2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-17 02:12
Dieta de Larisa Dolina
Dieta del kéfir del valle
Este sistema de nutrición causó revuelo en un momento, porque fue con su ayuda que la popular cantante de pop Larisa Dolina pudo mejorar significativamente su figura y perder el exceso de peso. Los periodistas literalmente bombardearon a la celebridad con preguntas sobre cómo logró lograr resultados tan impresionantes. Al final resultó que, el secreto de la armonía de la cantante era seguir una dieta especial de kéfir.
Es bastante difícil soportarlo (la dieta se puede clasificar como dura), pero al mismo tiempo es eficaz y permite eliminar rápidamente los kilos de más. Hay varias opciones para la dieta de kéfir de Larisa Dolina. Uno de ellos está diseñado para dos semanas. Durante los primeros siete días, puede perder de 3 a 5 kilogramos en exceso, después de la segunda semana, desaparecerán otros 2-4 kilogramos (dependiendo del peso inicial y las características del cuerpo). Asegúrese de recordar que después de la primera semana debe tomar un descanso de siete días.
Durante este descanso, puede volver a su dieta habitual, las únicas excepciones son los platos picantes, dulces, harinosos y grasos. Si durante el descanso aumenta aproximadamente un kilogramo, está bien: el cuerpo durante este tiempo se adapta al nuevo peso. Después de siete días, puede pasar a la segunda semana de la dieta. Su dieta no será diferente a la primera. Dicho sistema alimentario prevé el cumplimiento de ciertas reglas:
- Las comidas deben tomarse por horas: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 y la última vez a las 18.00.
- La dieta durante dos semanas es la misma.
- Se recomienda hacer un enema de limpieza a diario (este artículo se lleva a cabo solo después de consultar con un médico, ya que el uso de un enema tiene una serie de contraindicaciones y puede ser perjudicial para la salud).
- Se permite usar agua tibia.
La dieta es la siguiente:
| Dias | Productos |
| primero | Patatas al horno, sin sal añadida - 400 g, kéfir - 500 ml |
| Segundo | Requesón bajo en grasa - 400 g, kéfir - 500 ml |
| Tercero | Fruta - 400 g (excepto plátanos y uvas), kéfir - 500 ml |
| Cuarto | Pechuga de pollo hervida (sin sal ni piel) - 400 g, kéfir - 500 ml |
| Quinto | Fruta - 400 g, kéfir - 500 ml |
| Sexto | 1,5 litros de agua mineral sin gas |
| Séptimo | Fruta - 400 g, kéfir - 500 ml |
La ventaja de las dietas de Larisa Dolina es que hay 6 comidas al día, lo que contribuye a su mejor asimilación, como resultado de lo cual surge una sensación de saciedad con bastante rapidez. Pero la falta de proteína animal se refiere a las desventajas de este sistema dietético. Antes de empezar a adelgazar, es recomendable consultar a un médico o nutricionista.
Dieta Valley para bajar de peso rápidamente
También hay una versión más corta de la dieta de Larisa Dolina. Su duración es de siete días. Con su ayuda, puede perder peso cinco kilogramos en una semana. Reglas de cumplimiento:
- Está prohibido comer después de las 18:00.
- La ración diaria debe dividirse en 4-5 porciones.
- El té verde y el agua potable sin gas se pueden beber sin restricciones.
Menú de dieta rápida de Larisa Dolina:
| Dias | Productos |
| primero | Chaqueta de patatas hervidas - 5 piezas, kéfir - 500 ml |
| Segundo | Crema agria baja en grasa - 200 g, kéfir - 500 ml |
| Tercero | Requesón bajo en grasa - 200 g, kéfir - 500 ml |
| Cuarto | Carne de pollo hervida (sin sal y pelada) - 500 g, kéfir - 500 ml |
| Quinto | Verduras o frutas (300 g de ciruelas pasas, un kilogramo de manzanas o 500 g de zanahorias), kéfir - 500 ml |
| Sexto | Toda la dieta diaria es un litro de kéfir. |
| Séptimo | Beber agua mineral durante todo el día. |
Los alimentos permitidos se pueden consumir si tiene hambre (al azar).
Menú de la dieta del valle
Dieta de dieciséis días de Larisa Dolina - menú:
| Dias | Productos |
| primero | Frutos secos - 300 g, agua mineral sin gas - 1 litro, kéfir - 500 ml |
| Segundo | Agua mineral - 1 litro, patatas hervidas - 10 piezas, kéfir - 500 ml |
| Tercero | Manzanas - 10 piezas, agua mineral - 1 litro, kéfir - 500 ml |
| Cuarto | Pollo hervido sin piel - 1 kg, agua mineral - 1 litro, kéfir - 500 ml |
| Quinto | Requesón bajo en grasa - 1 kg, agua mineral - 1 litro, kéfir - 500 ml |
| Sexto | Crema agria - 1 litro, agua mineral - 1 litro, kéfir - 500 ml |
| Séptimo | Kéfir - 500 ml, agua mineral - 1 litro |
| Octavo | Durante el día, beba hasta dos litros de agua mineral (todavía) |
Luego, la dieta se repite nuevamente desde el primer hasta el octavo día. Con tal sistema alimentario, se permite consumir té verde y agua sin restricciones. El kéfir es un componente invariable de las dietas de Larisa Dolina. En combinación con otros productos, participa en todas las técnicas de adelgazamiento del famoso cantante. El menú de la dieta no requiere la preparación de platos exóticos o la compra de ingredientes costosos. Antes de seguir una dieta de este tipo, es recomendable consultar a un médico.
Reseñas y resultados de la dieta Valley
Algunos expertos hablan positivamente sobre esta dieta debido al hecho de que el exceso de peso, si se sigue, desaparece con bastante rapidez. Otra ventaja es el alto contenido de kéfir en la dieta diaria. Esta bebida láctea fermentada ha sido reconocida por los médicos como uno de los productos más útiles. En comparación con otras mono-dietas, esta técnica implica cierta alternancia de productos, lo que no priva al organismo de todos los elementos útiles a la vez.
La principal desventaja de la dieta de Larisa Dolina es la restricción excesiva de la dieta, como resultado de lo cual tiene que luchar constantemente con el deseo de comer cualquiera de los alimentos prohibidos. A juzgar por las críticas, para algunas personas un menú tan escaso no es algo irresistible, mientras que otras tienen hambre constantemente.
Valentina: por alguna razón escucho con más gusto las recomendaciones de personajes famosos. Así que decidí probar esta dieta yo mismo. El resultado fue bastante bueno: perdí un poco menos de cinco kilogramos en una semana. Quiero repetir el curso en unos meses.
Galina: después de que probé esta dieta, ni siquiera puedo mirar el kéfir. Mientras lo observaba, constantemente experimenté algún tipo de malestar. Aún así, lo aguanté hasta el final, pero realmente no me gustó esta dieta.
El autor del artículo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinólogo, nutricionista
Educación: Diploma de la Universidad Estatal de Medicina de Rusia que lleva el nombre NI Pirogov con un título en Medicina General (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma en Endocrinología (2006).
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