2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44
Tabla de frutas y verduras con alto contenido de fibra
| Producto | Contenido |
|---|---|
| Bayas de goji secas | 13,00 g |
| Fruta de la pasión fresca | 10,40 g |
| Plátanos secos | 9,90 g |
| Fechas Deglet Nur | 8,00 g |
| Damáscos secos | 7,30 g |
| Saúco fresco | 7,00 g |
| Aguacate fresco | 6,70 g |
| Kumquat fresco | 6,50 g |
| Frambuesas frescas | 6,50 g |
| Feijoa fresca | 6,40 g |
| Alcachofas hervidas | 5,70 g |
| Caqui negro (sapota) fresco | 5,40 g |
| Guayaba fresca | 5,40 g |
| Moras frescas | 5,30 g |
| Fruto de níspero fresco | 5,30 g |
| Baya de logan congelada | 5,30 g |
| Edamame cocinado | 5,20 g |
| Tamarindo fresco | 5,10 g |
| Tubérculos cocidos de taro | 5,10 g |
| Fruta de pan fresca | 4,90 g |
| Raíz de chirivía cruda | 4,90 g |
| Grosellas frescas | 4,30 g |
| Grosella roja o blanca fresca | 4,30 g |
| Granada fresca | 4,00 g |
| Pasas sin semillas | 4,00 g |
| Col rizada fresca | 4,00 g |
| Repollo, cocido (hervido) | 4,00 g |
| Quinua fresca | 4,00 g |
| Ñame cocido | 3,90 g |
| Uvas (variedades Moscatel) frescas | 3,90 g |
| Durian fresco | 3,80 g |
| Coles de Bruselas frescas | 3,80 g |
| Col rizada cruda | 3,60 g |
| Arándanos frescos | 3,60 g |
| Colinabo fresco | 3,60 g |
| Crema agria fresca | 3,30 g |
| Brócoli hervido | 3,30 g |
| Okra cruda | 3,20 g |
| Pera fresca | 3,10 g |
| Col de Saboya fresca | 3,10 g |
| Escarola fresca | 3,10 g |
| Ciruelas pasas | 3,10 g |
| Zanahorias hervidas | 3,00 g |
| Chirimoya fresca | 3,00 g |
| Kiwi fresco | 3,00 g |
| Albaricoque antillano fresco | 3,00 g |
| Batatas crudas | 3,00 g |
| Higos frescos | 2,90 g |
| Acedera fresca | 2,90 g |
| Zanahorias crudas (frescas) | 2,80 g |
| Escariol cocido | 2,80 g |
| Remolacha cruda | 2,80 g |
| Carambola (carambola) fresca | 2,80 g |
| Lima fresca | 2,80 g |
| Limón fresco sin piel | 2,80 g |
| Raab de brócoli cocido | 2,80 g |
| Brócoli raab fresco | 2,70 g |
| Coles de Bruselas hervidas | 2,60 g |
| Plátanos frescos | 2,60 g |
| Brócoli fresco | 2,60 g |
| Brócoli chino fresco | 2,60 g |
| Aceitunas en conserva | 2,50 g |
| Repollo fresco, repollo blanco | 2,50 g |
| Berenjena cocida | 2,50 g |
| Brócoli chino cocido | 2,50 g |
| Cebollino fresco | 2,50 g |
| Arándanos frescos | 2,40 g |
| Espinaca hervida | 2,40 g |
| Manzanas frescas | 2,40 g |
| Manzana de azúcar fresca | 2,40 g |
| Maíz hervido | 2,40 g |
| Naranjas frescas | 2,40 g |
| Cebolla fresca | 2,40 g |
| Coliflor hervida | 2,30 g |
| Plátanos frescos | 2,30 g |
| Rutabaga crudo | 2,30 g |
| Espinaca fresca | 2,20 g |
| Ajo crudo | 2,10 g |
| Pimiento rojo búlgaro fresco | 2,10 g |
| Repollo rojo fresco | 2,10 g |
| Patatas crudas | 2,10 g |
| Ensalada romana fresca | 2,10 g |
| Granos de amaranto cocidos | 2,10 g |
| Espárragos crudos | 2,10 g |
| Raíz de jengibre crudo | 2,00 g |
| Coliflor fresca | 2,00 g |
| Nabo cocido | 2,00 g |
| papas fritas | 2,00 g |
| Fresas frescas | 2,00 g |
| Remolacha hervida | 2,00 g |
| Maíz crudo | 2,00 g |
| Maíz enlatado | 2,00 g |
| Albaricoque fresco | 2,00 g |
| Espárragos cocidos | 2,00 g |
| Verdura Physalis fresca | 1,90 g |
| Calabaza cocida | 1,90 g |
| Repollo hervido (repollo blanco) | 1,90 g |
| Membrillo fresco | 1,90 g |
| Semillas de alfalfa germinadas frescas | 1,90 g |
| Tallo de ruibarbo crudo | 1,80 g |
| Nabo crudo | 1,80 g |
| Papas hervidas | 1,80 g |
| Raíz de bardana hervida | 1,80 g |
| Cebollas verdes frescas | 1,80 g |
| Puerros frescos | 1,80 g |
| Mandarinas frescas | 1,80 g |
| Puré de brotes frescos | 1,80 g |
| Níspero fresco | 1,70 g |
| Chayote crudo | 1,70 g |
| Papaya fresca | 1,70 g |
| Pimiento verde, fresco | 1,70 g |
| Morera fresca | 1,70 g |
| Alcachofas hervidas | 1,70 g |
| Lakonos brotes crudos | 1,70 g |
| Cebollas frescas | 1,70 g |
| Clementina fresca | 1,70 g |
| Toronja fresca | 1,60 g |
| Daikon fresco | 1,60 g |
| Chucrut (kimchi) | 1,60 g |
| Rábano fresco | 1,60 g |
| Rúcula fresca | 1,60 g |
| Apio fresco | 1,60 g |
| Alcachofa de Jerusalén cruda | 1,60 g |
| Mango fresco | 1,60 g |
| Acelgas frescas | 1,60 g |
| Cereza fresca | 1,60 g |
| Raíz de achicoria cruda | 1,50 g |
| Yaca fresca | 1,50 g |
| Ají rojo picante fresco | 1,50 g |
| Melocotón fresco, sin hueso | 1,50 g |
| Patatas al horno | 1,50 g |
| Puré de patatas con leche y mantequilla, cocido | 1,50 g |
| Ciruela fresca | 1,40 g |
| Piña fresca | 1,40 g |
| Cebolla cocida | 1,40 g |
| Lechuga fresca | 1,30 g |
| Lichi fresco | 1,30 g |
| Tomates frescos | 1,20 g |
| Ensalada iceberg fresca | 1,20 g |
| Naranjilla congelada | 1,10 g |
| Ensalada de cabeza fresca | 1,10 g |
| Colinabo (col) hervido | 1,10 g |
| Berro fresco | 1,10 g |
| Longan fresco | 1,10 g |
| Soja fresca germinada | 1,10 g |
| Calabaza hervida o al horno | 1,10 g |
| Cereza de Barbados fresca | 1,10 g |
| Calabacín frito o al horno (sin aceite) | 1,00 g |
| Pomelo fresco | 1,00 g |
| Repollo de Pekín fresco | 1,00 g |
| Brotes de bambú hervidos | 1,00 g |
| Puerro cocido | 1,00 g |
| Melón Cantaloupe fresco | 0,90 g |
| Radicchio fresco | 0,90 g |
| Rambután enlatado | 0,90 g |
| Ensalada de lechuga roja fresca | 0,90 g |
| Uvas (rojas o verdes) frescas | 0,90 g |
| Melón fresco | 0,80 g |
| Tomates cocidos | 0,70 g |
| Pepinos frescos | 0,50 g |
| Agua cruda | 0,50 g |
| Calabaza cruda | 0,50 g |
| Sandía fresca | 0,40 g |
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