Resultados Y Revisiones De La Dieta Del Arroz

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 21:44

Resultados y revisiones de la dieta del arroz

El arroz es un gran alimento que te ayudará a perder peso. Esto es posible debido al hecho de que los cereales actúan como un poderoso sorbente. Una vez en el tracto gastrointestinal, los granos de arroz absorben todo lo innecesario e innecesario para el cuerpo. Esto contribuye a su limpieza de alta calidad.

El arroz contiene magnesio, silicio y zinc, estos oligoelementos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Debido al potasio, el exceso de líquido se elimina de las células. Para aprovechar al máximo el arroz, debe elegir cereales sin pelar. Además, el arroz contiene lecitina, que es necesaria para las mujeres durante la lactancia.

Contenido:

• Resultados de la dieta del arroz
• Reseñas de quienes han perdido peso con la dieta del arroz.
• Opinión de los nutricionistas sobre la dieta del arroz

Resultados de la dieta del arroz

La mayoría de las mujeres que siguieron la dieta del arroz afirman que lograron deshacerse de esos kilos de más con bastante rapidez. El peso corporal desaparece de forma constante y la plomada es muy impresionante. Si sigue una dieta de arroz durante un mes, puede perder entre 10 y 15 kg. La figura específica depende del peso inicial de la persona, así como de las características individuales del organismo. Es bastante lógico que cuanto mayor sea el peso inicial, más fuerte perderá peso la mujer.

No debe negarse a prolongar la dieta del arroz, si después de 1-2 días desde su inicio el peso está en la misma marca. Esto es bastante normal, ya que el cuerpo no quiere deshacerse de los kilos ganados. Además, es posible que la mujer pronto comience otros días críticos. Durante este período, el peso corporal siempre aumenta ligeramente y la dieta del arroz no podrá hacer frente a este "problema".

También puede encontrar críticas negativas sobre la dieta del arroz. Por ejemplo, algunas mujeres afirman que perdieron peso solo porque el exceso de líquido ha salido del cuerpo.

A veces, la dieta del arroz puede provocar estreñimiento. Por lo tanto, si tiene problemas con las heces, no debe recurrir a este método para perder peso.

Para que sea más fácil soportar los días en los que solo tienes que comer arroz, puedes diversificar tu menú con frutos secos. Los albaricoques secos y las ciruelas pasas ayudarán a llenar el cuerpo de energía y vitaminas.

Como lo demuestran numerosas revisiones, el efecto de la dieta se puede mejorar si además bebe una taza de té verde al día.

Reseñas de quienes han perdido peso con la dieta del arroz

Lida escribe:

“El arroz te ayuda a perder peso, ¡es verdad! Probé la dieta del arroz en mí mismo y me encantó. Por supuesto, el arroz no es el plato más delicioso, pero puedes soportarlo. Además del hecho de que me deshice de los kilos de más, el menú ha desaparecido los problemas con las articulaciones.

Te aconsejo que comiences a perder peso en la luna menguante; el efecto será mejor. Arroz empapado en frascos, como se esperaba. Pero bebí la última agua, no la vertí. Esto me permitió limpiar bien mis intestinos. Para el almuerzo, comía carne o pescado, además de papas y pan. Cené con requesón, manzanas, kéfir. No comí verduras en absoluto.

Después de 2 semanas, logramos deshacernos de 8 kg. Además, la hinchazón desapareció, las articulaciones de la rodilla dejaron de doler. Planeo repetir la dieta en un futuro próximo. Volveré a comer arroz con carne o pescado.

Angelina escribe:

“Decidí probar la dieta del arroz por mí mismo. El primer día, el arroz no causó mucho disgusto, pero luego quise comerlo cada vez menos.

No desayunaba nada y a la hora del almuerzo no se permitía nada superfluo (dañino, graso o frito). Pero no podía renunciar al pan y las patatas. Bebí mucha agua.

Honestamente, al final de la segunda semana me metí arroz a la fuerza. En la primera semana perdí 3 kg, en la segunda semana, otros 3 kg.

En resumen: es difícil mantener una dieta de arroz, pero es posible. Además, el resultado merece la pena. Cuando mi esposo regresó de un viaje de negocios, dijo que no solo había perdido peso notablemente, sino que también me veía más joven.

Katerina escribe:

“Quiero contarles cómo perdí peso con la dieta del arroz. Vertió los granos durante la noche con agua y por la mañana los hirvió durante 10 minutos. Por supuesto, después de dormir, apenas podía comer una porción tan grande de arroz. Sin embargo, aguanté. Perdí unos 2 kg en una semana. Sin embargo, no fui feliz en vano, ya que esta dieta arruinó mi estómago.

Durante toda una semana tuve problemas con las heces. El arroz es muy fuerte, así que no pude ir al baño. Hasta ahora, sufro de una función intestinal inadecuada. Me apegué a la dieta en el invierno, no comí verduras ni frutas. Puede ser más fácil con arroz crudo, pero no recomiendo cereales hervidos a nadie. Puede ser necesario complementar esta dieta con laxantes, entonces no habría recibido tal efecto. La próxima vez probaré la dieta del trigo sarraceno. Creo que después de ella no habrá problemas con la silla.

Yesenia escribe:

“No seguí una dieta estricta de arroz, pero pasé mis días de ayuno con este cereal. Aprendí que el arroz ayuda a adelgazar del libro de la famosa nutricionista Margarita Koroleva.

Tomé 250 gramos de arroz, lo remojé en agua fría y lo dejé toda la noche. Por la mañana, los cereales se lavaron hasta que el agua se aclarara. Luego vertió agua hirviendo sobre el arroz y lo cocinó durante 15 minutos. La porción resultante debe dividirse en 6 veces y comerse durante el día. La última comida debe ser a más tardar a las 20.00 horas. El arroz debe masticarse lenta y completamente. Puede agregar 3 cucharaditas más de miel a su dieta durante el día. Realmente no me agrada, pero cuando tuve dolor de cabeza, me ayudó. Probablemente, el cuerpo necesitaba glucosa. Todo el día bebí unos 2,5 litros de agua.

Si se cumplen todas las condiciones, puede perder 1 kg de peso por día. Al mismo tiempo, no tuve ningún problema con la silla. Ahora me quedo con los días de ayuno de arroz una vez a la semana y estoy muy contento con el resultado. El peso realmente desaparece y la sensación de hambre a lo largo del día no molesta en absoluto.

En cuanto a las deficiencias, solo hay una: ¡al final del día, el arroz es muy aburrido!"

Marina escribe:

“Me puse a dieta de arroz hace exactamente un año. Luego, en 3 meses, logré perder 15 kg. Paralelamente, me dediqué a los deportes. Durante el año, volví a ganar 5 kg, ya que comía de todo. Decidí volver a ponerme a dieta de arroz. Lo complemente con ensaladas de verduras. En una semana logré deshacerme de 3 kg de exceso de peso. Por eso, recomiendo el arroz a todos los que quieran adelgazar.

Lolita escribe:

“¡De hecho, la dieta del arroz es increíble! En los primeros 4 días ya logré perder 3 kg. El primer día, comí arroz hervido sin sal, 1/2 manzana, 1/2 plátano y 1/2 pera. Al día siguiente comí arroz, dos manzanas y un pepino. Si haces ejercicios por la mañana, el resultado será aún más notorio. Cuando comienza el estreñimiento, puede tomar Bisacodyl, le ayudará a eliminar los problemas con las heces.

Opinión de los nutricionistas sobre la dieta del arroz

Los nutricionistas señalan que el arroz es un buen producto para el organismo. La dieta del arroz te permite adelgazar de forma rápida y eficaz. Los expertos llaman a la dieta del arroz una dieta equilibrada, por lo que puede ser utilizada por aquellas personas que tienen una dieta saludable. Estamos hablando de un método de siete días y cuarenta días para perder peso con arroz.

Los nutricionistas son mucho más cautelosos con los esquemas estrictos de pérdida de peso que están diseñados para un período más corto. Según los expertos, los kilogramos que se han ido rápidamente también volverán rápidamente. Especialmente si somete su cuerpo a una huelga de hambre severa. Por eso, antes de empezar a adelgazar de una forma u otra, lo mejor es consultar a un nutricionista. El médico evaluará la condición de la persona y seleccionará el esquema de pérdida de peso más adecuado para él.

El autor del artículo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinólogo, nutricionista

Educación: Diploma de la Universidad Estatal de Medicina de Rusia que lleva el nombre NI Pirogov con un título en Medicina General (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma en Endocrinología (2006).