Resultados De La Dieta Japonesa - Opiniones De La Gente

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50

Resultados de la dieta japonesa

Hay muchas dietas diseñadas para ayudarlo a perder kilos de más. No tiene sentido experimentar en uno mismo y probar todas las dietas "al gusto". Esto definitivamente no traerá beneficios para el cuerpo. Siempre es mejor aprender de los errores de otras personas. Por lo tanto, vale la pena prestar atención a las reseñas dejadas por las personas que han probado este o aquel esquema dietético en sí mismas.

El artículo se centrará en la dieta japonesa, que, según aseguran muchos de sus practicantes, da bastante buenos resultados.

Karina: Traté de perder peso con la dieta japonesa hace 3 años. La razón que me llevó a una forma tan extrema de perder peso es un fuerte aumento de peso después del nacimiento de mi primer hijo. De 47 kg subí de peso a 74 kg, ¡fue un desastre para mí! Nunca he estado tan gordo. Pero con la ayuda de la dieta japonesa, logré perder 4 kg después de solo cinco días incompletos.

Inspirado por este resultado, seguí perdiendo peso con la ayuda de esta dieta y alcancé los preciados 51 kg. No podía creer lo que veía cuando me subía a la balanza todas las mañanas: la grasa se derretía.

Además, los productos son todos naturales, una prohibición de salchichas, salchichas, mayonesa y otras cosas desagradables.

Durante dos años he podido mantenerme en tan buena forma. Pero ahora han pasado 1,5 años y, como dicen, me peleé. Empecé a comer mayonesa, patatas fritas y salchichas. Llegué a los 56 kg y me dije a mí mismo para, es suficiente. Volví a mi dieta japonesa. Creo que esta vez ella también me ayudará. Pasaron tres días y me volaron 2 kg. Por eso, recomiendo a todos los gordos que prueben esta dieta. ¡Pero los productos dañinos deberán decir un rotundo no!

Ulyashka: De alguna manera, de manera bastante imperceptible, engordé. Ganó hasta 13 kg por encima de lo normal. Me di cuenta de esto mientras me probaba una falda en una tienda. Después de experimentar un shock, comencé a ordenar frenéticamente todas las dietas disponibles. Decidí parar en el "japonés". No hay sal en el menú, se ha ido toda la hinchazón. Tampoco se permite el azúcar, lo cual es muy bueno. Al mismo tiempo, es posible que la porción no tenga un tamaño limitado, lo cual es muy importante para mí. Y también me sorprendió gratamente el hecho de que se puede comer pescado, verduras y frutas, y beber leche agria.

Fue difícil para mí solo el primer día, y luego se volvió más fácil. A pesar de que no me moría de hambre, perdí 9 kg. Mi alegría no conoció límites. Y mientras aguanta el peso. ¡Hurra!

Knopochka: ¡Estoy en esta dieta todo el tiempo! Lo que me gusta de él: el efecto es muy rápido y duradero. Lo que no me gusta: nada de dulces, pasteles, alcohol y lo más desagradable: ¡sal!

Sigo una dieta japonesa durante dos semanas. Si pesaba alrededor de 70 kg, entonces podrá perder, en promedio, 3-4.5 kg, más definitivamente no desaparecerá. Pero no hay necesidad de estar molesto, porque una gran pérdida de peso tendrá un efecto negativo sobre la salud. Y además, cuán bruscamente se van los kilogramos, también vienen bruscamente. Por eso, es tan importante entrar y salir correctamente de la mujer japonesa.

La dieta es estricta y no puede desviarse de las reglas que contiene. Tenga en cuenta que no habrá desayunos como tal. Para mí, la parte más difícil es renunciar a la sal. Si puedo vivir sin harina ni dulces, y más aún sin alcohol, entonces sin sal es un poco difícil. Por lo tanto, antes de comenzar a perder peso, debe pensar en todos estos puntos.

Aquí hay algunos consejos para todas las mujeres que están perdiendo peso con la ayuda de una mujer japonesa (consejos de experiencia personal, no solo inventados):

• Mide tus cosas antes de comenzar tu dieta. ¡Todo! Vestidos, faldas, pantalones cortos: si no se sientan como deberían o incluso son difíciles de ponérselos, definitivamente debes perder peso. Es importante pesarse antes de comenzar la dieta japonesa.
• Necesita pesarse todas las mañanas después de ir al baño. Anote el peso. Los resultados claramente presentados son siempre estimulantes.
• Piense en cómo se verá bien después de que termine la dieta.
• Es bueno si logra hacer deporte y perder peso al mismo tiempo.
• Cuando realmente desee comer, puede beber agua o café, esto satisfará la sensación de hambre.
• Si realmente quieres algo, mira hacia atrás, porque atrás ya hay un camino muy difícil. ¿Vale la pena un fugaz deseo de festejar para tachar todos los esfuerzos? Este es mi consejo más importante. Paciencia y buena suerte, entonces un cuerpo delgado será tu recompensa.

RimmaCat: Se necesitaron cinco kg - eran 61, ahora son 56. Ventajas de la dieta: enseña disciplina, no requiere mucho dinero, da un efecto duradero. Comparto mis impresiones día a día, tal vez le sea útil a alguien.

Los 8 kg extra, que gané durante las vacaciones de Año Nuevo, me hicieron ponerme a dieta. No encontré la dieta japonesa de forma espontánea, escuché los consejos de mi hermana. Con su ayuda perdió 7 kg en 13 días.

1. Primer día. Todo salió bien, no tenía hambre, mi peso es de 61,1 kg. Tomé café en el desayuno, en el almuerzo comí dos huevos duros con ensalada de repollo (Pekín). Lavé todo con una tetina de tomate. Pollock frito para cenar.
2. Segundo día. Como fue bueno para mí, permaneció. Comí una galleta por la mañana. Peso 60,3 kg. Para el almuerzo había pescado hervido y ensalada de pepino. Por la noche comí carne hervida y la regué con kéfir.
3. El tercer día. El estado de salud es bueno, todo es bastante tolerable. Peso 59,7. Desayuné con bizcochos y café. Para el almuerzo, frió calabacín. Cené con ternera hervida, un par de huevos duros y una ensalada de repollo fresco. Lo sazoné con aceite de oliva. Resultó muy bien.
4. Cuarto día. Aquí tuve que "sufrir". ¡La cena fue asquerosa! De alguna manera me las arreglé con la ensalada, pero las zanahorias hervidas e incluso dos piezas, ¡es una pesadilla para mí! No me lo comí, para ser honesto. Comí fruta para cenar, pero no de buena gana, no me gustan. Mi peso es 59,2. Me olvidé de escribir sobre el desayuno, había café por la mañana. Para el almuerzo, preparé una ensalada de 1 zanahoria hervida con queso (15 g). Las otras dos zanahorias solo tengo que meterme dentro, pero no pude. Quizás sea más fácil para alguien. Cené con una manzana y un pomelo, porque se pueden comer todas las frutas excepto las uvas y los plátanos.
5. El quinto día. Este día también fue difícil para mí. Primero, no había café por la mañana. Cena con fruta, como comprenderá, tampoco me gusta especialmente. Me alejé de mi dieta y comí una ensalada griega por la noche. Peso 58,4 kg. Debería haber desayunado una ensalada de zanahoria con jugo de limón. Para el almuerzo, pollo o ternera hervidos con jugo de tomate y fruta para la cena.
6. Sexto día. Mi peso se mantuvo sin cambios: 58,4. Creo que la culpa la tiene la ensalada griega. Me siento bien. Para el desayuno había café, para el almuerzo pechuga de pollo y ensalada de repollo, para la cena 2 huevos y zanahorias (crudas, esto agrada).
7. Séptimo día. Todo salió bien, bebí mucho té. No comí fruta para el almuerzo. Peso 57,9. En el menú, puede beber tanto té verde como desee, y debe cenar con carne y frutas. Para la cena, puede elegir cualquier cosa de lo que vino antes. Solo está prohibida la cena del tercer día. Comí abadejo frito.
8. Octavo día. El menú copia el menú de 6 días. Peso 57,3 hoy.
9. Noveno dia. El menú es el mismo que el del quinto día. Me siento bien, peso 56,4 kg.
10. Décimo día. Peso exactamente 57 kg. El menú repite la dieta durante 4 días. Decidí no pasar más hambre y comí sopa de pollo para el almuerzo.
11. Día 11. Tienes que ceñirte al menú durante 3 días, lo cual hice. Pero cometió un pequeño pecado: agregó condimentos. Peso 56,8.
12. Día 12. Copiamos el menú del 2º día de dieta. Agregué condimento nuevamente. Me sorprendió descubrir que no quería sal. Mi peso es de 56,6 kg.
13. Día 13. Repetí el menú del primer día. En el almuerzo comí panqueques de requesón. Peso 56,3.

Y cuando por la mañana me subí a la balanza, ya pesaba 55,9. por lo que me tomó 5,2 kg. Chicas, después de esta dieta, ¡realmente comencé a comer bien y no quería ni grasa ni otra cosa desagradable! Y reduje las porciones, el estómago en volumen también se hizo más pequeño. Entonces, mi nutrición adecuada me permitió alcanzar los 53 kg en un mes, por lo que para la primavera estoy 100% lista.

Helen: Para mí, esta dieta resultó ser bastante difícil, pero solo al principio. Subí de peso después de dar a luz. Romper todo Internet, decidió mantenerse en la dieta japonesa. En los primeros días tenía un poco de hambre, pero ya a partir del 3er día de dieta, comencé a comer la mitad de las raciones y esto me bastó.

Fue especialmente difícil para mí porque no puedo comer pescado debido a las alergias. Lo reemplacé con palitos de cangrejo. En cuanto a los resultados, son bastante impresionantes: se necesitaron casi nueve kilogramos. Ya han pasado seis meses desde mi última huelga de hambre. El peso apenas ha cambiado (volví a ganar solo 1 kg).

Por lo tanto, recomiendo sinceramente la dieta japonesa a todas las personas que quieran perder peso.

Zhenek: Honestamente, el nombre me atrajo de esta dieta. Las mujeres japonesas son todas tan pequeñas y delgadas que, mirándolas, decidí intentarlo. Mi decisión fue correcta. Perdí peso y todavía mi peso es normal. Por supuesto, para esto como bien.

Resumiendo

Para mantener una dieta japonesa, debe tener el siguiente conjunto de cualidades:

• Decisión.
• Extracto.
• Resistencia.
• Equilibrio.
• Fuerza de voluntad.

La dieta japonesa no incluye arroz, mariscos, salsa de soja, sushi ni especias. El nombre de este esquema de energía se justifica por el método mismo de su implementación. Los productos que se requieren para compilar el menú se pueden adquirir en cualquier tienda. Cabe destacar que no son caros y durante 13 días de la dieta japonesa no tendrás que gastar más de 3000 rublos.

A menudo, las mujeres piensan que con la ayuda de la dieta japonesa pueden resolver permanentemente sus problemas asociados con el exceso de peso. De hecho, es poco probable que la pérdida de más de ocho kilogramos funcione. Sin embargo, este es un resultado muy bueno, que se puede lograr sin dañar la propia salud.

El resultado mínimo de la dieta japonesa que se ha observado es de 3 kg. Máximo 10 kg. La puntuación media de pérdida de peso es de 5,7 kg. Como puede ver, la dieta japonesa es muy efectiva. ¡La pérdida de peso está garantizada para todos! Pero en ningún caso no se atiborra después de la dieta, de lo contrario, el peso puede regresar por completo. Este problema ocurre en el 20% de las personas que han pasado por la dieta japonesa.

Se ha observado que es en verano cuando la dieta japonesa no funciona bien. La pérdida de peso en verano es de 2-4 kg. Parece una paradoja, pero las estadísticas lo dicen.

La pérdida de peso abrupta es una peligrosa exacerbación de muchas enfermedades crónicas. La pérdida de peso a menudo se convierte en la causa de un curso severo de distonía vegetativo-vascular. Las mujeres suelen sufrir desequilibrios hormonales en el cuerpo. En una semana, puede separarse de 4 kg sin dañar la salud, pero no más. Si desaparecen más de 10 kg, entonces es muy peligroso y está plagado de un fuerte deterioro del bienestar.

Los beneficios de la dieta japonesa

La dieta no requiere costos económicos importantes. Con su ayuda, puede perder peso y ahorrar dinero.

• La dieta japonesa no tiene efectos secundarios.
• Una persona durante una dieta come alimentos que le son familiares.
• El efecto después de seguir la dieta japonesa persiste durante mucho tiempo.
• No tienes que pasar hambre todo el tiempo. Para mantener un peso saludable, deberá seguir la dieta varias veces al año.

No te dejes llevar por la dieta japonesa. Es importante seguir los consejos de especialistas para no dañar su salud. Para obtener resultados óptimos, no cambie los alimentos o el horario de la dieta a voluntad.

El autor del artículo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinólogo, nutricionista

Educación: Diploma de la Universidad Estatal de Medicina de Rusia que lleva el nombre NI Pirogov con un título en Medicina General (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma en Endocrinología (2006).