Dieta De Arroz Para Adelgazar Durante 3, 7 Y 9 Días - Menú, Contras

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 17:50

Dieta de arroz para adelgazar durante 3, 7 y 9 días

La dieta del arroz es una dieta dura que se puede utilizar para perder el exceso de peso, así como para tratar diversas enfermedades. El Programa de adelgazamiento de arroz se creó en 1939. Sus objetivos eran eliminar la obesidad y las enfermedades renales, normalizar la presión arterial alta y combatir la diabetes. El menú de la dieta del arroz sugiere limitar la sal y el azúcar, acelerando así aún más el proceso de pérdida de peso.

Las revisiones de personas que han experimentado la dieta del arroz por sí mismas indican que es muy efectiva y le permite perder hasta 14 kg en 30 días.

Contenido:

• ¿Cuál es el beneficio de esta dieta?
• Reglas de la dieta del arroz
• Dieta mono de arroz duro de 3 días
• Dieta suave de arroz durante 7 días.
• Dieta fácil de arroz durante 9 días
• Opciones de dieta de arroz para perder peso y desintoxicarse
• Reglas para salir de la dieta del arroz.
• Contraindicaciones
• Contras de una dieta de arroz
• Recomendaciones nutricionistas

¿Cuál es el beneficio de esta dieta?

Con la ayuda de una dieta de arroz, no solo las mujeres, sino también los hombres, de todas las edades, eliminan el exceso de peso. El arroz es igualmente útil para ambos sexos, la gente lo sabe desde la antigüedad. El 80% de los cereales se compone de carbohidratos complejos y solo el 8% de proteínas. El arroz no contiene gluten, que muy a menudo provoca reacciones alérgicas en el organismo. Hay poca fibra en los cereales (no más del 3%), por lo que es ideal para adelgazar.

Gracias a la dieta del arroz, se puede normalizar el trabajo del sistema nervioso, ya que el arroz es rico en vitaminas B. La lecitina del arroz puede estimular el cerebro. El arroz es un excelente absorbente que absorbe todas las sustancias nocivas, elimina el exceso de líquido del cuerpo, acelera el metabolismo y así inicia el proceso de pérdida de peso activa.

Los indudables beneficios de una dieta de arroz se reducen a los siguientes puntos:

• El arroz es relativamente bajo en calorías. Comerlo te permite mantenerte lleno durante mucho tiempo, a pesar de las restricciones del menú.
• El arroz puede absorber no solo el exceso de agua, sino también las sustancias nocivas, eliminándolas suavemente del exterior. Como resultado, los intestinos se limpiarán sin el uso de un enema.

• Hay muchos micro y macro elementos útiles en el arroz, que incluyen fósforo, magnesio, zinc, manganeso, selenio, hierro y calcio. Por lo tanto, una dieta de arroz saturará el cuerpo con los componentes necesarios.

La composición del arroz contiene una sustancia que le permite envolver la pared gástrica, creando una película protectora en su superficie interna. Esta propiedad del arroz es necesaria para aquellas personas que padecen aumento de la acidez del jugo gástrico y gastritis.

El arroz contiene el siguiente conjunto de vitaminas B: tiamina (B1), riboflavina (B2), ácido nicotínico (B3), vitamina B6. Además, los cereales contienen aminoácidos que son necesarios para que las células del cuerpo se dividan. Hay proteína en el arroz, pero no es mucha, no más del 7-8%. Los cereales no contienen gluten, que se encuentra en casi todos los demás cereales.

Las cualidades beneficiosas del arroz también están determinadas por los siguientes componentes de su composición química:

• Lecitina. Esta sustancia es esencial para el funcionamiento normal del cerebro.
• Oligosacáridos, que ayudan a mejorar la función intestinal.
• Potasio, que elimina el exceso de líquido y sal de las células.
• Ácido gamma-aminobutírico. Le permite normalizar la presión arterial alta.

El contenido calórico del arroz por 100 g es de 323 kcal.

Reglas de la dieta del arroz

La dieta del arroz asume el cumplimiento de las siguientes reglas:

• La mañana debe empezar comiendo arroz. Se prepara según la receta indicada en la dieta.
• Antes de comenzar la siguiente comida, debe beber un vaso de agua media hora antes de este proceso. La próxima vez que pueda tomar el líquido, será posible una hora después de comer. Esta regla debe seguirse para no afectar negativamente la capacidad del arroz para absorber toxinas.
• Durante el día, es necesario beber al menos 1,5 litros de agua, ya que el arroz tiende a fortalecer la silla.
• Es mejor dejar el uso de sal por completo o reducir su cantidad en la dieta al mínimo.
• Para mejorar el sabor de los platos, no puede complementarlos con mayonesa y varias salsas. Para este propósito, solo se puede usar aceite vegetal.
• Para que el potasio no se excrete del organismo junto con sustancias nocivas, es necesario consumir alimentos en los que esté presente durante la dieta. Pueden ser manzanas, calabaza, pasas.
• Antes de comenzar su dieta, es mejor prepararse con anticipación. Para hacer esto, se deben comer 3-4 cucharadas de arroz hervido durante dos días antes de comenzar la dieta. Esto debe hacerse con el estómago vacío.

Dieta mono de arroz duro de 3 días

Si sigue una dieta de arroz rígida, en 3 días podrá perder 2-4 kg de exceso de peso. Sin embargo, no debe dejarse llevar por un programa de pérdida de peso de este tipo. Será posible repetirlo no antes de 30 días después. De lo contrario, una restricción tan fuerte en el menú amenaza con agotar el cuerpo con la pérdida no de grasa, sino de tejido muscular.

Una mono-dieta durante 3 días supone el cumplimiento de las siguientes recomendaciones:

• Necesitas llevar arroz integral para cocinar. Durante 1 día, necesitará unos 400 g de cereales crudos.
• El arroz se hierve en agua hasta que se ablande por completo.
• La cantidad resultante de papilla debe dividirse en cinco porciones.
• El arroz no se sala durante la cocción y antes de comer, y no se le agregan especias ni condimentos.
• Si la sensación de hambre se vuelve insoportable, se le permite comer dos manzanas. Se debe dar preferencia a las frutas verdes.
• Debes beber al menos 2 litros de agua limpia al día. También puede beber té verde, pero no debe agregarle azúcar.
• Si una persona practica deportes, durante una dieta, los entrenamientos no deben ser demasiado intensos.

Menú por 3 días

1. Primer día:

   • Desayuno: una ración de arroz sin sal con la adición de ralladura de limón + manzana verde.
   • Almuerzo: 150 g de ensalada de verduras frescas con aderezo de jugo de limón, pero sin aceite + un plato de caldo de verduras sin sal + una ración de arroz hervido con hierbas y una cucharadita de aceite de oliva.
   • Cena: una ración de arroz + zanahorias hervidas + caldo de verduras.

2. Segundo día:

   • Desayuno: arroz con una cucharadita de crema agria sin grasa y hierbas + naranja.
   • Almuerzo: una ración de arroz + verduras hervidas.
   • Cena: arroz + verduras al vapor.

3. El tercer día:

   • Desayuno: arroz con canela + pomelo.
   • Almuerzo: arroz + 150 g de setas guisadas + ensalada de verduras frescas con aderezo de aceite de oliva (cucharadita) + caldo de verduras (200 ml).
   • Cena: arroz hervido + brócoli al vapor (150 g) + caldo de verduras.

Dieta suave de arroz durante 7 días

Si desea seguir una dieta de arroz durante más de 3 días, debe elegir una opción suave para deshacerse del exceso de peso. El programa está diseñado para una semana y además del arroz implica el uso de otros alimentos. Esto hará que la dieta sea más equilibrada y más fácil de tolerar las restricciones alimentarias.

El arroz debe cocinarse, su uso en alimentos se puede combinar con un conjunto de platos como:

• Ensaladas de verduras con hierbas;
• Carnes y pescados magros;
• Jugos frescos;
• Frutas frescas.

Es importante seguir las siguientes recomendaciones durante el programa de pérdida de peso de siete días:

• Todas las comidas solo deben cocinarse al vapor o hervidas.
• Necesita comer al menos 5-6 veces al día. En este caso, las porciones deben ser pequeñas.
• Proporción de arroz y fruta: 0,5 kg a 0,2 kg. Si tiene hambre, la cantidad de fruta se puede aumentar a 0,5 kg.
• No agregue sal u otros condimentos al arroz.
• Asegúrese de comer un producto que contenga ácido una vez al día. Puede ser naranja, manzana, limón, bayas.
• No debemos olvidarnos de la ingesta suficiente de agua pura en el cuerpo. Necesita beber al menos 2 litros de líquido por día. También se permite el té verde, pero no se puede endulzar.

Menú 7 días

1. Primer día:

   • Desayuno. Hervir 60 g de arroz para el desayuno. Puede agregar jugo de limón para darle sabor. De postre una manzana y té verde o infusión de hierbas.
   • Almuerzo. Para el almuerzo, caldo y ensalada de verduras hasta 150 g. Y 60 g de arroz hervido. Para el gusto, puede agregar una cucharadita de aceite vegetal y algunas hierbas.
   • La cena. Para la cena, cocine usted mismo un caldo de verduras y hierva 60 g de arroz. Agregue verduras como zanahorias o calabacines al vapor al arroz.

2. Segundo día:

   • Desayuno. Para el desayuno 60 g de arroz hervido con crema agria baja en grasas. Y una toronja.
   • Almuerzo. Para el almuerzo, caldo de verduras y 60 g de arroz hervido. Vegetales hervidos. Cocine una ración doble como lo mismo ocurrirá por la noche.
   • La cena. Para la cena lo mismo que para el almuerzo.

3. El tercer día:

   • Desayuno. Para el desayuno, una pera y 60 g de arroz hervido. Espolvoree canela sobre el arroz para darle sabor.
   • Almuerzo. Para el almuerzo, caldo de verduras y 60 g de arroz hervido. Además de setas fritas, no más de 150 g. Setas fritas en aceite de oliva.
   • La cena. Para la cena, caldo de verduras y 60 g de arroz hervido y una ración de brócoli al vapor.

4. Cuarto día:

   • Desayuno. Para el desayuno, ensalada de frutas y 60 g de arroz hervido con leche.
   • Almuerzo. En el primer caldo de verduras, en el segundo 60 g de arroz hervido. También rábanos y zanahorias al vapor.
   • La cena. Para cenar, ensalada de verduras y 60 g de arroz hervido y unas semillas de girasol.

5. El quinto día:

   • Desayuno. Para el desayuno 60 g de arroz hervido con pasas. Y medio vaso de yogur.
   • Almuerzo. Para el almuerzo, caldo de verduras y 60 g de arroz hervido con hierbas. Y unas verduras al vapor.
   • La cena. Para la cena, caldo de verduras y 60 g de arroz hervido con nueces desmenuzadas y unas espinacas al vapor.

6. Sexto día:

   • Desayuno. Para el desayuno 60 g. Arroz hervido con algunas nueces e higueras. Y una manzana o una pera.
   • Almuerzo. Para el almuerzo, caldo de verduras y algunas verduras crudas y, por supuesto, 60 g de arroz hervido.
   • La cena. Para la cena, caldo de verduras y 60 g de arroz hervido. Agregue 1-2 cucharadas de crema agria al arroz, así como un par de manzanas o peras.

7. Séptimo día:

   • Desayuno. Para el desayuno 60 g de arroz hervido y una manzana o pera. Para darle sabor, puede agregar un poco de jugo de limón o miel al arroz.
   • Almuerzo. Para el primer caldo de verduras y 100 g de ensalada verde. Para los segundos 60 g de arroz hervido. De postre, frijoles y tomates al vapor.
   • La cena. Para la cena, caldo de verduras y 60 g de arroz hervido con una cucharadita de aceite de oliva. Puede agregar algunas aceitunas y albahaca al arroz. De postre, unos calabacines al vapor.

Dieta fácil de arroz durante 9 días

La opción de dieta propuesta es una de las más fáciles y efectivas. Esos kilogramos de los que puedes deshacerte en 9 días del programa de adelgazamiento de arroz no volverán. La dieta de nueve días es bastante fácil de llevar a cabo, ya que no se puede llamar hambre.

Los siguientes alimentos están permitidos durante el proceso de adelgazamiento:

• Pescado descremado.
• Mariscos.
• Carne (res y aves).
• Frutas frescas. No puede incluir solo aguacates, uvas y plátanos en el menú.
• Panes y panes elaborados con harina integral.
• Frutas secas.

Para que la dieta logre los resultados deseados, debe seguir las siguientes recomendaciones:

• Necesita comer alrededor de una libra de arroz por día.
• El cereal no está salado y no se condimenta con nada.
• El peso total de los productos adicionales no debe exceder de medio kilo, 200 g de los cuales son platos de carne.
• No debemos olvidarnos del agua.

Un menú de dieta de arroz de un día de 9 días podría verse así:

• Desayuno: arroz hervido con manzana.
• Almuerzo: sopa de arroz y champiñones, ensalada de pepino y tomate con la adición de pimiento morrón.
• Cena: arroz hervido con frijoles y maíz.
• Puede tomar un refrigerio durante todo el día con frutas.

Menú por 9 días

1. Día 1:

   • Para el desayuno: arroz hervido + manzana.
   • Para el almuerzo: arroz hervido + pan de harina de centeno + ensalada de verduras + pavo hervido (150 g).
   • Para cenar: arroz hervido + verduras guisadas.

2. Dia 2:

   • Para el desayuno: arroz hervido + pomelo.
   • Para el almuerzo: arroz hervido + una barra de harina de centeno + ensalada de verduras + pescado hervido (150 g).
   • Para cenar: arroz hervido + verduras.

3. Día 3:

   • Para el desayuno: arroz hervido + orejones.
   • Para el almuerzo: arroz hervido + manteca de verdura + ternera hervida (150 g).
   • Para la cena: arroz hervido + caldo de verduras + verduras guisadas.

4. Día 4:

   • Para el desayuno: arroz hervido + plátano.
   • Para el almuerzo: arroz con verduras + pan de centeno + ensalada de verduras.
   • Para cenar: arroz hervido + yogur.

5. Dia 5:

   • Para el desayuno: arroz hervido + ciruelas pasas.
   • Para el almuerzo: arroz hervido + una barra de harina de centeno + ensalada de verduras sin aceite + carne de pollo hervida (150 g).
   • Para cenar: arroz hervido + pomelo + plátano.

6. Día 6:

   • Para el desayuno: arroz hervido + pasas.
   • Para el almuerzo: arroz hervido + caldo de verduras + ternera hervida (150 g).
   • Para cenar: arroz hervido + verduras guisadas + caldo de verduras.

7. Día 7:

   • Para el desayuno: arroz hervido con canela + nueces + dátiles.
   • Para el almuerzo: arroz hervido + caldo de verduras + pescado hervido (150 g) + ensalada de verduras.
   • Para cenar: arroz hervido + yogur.

8. Día 8:

   • Para el desayuno: arroz hervido + frutos secos.
   • Para el almuerzo: arroz hervido + ensalada de verduras + caldo de verduras + pescado hervido (150 g) + pan de harina de centeno.
   • Para cenar: arroz hervido + caldo de verduras.

9. Día 9:

   • Para el desayuno: arroz hervido + naranja.
   • Para el almuerzo: arroz hervido + caldo de verduras + ensalada de verduras + pollo hervido (150 g).
   • Para la cena: arroz hervido + verduras hervidas.

Opciones de dieta de arroz para perder peso y desintoxicarse

No es necesario que sigas una dieta de arroz larga para perder peso y limpiar tu cuerpo. Se puede obtener un resultado excelente practicando los días de ayuno del arroz. Basta con elegir un menú a base de arroz una vez a la semana para mantener tu figura en forma y desintoxicar el cuerpo. Los nutricionistas recomiendan usar arroz hervido, completándolo con kéfir, trigo sarraceno, manzanas. Por supuesto, no debemos olvidarnos de beber cantidades suficientes de agua pura.

Dieta de kéfir y arroz

La dieta de kéfir y arroz implica el uso de cereales y bebida de leche fermentada como alimento principal. Puede complementar el menú con verduras, frutas, pescados magros o carnes. La prohibición absoluta incluye sal, azúcar, café. No se recomienda una dieta rígida de kéfir y arroz durante más de cinco días, pero una dieta blanda se puede estirar durante dos semanas.

Si consideramos el estricto menú de arroz con kéfir, entonces implica el uso de kéfir con arroz para el desayuno, arroz hervido con ensalada de verduras para el almuerzo y kéfir con arroz para la cena.

Si la elección se hizo con una dieta moderada con kéfir y arroz, entonces un menú aproximado se verá así:

• Desayuno: kéfir + frutas o bayas (a elección: fresa, manzana, pera, pomelo).
• Almuerzo: 100 g de arroz hervido + 100 g de carne (se puede utilizar magro de pescado o marisco) + pan de harina de centeno.
• Cena: 100 papilla de arroz + lechuga.
• Una hora antes del descanso nocturno, puede beber un vaso de kéfir o yogur bajo en grasa.

Dieta de arroz y manzana

El programa de adelgazamiento a base de arroz y manzana fue creado por el nutricionista D. Kempner (Inglaterra). Implica comer solo manzanas verdes y arroz. Necesita comer estos productos durante 3-5 días. La sal y las especias están absolutamente prohibidas. Sin embargo, los cereales se pueden hervir en leche.

El menú de 1 día implica el uso de un vaso de arroz hervido. Todo el volumen debe dividirse en varias porciones y consumirse a lo largo del día.

Además, la dieta diaria incluye 250 g de manzanas verdes, que se pueden comer crudas o cocidas en compota con la adición de frutos secos.

Dieta del arroz de alforfón

Una dieta basada en arroz y trigo sarraceno puede durar de 3 a 5 días. Los expertos aconsejan ceñirse a un menú a base de cereales, ya sea al comienzo del período para deshacerse de los kilos de más o al final del proceso de pérdida de peso. Esto le dará al cuerpo una "sacudida" y acelerará el metabolismo.

Una dieta equilibrada de la dieta de trigo sarraceno y arroz es la siguiente:

• Desayuno: manzana verde (2 uds.).
• Merienda: trigo sarraceno hervido (4 cucharadas. L) + aceite vegetal (1 cucharada. L).
• Almuerzo: 5 cucharadas de arroz hervido + nueces + jugo de limón.
• Merienda: ensalada de verduras.
• Cena: 3 cucharadas de arroz hervido + 100 g de carne al vapor (filete de pollo o pescado magro) + 100 requesón con nueces.

Dieta de arroz y miel

El arroz con miel es bueno para el cuerpo humano. Todas las cualidades medicinales del arroz se ven reforzadas por esta dulce adición al menú. La miel le permite enriquecer el cuerpo con minerales y vitaminas, y también actúa como un antidepresivo natural. Si el arroz fortalece las heces, la miel, por el contrario, regula suavemente los intestinos.

Durante la dieta, es importante comer solo un producto natural que no contenga conservantes nocivos y que no haya sido pasteurizado. Asegúrese de incluir jugo de limón en el menú diario, que, en combinación con la miel, permitirá acelerar el proceso de quema de grasa.

El menú asume el uso de los siguientes productos:

• Hervir medio kilo de arroz, que se reparte en 5 porciones y se come a lo largo del día.
• Todos los días es necesario beber una bebida de miel y limón (250 ml). Para prepararlo en un vaso de agua tibia, diluir 1 cucharadita de jugo de limón y miel.

Dieta de arroz con pollo y verduras durante 9 días

Una de las dietas más correctas y equilibradas es el programa de adelgazamiento, cuyo menú contiene arroz, pollo y verduras. A lo largo de los 9 días, el cuerpo recibe una cantidad suficiente de oligoelementos y vitaminas para mantener las funciones normales de soporte vital. Debe comer en porciones pequeñas, el descanso entre los acercamientos a la mesa debe ser de al menos 2.5 horas. La cena debe tener lugar antes de las 19:00. Si se adhiere a un programa de pérdida de peso de este tipo, no solo podrá perder peso, sino también limpiar el cuerpo sin dañar la salud.

La dieta es la siguiente.

• Del primer al tercer día, solo comen arroz hervido. Se come un vaso de cereal al día.
• Del tercer al sexto día, solo se puede comer pollo, quitándole la piel. Puede comer hasta 1 kg de carne de pollo por día.
• Desde el sexto hasta el noveno día, solo puedes comer verduras. Se permite comer hasta 800 g de diversas verduras por día. No se pueden encurtir ni salar.

Dieta de geisha con arroz integral y té verde

Las figuras de geishas siempre se han distinguido por su esbeltez y majestuosidad. Por lo tanto, no es sorprendente que las mujeres de todo el mundo se esfuercen por descubrir el secreto de su perfección. Además, las geishas logran mantener sus magníficas formas hasta el final de sus vidas. Esto es posible gracias a la dieta, que se basa en un menú de arroz integral y té verde. Vale la pena considerar que la dieta de las geishas no es adecuada para mujeres con un cuerpo débil o con fuerza de voluntad insuficiente.

Puede usar solo cereales marrones y té verde. Todos los demás productos están prohibidos. La dieta puede durar de 3 días a una semana. El período específico depende en gran medida de la resistencia de una mujer que pierde peso y del estado de su cuerpo.

El menú está estructurado de la siguiente manera:

• Por la mañana es necesario beber 0,5 litros de té verde, al que se le puede agregar un poco de leche con un bajo porcentaje de grasa.
• En el almuerzo, comen 250 mg de arroz integral y nuevamente beben 0,5 litros de té verde.
• Para la cena, se repite el menú del almuerzo.

Reglas para salir de la dieta del arroz

La dieta del arroz le permitirá no ganar kilos de más después de su finalización solo si la sale correctamente.

Para hacer esto, debe observar las siguientes recomendaciones:

• Los nuevos productos deben introducirse en el menú de forma gradual y uno a la vez. El tamaño de la porción debe ser pequeño.
• El menú no debe contener mucha sal o azúcar. Más tarde que el resto, debe introducir platos de carne y leche.
• No se apoye en alimentos grasos, fritos o harinosos. Es mejor rechazar tales platos por completo.
• Debe beber mucha agua, incluso después de completar la dieta del arroz. Esto mantendrá el metabolismo en el nivel adecuado.

Contraindicaciones

No todo el mundo puede seguir una dieta de arroz.

Dicho programa de pérdida de peso está contraindicado en presencia de las siguientes enfermedades:

• Enfermedades del sistema digestivo.
• Insuficiencia renal
• Insuficiencia cardiaca.
• Diabetes.
• Desordenes metabólicos.
• Tendencia al estreñimiento.

No se puede practicar la dieta del arroz para mujeres embarazadas y lactantes, así como durante el período de recuperación tras sufrir resfriados.

Contras de una dieta de arroz

La dieta del arroz tiene ciertas desventajas. Con mayor frecuencia, causa estreñimiento, que ocurre en casi todas las personas que pierden peso en esta grupa. Para evitar este problema, los nutricionistas recomiendan beber tés laxantes. Sin embargo, también tienen algunas contraindicaciones y no siempre hacen frente a la tarea que se les asigna.

Si sigue una dieta de arroz durante demasiado tiempo, es posible que aumente la insulina en la sangre, lo que también es un punto negativo.

Además del hecho de que el arroz absorbe sustancias tóxicas, simultáneamente elimina el calcio del cuerpo.

No se permite salar el arroz, por lo que el sabor del plato principal será tenue. Debido al hecho de que la sal no ingresa al cuerpo, el líquido lo dejará. Por lo tanto, no debes abandonar por completo la sal. De lo contrario, pueden ocurrir problemas con el corazón y los vasos sanguíneos.

Recomendaciones nutricionistas

Los nutricionistas están inequívocamente convencidos de que una dieta de arroz es una excelente manera de limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y perder peso. Sin embargo, para que los kilogramos perdidos no vuelvan, debe moverse tanto como sea posible. Es bueno si tienes la oportunidad de practicar deportes, fitness, bailar, visitar la piscina. Esto mantendrá sus músculos tonificados y energizados.

Los estudios han encontrado que una dieta rígida de mono-arroz que dura 2 o más días conduce a varios problemas de salud. En particular, el cuerpo tiene niveles elevados de cortisol (hormona del estrés), lo que afecta negativamente la resistencia. Además, casi todas las pérdidas de peso notan un deterioro de la salud general, la aparición de dolores de cabeza y desmayos.

Para apoyar su cuerpo, se recomienda consumir 2 mg de aceite de pescado todos los días. Esto compensará la deficiencia de ácidos grasos poliinsaturados Omega 3. También puede tomar complejos de vitaminas y minerales adicionales durante la dieta, que repondrán las reservas de nutrientes y le permitirán mantener el equilibrio normal de sal de las células del cuerpo.

El autor del artículo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinólogo, nutricionista

Educación: Diploma de la Universidad Estatal de Medicina de Rusia que lleva el nombre NI Pirogov con un título en Medicina General (2004). Residencia en la Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú, diploma en Endocrinología (2006).