Dieta De Dukan - Revisiones, Opiniones De Médicos Y Resultados

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

Reseñas y resultados de la dieta Ducan

La dieta de Dukan es una técnica de pérdida de peso extremadamente eficaz. Esto está confirmado por numerosas revisiones de personas que lo han probado en sí mismas. La dieta le permite deshacerse de los kilos de más, adelgazar. A menudo da resultados donde otros métodos de pérdida de peso han fallado.

La dieta de Dukan le permite perder peso de manera sistemática, el peso desaparece gradualmente, por lo que no debe esperar resultados ultrarrápidos. El sistema de energía Dukan está diseñado para mucho tiempo, pero luego los kilos que se han ido no volverán. Para poder bajar de peso, debes seguir claramente todas las recomendaciones dadas por el autor del programa.

Contenido:

• Reseñas y resultados de la dieta Ducan
• Reseñas y resultados con comentarios de dietistas
• Opinión de los médicos sobre la dieta Ducan

Reseñas y resultados de la dieta Ducan

Lyuba escribe:

“Llevo 33 días siguiendo la dieta Ducan y me siento muy bien. Tengo 54 años. Durante el tiempo que como Ducan, logré deshacerme de 10 kg de exceso de peso. Durante la dieta, hubo vacaciones. Cociné para mi familia, pero yo mismo rechacé los platos prohibidos. No funcionó para mí. Mi peso inicial es de 102 kg y mi altura es de 165 cm. Dado que el resultado me impresionó mucho, definitivamente seguiré perdiendo peso según el método Ducan"

Nikolay escribe:

"Trabajo como médico. Simplemente no pueden averiguar de dónde provienen las críticas positivas sobre la dieta de Ducan. Los pacientes con lesiones en el tejido renal son ingresados en el hospital casi todas las semanas. Por eso, antes de comenzar a practicar esta dieta, es imperativo realizar la prueba de Reberg, que mostrará si una persona puede adherirse en general a las dietas proteicas. No debes confiar ciegamente en las reseñas"

Svetlana escribe:

“¡Para mí, las críticas negativas sobre la dieta Ducan son una tontería! La madre de mi joven visita Francia con mucha frecuencia. Ella dijo que en este país, casi una de cada dos personas se adhiere a este método para perder peso. Muy a menudo, los platos de Ducan se pueden encontrar en el menú de los restaurantes. Las tiendas tienen estantes, que se llaman "Ducan". En ellos se encuentran los productos que este médico recomienda usar. El efecto de la dieta es notable. Llevo 4 días siguiendo un esquema dietético diferente, pero a partir de mañana cambiaré a la dieta de Ducan”

Julia escribe:

“Quien quiera bajar de peso sin duda lo hará. Gracias a la dieta Ducan, perdí 26 kg en solo 3,5 meses. Necesitaba bajar de peso después de dar a luz, ¡y lo hice! Me apegué a la dieta hace más de un año, pero el peso no está subiendo y me agrada. Sucede que después de otro banquete largo, gano kilos de más, pero es suficiente para excluir los dulces del menú y el peso vuelve a la normalidad.

Sophia escribe:

“Llevo 4.5 meses siguiendo esta dieta. Durante este tiempo, logré deshacerme de 30 kg. Quiero compartir mis impresiones. En cuanto al estreñimiento, me molestaron antes de comenzar la dieta. Cuando comencé a comer Ducan, todo siguió como de costumbre. Sin embargo, en los últimos 7 días, el estreñimiento severo comenzó a molestarme, comencé a notar que mi vista se había deteriorado y mi cabello se estaba cayendo mucho.

Incluso durante esta semana estoy muy enfermo, me siento mal y débil. En general, la afección se parece a una intoxicación. No cambié mi dieta, así que no entiendo lo que me estaba pasando. Paralelamente, tomo Omega 3, vitaminas Perfectil, cardo mariano. Aplico mascarillas nutritivas a mi cabello. Un día me negué a comer, solo hiervo los productos, no frito y no horneo. Mejor periódicamente.

Planeo pasar a la fase de consolidación y aguantar durante una semana, luego volveré a la fase de crucero. Alterno los días según el esquema 1/1, pero a veces me permito comer más de lo permitido por productos aceptables.

En general, me parece que el peso está desapareciendo demasiado rápido. Quizás esto se deba al hecho de que mi peso corporal inicial era de 97 kg con una altura de 161 cm. Ahora estoy pensando si debo comenzar a entrar en la fase de “Consolidación” o esperar más.

Christina escribe:

“Tengo 35 años y he intentado bajar de peso utilizando una variedad de métodos. Quiero decir que fue la dieta de Ducan lo que más me gustó. En 6 meses logré perder 17 kg. Ahora peso 63 kg, aunque antes pesaba 80 kg.

El peso actualmente vale la pena, pero quiero deshacerme de otros 7 kg. Por lo tanto, a partir de mañana planeo cambiar al "Ataque" y aguantarlo durante unos 5 días. Creo que esto ayudará, después de lo cual volveré nuevamente a la alternancia de los días de proteínas y vegetales.

Quiero decir que todos mis amigos que perdieron peso con la dieta Ducan han perdido peso con éxito. Me gusta mucho este programa porque puedes comer cuando quieras. Cualquier dieta es mucho más fácil de tolerar si la sensación de hambre no te persigue"

Veronica escribe:

“Con la ayuda de la dieta Ducan, logré deshacerme de 13 kg de exceso de peso en solo 45 días. ¡Me comí casi todo! ¡No voy a creer las críticas negativas sobre esta dieta! Solo pueden ser escritos por personas envidiosas. Quiero decir que después de completar la dieta, me hicieron la prueba. Mi salud no ha sufrido, pero mi salud solo ha mejorado"

Alina escribe:

“Pasé tres semanas con la dieta Ducan (en la versión ligera). Durante este tiempo, logré perder peso notablemente. Después de eso, cambié al menú habitual (como bien). Sin embargo, enfrenté un problema como el fracaso del ciclo menstrual. Más bien, la menstruación desapareció por completo, ya que se interrumpió el trasfondo hormonal. Hace más de seis meses que intento recuperarme, por eso quiero advertir a todos sobre el posible peligro"

Marina escribe:

“Llevo más de 4 meses siguiendo la dieta Ducan y me siento muy bien. En tan poco tiempo logré perder 20 kg. Las caderas y la cintura son notablemente más pequeñas. Para preparar todos los platos, utilizo solo una multicocina. Aunque lleva bastante tiempo cocinar algunos productos en él, el resultado merece la pena.

Lily escribe:

“Renuncié a las dietas estrictas porque estaba amamantando a mi bebé. Decidí ponerme en forma 5 meses después de la cesárea.

Me gustó mucho la dieta de Ducan. No prevé prohibiciones ni restricciones estrictas sobre los alimentos. Ni por la mañana ni por la noche sentí hambre. La duración de la dieta dietética se calcula de forma individual, lo que depende en gran medida de los resultados que una persona quiera lograr. Durante la fase de "Ataque", perdí 5 kg. En el futuro, me deshice de otros 5 kg de exceso de peso. Como resultado, perdí 10 kg en 6 meses. Este resultado es óptimo para mí. No bajé de peso rápidamente, pero el peso desapareció gradualmente y no vuelve"

Marina escribe:

“Para mí, la dieta de Ducan fue difícil, especialmente en la primera fase del Ataque. Parecía muy difícil comer solo alimentos con proteínas. Sin embargo, todo mi sufrimiento fue recompensado y perdí 8 kg de exceso de peso. Por supuesto, los planes eran perder 12 kg, pero el resultado que logré lograr me sienta bastante bien"

Natasha escribe:

“La dieta Ducan no es adecuada para aquellas personas que no son capaces de autoorganizarse. Seguí todas las recomendaciones y logré perder 10 kg. Los gané durante el invierno y me deshice de este peso en tres meses de primavera. Por lo tanto, para el verano estaba 100% listo. Antes de la dieta, mi peso era de 72 kg, diez de los cuales desaparecieron en primavera. Perdí otros dos kilogramos en el verano. El peso sigue estando en torno a los 60 kg, con lo que estoy muy satisfecho"

Elizabeth escribe:

“Quiero decir que la dieta Ducan funciona muy bien. Lo sé por el ejemplo de mi amigo cercano. Logró adelgazar significativamente con esta técnica, aunque ya tiene la edad (tiene 50 años). No puedo decir exactamente cuántos kilogramos perdió, pero perdió al menos 2 tallas de ropa. Lena (ese es su nombre) comenzó a verse mucho más joven de lo que era, lo cual fue notado por todos a su alrededor. Sin embargo, antes de comenzar el proceso de pérdida de peso, debe familiarizarse con las contraindicaciones existentes.

Tatiana escribe:

“La dieta Ducan no me convenía en absoluto. Ya en la fase de "Ataque", comencé a sufrir de estreñimiento severo. Las sensaciones fueron muy desagradables, pero lo hice. Cuando las frutas aparecieron en el menú, se volvió más fácil, pero el peso disminuyó solo una libra. Por tanto, no quise continuar.

De los aspectos positivos, solo pueden resaltar el hecho de que después de esta dieta me enamoré del salvado. Ahora los agrego a una variedad de platos, desde ensaladas hasta productos horneados.

Irina escribe:

“Puedes perder peso con la dieta Ducan, los kilogramos desaparecen lo suficientemente rápido. Sin embargo, el menú de proteínas contribuye a la alteración del metabolismo y con bastante fuerza. No puede adherirse a este programa de pérdida de peso para personas con enfermedades del hígado, riñones y páncreas.

Si una persona tiene alteraciones incluso menores en el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos, entonces una dieta de proteínas puede provocar la formación de coágulos de sangre. Por supuesto, cuando hay cantidades impresionantes de productos cárnicos constantemente presentes en el menú habitual, el cuerpo no reacciona bruscamente al menú Dukan. Sin embargo, si una persona come poca carne, es mejor elegir otra dieta para bajar de peso.

Durante la fase de "Ataque" tuve fuertes dolores de cabeza y mareos. Tenía muchas ganas de comer durante la primera fase.

Por supuesto, podrá adelgazar, pero también debe pensar en la salud. Es posible que ahora no haya problemas con él, pero en la vejez el cuerpo "recordará" todos los experimentos que se llevaron a cabo con él.

Creo que la dieta Ducan solo se puede utilizar en casos extremos, cuando el ejercicio y la nutrición adecuada no ayudan.

Reseñas y resultados con comentarios de dietistas

Julia (20 años) escribe: “Decidí probar la dieta Ducan en mí misma, ya que había escuchado mucho sobre ella de varias fuentes. Además, me encanta el pescado y la carne. Sin embargo, ¡ni siquiera pude sobrevivir a la fase de ataque! Por la mañana siempre desayunaba con papilla o tortitas. La transición repentina a alimentos con proteínas afectó en gran medida mi estado mental, así como mi estómago. Por lo tanto, en el quinto día del "Ataque" fracasé. Durante este tiempo, logré perder 2 kg, pero creo que el exceso de líquido simplemente salió del cuerpo. No hice ningún ejercicio físico"

El nutricionista comenta: “La razón del colapso radica realmente en el hecho de que una persona está acostumbrada a desayunar con alimentos que contienen carbohidratos. Para resistir la fase de "Ataque", Yulia necesitaba introducir productos proteicos durante el desayuno sin problemas, no de manera abrupta. Solo después de tal preparación fue posible comenzar la dieta Ducan"

Angela (20 años) escribe: “Sobreviví 5 días en la fase de ataque, luego pasé 39 días en la fase de crucero. Luego dejé de perder peso y volví a mi dieta habitual. Aunque la pérdida de peso no continuó, no volví a subir de peso.

Mi peso corporal inicial es de 88 kg. Perdí peso hasta 69 kg. El resultado es excelente para mí. Sin embargo, fue muy difícil sobrevivir a la primera fase. Quería comer todo el tiempo. Durante la fase de crucero se hizo más fácil, pero comenzó a notar cambios repentinos de humor. De vez en cuando, tenía ganas de encerrarme en una habitación para que nadie me molestara y simplemente dormir.

No hice ejercicios físicos, no tengo suficiente tiempo para ellos. Pero durante la dieta Ducan, aprendí muchas recetas nuevas, que uso ahora"

El nutricionista comenta: “Los resultados de Angela son realmente buenos. Sin embargo, le recomiendo encarecidamente que pase a la fase de "corrección", a pesar de que ya está comiendo de acuerdo con el patrón habitual. Si esto no se hace, el peso definitivamente regresará.

En cuanto al malestar, es posible que haya sido provocado por factores externos (problemas en la familia o en el trabajo). La falta de alimentos con carbohidratos solo exacerbó la depresión menor.

Eva (33) escribe: “Tuve una impresión negativa de la dieta de Ducan. Puede afectar negativamente la salud, interrumpiéndola no menos que una dieta llamada "dieta Angel" o dieta "Bony".

A partir del día 22 de "Cruise" desarrollé un dolor de espalda severo. Debido a ellos, ni siquiera pude dormir bien. Después de visitar a un médico y hacerme una ecografía, descubrí que estaba desarrollando insuficiencia renal, aunque nunca antes había tenido problemas renales.

Le dije al médico que estaba siguiendo la dieta Ducan. El médico me dijo que era este método de perder peso el que causaba mi enfermedad.

Durante la dieta perdí 10 kg, pero durante el período de enfermedad gané aún más. Por lo tanto, no recomiendo a las personas que no están acostumbradas a comer muchos alimentos con proteínas que sigan esta dieta. Además, está contraindicado para quienes tienen enfermedad renal"

El nutricionista comenta: “La enfermedad renal es una contraindicación directa de la dieta Ducan. Durante la digestión de los productos proteicos, el cuerpo produce una gran cantidad de ácido úrico, por lo que los riñones se esfuerzan por eliminarlo.

En cuanto a este caso: Eve necesitaba estar más atenta a las señales de su propio cuerpo. Lo más probable es que, incluso antes de que tuviera un cólico renal, aparecieron signos de disfunción orgánica, como oscurecimiento de la orina, dolor leve en la zona lumbar y en el área de la vejiga.

Albina (19 años) escribe: “Esta no es la primera vez que sigo una dieta estricta, así que pasé por la dieta Ducan por completo. Durante todo el tiempo logré perder 18 kg. Además, el peso desapareció incluso durante la fase de "Estabilización".

Me sentí genial, me gustaron mucho las recetas de la dieta Ducan. Paralelamente, me dediqué a hacer deporte (fui a la piscina y practiqué aeróbic acuático). Como resultado, la piel no se combó, la figura se grabó.

Creo que la dieta Ducan puede parecer difícil solo para aquellas personas que nunca se han limitado en su dieta.

Un dietista comentó: “Durante la dieta Ducan, es muy bueno hacer aeróbicos acuáticos. Le permite aliviar el estrés y no requiere un esfuerzo físico significativo.

Para que el peso no vuelva, recomiendo continuar las clases y 2 veces en 7 días para concertar la descarga de productos proteicos"

Aliya (26 años) escribe: “Perdí 5 kg durante la fase de“Ataque”, pero en la fase de“Crucero”, el peso comenzó a bajar muy lentamente.

No rompí y pasé por toda la dieta de principio a fin. Sin embargo, no me atreveré a hacerlo por segunda vez. Aunque me pareció efectivo, fue muy difícil. Durante todo el tiempo se necesitaron 12 kg.

En cuanto a los ejercicios, estudié según el sistema de Jillian Michaels. Me gustó mucho el programa. Sin embargo, no recomiendo la dieta de Dukan a nadie"

El nutricionista comenta: “No recomiendo a Aliya que repita la dieta Ducan, ya que el cuerpo no la acepta. Es por eso que el programa de adelgazamiento le fue dado tan duro. El peso, en mi opinión, se fue solo gracias al programa de D. Michaels. Aliya ganó masa muscular, que fue facilitada en gran medida por los alimentos con proteínas"

Opinión de los médicos sobre la dieta Ducan

Los expertos de la Agencia Nacional Francesa para la Seguridad de los Alimentos, el Medio Ambiente y el Trabajo (ANSES) opinan que la dieta Ducan puede provocar un mal funcionamiento de los procesos metabólicos. El motivo de esta violación es el consumo excesivo de alimentos con proteínas, la falta de carbohidratos, vitaminas y grasas. Si se adhiere a un programa de pérdida de peso de este tipo, los niveles de colesterol pueden aumentar y se desarrollarán problemas con el corazón y los vasos sanguíneos. No se excluyen las complicaciones de los riñones y los intestinos.

La Asociación Dietética Británica nombra la Dieta Ducan como el peor programa de pérdida de peso entre todas las dietas "estrella". Los representantes de la asociación lo consideran muy dañino y muy estricto. Es bastante difícil seguir un programa de este tipo. Incluso el autor de la técnica, Pierre Dukan, no niega que su sistema nutricional puede provocar el desarrollo de problemas de salud (los pulmones pueden sufrir, los procesos de digestión de los alimentos se interrumpen y se desarrolla una fatiga rápida).

Vídeo "¿Sobre qué callan las víctimas de las dietas de moda?":

El autor del artículo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinólogo, nutricionista

Educación: Diploma de la Universidad Estatal de Medicina de Rusia que lleva el nombre NI Pirogov con un título en Medicina General (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma en Endocrinología (2006).