloides, vitaminas y microelementos que contiene están en asombrosa armonía, y juntos tienen un efecto estimulante, rejuvenecedor y tónico en el cuerpo.

La ingesta profiláctica de ginseng es relevante en caso de inmunidad reducida, pérdida de fuerza después de una enfermedad grave, síndrome de fatiga crónica, depresión, trastornos endocrinos y digestivos, debilidad sexual en los hombres. Se sabe que el ginseng estabiliza la frecuencia cardíaca y normaliza la presión arterial. Este remedio natural no tiene contraindicaciones y efectos secundarios, sin embargo, es un estimulante y tónico muy poderoso, por lo que se recomienda tomar ginseng en una dosis no mayor de 200-500 mg dos veces al día.

12. Ginkgo Biloba

Otro sanador chino, el árbol de ginkgo, es una creación de la naturaleza verdaderamente asombrosa. Actualmente, la especie de ginkgo se considera un fósil, ya que no tiene parientes directos en el reino vegetal. El progenitor del ginkgo es un helecho gigante que creció en el planeta en la lejana era de los dinosaurios.

En la composición de las hojas de ginkgo, los científicos han descubierto glucósidos, flavonoides y terpenos, hasta ahora desconocidos para la ciencia, por lo que tuvieron que darles los nombres del mismo nombre: bilobalidos y ginkgólidos. Estos terpenos tienen un efecto estimulante pronunciado sobre el cerebro y el sistema nervioso, mejoran la memoria, aumentan la resistencia y la estabilidad emocional e incluso ralentizan la regresión de las fibras nerviosas y las células cerebrales en la demencia senil y la enfermedad de Alzheimer.

Según los últimos datos científicos, se observa un efecto terapéutico pronunciado al tomar 240-360 mg de extracto de ginkgo biloba por día. Este nootrópico a base de hierbas es reconocido unánimemente como el más poderoso conocido hasta la fecha, por lo que si desea maximizar su función cerebral o tiene graves dificultades de memoria y concentración, el Ginkgo biloba es su elección.

13. Gotu Kola

La centella asiática, que se llama "gotu kola" en su tierra natal en India, es literalmente la hermana gemela del famoso ginkgo gigante chino. El jugo de sus hojas tiene un efecto estimulante similar en el cerebro, gracias a su composición única de terpeno-glucosídico. Los lugareños descubrieron las propiedades únicas de Gotu Kola al observar el comportamiento de los elefantes indios: los animales siempre han pastado voluntariamente en los matorrales de Centella, mientras que los elefantes se distinguen por un alto nivel de inteligencia y una larga vida útil.

La Gotu Kola es también un excelente estimulante de la circulación sanguínea, por lo que se recomienda para tromboflebitis, varices y celulitis. la ingesta de extracto de centella ayuda a activar la producción de colina y acetilcolina, cuya importante función ya hemos mencionado anteriormente. En Tailandia, en 2008 se realizó un estudio a gran escala de la gotu kola con un grupo de pacientes ancianos. Los resultados mostraron mejoras significativas en el bienestar general, el estado de ánimo, la concentración y la memoria.

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14. Ashwagandha

Otra planta medicinal que conocimos a través de la ciencia de la salud india del Ayurveda se llama ashwagandha. Traducido del sánscrito, esta palabra significa "olor a caballo", y este nombre se explica por el hecho de que al ganado le encanta pastar en los matorrales de ashwagandha, y los residentes locales asocian fuertemente las hierbas medicinales con la salud y la resistencia del caballo. Ashwagandha a veces se llama la versión india del ginseng, sin embargo, la hierba está mucho más disponible y por lo tanto es más barata.

Los curanderos locales recomiendan ashwagandha a las personas que se dedican al trabajo duro (y hay la mayoría de ellos en las zonas rurales de la India), ya que esta planta medicinal ayuda a recuperarse y escapar de las devastadoras epidemias. Ashwagandha contiene aceites esenciales, glucósidos, polisacáridos, terpenos y fitómidos, antibióticos naturales que ayudan al sistema inmunológico a hacer frente a las enfermedades.

Después de que la ashwagandha ingresara al mercado farmacéutico europeo, se posicionó precisamente como un tónico natural y estimulante cerebral, así como como un medio para mejorar la función sexual masculina. Hay suficientes antibióticos e inmunomoduladores en Europa, pero hay muy pocas plantas que tengan un efecto positivo tan pronunciado en el cerebro y el sistema nervioso. El extracto de Ashwagandha se recomienda para estudiantes y trabajadores del conocimiento, atletas y ancianos que se quejan de deterioro de la memoria.

15. Bacopa

Para terminar la historia sobre plantas asombrosas que estimulan la actividad cerebral, nos gustaría visitar Bacopa, otra hierba curativa ayurvédica. Bacopa no solo mejora la memoria, acelera la transmisión de los impulsos nerviosos y el análisis de la información proveniente del mundo exterior, sino que también armoniza los pensamientos. El suave efecto sedante de Bacopa proporciona calma y concentración prolongada. Esta planta incluso se puede utilizar como relajante muscular: reduce la frecuencia de los ataques epilépticos y neutraliza los ataques en las enfermedades nerviosas.

Estudios recientes sobre las propiedades medicinales de la bacopa han demostrado que también es un antioxidante eficaz: combate los radicales libres y protege la integridad de las células. Cuando se aplica tópicamente, el jugo de bacopa tiene un efecto antiinflamatorio y cicatrizante, y cuando se toma por vía oral, es antipirético y analgésico. En cuanto al uso del extracto de bacopa como sustancia nootrópica, los científicos recomiendan combinarlo con extracto de ginkgo biloba para obtener los mejores resultados.

Ya existe evidencia científica de que la ingesta de un suplemento dietético a base de estas dos plantas durante tres meses provocó que los sujetos del grupo control aumentaran sus pruebas de memoria y atención en una media del 25%.

Autor del artículo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurólogo

Educación: En 2005 completó una pasantía en la Primera Universidad Médica Estatal de Moscú IM Sechenov y recibió un diploma en Neurología. En 2009 realizó estudios de posgrado en la especialidad "Enfermedades nerviosas".