Gimnasia Respiratoria Para La Bronquitis

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50

Gimnasia respiratoria para la bronquitis

La gimnasia respiratoria da buenos resultados en el tratamiento complejo de la bronquitis, lo que le permite reducir la dosis de medicamentos y acelerar el proceso de curación. Los ejercicios de gimnasia respiratoria estimulan el movimiento del epitelio ciliado y mejoran las cualidades reológicas del moco bronquial, lo que contribuye a la rápida eliminación de flemas e impurezas del tracto respiratorio. Además, los ejercicios de respiración ayudan a activar las reservas ocultas del sistema respiratorio, acelerar su regeneración después de una enfermedad y restaurar la respiración libre.

Contenido:

• Gimnasia respiratoria Strelnikova
• Ejercicios de respiración
• Características de trabajar con niños.

Gimnasia respiratoria Strelnikova con bronquitis

La gimnasia respiratoria Strelnikova ayuda en el tratamiento de la bronquitis, neumonía y otras enfermedades respiratorias. Inicialmente, sus ejercicios fueron creados para restaurar la voz de cantantes y artistas después de las lesiones, pero pronto quedó claro que, con el ejercicio regular, los ejercicios de respiración contribuyen a la recuperación de la bronquitis, corrigen la condición del paciente con asma bronquial e incluso ayudan a aliviar la condición del paciente durante un ataque cardíaco.

Los conceptos básicos de una respiración adecuada según Strelnikova:

• Inhalación corta activa y exhalación pasiva natural. El aire se inhala por la nariz, con un movimiento corto, fuerte y ruidoso, y se exhala por la boca;
• El movimiento respiratorio debe coincidir en el tiempo con la inhalación;
• Observe el ritmo de la respiración según el ritmo de la marcha;
• Los ejercicios de respiración se realizan sentado, acostado o de pie, según el estado del paciente; para aumentar la eficiencia, se recomienda realizarlos al aire libre, incluso caminando.

Ejercicios para ejercicios de respiración con bronquitis

Como medio independiente para tratar la bronquitis aguda, no se utilizan ejercicios de respiración, pero los ejercicios se pueden realizar ya dos días después del inicio de la terapia con antibióticos. Ejercicios efectivos de gimnasia Strelnikov, que permiten facilitar la expectoración y liberar la respiración:

• Cámaras. Posición inicial: de pie con las manos hacia abajo, las piernas separadas al ancho de los hombros, relaje los músculos. Tome una respiración corta y fuerte por la nariz, mientras aprieta sus manos en un puño. Exhala por la boca, sin hacer esfuerzos adicionales, mientras exhalas, los dedos están extendidos. El ejercicio se repite cuatro veces seguidas, después de un descanso de 5 segundos, se toma el siguiente enfoque. Necesitas hacer 6 enfoques.

• Dejar caer la carga. El ejercicio se realiza desde la posición inicial, de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las manos en el cinturón y las manos en puños cerrados. Durante una inhalación corta y ruidosa, los músculos de los hombros se tensan, después de lo cual se bajan las manos, al mismo tiempo que se abren los puños y se estiran los dedos, como si se liberaran de una carga pesada. Al exhalar, los labios están ligeramente separados, tomar la posición inicial, el número de aproximaciones es 12, en una aproximación se hacen 8 inhalaciones y exhalaciones.
• Bombeo de bolas. Posición inicial como para el ejercicio "Cams". Durante una inhalación aguda y activa, el cuerpo se inclina hacia adelante, la cabeza se baja, los hombros se redondean y los brazos se extienden hacia adelante y se relajan para que cuelguen hacia abajo. En total, debe hacer doce aproximaciones, ocho curvas y respiraciones en cada una. La forma de juego de este ejercicio para niños se realiza con una pelota, la cual debe inflarse con cada respiración. Por lo tanto, será más fácil para el niño aprender la técnica correcta para realizar el ejercicio y la gimnasia no será una carga para él.

• Danza del gato. Posición inicial: de pie con los brazos relajados, las piernas separadas al ancho de los hombros. Durante la inhalación, los brazos se doblan a la altura de los codos y las manos se cierran en puños, se ponen en cuclillas, girando el cuerpo hacia la izquierda. Al exhalar, vuelven a su posición original, en la siguiente inhalación, el ejercicio se repite con un giro hacia el otro lado. Según el nombre del ejercicio y la naturaleza de los movimientos corporales, puede ofrecer a los niños su forma de juego; en el proceso de hacerlo, imagínese como un gato que sigue a su presa.
• Un abrazo apretado. La posición inicial es de pie con los hombros estirados y las piernas separadas a la altura de los hombros, los brazos se colocan delante del pecho, los codos ligeramente doblados y las palmas hacia abajo. Durante una respiración breve y ruidosa, los dedos se aprietan con fuerza y mueven al máximo las manos detrás de la espalda, como en un intento de abrazarse a sí mismo. Al exhalar, tome la posición inicial. Con la técnica correcta de ejecución, las manos se mueven paralelas entre sí. Hacen 12 viajes de 8 inhalaciones y exhalaciones.

• Pendientes. Posición inicial: de pie con los hombros estirados, las piernas separadas al ancho de los hombros y los brazos a lo largo del cuerpo. Al inhalar, se inclinan hacia adelante, los brazos se empujan hacia adelante hasta el nivel de las rodillas, al exhalar vuelven a su posición original de pie, pero no se congelan, sino que continúan moviendo el cuerpo hacia atrás, inclinándose ligeramente en la parte inferior de la espalda, mientras las manos se llevan detrás de la espalda. Después de eso, nuevamente se paran y toman un nuevo aliento.
• Gira la cabeza. El ejercicio se realiza desde la posición inicial, de pie, los brazos están relajados a lo largo del cuerpo, los músculos abdominales están tensos, la espalda se mantiene recta, las piernas están separadas al ancho de los hombros. Respire corta e intensamente, mientras gira la cabeza hacia la izquierda, exhale tranquilamente, regresando a la posición inicial e inmediatamente. toman un nuevo aliento con un giro hacia el otro lado.
• La cabeza se inclina. La posición inicial es la misma que para el ejercicio "Giros de cabeza". Con una respiración corta y corta, inclina la cabeza, presionando la oreja contra el hombro izquierdo, exhala suavemente, vuelve a la posición inicial y, sin pausa, inhala nuevamente e inclina la cabeza hacia la derecha. En total, se realizan doce aproximaciones, con ocho respiraciones en cada una.
• La cabeza se inclina hacia adelante y hacia atrás. La posición inicial es la misma, mientras se inhala, se inclina la cabeza de modo que la barbilla se presiona contra el pecho, exhalan con calma, volviendo a la posición inicial. Repita 12 enfoques 8 veces, no se detenga entre la inhalación y la exhalación en un enfoque. Al mismo tiempo, los movimientos de la cabeza deben ser suaves y tranquilos.
• Baile alegre. El ejercicio se realiza de pie con brazos y cintura escapular relajados, las piernas se juntan. Mientras inhala, dé un paso hacia adelante desde la pierna izquierda, transfiriendo el peso corporal a ella. La pierna izquierda está ligeramente doblada, la pierna derecha está en la punta del pie, los brazos doblados a la altura de los codos se llevan hacia adelante y hacia la izquierda. Cuando exhala, vuelven a la posición inicial. Sin pausa, en la siguiente inhalación, dan un paso con la otra pierna, repitiendo el movimiento de los brazos en sentido contrario. Al exhalar, vuelven a tomar su posición inicial.
• Un paso adelante. Posición inicial como para el ejercicio "Danza alegre". Durante una inhalación activa y ruidosa, la pierna izquierda se dobla por la rodilla y se levanta hacia el estómago, mientras que al mismo tiempo se pone en cuclillas un poco sobre la pierna derecha, al exhalar, regresa a su posición inicial. Durante la siguiente inhalación-exhalación, las piernas cambian.
• Paso atrás. La posición inicial es la misma que para el ejercicio Paso adelante. Ahora, durante la inhalación, la pierna se tira hacia atrás, tratando de doblarla para que el talón toque las nalgas, mientras se pone en cuclillas sobre la otra pierna. Al exhalar, vuelva a la posición inicial. El ejercicio comienza con la pierna izquierda, en la próxima respiración, se cambia la pierna.

Un ejercicio que le permite calmar rápidamente un ataque de tos en la primera etapa de su aparición: la posición inicial es de pie o sentado, las palmas están libremente sobre el estómago para que la fosa umbilical se ubique entre ellas. Cada vez, antes de que comience la tos, presione ligeramente las palmas de las manos sobre el estómago de arriba hacia abajo, como si tratara de "empujar" la tos al suelo.

Después de completar un complejo de ejercicios de respiración, se recomienda completar la gimnasia con los ejercicios "Abraza tus hombros" y "Bombea". En el tratamiento de la bronquitis crónica y la enfermedad pulmonar obstructiva, se recomienda realizar todos los ejercicios de gimnasia Strelnikova a diario en la secuencia especificada. Durante el ejercicio, debe controlar su bienestar: la gimnasia no debe traer molestias ni sensaciones desagradables.

Ejercicios de respiración para la bronquitis en formato de video:

Características de trabajar con niños

La gimnasia respiratoria es de gran importancia en el tratamiento de enfermedades del sistema respiratorio en niños. Si el tratamiento se lleva a cabo solo con medicamentos, el proceso de curación puede ralentizarse, ya que el esputo no se elimina a tiempo del tracto respiratorio. Los órganos respiratorios finalmente terminan de formarse a los doce años, por lo que la bronquitis severa a temprana edad puede provocar más patologías y, en general, es más difícil de tratar.

La gimnasia de Strelnikova no solo ayuda a fortalecer los procesos de autolimpieza de los bronquios, sino que también fortalece los músculos respiratorios. El niño puede realizar los ejercicios junto a un adulto para que los ejercicios de respiración con bronquitis no le parezcan tediosos y aburridos, las clases se realizan de forma lúdica. La gimnasia terapéutica se practica solo cuando la condición del niño se ha estabilizado: la exacerbación está atrasada, la temperatura corporal es normal y han pasado al menos tres días desde el comienzo de la terapia con medicamentos.

Jugamos y fortalecemos la respiración del bebé

Si necesita realizar ejercicios de respiración con un niño pequeño, lo principal es cautivarlo con el proceso, dando a los ejercicios una forma lúdica. Entonces, como ejercicio de respiración, se puede ofrecer a los niños a soplar pompas de jabón o inflar un globo, lanzar veleros en el baño, usando su propia respiración como viento. 10-15 minutos de tales ejercicios al día son suficientes, y después de unas semanas encontrará los primeros resultados. Los músculos respiratorios se fortalecen, el proceso de inhalación se normaliza y se mejora el intercambio de oxígeno en los tejidos, los órganos respiratorios restablecen su función.

Para consolidar el efecto después de los ejercicios de respiración, se recomienda realizar un masaje de drenaje: con ligeros movimientos de golpeteo de las palmas, camine desde la parte delantera y trasera del pecho. Esto estimula el proceso de toser y la descarga de flema.

Autor del artículo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Educación: Instituto Médico de Moscú. IM Sechenov, especialidad - "Medicina general" en 1991, en 1993 "Enfermedades profesionales", en 1996 "Terapia".