Calcio Para La Osteoporosis: ¿Qué Calcio Es Mejor?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50

Calcio para la osteoporosis: ¿Qué calcio es mejor?

Ante los primeros signos de osteoporosis, los médicos recomiendan que el paciente complemente su dieta con un complejo de vitaminas y minerales de alta calidad con la adición de calcio, porque las articulaciones y los huesos debilitados requieren un apoyo constante. Los mostradores de farmacia están llenos de hermosos paquetes, y aquí no es sorprendente confundirse: ¿cuáles son los criterios para elegir un buen medicamento?

La gran mayoría de los complejos multivitamínicos y minerales modernos se elaboran con la adición de carbonato de calcio. Esta sustancia asequible se extrae fácilmente de una variedad de fuentes:

• Depósitos de piedra caliza y dolomita;
• Conchas y caparazones de crustáceos;
• Huesos de mamíferos;
• Cáscara de huevo.

Las compañías farmacéuticas que promueven el carbonato de calcio en las cadenas de farmacias están presionando con fuerza sobre el origen natural de este compuesto químico. Pero en este caso, la palabra "natural" no es sinónimo de las palabras "seguro" y "eficaz". ¿Por qué? Vamos a averiguarlo.

Contenido:

• Carbonato o citrato: ¿quién gana?
• Absorción de calcio con baja acidez de estómago
• Beneficios bioquímicos del citrato de calcio

Carbonato o citrato: ¿quién gana?

Hay otra forma biodisponible de calcio: el citrato. ¿Por qué es mejor o peor que el carbonato habitual? Por primera vez, los científicos estadounidenses, comprometidos en la búsqueda de una cura para la osteoporosis en mujeres en los períodos climatérico y posmenopáusico, intentaron responder a esta pregunta. Los estudios han demostrado que el citrato de calcio supera al carbonato de tres formas importantes:

• Reduce el porcentaje de pérdida de las reservas de calcio con la orina en el cuerpo de las mujeres mayores;
• Con el uso de citrato, la concentración de calcio en la sangre es mayor;
• El citrato de calcio inhibe la secreción de la hormona paratiroidea, una sustancia responsable de la lixiviación hormonal de calcio relacionada con la edad de los huesos femeninos.

Por lo tanto, está claro que las mujeres con osteoporosis están mejor tomando complejos de vitaminas y minerales con la adición de citrato, en lugar de carbonato de calcio. Pero, de hecho, esta recomendación se puede dar a cualquier persona mayor con huesos débiles. Se trata de la acidez del estómago y las características de la absorción de calcio.

Absorción de calcio con baja acidez de estómago

Casi la mitad de las personas mayores de cincuenta años tienen acidez estomacal reducida o completamente insuficiente. ¿Qué significa esto en la práctica? Una persona simplemente no tiene la cantidad adecuada de ácido clorhídrico para disolver y asimilar el carbonato de calcio. Después de tomar una pastilla del medicamento, un paciente anciano recibirá solo alrededor del dos por ciento del calcio que contiene. Y si el complejo mineral se hiciera a base de citrato de calcio, el porcentaje de asimilación sería de al menos cuarenta, es decir, la terapia sería 20 veces más efectiva.

Las desventajas del carbonato de calcio no se limitan a una mala absorción con baja acidez del estómago. También es malo que un exceso de carbonato sin procesar reduzca aún más el contenido de ácido clorhídrico en el jugo gástrico. Esto conduce a hinchazón, cólicos, flatulencia y estreñimiento. Y por último, no debemos olvidarnos de las propiedades protectoras del ácido clorhídrico: un nivel suficiente de esta sustancia en la secreción gástrica es la clave para un entorno bacteriano saludable. Y si hay poco ácido, los microbios y hongos que ingresan al cuerpo con los alimentos tienen todas las posibilidades de una reproducción exitosa.

Beneficios bioquímicos del citrato de calcio

Así que hemos regañado bastante al carbonato de calcio. Ahora, estos son los beneficios específicos del citrato para que nuestra posición parezca cien por ciento convincente:

• La ingesta regular de citrato de calcio para la osteoporosis no causa efectos secundarios, excepto los causados por casos de intolerancia individual;
• El citrato ayuda a nuestro cuerpo a asimilar otros componentes útiles de los complejos de vitaminas y minerales, por ejemplo, vitamina C y magnesio;
• Cuando ingresa al cuerpo humano, el citrato de calcio se divide en sus partes constituyentes: el calcio es absorbido por el esqueleto, pero el citrato participa en el llamado ciclo celular de Krebs. En pocas palabras, se quema y nos da energía. Cuando se separa el carbonato de calcio, solo queda dióxido de carbono, un producto de descomposición absolutamente innecesario;

• Las personas mayores que, además de la osteoporosis, están preocupadas por los problemas renales, pueden recomendar con seguridad el citrato de calcio, porque alcaliniza la orina, lo que significa que previene la formación de arena y cálculos renales, y no permite que se desarrollen procesos inflamatorios.

Las empresas farmacéuticas son muy conscientes de las ventajas competitivas del citrato de calcio, y algunas de ellas apuestan por trucos: añaden carbonato de calcio como componente principal a su preparación, y ponen una pequeña fracción de citrato, solo para tener la oportunidad de mencionar este nombre en la etiqueta.

¿Cómo evitar ser víctima de un engaño? Aquí hay algunas pautas:

• Elija el medicamento en el paquete en el que solo aparece citrato de calcio y no hay carbonato en absoluto;
• Lea atentamente la dosis y el peso de la cápsula. Si se dice que una tableta o cápsula contiene, por ejemplo, la tasa diaria de calcio activo para pacientes con osteoporosis es de 200 mg, entonces esto significa que la tableta no puede pesar menos de 1000 mg. El "portador" en sí, citrato, más excipientes y una cubierta, y como resultado, la cápsula será bastante grande. Una tableta pequeña indica claramente que la dosis que está frente a usted es completamente incorrecta o que la sustancia incorrecta es el carbonato.

Se puede encontrar información detallada sobre las propiedades beneficiosas del calcio en la osteoporosis, sus formas farmacológicas y características de absorción en el libro: "Sustancias de la vida: calcio, magnesio y vitamina D. Moscú, 2005"

Autor del artículo: Kaplan Alexander Sergeevich | Ortopedista

Educación: diploma en la especialidad "Medicina general" recibido en 2009 en la Academia de Medicina. I. M. Sechenov. En 2012 completó estudios de posgrado en Traumatología y Ortopedia en el Hospital Clínico de la Ciudad que lleva el nombre Botkin en el Departamento de Traumatología, Ortopedia y Cirugía de Desastres.