Cómo Lidiar Con La Enfermedad De Parkinson

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

Cómo lidiar con la enfermedad de Parkinson

Contenido:

• Paso uno: ejercicio
• Paso dos: dieta especial
• Paso tres: drogas

Las personas que padecen la enfermedad de Parkinson saben que controlar sus síntomas es esencial para mantener la calidad y aumentar la longevidad. La actividad física moderada, el contenido nutricional óptimo en la dieta y los medicamentos especiales ayudarán mejor en esto. Más sobre esto más.

Paso uno: ejercicio

Los beneficios de la actividad física en la enfermedad de Parkinson son innegables. Las investigaciones muestran que el ejercicio moderado es más eficaz para controlar las manifestaciones de la parálisis por temblores. Permiten optimizar la estabilidad corporal y la coordinación de las extremidades, fortalecen a la persona y tienen un efecto positivo en la restauración de la función cerebral.

Otros beneficios del ejercicio incluyen:

• Cambio en la forma de andar para mejor;
• Reducción significativa de la rigidez de ligamentos y tendones;
• Reducir la intensidad de los temblores y la frecuencia de los espasmos;
• Fortalecimiento del corsé muscular y aumento de la resistencia;
• La capacidad de controlar los temblores.

El ejercicio tiene un efecto positivo sobre los niveles de dopamina en sangre. El ejercicio regular aumenta la eficiencia con la que este neurotransmisor viaja a través de las células del cerebro humano. La hormona dopamina también controla el glutamato, un componente que desempeña un papel fundamental en el transporte de señales entre las células cerebrales.

El ejercicio a largo plazo más óptimo de intensidad moderada. Las personas con Parkinson no necesitan correr 40 km a la semana. Es mejor reemplazar cruces y maratones con actividades más simples y relajadas. Por ejemplo, trabaje en el jardín o caminatas diarias por la mañana y por la noche. Esto será suficiente para mejorar el panorama general de la enfermedad. Estas actividades también aumentan su frecuencia cardíaca a niveles saludables.

El ejercicio en la enfermedad de Parkinson significa:

• Caminando;
• Trotar;
• Ciclismo;
• Remo;
• Nadando.

Nade con tanta frecuencia como sea posible. Esta actividad es exactamente el tipo de ejercicio aeróbico que realmente beneficia la salud de las personas con la enfermedad de Parkinson. Cuando una persona está en el agua, no hay necesidad de mantener el mismo control sobre el equilibrio que en tierra. Sentir una especie de ingravidez ayudará al cuerpo a relajarse; esto es de suma importancia para los pacientes con Parkinson.

Prueba el yoga. El hatha yoga, que implica el uso de asanas o posiciones especiales, tiene un efecto extremadamente beneficioso sobre la condición de las personas con la enfermedad de Parkinson. Cada una de estas asanas ayuda a una persona a desarrollar la fuerza muscular y restaurar la flexibilidad. Además, el yoga brinda una excelente oportunidad para concentrarse en su propia respiración o pranayama.

Para hacer frente a los síntomas del parkinsonismo, es necesario practicar asanas de yoga como:

• Para restaurar el equilibrio energético: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;
• Para desarrollar y fortalecer la fuerza muscular: jathara parivartanasana;
• Para lograr la tranquilidad: supta baddha konasana.

Haz ejercicios de mandíbula. Los movimientos específicos de tensión de la mandíbula, como masticar con diligencia alimentos de cualquier consistencia o practicar la articulación (pronunciar cada palabra con el movimiento de los labios más cuidadoso), son la forma ideal de mantener los músculos faciales y mantener la capacidad de hablar con claridad en la enfermedad de Parkinson.

Paso dos: dieta especial

Cualquier matiz asociado con la dieta puede tener un impacto significativo en las manifestaciones de los temblores. Los siguientes son cambios en la dieta necesarios para las personas con enfermedad de Parkinson. Esto ayudará a promover la salud y ayudará a controlar los síntomas.

Ingesta adecuada de proteínas. Este componente de los alimentos es uno de los más necesarios, ya que juega un papel fundamental en la regeneración de los tejidos corporales. Además, las proteínas permiten que el cuerpo recupere su forma física óptima. Las proteínas participan en la regulación de funciones importantes como el funcionamiento de los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico.

Una dieta para la enfermedad de Parkinson debe incluir:

• Arroz (de cualquier tipo);
• Legumbres;
• Nueces;
• Hongos;
• Leche y productos lácteos;
• Carne magra;
• Pájaro;
• Pescados y mariscos.

Preferencia por carbohidratos saludables. La forma ideal de recuperarse es comiendo alimentos ricos en carbohidratos complejos. Son los encargados de entregar energía al organismo y optimizar la digestión. Este componente será especialmente útil para quienes hayan perdido mucho peso debido al parkinsonismo. Los carbohidratos valiosos deben constituir la base de la dieta de estas personas.

Los carbohidratos más "buenos" se encuentran en alimentos como:

• Granos: trigo sarraceno, trigo, avena, maíz;
• Frijoles: guisantes, frijoles, lentejas, garbanzos;
• Verduras: repollo, zanahoria, cebolla, calabacín, calabaza, nabo;
• Frutas: melocotones, naranjas, plátanos, albaricoques, kiwi;
• Bayas: frambuesas, cerezas, arándanos, fresas silvestres, fresas;
• Frutos secos: pasas, orejones, ciruelas pasas, albaricoques, frutas confitadas;
• Pan integral y pasta de trigo duro.

Antioxidantes Estas sustancias ayudan a controlar los procesos oxidativos y a neutralizar el daño causado por los radicales libres. El factor principal en el desarrollo de la parálisis por temblores es precisamente el efecto negativo del proceso de envejecimiento sobre las células responsables de la producción de dopamina.

Sobre el tema: Alimentos que aumentan los niveles de dopamina

Los antioxidantes se pueden obtener de los siguientes alimentos:

• Bayas silvestres: moras, arándanos, arándanos, arándanos;
• Frutas frescas: granadas, naranjas, mandarinas, ciruelas;
• Algunas verduras: espinacas, brócoli, frijoles rojos, zanahorias, tomates, ajo;
• Té verde.

Vitaminas Son absolutamente esenciales para el óptimo funcionamiento del organismo.

Las personas con enfermedad de Parkinson necesitan especialmente las siguientes vitaminas:

• B3, que asegura el funcionamiento normal del sistema nervioso y permite que el cuerpo procese los carbohidratos, convirtiéndolos en energía;
• B12 es una sustancia que apoya el metabolismo saludable de cualquier célula;
• B1, o tiamina, que combate la atrofia muscular, la pérdida de memoria y los cambios de conciencia;
• C, que ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y combatir las infecciones;
• E, protege los tejidos del cuerpo humano, es responsable de la regeneración celular;
• B6, permite la asimilación completa de grasas y proteínas;
• D, ayuda a fortalecer los huesos ayudando a extraer la mayor cantidad posible de calcio de los alimentos.

Minerales Existen tales micro y macroelementos que deben consumirse para combatir las manifestaciones de la enfermedad de Parkinson. Se pueden obtener a partir de alimentos o suplementos dietéticos.

Lista de minerales esenciales:

• El calcio es esencial para mantener huesos sanos y fuertes, la coagulación de la sangre y el buen funcionamiento de los nervios y los músculos. Se encuentra en espinacas, nabo y mostaza (partes de hoja), repollo, queso tofu, yogur desnatado, sésamo;
• Hierro, que ayuda a que el oxígeno se distribuya por todo el cuerpo y genere energía. El componente se encuentra en alimentos como hojas de espinaca, carnes bajas en grasa, trigo integral, soja, lentejas, aceitunas;
• El fósforo también tiene un papel importante que desempeñar porque promueve el almacenamiento de energía y el uso óptimo. La sustancia se encuentra en la leche común, mariscos, cereales, quesos, patatas y legumbres;
• El magnesio es responsable de la relajación muscular y la distribución de energía. Se recomienda tomarlo adicionalmente en forma de medicamentos (Asparkam, Panangin);
• El potasio ayuda a restaurar células y tejidos y mejora la actividad nerviosa. Se encuentra en naranjas, plátanos, productos lácteos, nueces, albaricoques, kiwis, frutos secos, frijoles, manzanas dulces, brócoli, tomates, guisantes, mariscos, carnes y soja;
• Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6 son componentes específicos que tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema nervioso. Se encuentran en el aceite de oliva, pescados de mar y mariscos;
• La fibra dietética es igualmente importante para mejorar la digestión en la enfermedad de Parkinson. Se encuentran cantidades significativas en el repollo, pieles de frutas, nueces y granos, avena, frijoles, lentejas, productos de soya, arroz y panes integrales.

Fortalecimiento de la motricidad. Las nueces no solo son un excelente alimento, sino que también pueden ayudar a apoyar las habilidades motoras finas. Deben consumirse todos los días. Otra razón de la desestabilización de las habilidades motoras en el parkinsonismo es la debilidad muscular. Provoca entumecimiento en las extremidades. Para combatir esta manifestación, es necesario comenzar a tomar vitamina B12 y fósforo.

Mantener la actividad mental. Las grasas malas del tipo "saturado", que se encuentran en la carne roja y el cerdo, causan deterioro de la función cerebral, deterioro de la memoria y obstrucción de los vasos sanguíneos. Por otro lado, las grasas insaturadas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva y los frutos secos, tienen un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular.

Las grasas saludables se encuentran en los siguientes alimentos: avellanas, nueces, anacardos, maní, semillas de girasol, almendras y semillas de calabaza. Todos ellos están saturados de ácidos omega-3 y omega-6, además de ácido fólico, vitaminas E y B6, tiamina y magnesio. Son extremadamente beneficiosos para la actividad del cerebro humano.

Lucha contra el estreñimiento. El estreñimiento o estreñimiento se puede evitar comiendo alimentos que contengan vitamina B12 y fibra dietética. Un punto igualmente importante es el aumento de la ingesta de líquidos. Los alimentos de origen vegetal (a diferencia de los animales) contienen mucha fibra dietética que no se digiere. Esto asegura una evacuación intestinal normal.

Apoya la salud de los huesos. No solo se puede mantener, sino también mejorar mediante la introducción de fuentes de calcio, magnesio y vitamina D. Las vitaminas se pueden obtener simplemente con la luz del sol, que es rica en nutrientes.

Facilita el proceso de masticar y tragar. La dificultad para comer es otro efecto secundario del parkinsonismo. Esto afecta el estado de salud, porque la desnutrición puede provocar un debilitamiento total de la salud. Es posible aliviar la condición del paciente si le prepara alimentos suaves en su consistencia con un rico sabor: sopas aromáticas, puré de papas, verduras guisadas, cereales y purés de frutas.

En comparación con la carne, las verduras y las frutas se mastican mucho más rápido. Además, se cocina. Contienen muchas vitaminas y minerales beneficiosos, incluso después del tratamiento térmico.

Deshacerse de la fatiga crónica. Este es otro de los síntomas de la parálisis por temblores. La agitación constante provoca una pérdida de calorías. Te hace sentir cansado. Por supuesto, la fatiga no se puede eliminar al 100%, pero se puede combatir y controlar. Para ello, conviene ingerir alimentos ricos en fósforo y catequinas, como el té verde.

Lucha contra la depresión. Los alimentos que contienen tiamina, ácido fólico, ácidos grasos omega-3 y omega-6 tienen un efecto positivo sobre el estado de ánimo y reducen la probabilidad de desarrollar depresión. Comer nueces y semillas optimizará la producción del aminoácido triptófano. Es ella quien influye en el estado de ánimo, los sentimientos y el comportamiento.

Para prevenir la depresión en la enfermedad de Parkinson, debe:

• Evite los alimentos y las comidas que contengan mucha azúcar, ya que provocan subidas de energía a corto plazo. Son seguidos inevitablemente por la fatiga y el agotamiento nervioso;
• Deje de beber alcohol porque puede provocar depresión. Además, con el consumo regular, el cuerpo pierde sus reservas de tiamina, zinc y otros nutrientes esenciales. Todo esto sucede como parte de la desintoxicación post-alcohólica del cuerpo.

Paso tres: drogas

La combinación de Levodopa y Carbidopa es una de las mejores estrategias para tratar la enfermedad de Parkinson. La levodopa se comporta como la dopamina, que es importante para la activación cerebral. La carbidopa interrumpe el procesamiento de la levodopa en el hígado, evitando así efectos negativos (como náuseas). Además, la droga ayuda a que una cantidad significativa de levodopa llegue al cerebro. Debido a esto, se elimina la bradicinesia, lo que hace posible que el cuerpo, así como las piernas y los brazos, aumenten la flexibilidad y la movilidad.

Atención: se requiere una consulta médica individual con respecto a la combinación de Levodopa y Carbidopa.

Sobre el tema: Medicamentos para la enfermedad de Parkinson

Intervención quirúrgica. Esta es también una de las formas de combatir la enfermedad de Parkinson. La necesidad de una cirugía debe discutirse con un especialista con anticipación, ya que puede no ser adecuada para una persona por razones médicas.

Hay dos tipos principales de intervenciones:

• Ablativo, en el que se identifica y reseca una parte del cerebro afectada por parkinsonismo;
• Estimulación profunda, en la que el médico "apaga" la parte del cerebro que provoca los temblores.

Tratamiento osteopático. Este es un tipo especial de masaje en el que se alivia el dolor, se reduce el grado de rigidez del tendón y se restaura la movilidad muscular y articular. Los especialistas en osteopática utilizan técnicas como el estiramiento correcto del tejido, la orientación de la presión y la resistencia. Todo esto permite mejorar significativamente el bienestar de las personas con enfermedad de Parkinson.

Antes de adoptar cualquiera de las técnicas presentadas aquí, debe consultar con un especialista.

Autor del artículo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurólogo

Educación: En 2005 completó una pasantía en la Primera Universidad Médica Estatal de Moscú IM Sechenov y recibió un diploma en Neurología. En 2009 realizó estudios de posgrado en la especialidad "Enfermedades nerviosas".