Triglicéridos: Aumento Y Disminución De Triglicéridos / Norma De Triglicéridos

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-17 02:12

Triglicéridos

Triglicéridos elevados y disminuidos

¿Qué son los triglicéridos?

Hasta hace poco, se creía que si su nivel de triglicéridos estaba entre 1,7 y 2,26 mmol / L, no tendría miedo de una enfermedad cardiovascular temprana. Pero estudios recientes realizados por científicos de un centro médico en los Estados Unidos, Maryland, sugieren que incluso con 1,13 mmol / l de triglicéridos en la sangre, existe el riesgo de desarrollar aterosclerosis vascular e infarto de miocardio. Al evaluar la situación, se debe tener en cuenta un indicador más importante: la proporción de colesteroles.

Hay dos tipos de colesterol: LDL y HDL. Normalmente están presentes en la sangre de cualquier persona, pero para que estemos sanos el mayor tiempo posible, la relación entre los tipos de colesterol debe ser la correcta. Los nutricionistas a menudo subdividen el colesterol en "malo" y "bueno", suena más simple y la esencia del problema se transmite con absoluta precisión: debe haber poco colesterol malo y mucho colesterol bueno. Si se cumple la condición, incluso con un nivel de triglicéridos de aproximadamente 2.26 mmol / L, el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares peligrosas no es grande.

Un gran estudio científico realizado recientemente por científicos finlandeses demuestra que las personas mayores de cincuenta años que tienen un equilibrio de colesterol inadecuado y niveles de triglicéridos en sangre superiores a 2,3 mmol / L tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar un infarto de miocardio que aquellos que tienen ese problema. no tiene.

La mala noticia es que la falta de colesterol "bueno" casi siempre conduce a un aumento de los triglicéridos. ¿Cómo puede proteger su salud?

Tasa de triglicéridos

La norma de los triglicéridos varía mucho según la edad, a continuación se muestra una tabla por edad para hombres y mujeres:

Nivel de triglicéridos, mmol / l
Años	Hombres		Hasta 10	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Unidades de medida: mmol / l.

Unidades alternativas: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Factores de conversión: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Los triglicéridos están elevados

Si los triglicéridos de una persona son más altos de lo normal, esto puede indicar posibles enfermedades como: hipertensión, infarto de miocardio, cardiopatía isquémica, aterosclerosis, insuficiencia renal crónica, trombosis cerebrovascular, hepatitis viral, cirrosis hepática, obesidad, gota, talasemia., Síndrome de Down, intolerancia a la glucosa, hipercalcemia, anorexia neurótica, diabetes mellitus, hipotiroidismo, pancreatitis aguda y crónica y alcoholismo.

Por encima de la norma, los triglicéridos también pueden aumentar debido al uso de anticonceptivos orales, varios medicamentos de hormonas sexuales, así como durante el embarazo.

Los triglicéridos se reducen

Es posible observar triglicéridos bajos en condiciones humanas como enfermedades pulmonares (se dice sobre enfermedades pulmonares crónicas), infarto cerebral, hipertiroidismo, daño al parénquima (tejido renal), miastenia gravis, deficiencias nutricionales, lesiones, quemaduras y también al tomar vitamina C.

¿Cómo reducir los niveles de triglicéridos en sangre?

Alimentos que reducen los niveles de triglicéridos

Al revisar su dieta, puede deshacerse del exceso de triglicéridos de una manera natural y sin complicaciones. Los mariscos y el pescado nos ayudarán: contienen no solo proteínas y aminoácidos valiosos, sino también aceite de pescado familiar para todos desde la infancia. ¿Por qué es tan útil? Los científicos de la Universidad de Oregon "pusieron" a un grupo de personas con niveles elevados de triglicéridos en sangre a una dieta de pescado. Cada día, los sujetos comieron 210 gramos de salmón u otro pescado azul. Como resultado, durante varios meses del experimento, los niveles de triglicéridos de todos sus participantes disminuyeron en aproximadamente un 50%.

La Universidad de Washington decidió probar los mariscos: se pidió a la gente que comiera cangrejos, mariscos y ostras dos veces al día. Los moluscos demostraron ser los mejores: pudieron reducir el nivel de triglicéridos en la sangre de los sujetos en un 61%. Las ostras también mostraron una buena eficiencia: 51%, los cangrejos parecen más modestos: 23%.

Si no le gustan los mariscos o es alérgico a ellos, no se desespere: el ajo común, así como los frijoles secos, pueden ayudarlo a reducir los triglicéridos en sangre, según varias fuentes, en un 13-25%. Pero la decisión más sensata es revisar cuidadosamente su menú y excluir de la dieta los alimentos que aumentan el nivel de triglicéridos peligrosos:

• Azúcar refinada;
• Productos de harina, tortas, pasteles;
• Manteca de cerdo, salchichas, salchichas ahumadas, tocino, pechuga;
• Jugos en polvo y bebidas gaseosas;
• Alcohol.

Medicamentos para reducir los triglicéridos en sangre

A veces, revisar su dieta no ayuda a hacer frente al problema o estas medidas no son suficientes. Si el paciente ya es anciano y tiene sobrepeso, a menudo es necesario recurrir a la medicación. Estos son los medicamentos más efectivos para reducir los niveles de triglicéridos:

• Los fibratos son compuestos orgánicos del grupo de los ácidos carboxílicos que tienen un efecto anfipático, es decir, atraen tanto moléculas de agua como de grasas. la ingesta de fibratos puede reducir los niveles de triglicéridos y aumentar los niveles de HDL al suprimir la secreción hepática de partículas portadoras de triglicéridos;
• El ácido nicotínico - niacina, también pertenece a los ácidos carboxílicos orgánicos y tiene el mismo principio de acción. La niacina inhibe la producción de partículas transportadoras de lipoproteínas de baja densidad por el hígado, además, aumenta fuertemente el nivel de colesterol "bueno";
• Ácidos grasos omega-3: en grandes dosis, reducen rápidamente los niveles de triglicéridos, se venden en la farmacia en forma de cápsulas transparentes con aceite de pescado. Muy eficaz y asequible;
• Estatinas: atorvastatina, lovastatina, fluvastatina, pitavastatina, rosuvastatina, pravastatina, simvastatina. Este grupo de medicamentos no está destinado tanto a reducir los niveles de triglicéridos, sino a combatir el colesterol "malo". Las estatinas bloquean la actividad de la HMG-CoA reductasa, una enzima especial involucrada en la producción de colesterol.

Posibles efectos secundarios

Tenga en cuenta que no se recomienda tomar fibratos con estatinas, ya que esto puede causar daño muscular. Además, los fibratos suelen ser la causa de indigestión, dolor de hígado y cólicos biliares. El ácido nicotínico es relativamente inofensivo, pero en caso de sobredosis puede provocar problemas respiratorios, dolor abdominal, mareos y coloración amarillenta de la piel. Los ácidos grasos omega-3 deben consumirse con moderación, ya que en grandes cantidades diluyen la sangre, reducen la presión arterial y los niveles de azúcar, interfieren con la función hepática normal e incluso suprimen la psique.

Prevención de niveles altos de triglicéridos

En lugar de buscar la solución al problema, es mejor evitar que ocurra. Al adherirse a ciertas reglas dietéticas, puede protegerse de los efectos nocivos del exceso de triglicéridos y mantener una buena salud durante mucho tiempo:

• Limite la ingesta de dulces y alimentos con almidón. En lugar de pasteles y dulces, coma frutas frescas, bayas y yogures ligeros de postre;
• No abuse del alcohol, especialmente la cerveza y el vino;
• Consuma pescados grasos (salmón, salmón) y mariscos (calamares, camarones, cangrejos, mejillones, ostras) al menos dos veces por semana;
• Proporcione al cuerpo suficiente fibra: coma más verduras y productos integrales;
• Reemplace algunas proteínas animales por vegetales: coma frijoles, frijoles, soja, tofu;
• Prefiere frutas y bayas más ácidas, ricas en fructosa (uvas, melocotones, melones, plátanos) (manzanas verdes, naranjas, fresas, arándanos). Basta con obtener 50-100 gramos de azúcar de frutas al día, ya no es necesario;
• Coma los productos cárnicos preparados lo menos posible: salchichas, salchichas pequeñas, salchichas, tocino, salchicha ahumada. Recuerde que incluso las salchichas de médico con bajo contenido de grasa pueden contener hasta un 30% de grasa animal dañina;
• Prepare su propia comida eligiendo los métodos de cocción más saludables: horno, grill, baño maría;
• Utilice aceite vegetal de la más alta calidad, preferiblemente aceite de oliva, para cocinar y aliñar ensaladas.

Autor del artículo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Educación: Instituto Médico de Moscú. IM Sechenov, especialidad - "Medicina general" en 1991, en 1993 "Enfermedades profesionales", en 1996 "Terapia".