¡El Magnesio Es El Mineral Más Importante Para La Hipertensión

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

¡El magnesio es el mineral más importante para la hipertensión

85 de cada 100 casos de hipertensión están asociados con la falta de magnesio. Al devolver su contenido a los parámetros requeridos, es posible devolver la presión a los valores normales.

Sin embargo, no todos los médicos prescriben estos medicamentos a sus pacientes a quienes se les ha diagnosticado hipertensión u otra enfermedad del sistema cardiovascular. A menudo, solo por ignorancia.

Mientras tanto, el magnesio ayuda a reducir la presión arterial y mantenerla normal, mejorando así el bienestar.

Contenido:

• ¿Para qué patologías está indicado el magnesio?
• El papel de los electrolitos en el cuerpo.
• Magnesio y riesgo cardiovascular
• Distonía vegetovascular
• ¿Cómo tomar magnesio para la hipertensión?
• Hipertensión de mujeres embarazadas.
• ¿Qué alimentos contienen magnesio?
• conclusiones

¿Para qué patologías se puede indicar el magnesio?

La deficiencia de magnesio conduce a:

• Del lado del sistema cardiovascular: arritmias, trastornos de la microcirculación, dolores de cabeza, angina de pecho y taquicardia, tendencia a la formación de trombos y, por supuesto, hipertensión arterial.
• Dolores de cabeza, sentimientos desmotivados de miedo, depresión, mareos, distracción y dificultad y concentración, problemas de memoria y confusión.
• La falta de magnesio se observa en enfermedades del tracto gastrointestinal. Se puede asociar con náuseas y vómitos, puede provocar estreñimiento y diarrea, dolor abdominal difuso, calambres estomacales e intestinales. Los espasmos del esfínter de Oddi y el aumento del tono uterino, así como el broncoespasmo y la eclampsia, también pueden ser manifestaciones de falta de magnesio.

• El magnesio puede provocar dolencias del sistema muscular en forma de calambres en la parte posterior de la cabeza, calambres de los músculos faciales y dorsales, músculos de las pantorrillas, efecto de la tetania ("manos del obstetra"), sordera y parestesia de las extremidades.

Con una ingesta suficiente de magnesio en el cuerpo humano, elimina los espasmos vasculares, alivia la tensión nerviosa. Es por eso que las inyecciones intravenosas de magnesia, es decir, sulfato de magnesio, se prescriben durante las crisis hipertensivas. El efecto se nota muy rápidamente. Sin embargo, el magnesio no siempre se usa en terapias a largo plazo.

Al mismo tiempo, el efecto del magnesio es similar al de los medicamentos de una serie de medicamentos que bloquean los canales de calcio. De hecho, es un antagonista natural del calcio, pero carece de los efectos secundarios de las drogas sintéticas.

Los iones de magnesio (Mg2 +) pueden devolver rápidamente la presión arterial a la normalidad y normalizar la frecuencia cardíaca, prevenir una mayor formación de trombos, ralentizar la formación de placas de colesterol y evitar que el calcio ("cal") se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

El papel de los electrolitos en el cuerpo

Junto con el calcio, así como el potasio y el sodio, el magnesio forma parte del grupo de electrolitos. Su tarea es mantener el equilibrio de electrolitos. Para ello, es necesario que las proporciones de estas sustancias en las células estén en una determinada proporción.

Con la deficiencia de magnesio, hay un exceso de calcio y sodio. Un análisis de sangre para detectar electrolitos ayuda a determinar esto. La comparación de los análisis de sesenta personas que acaban de sufrir un infarto agudo de miocardio y cien personas sanas mostró que en el primer grupo predominan el sodio y el calcio en la sangre. El segundo grupo mostró un equilibrio de los tres electrolitos.

Todo esto significa que no debe imponer restricciones estrictas a la sal en la dieta. La ruta más inteligente es tomar magnesio. Esto ayudará a restaurar la proporción correcta de electrolitos. Sin embargo, tampoco se recomienda comer sal en exceso.

El magnesio también actúa para prevenir la anemia regulando los niveles de hemoglobina y eliminando la deficiencia de hierro. Si la proporción de magnesio en plasma se fija en 0,80 mmol por litro o menos, el riesgo de anemia ferropénica se duplica. Un indicador de menos de 1,50 mmol / l lo aumenta cinco veces.

Los siguientes síntomas indican una falta de magnesio:

• aumento de la presión arterial,
• arritmia,
• calambres y espasmos musculares,
• fatiga constante
• insomnio,
• aumento del nerviosismo,
• estreñimiento frecuente
• período premenstrual difícil en mujeres (SPM).

Magnesio y riesgo cardiovascular

En los Estados Unidos de América, se realizó un estudio para estudiar los factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardíacas y vasculares, durante 26 años, los médicos monitorearon a 88375 enfermeras. Resultó que si hay una falta de magnesio en el cuerpo, el riesgo de muerte súbita por patologías del corazón y los vasos sanguíneos aumenta en un 37%. Una disminución del contenido de magnesio en el plasma sanguíneo y en los eritrocitos lo aumenta. La falta de magnesio garantiza casi automáticamente la aparición de enfermedades cardíacas y vasculares en el futuro.

La deficiencia de magnesio conduce a enfermedades como hipertensión, arritmia y enfermedad de las arterias coronarias, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca, provoca coágulos sanguíneos excesivos, aumentando la viscosidad de la sangre.

Tomar suplementos de magnesio puede aliviar la mayoría de estos problemas. Ayuda a eliminar las arritmias, así como la insuficiencia cardíaca, reduce la presión arterial y diluye la sangre.

La introducción de magnesio en la terapia postinfarto aumenta la tasa de supervivencia de los pacientes. Este es, de hecho, un buen asistente de cardiólogos.

Distonía vegetovascular y otras enfermedades

La presión arterial baja también puede desarrollarse como resultado de la falta de magnesio. En este caso, se puede realizar el diagnóstico de “distonía vegetativo-vascular”.

La comparación de los datos de los análisis de sangre de 100 personas con esta patología y 30 personas sanas mostró una deficiencia de magnesio en el primer grupo. En ellos, el contenido de este elemento en plasma se determinó a un nivel de 0,74 ± 0,28 mmol / l (la norma es 0,7-1,2), en orina - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Cuando falta una determinada sustancia, el cuerpo reduce drásticamente su excreción en la orina para mantener el equilibrio. Las personas con distonía vegetativo-vascular en este estudio mostraron alteraciones persistentes en el equilibrio de electrolitos.

La falta de magnesio conduce a una disminución de la presión y la fuerza muscular. Y cuanto más magnesio contiene la orina diaria, mayor es el riesgo de desarrollar hipertensión arterial. Si aumenta su concentración, el riesgo disminuirá.

A pesar de que la norma oficial de magnesio en plasma corresponde a 0,7-1,2 mmol / l, ya se requiere tratamiento a parámetros de 0,8 mmol / l. Esto ayudará a reducir el alto riesgo de desarrollar enfermedades vasculares y cardíacas de 2 a 5 veces. Para un diagnóstico más preciso, es mejor examinar la sangre en busca del contenido de magnesio en los eritrocitos.

Un estudio de sangre de 2000 pacientes en hospitales en 7 regiones de Rusia mostró que la cantidad de enfermedades en una persona en particular depende directamente del grado de deficiencia de magnesio en su sangre.

Una lectura de menos de 0,80 mmol / L aumenta el riesgo de que se desarrollen convulsiones, taquicardia, prolapso de la válvula mitral, angina de pecho inestable e hipertensión arterial.

La deficiencia de magnesio también conduce a un exceso de peso, contribuye al desarrollo de diabetes mellitus tipo 2 y complicaciones relacionadas. En consecuencia, en presencia de estas enfermedades, una persona corre el riesgo de morir prematuramente.

¿Cómo tomar magnesio para la hipertensión?

Aproximadamente 20 estudios clínicos realizados por instituciones de salud muestran que los medicamentos para la presión arterial alta son más efectivos con los suplementos de magnesio.

El magnesio ayuda a reducir la presión en 3-15 milímetros de mercurio. Cuando el contenido de esta sustancia en el cuerpo llega a un nivel normal, una persona puede eliminar rápidamente la ansiedad y el insomnio. En combinación con la vitamina B6 en el tratamiento de la hipertensión, ¡el magnesio es aún más eficaz!

Se realizó un estudio durante el cual los pacientes hipertensos recibieron diariamente 2,5 gramos de cloruro de magnesio, es decir, 450 magnesio elemental. Durante 4 meses, se controlaron la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre. Resultó que cuando recibieron magnesio, el colesterol "bueno" aumentó, aumentó en una proporción de + 0,1 ± 0,6 milimoles por litro. Para aquellos que no tomaron magnesio, esta cifra disminuyó en -0,1 ± 0,7 milimoles por litro.

Los suplementos de magnesio que se venden en las farmacias le permiten obtener suficiente cantidad de este mineral, lo que reduce la presión arterial. El "efecto secundario" de dicha terapia es la eliminación de otros signos de deficiencia de magnesio.

Según los expertos, las preparaciones de magnesio pueden convertirse en un componente completo de la terapia de la hipertensión sin el uso de medicamentos. Esto ayudará a reducir la presión arterial y luego a mantenerla en niveles normales mientras ingiere vitaminas, aminoácidos y minerales.

Sin embargo, para obtener resultados visibles, es importante tomar magnesio en dosis suficientemente altas: al menos 400 mg. magnesio puro por día, óptimamente - 600 mg.

Pero aquí puede haber un problema con la dosis de medicamentos que están indicados en los fondos de diferentes fabricantes. Puede ser una dosis de magnesio puro o una dosis de sales de magnesio.

Los pacientes con insuficiencia renal deben estudiar esta información con mucho cuidado. Y desconfíe de todos los medicamentos diseñados para reducir la presión arterial. El magnesio debe tomarse solo bajo supervisión médica, posiblemente en un hospital.

Sobre el tema: 5 métodos populares populares para la hipertensión.

Hipertensión en mujeres embarazadas: prevención y tratamiento

Durante el embarazo, la falta de magnesio puede provocar hipertensión, así como otras manifestaciones de un embarazo difícil. Se sabe que con el desarrollo de presión arterial alta en una mujer embarazada, por regla general, hay una falta de magnesio y potasio, mientras que el sodio está presente en la sangre en un exceso comparativo.

Esto no significa que deba dejar de consumir sal por completo, ya que tomar suplementos de magnesio ayuda a restablecer el equilibrio de electrolitos. Y no es necesario que siga una dieta sin sal. Un anuncio de un suplemento de magnesio que contiene vitamina B6 va acompañado de las palabras: "Te encantará estar embarazada".

Las observaciones de las mujeres durante su primer embarazo, a las que se les recetaron trescientos gramos de magnesio por día después de la semana veinticinco, mostraron que para la semana treinta y siete su presión arterial era más baja que en el grupo que no tomó el medicamento: cinco milímetros de mercurio. Otro estudio, en el que se observaron ciento cincuenta mujeres embarazadas, mostró una disminución en la frecuencia de las manifestaciones de hipertensión, un curso más fácil del embarazo y el parto en sí.

¿Qué alimentos contienen magnesio?

Productos récord en contenido de magnesio (por 100 g de producto) acero:

• Erizos de mar (incluido el caviar) - 1016 mg
• Salvado de arroz - 781 mg
• Salvado de trigo - 611 mg
• Sésamo (blanco y negro) 640 mg
• Semillas de calabaza - 535 mg
• Semillas de sandía - 515 mg
• Semillas de lino - 392 mg
• Nuez de Brasil - 376 mg (¡cuidado, puede intoxicarse con selenio!)
• Anacardo - 292 mg
• Almendras - 268 mg
• Piñones - 251 mg
• Cacahuetes - 176 mg
• Avellana - 163 mg
• Nuez - 158 mg
• Pistachos y nueces 121 mg
• Semillas de girasol - 157-317 mg
• Cacao en polvo: ¡25 mg en 1 cucharadita!
• Fletán - 107 mg
• Plátano (1 ud.) - 80 mg

Sobre el tema: ¿Cómo reducir la presión en 20-30 unidades en 3 minutos?

conclusiones

Un hecho bien conocido por los médicos: la introducción de sulfato de magnesio (magnesia) en una vena ayuda a reducir rápidamente los niveles de presión arterial. Esta propiedad es ampliamente utilizada por los médicos de ambulancia.

Al mismo tiempo, la ingesta de magnesio en forma de tableta no es tan común. Los médicos no siempre sugieren que los pacientes utilicen suplementos de magnesio con vitamina B6 en el tratamiento de la hipertensión. Por supuesto, se debe controlar la sangre y la orina antes de tomar magnesio.

Se ha observado que la ingesta de magnesio aumenta la eficacia de los fármacos convencionales para la hipertensión e incluso ayuda a hacer frente a los efectos secundarios. Por ejemplo, con arritmias cardíacas y aterosclerosis, que pueden desarrollarse. Al tomar tabletas de magnesio, el paciente puede evitar la excreción excesiva de magnesio en la orina. Y también reducir el nivel de potasio en la sangre, que puede aumentar con los inhibidores de la ECA. Se ha observado que la ingesta de magnesio junto con otros medicamentos reduce sus efectos secundarios negativos.

Autor del artículo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Educación: Instituto Médico de Moscú. IM Sechenov, especialidad - "Medicina general" en 1991, en 1993 "Enfermedades profesionales", en 1996 "Terapia".