2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50
¿Cómo mejorar la calidad del esperma?
La plena realización de la función reproductora masculina depende de muchos parámetros. Uno de los indicadores más importantes es la calidad del esperma. Casi siempre, el examen de una pareja infértil comienza con el estudio de la fertilidad femenina, subestimando el impacto de la salud masculina en la maternidad exitosa. Si no se cuida de antemano para mejorar la calidad de los espermatozoides, más adelante puede perder irreparablemente los indicadores reproductivos.
Según la investigación médica, en las últimas décadas en los hombres se ha observado una tendencia a la disminución de la actividad y motilidad de los espermatozoides. Tienen una forma atípica, por lo que pierden la capacidad de fertilizar un óvulo y, a veces, son tan débiles que simplemente no pueden alcanzarlo. Aproximadamente una cuarta parte de las parejas casadas sufren de infertilidad. En el 30% de todos los casos de imposibilidad de realizar la función reproductiva, la causa de tal violación es el esperma de mala calidad.
Contenido:
- Indicadores de calidad del semen
- ¿Qué afecta el deterioro de la calidad del esperma?
- ¿Cómo influir en las características de calidad del semen?
- Los remedios más efectivos
Indicadores de calidad del semen
Parámetros de un secreto en toda regla del área genital masculina:
- Concentración. La porción de esperma de un hombre sano contiene al menos 39 millones de espermatozoides activos.
- Calidad. Al menos el 4% del recuento total de espermatozoides debe tener una forma y estructura ideales: una cabeza ovalada, una cola guía larga. Todos los espermatozoides que no cumplen con este estándar tienen dificultades para fertilizar el óvulo.
- Actividad y movilidad. Al menos el 40% del recuento total de espermatozoides debe tener una alta motilidad.
¿Qué afecta el deterioro de la calidad del esperma?
Al planificar la concepción de un niño, debe dejar los malos hábitos unos meses antes de eso, llevar un estilo de vida saludable. Se necesitan de 2 a 2,5 meses para renovar completamente los espermatozoides. Para obtener resultados positivos al mejorar la calidad del esperma, es importante saber qué factores negativos lo están afectando.
Razones para la formación de un secreto de baja calidad de las glándulas reproductoras masculinas:
- El impacto del uso a largo plazo de la tecnología digital. Estudios recientes han demostrado que los usuarios activos de computadoras y dispositivos móviles tienen una motilidad de los espermatozoides, en promedio, un 10% menor. Para evitar tal influencia, no se recomienda llevar dispositivos móviles en el bolsillo del pantalón, es aconsejable minimizar el tiempo que se pasa frente a la computadora y el televisor.
- Abuso de alcohol. El etanol afecta negativamente las capacidades reproductivas de un hombre: los canales seminales pierden permeabilidad, la movilidad de los espermatozoides disminuye, su concentración aumenta, aumenta la cantidad de células germinales patológicamente alteradas.
-
El uso de drogas, sustancias psicotrópicas. Incluso drogas "ligeras" como la marihuana contienen compuestos químicos que alteran la estructura y movilidad de las células germinales masculinas. Las drogas pesadas privan por completo a un hombre de su función reproductiva. El efecto acumulativo del uso de drogas dura mucho tiempo, puede llevar mucho tiempo limpiar completamente el cuerpo de su influencia e incluso esta recuperación no está garantizada.
- De fumar. La nicotina puede cambiar la estructura del ADN, reducir la inmunidad general y local, lo que afecta negativamente la función reproductiva. Como resultado de fumar debido a una disminución en la concentración de testoterona, la calidad de la erección disminuye, la potencia disminuye. No hay datos sobre el efecto de los cigarrillos electrónicos y los vaporizadores en la calidad del esperma.
- Estrés psicoemocional frecuente, vida en modo de estrés constante. Estos factores reducen la producción de la hormona sexual masculina testosterona, que ralentiza la producción de espermatozoides en toda regla.
-
Enfermedades somáticas e infecciosas, efectos secundarios de las drogas. Se ha establecido que los agentes antibacterianos reducen la calidad y el volumen de la eyaculación, los esteroides interrumpen el equilibrio de las hormonas sexuales, los corticosteroides afectan negativamente a la estructura del ADN, los agentes para eliminar las lesiones fúngicas reducen la concentración de espermatozoides en toda regla.
- Situación ecológica negativa. Los compuestos químicos del agua y el aire, de los alimentos, ingresan al cuerpo e interrumpen el curso de los procesos bioquímicos. Estos mismos factores pueden contribuir a una disminución en la cantidad de eyaculación.
- Trabajo físico pesado, sobrecarga relacionada con el deporte. Los estudios realizados por científicos han demostrado que la calidad del esperma de un atleta profesional en todos los aspectos es mucho peor que la de un atleta aficionado.
- Un estilo de vida sedentario que provoca obesidad y estancamiento del riego sanguíneo en los órganos pélvicos. La presencia de una capa de grasa en la zona de la ingle eleva la temperatura de los testículos, lo cual está absolutamente contraindicado. La hormona sexual femenina estrógeno producida por la grasa visceral causa una alteración hormonal en el cuerpo masculino. Es necesario establecer una dieta regular y equilibrarla, renunciando a la comida rápida, los dulces y las comidas rápidas que contienen una gran cantidad de grasa oculta.
- Pasión por los baños, los baños calientes, la ropa interior ajustada, los pantalones. La mejor temperatura para el pleno funcionamiento de las células germinales masculinas es de 35 °. Es por esta razón que los testículos se mueven fuera de la pelvis. Sobrecalentamiento, causado por factores térmicos, apretando los testículos con ropa ajustada hecha de materiales sintéticos, los espermatozoides mueren. Para evitar los efectos nocivos de la hipotermia, es recomendable llevar ropa interior térmica en climas helados. Las condiciones más cómodas se crean usando ropa holgada hecha de materiales naturales.
- Deficiencia de zinc en el cuerpo. Este oligoelemento es la base para la síntesis de testosterona.
- Eyaculación frecuente (más de una vez cada 2-3 días), lo que ralentiza la formación de una semilla de pleno derecho. La masturbación y los contactos íntimos frecuentes reducen los indicadores de calidad de los espermatozoides en 3 veces, reducen su volumen. Cuando planee concebir, es recomendable tener relaciones sexuales no más de una vez cada 2-3 días. Las largas interrupciones en la vida íntima también afectan negativamente la función reproductiva.
[Video] Dr. Berg - ¿POR QUÉ DISMINUYE LA CANTIDAD DE ESPERMATÓSIDOS EN UN 60%?
¿Cómo influir en las características de calidad del semen?
No es difícil hacer esto, basta con llevar un estilo de vida saludable y observar una serie de condiciones.
Qué contienen las tácticas para mejorar la calidad del esperma:
- Consumo regular de multivitamínicos. La ingesta diaria de vitaminas A y E aumentará el volumen y la calidad de su eyaculación.
- Incluir frutas y verduras frescas en su menú. Es preferible ingerir alimentos que contengan el equilibrio normalizador de las hormonas del zinc (ostras, aguacates, almendras), aumentando el volumen de vitamina A eyaculada (aceite de pescado, queso, hígado, huevos). La vitamina C (naranjas, fresas, kiwi, brócoli), la vitamina E (semillas, almendras, espinacas), que tiene un efecto positivo en la calidad del esperma, el selenio, así como el licopeno (tomates, pimientos rojos) son muy útiles para proteger los espermatozoides de anomalías.
- Evitando situaciones estresantes.
- Educación física regular. Aumentan el tono del cuerpo y mejoran la circulación sanguínea en la pelvis pequeña.
-
Mantener un peso normal
- Beber suficiente agua, al menos 8 vasos al día. La falta de agua en el cuerpo afectará la calidad de los espermatozoides, ya que esto reducirá su cantidad.
En caso de complicaciones con la espermatogénesis, debe consultar a un médico calificado.
Sobre el tema: ¿Cómo elevar los niveles de testosterona en los hombres?
Los remedios más efectivos
Tomar vitamina E, L-carnitina, preparación de Tribulus tendrá un efecto positivo en la formación de espermatozoides de alta calidad.
Vitamina E 400 mg. La deficiencia de esta vitamina conduce a la degeneración del epitelio de los túbulos seminíferos, lo que interrumpe parcial o completamente el proceso de espermatogénesis y toda la función reproductiva. La vitamina E estimula la actividad de la glándula pituitaria y los ovarios masculinos. Si se toma en cantidades suficientes, aumentará el recuento y la calidad de los espermatozoides, al igual que la testosterona y la libido. Esta vitamina no se usa aisladamente, siempre se incluye en el tratamiento complejo.
La dosis terapéutica terapéutica es de 400 mg por día.
L-carnitina. Otros nombres para este aminoácido son Levocarnitina, vitamina B 11. La L-carnitina se toma no solo para mejorar la espermatogénesis, sino también para descomponer las grasas y combatir el exceso de peso. Sin él, es imposible llevar a cabo el metabolismo de los ácidos grasos y aportar energía para los procesos del metabolismo celular.
Los efectos positivos de la L-carnitina en la función reproductora masculina:
- Aumenta la actividad de los espermatozoides;
- Protege las células germinales masculinas de la acción de los productos de peroxidación lipídica, asegurando su protección;
- Aumenta la concentración de espermatozoides progresivamente móviles de categoría a;
- Tiene un efecto positivo sobre el volumen de eyaculación;
- Efectivo para la infertilidad causada por varicocele y astenozoospermia;
- Aporta energía para los procesos de formación, maduración y movimiento de los espermatozoides.
- Aumenta la libido.
Para lograr resultados reales, la dosis de L-carnitina debe ser de 2 gramos 2 veces al día.
Tribulus. Esta preparación a base de hierbas se basa en extracto de hierba de Tribulus rastrero. Tribulus se produce en forma de píldora y contiene saponinas esteroides.
El efecto de la droga sobre el funcionamiento del sistema reproductor masculino:
- Aumenta la duración de una erección;
- Tonifica el cuerpo;
- Aumenta la motilidad y el recuento total de espermatozoides;
- Sintetiza la testosterona al producir colesterol "bueno";
- Reduce el colesterol total;
- Estimula la espermatogénesis;
- Restaura la libido perdida.
En el tratamiento de la infertilidad y la disfunción eréctil, Tribulus se toma hasta 1500 mg por día.
Autor del artículo: Lebedev Andrey Sergeevich | Urólogo
Educación: Diploma en la especialidad "Andrología" recibido después de completar la residencia en el Departamento de Urología Endoscópica de la Academia Médica Rusa de Educación de Postgrado en el centro urológico del Hospital Clínico Central No. 1 de JSC Russian Railways (2007). Los estudios de posgrado se completaron aquí en 2010.
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